Rebecca's Weekend Show

9月來了🍂🍂！ 這個禮拜又來聊到我最喜歡聊的題目：早起。 不知道大家有沒有聽說早上五點起床的人都比較成功！想要全面發展我們的身體、心理還有自我成長，就從掌握早上的勝利時刻開始！ 我是資料區： The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life by Robin Sharma -- Hosting provided by SoundOn

上個禮拜講道了依附理論還有不同的依附模式，這個禮拜就來講一下怎麼才能發展出一個更安全的依附模式！ -- Hosting provided by SoundOn

這個禮拜終於來講到我非常有興趣的依附理論（Attachment Theory）！人類的小baby雖然看不清也站不起來，但是他們的大腦缺每時每刻都在發展，因此父母還有其他照顧者對於他們的態度還有反應會影響他們長大後在親密關係中的依附模式。這個禮拜，我們從心理咨詢師Eli Hardwood的書《Securely Attached》出發來了解一下不同的依附模式！ 我是資料區： Securely Attached by Eli Hardwood -- Hosting provided by SoundOn

I am back！我回來了！大家的夏天都過的充實嗎？如果沒有的話也無所謂，趁著8月好好的享受吧！這個禮拜沒有準備什麼主題，所以就來分享一下最近的生活日常吧😊 -- Hosting provided by SoundOn

經常被情緒左右？或許你應該鍛鍊一下你的情緒靈活性！這個禮拜，就來講一下由哈佛心理學家Susan David的《Emotional Agility》，讓我們一起擺脫情緒的枷鎖！ 我是資料區： Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life by Susan David 《情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤》 -- Hosting provided by SoundOn

不要讓工作變成人生的全部！一起尋找work life balance的真諦！ -- Hosting provided by SoundOn

本週節目，我們來講一下最近在社交媒體上非常流行的“Soft Life”。到底“Soft Life”是什麼？為什麼“Soft Life”在非裔女性中特別流行？ -- Hosting provided by SoundOn

2024年過了一半，不知道大家過的怎麼樣呢？ 是每天充實的過，還是需要繼續努力？ 就算是需要繼續努力也無所謂，人生還有很長，慢慢走可能還比較快。不過，如果大家已經有了想要到達的目標，卻遲遲不敢實行，或是容易半途而廢，那麼就來聽一下這個禮拜要來講到的書《Finish What You Start: The Art of Following Through, Taking Action, Executing, & Self-Discipline》！ 我是資料區： Finish What You Start: The Art of Fo...

天氣炎熱，大家記得要隨時補充水分！ 6月快要到尾聲，趁著這個時間，這個禮拜就來分享一下我的半年跑步心路歷程。 -- Hosting provided by SoundOn

Happy Pride Month！ 六月是驕傲月，所以一起來探討一下LGBTIAQ+的相關話題吧！ 雖然現代社會對於LGBTIAQ+的群體有更開放的態度，但是在很多的國家針對跨性別群體的法案還有歧視依然非常的嚴重，而針對跨性別人士的暴力呢更是一直上升。 這個禮拜就來講一下關於近年來針對跨性別群體的一些挑戰還有話題。 ⚠️情緒觸發警告（Trigger Warning） 節目內容有提到關於嚴重的心理疾病還有自殘行為，如果你或是你關心的人有相關的問題，請...

🫔端午節快樂啊！這個禮拜來跟大家分享一下紐約時報暢銷作者Jen Sincero在2018年出版的書You Are a Badass at Making Money。想要有正面的財富心態，就有了解我們對金錢有哪些限制性的想法開始！ 我是資料區： You Are a Badass at Making Money by Jen Sincero -- Hosting provided by SoundOn

社交媒體和短視頻平台的流行，催生了一堆（我個人覺得）奇怪的風潮還有行為 ！世代戰爭、過度分享、拍攝陌生人、還有各種鼓吹過度消費的家品推介、冰箱補貨，這些趨勢說無害也無害，但是說無聊耶真的蠻無聊，這個禮拜就來聊一下我堆這些風潮的感想吧！ P.S. 本節目來主持人的觀點，不管大家同不同意，還是要注意網路使用的安全喔！😊 -- Hosting provided by SoundOn

