Renfitness Podcast

I denne episode snakker vi om IPF’s forslag til nye regler for 2026 sæsonen, det drama der har ført til at det nu kun er et forslag og nogle af deres store bummerter i deres forsøg på at konkretisere reglerne med billeder på de sociale medier.   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfi...

I dette afsnit tager Maria, Kris og Cecilie en ærlig snak om sundhed, krop og kontrol. Er “skinny is back” bare endnu et ideal, vi skal passe ind i? Hvornår holder sundhed op med at være sundt? Og hvilken rolle spiller Wegovy i det hele?   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness...

Vi har nu ramt 2026, og i denne uges vil vi gerne sikre at du får en god tur på tønden i løbet af det nye år. Du vil høre lidt nærmere omkring Daniels erfaringer i forhold til om det er blindtarmen eller mangel på kostfibre, der gør du har ondt i maven? Lidt poop stories, samt vores kliniske diætists gode råd til hvordan du får et bedre miljø for din tarm, uanset om du er på prep mod DFNA 2026 ell...

I denne episoder taler Jørn, Kris og Maria om tiden efter showet – de følelser, tanker og udfordringer, der følger, når prep er slut, og hverdagen rammer. Som både atleter og coaches deler de deres egne erfaringer og snakker om, hvordan man bedst tackler overgangen fra scenen til “virkeligheden”. Bør man i virkeligheden forberede sig på post show, før at man starter sin prep? Og hvordan gør man så...

Julen er en højtid, hvor det handler om nærvær, næste kærlighed og give gaver til mennesker man elsker. Men ofte, ender julen med at handle meget mere om det overflod af mad og kalorier som er tilgængeligt i denne højtid. I dette afsnit snakker Daniel og Kristoffer omkring hvordan man kan tackle julen og gå derfra med en succesoplevelse og vigtigst af alt, en gode stunder med mennesker man holder...

Vi taler i dag om træner-klient relationer og balancen herimellem. Hvordan er vi coaches på forskellige niveauer hverdag vs. konkurrence - og hvad er fællesnævneren bag et hvert godt samarbejde? … OG så er der kæmpe BREAKING historie som Jørn aldrig har fortalt før. Kæmpe don’t historie som kun fandt sted dengang man sendte MMS’er.   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere &...

I dette afsnit taler vi om, hvorfor offseason er nøglen til dine resultater. Vægten skal op, men der findes ikke én rigtig tilgang – nogle har gavn af at tracke, andre af at slippe det helt. Uanset hvad er struktur, planlægning og måltidssammensætning stadig vigtige faktorer. Offseason er ikke en pause, men fundamentet for dine fremskridt. Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere...

Det er blevet den 1. december, og dermed en ny måned og juletiden er begyndt. Dette vil vi fejre med en ny brevkasse episode, hvor at vi trænere svarer på spørgsmål, som i kære lyttere har sendt ind til os. Denne omgang er en god blandet landhandel med alt fra hvilke dyr vi trænere er, misforståelser vi ser omkring prep, og en masse andre spændende spørgsmål, som du må lytte med for at høre nærmer...

I denne episode, får du som lytter et dybere indblik i én af atleterne på Team Renfitness, nemlig Jusef El-Abbassi, som har en hverdag der stikker lidt ud fra det normale. Jusef er først  med den genetisk  arvelige sygdom Cystisk fibrose. I episoden får i en unik mulighed for at få et større indblik i, hvordan Jusef's liv og hverdag har været påvirket af sin sygdom og hele hans rejse frem til han...

I kamp med tiden inden Daniel forsvinder helt i mørket, vil vi i ugens episode dykke ned i hvordan du kære lytter kan blive stærkere end du er i dag. Uanset om det gælder om at øge din total inden for styrkeløft eller om det bare handler om at blive en stærk okse, så er denne episode lige noget for dig! Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på:...

I denne uge, samler vi op på årets TSK cup i styrkeløft, hvor at teamet var godt repræsentere, og så vil vi give dig opskriften til hvordan du aldrig kommer til at blive skadet. Desværre siger vores gode fys at den opskrift ikke findes… Så i stedet kommer han med opskriften på, hvordan du bedre kan arbejde med det faktum at du desværre kommer til at blive skadet en dag.   Er du interesseret i et f...

Uanset hvor umage vi gør os, så vil vi altid lave fejl og ofte mange af dem.. I denne episode dykker Beathe, Jørn og Kristoffer ned i hvilke fejl de har lavet i deres tid som trænere og hvilke ting de gør anderledes nu fra hvad de gjorde for år tilbage. Alt fra håndteringen af at blive forældre, til frygten for at miste kunder som ny træner og alt derindimellem. Ingen af os af fejlfrie, men ved at...

Brevkasse med Kyed, Maria og Daniel I denne episode har Daniel, Maria og Cecilie udvalgt de bedste spørgsmål at dykke længere ned i, som er blevet indsendt af jer lyttere. Så lyt med og hør deres svar på diverse ting, som du måske også selv har haft overvejet at spørger om. Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller føl...

