Rebecca's Weekend Show

㊗️大家龍年快樂，身體健康，心想事成！ 不管是職場老鳥或是社會新鮮人，想在新的一年更進一步，這個禮拜就來聊一下大家可以嘗試的工作目標！ P.S. 我們節目200集了，感謝大家的支持！😊 -- Hosting provided by SoundOn

新春佳節通常都是旅遊旺季，如果你還沒有想好今年要去哪裡去旅行，這個禮拜要來講到的就是五個適合讀者旅遊的城市。祝福大家🐲年快樂喔！ 我是資料區： https://www.insidermonkey.com/blog/30-safest-cities-in-the-world-for-solo-female-travelers-to-visit-1248869/ -- Hosting provided by SoundOn

雖然已經是一月底了，但是我們節目新年目標系列繼續來放送（之前完全沒有說過這是一個系列）！踏出成功的第一步就是要建立自信，這個禮拜就來跟大家講一下信心的密碼！原來自信跟基因有關？！要建立自信首先要練習我們的大腦？！ 我是資料區： The Confidence Code: The Science and Art of Self-Assurance - What Women Should Know by Katty Kay & Claire Shipman 《信心密碼》 凱蒂·肯 & 克萊爾·施普曼 -- Hosting prov...

近年有關於消化系統的討論越來越多，主要原因是現代人的慢性病很多都跟消化系統有關。想要身心健康（是的消化系統跟我們心理健康也有關係），就要從我們的消化系統下手。 我是資料區： https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-48125461 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8153313/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30655101/ Episode 136 你累了嗎？或許是時候平衡你的荷爾蒙了 -- Hosting provided by SoundOn

既然是resolution season，我們當然來講一些關於改善生活的方法！這個禮拜就來一起be better！ 我是資料區： 100 Ways to Change Your Life by Liz Moody -- Hosting provided by SoundOn

想要把2024成為你的健康年？那你就要好好了解一些關於飲食的迷思還有趨勢，就讓我們從健康飲食開始新的一年吧！ 我是資料區： https://www.nytimes.com/2023/12/28/well/eat/nutrition-healthy-eating-new-year.html?campaign_id=190&emc=edit_ufn_20240102&instance_id=111498&nl=from-the-times®i_id=95486814&segment_id=154063&te=1&user_id=4025d2e268b516478b42d04dc02826ff -- Hosting provided by...

為了讓大家可以用最好的狀態來迎接2024年，2023年最後一集的節目，來給大家分享一些放鬆身心還有練習正念的小建議！ 感謝大家過去一年的支持！這個節目一開始只是我的passion project，因為在電台做了5年的打雜，加上從小就喜歡自言自語，於是在疫情期間開始了這個節目。感謝每個有聽過這個節目的人！ 祝福大家都有一個平安美好的2024年！讓我們一起努力吧💪🏼 Song : E's Jammy Jams - Auld Lang Syne https://www.youtube.com/wa...

2023快到尾聲了，又到了設定新一年目標的時候。想要2024過得更有方向，不妨試節目裡面提到的四個新年目標設定方法！ 另外，如果大家也想跟我一樣從2023的檢討開始，不妨跟著我一起寫一下journal prompt： 用3個詞定義你的2023。 寫出3個你在2023年裡3個最值得紀念的時刻。 誰是你的2023年的人生VIP？ 你在2023年做了什麼新的嘗試？ 寫出3個你在2023年最大的成就。 寫出3件你在2023年裡學習到的事。 寫出一件你在2023年失敗的事。...

不管大家是單身、剛開始戀情，或是已經愛情長跑了很久想要知道對方是不是“the one”，本週就讓大家透過八場約會來把感情更進一步！ 我是資料區： Eight Dates: Essential Conversation for a Lifetime of Love by John Gottman, Julie Schwartz Gottman, Rachel Carlton Abrams & Doug Abras 《讓愛情長久的八場約會》 ​​Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativec...

冬天特別容易生病又憂鬱！？讓你溫暖渡過這個冬季，這個禮拜來分享幾個保持身心健康的小建議！希望大家都可以健健康康的渡過這個冬季！ -- Hosting provided by SoundOn

12月來了！心理學真有趣第二彈，這個禮拜再來講五個有趣的心理學理論！曼德拉跟記憶錯亂有什麼關係？好的第一印象為什麼重要？破窗、犯罪率跟你的人生有什麼關係？選擇真的是越多越好嗎？ P.S 後來，我才發現我一直唸選擇“別論”，應該是“悖論”才對！我會努力學習中文的！ -- Hosting provided by SoundOn

年終的時候，社交活動特別多，作為I型人（introvert）怎麼才能在社交場合上不尷尬？本週就來為大家做一下行前指南！ -- Hosting provided by SoundOn

最近沈迷閱讀批判性思維還有問題解決的書，這個禮拜要來講到的就是日本人手一本的問題解決天書，來自渡邊健的《Problem Solving 101: A Simple Book for Smart People》。用四個步驟來解決你的人生問題解決！ 我是資料區： Problem Solving 101: A Simple Book for Smart People by Ken Watanabe -- Hosting provided by SoundOn

年底購物節又來了～現在的年底購物優惠除了越來越早之外，很多的網路電商現在都會提供BNPL服務（Buy Now Pay Later）。雖然分期服務不是新鮮事，但是理財專家也提出這種服務的普及其實會對我們的理財觀念還有習慣有負面的影響！這個禮拜，我們就來撩一下BNPL服務！ -- Hosting provided by SoundOn

2023年只剩下2個月，大家有沒有想過要來一個年底的自我檢視呢？利用每日日記提示，找回你的創意，協助你的自我發現，達成你的目標！ 自我成長問題提示: 你最自豪的成就是什麼？為什麼？ 在過去的一年裡，你學到了什麼重要的教訓？ 你的核心價值是什麼？它們如何影響你的決策和行為？ 你最喜歡的自我關懷方式是什麼？為什麼？ 有沒有什麼你一直想要實現的夢想或目標？你計劃如何實現它們？ 你認為自己的強項和弱點是什麼？如何利用...

Spooky season🎃到了，這個禮拜來推薦一些適合膽小鬼的推理小說（我都看YA，不要judge我）。 我是資料區： 《A Good Girl’s Guide to Murder》（好女孩的謀殺調查報告）Holly Jackson 《One of Us is Lying》（看誰在說謊）Karen McManus 《The Inheritance Games 》（繼承遊戲）Jennifer Lynn Barnes 《請勿在此丟棄屍體》（烏賊川市系列）東川篤哉 《咖啡館推理事件簿》岡崎琢磨 Episode 83 膽小鬼的萬聖節電影清單 -- Hosting p...

不管你想追尋快樂，還是跟過去的創傷和解，其實你也可以成為自己的心理咨詢師。這個禮拜一起從英國心理諮詢專家學習怎麼每天花十分鐘來當自己的心理諮詢師。 我是資料區： How to Be Your Own Therapist: Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a Day by Owen O‘Kane -- Hosting provided by SoundOn

在Tik Tok擁有一億點閱的Lucky Girl Syndrome（幸運女孩症候群）到底是什麼？成為幸運女孩也會有反效果！？這個禮拜就來拆解Lucky Girl Syndrome！ -- Hosting provided by SoundOn

上一集的節目出了一點小狀況，晚了兩個星期才上傳，在這邊跟大家道歉！ 是的，我已經從歐洲回來了（並且已經上了一星期的班🙃）！這個禮就來跟大家分享一下我這次歐洲旅行的衣食住行！ 我是資料區： 慕尼黑 柏林 布拉格 維也納 這次旅遊的地方我都有做Google Map，歡迎下載！ -- Hosting provided by SoundOn

如果能從來，比起三角函數*，我更想學…（誤） 我們經常說學習就是讓我們銜接社會的起點，但很多的時候，很多長大需要的生活技能，學校都沒有在教！這個禮拜，就來說一些學校沒教，但是#adulting很需要的生活技能！ *三角函數還是很重要的！ 我是資料區： Episode 4 我們都是這樣大人ing的 Episode 6 你不夠好都是自我成長工具書的錯 Episode 20 低潮來襲時就站在窗前吃一罐薯片 Episode 44 微目標企劃4：理財很無聊 但必要 Episode...

開學季來了，大家有沒有想過在這個9月建立一個新的目標或是習慣？原來，改變我們的行為就像馴大象一樣！？本週就來透過Heath 兄弟的書《Switch：How to Change Things When Change is Hard》，來了解一下怎麼馴服好我們內心的頑固大象！ 我是資料區： Switch: How to Change Things When Change is Hard by Chip & Dan Heath 《學會改變：戒除壞習慣、實現目標、影響他人的9大關鍵策略》 -- Hosting provided by SoundOn

終於輪到我要放假了，雖然還有一段時間，但我早在7月開始就進入了規劃行程還有寫清單的天堂裡面，這就是A型人的快樂！想要精簡你的行李，不妨參考一下54321的打包方式！ -- Hosting provided by SoundOn

個禮拜講完過度消費，這個禮拜來講一下極簡主義原來也會有負面的影響！ -- Hosting provided by SoundOn

前幾個月，中國快時尚品牌Shein的品牌之旅爆發了很大的爭議。一個洗白之旅怎麼突然之間就成為了政治宣傳還有種族歧視？靠著低成本與過度消費，Shein怎麼從一個普通的電商在短短幾年之間超越Zara跟H&M坐穩快時尚龍頭位子？ *抱歉，因為好多東西想講，所以內容有點跳躍，之後，可能會再捕一集講更多關於過對消費的話題！ -- Hosting provided by SoundOn

生活總有低潮的時候，不管是創意遇上瓶頸、在工作上失去熱情、還是想要放棄。這個禮拜來分享一下生活種不同領域的低潮徵兆，還有怎麼可以走出這些小低潮！ -- Hosting provided by SoundOn