I denne uge har Daniel og Cecilie valgt at teame up med teamets helt egen fys Jørn, for at blive klogere på hvad man gør hvis man bliver skadet. Så hvis du også vil blive klogere på hvad du kan gøre, hvis du skulle løbe ind i en skade. Så lyt med i denne episode!   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på i...

I denne episode snakker vi omkring udfordringerne, du som atlet kan løbe ind i, hvis du begrænser dig for tidligt til din vægtklasse i styrkeløft eller klasse i bodybuilding. Vi dykker blandt andet ned i nogle af de faresignaler du kan opleve i den forbindelse, samt hvordan du risikere at begrænser både din fremtid i sporten, men også kan give unødvendige udfordringer i din daglig dag. Så hvis du...

I denne uge har vi fornøjelsen af at byde Beathe velkommen til hendes første episode på Renfitness Podcasten. Samtidig handler podcasten for første gang om et emne foreslået af en lytter, og ikke et vi træner selv har fundet på. Så en af jer lyttere ville gerne høre mere om hvordan man er en god klient i vores træneres optik, og det vil vi derfor gøre jer alle sammen klogere på i denne uges afsnit...

I denne episode får i lov til at lære Styrke-troldmanden Benjamin at kende! Når der kommer til at blive stærk i Squat, bænkpres & dødløft, så ved Benjamin en ting eller tre... I denne episode får du indsigt i hvordan hans hjerne fungerer, og hvad der gør ham så ekstremt skarp når det kommer til både programmering, coaching & gameday handling. Er Benjamin din næste træner? Lyt med og lær ha...

I denne episode bliver der dykket ned i den vigtigste snak man som atlet skal have med sig selv, inden man skal på scenen!  Det vrimler med folk, der gerne vil stille op til deres første bodybuilding-konkurrence - men spørgsmålet er, er folk i virkeligheden klar til den ekstreme proces, som det indebærer? I dette afsnit brainstormer Cecilie, Daniel & Kris hvilke ting man som atlet skal have st...

I denne episode får i lov at møde Cecilie Kyed. Udover at være Professionel Naturlig Bikini fitness atlet & Verdensmester, så er hun også uddannet træner og klinisk diætist. Cecilie har derudover nicknamet: "havnearbejderen". Lyt med og lær hvorfor! Er Cecilie din næste træner? Lyt med og lær hende lidt bedre at kende!

Denne uge snakker vi omkring vores holdning til hvor lang tid før en konkurrence du skal starte hos en træner. Vi dykker både ned i forskellen mellem bodybuilding og styrkeløft, samt hvad vores forskellige preferencer som coaches er.   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Tea...

Mød Maria! RenFitness’ første Jyllands-baserede coach. I denne episode deler hun, hvem hun er som menneske og coach: hendes passion for at hjælpe andre, hendes interesse for psykologi og hendes tilgang, hvor hun ser hele mennesket bag kosten og træningsplanen.   Maria er også tvilling, konkurrencemenneske til fingerspidserne og wellness-atlet i verdensklasse. Hun elsker at smække en front double b...

I denne episode får i lov til at lære Jørn at kende! Jørn er nordmand, men snakker Norsk-dansk her i podcasten for at vores danske klienter kan følge med. Jørn har 10+ års erfaring med coaching og er selv en meget dekoreret atlet som naturlig bodybuilder. Jørn er uddannet fysioterapeut og hjælper teamets atleter hvis de døjer med skader. Jørn nickname på teamet er: "The Technician" - gæt selv hvor...

Denne gang dykker Jørn, Daniel og Kristoffer ned i den nye trend omkring kun at træne med lave reps. Er lave gentagelser den eneste vej frem, og er alle der kører over 10 reps dumme & 'fatiquede'? Er det flere nuancer til debatten, eller skal de gamle hoveder i branchen se at forny sig inden toget forlader perronen? Dette kan du blive klogere på i denne uges afsnit! Er du interesseret i et for...

Beathe Stephansen er coach på Team Renfitness. Beathe har mange års erfaring som træner, og har selv konkurreret på højt plan i crossfit. Udover at være dygtig atlet og træner, så er Beathe et super spændende menneske med tonsvis af oplevelser i bogen. Beathe har deltaget & vundet Butchers classic i Crossfit, gennemfør Hell run & kom i finalen i forrige sæson af tv-showet slædepatruljen! E...

I dette afsnit snakker vi om at træning godt må være hårdt, sådan ægte hårdt... Kan man bygge ben på andre måder end leg-extensions, eller er det den ENESTE metode i det store 2025? Vi udfordrer alle de nye tendenser og kommer med vores tanker omkring 'fatique' og hvorfor man skal have respekt for det, men ikke være bange for det. Som Cecilie Kyed siger: "Dont be a b**ch".  Er du interesseret i et...