大家好！上個禮拜講完了Ni人Eyal的書Indistratable，這個禮拜我們就來分享一下一些我正在實施的提升專注力的技巧！ -- Hosting provided by SoundOn

社交媒體、開放式的辦公室、還有各種通訊軟體讓我們的專注力越來越短。想要正視現代人的專注力問題，就來聽一下史丹佛教授的四個應對策略！ 我是資料區： Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life by Nir Eyal & Julie Li 《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》 -- Hosting provided by SoundOn

上個禮拜分享了美國公共衛生署長Vivek H. Murthy關於現代人孤獨的書，這個禮拜我們就來討論一下怎麼可以幫助我們建立更好的社會連結或是人際關係！I人可以參考喔！ -- Hosting provided by SoundOn

科技越來越發達，我們卻越活越孤獨。面對肥胖、心理疾病、還有藥物濫用等公共衛生疾病，美國公共衛生署長Vivek H. Murthy被任命後的第一件事就是走訪美國不同地方，然而他卻發現更嚴重的流行病 - 孤獨！ 我是資料區： Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World by Vivek H. Murthy 《當我們一起：疏離的時代，愛與連結是弭平傷痕、終結孤獨的最強大復原力量》 Episode 18 顱內高潮靠這個！？A...

最近工作壓力大，另外加入了跑步邪教後，胃口大開，甜食也吃多了。上週聽了關於《Gluocose Revolution》的控糖方法後，這一週就來分享一下我是怎麼實行的還有一些近況分享！ -- Hosting provided by SoundOn

甜點控怎麼戒糖？原來不戒糖也能控制血糖！？這個禮拜就由甜點控本控來分享一下我最近最大的控糖發現！ 我是免責聲明： 節目內容來節錄自Glucose Revolution。如果大家有任何血糖或是健康相關的問題，請諮詢家庭醫生或專業人士。 我是資料區： Glucose Revolution by Jessie Inchauspé 《90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法》 -- Hosting provided by SoundOn

雖然從哥本哈根回家後馬上病了一個禮拜，但是，哥本哈根還是一個很迷人的城市。 這個禮拜就來講一下我的哥本哈根之旅。 -- Hosting provided by SoundOn

這個禮拜來分享一下我最近看的書裡面的一篇文章。我們經常會把成長當成一個終點，或是在一個在某個年齡前達到的目標，彷彿到了某個年齡或階段我們就不用再成長。但是，成長從來都是一個過程，而讓我們停止成長的往往就是我們的心理偏見。這個禮拜就來說一下7 個避免我們成長的心理偏見。 我是資料區 When You’re Ready, This Is How You Heal by Brianna Wiest P.S 主持人旅行中，下週沒有節目更新！祝大家復活節快樂 🐣 想要知道...

常常聽到人說我們的人生有將近三分之一的時間在睡覺。不過，“睡覺”跟睡覺之間還是有很大的差別的。想要身體健康，要睡覺。想要減肥，要睡覺。想要心情愉悅，要睡覺。想要保持年輕，要睡覺。但是，很多人卻會忽視睡覺的重要性。這個禮拜就來看睡眠治療醫生怎麼解決我們的睡眠問題。 我是資料區： The Sleep Solution by Dr. W Chris Winter -- Hosting provided by SoundOn

Work hard 不如work smart！這個禮拜，讓我們來分享一下提升工作效率的4個秘訣！ 接下來我也會多多更新我們的節目的Instagram，不想錯過就記得追蹤喔：@rebeccasweekend 我是資料區： Episode 200 職場攻略：6個讓你更進一步的工作目標 -- Hosting provided by SoundOn

想要攀登企業的天梯，光靠年資是不可能的！這個禮拜一起來跟熱門的職涯導師來學習怎麼成為自己的職涯規劃顧問！ 我是資料區： You Coach You: How to Overcome Challenges at Work and Take Control of Your Career by Helen Tipper & Sarah Ellis 衝吧！突破薪水天花板：熱門職涯導師教你順利升遷、待遇升級的自我進化指南 -- Hosting provided by SoundOn

這個禮拜繼續來說到快樂的話題！理論是一回事，現實又是一回事，如果聽完了上個禮拜的節目，對於尋找快樂還是毫無頭緒的話，不妨來聽下這個禮拜的節目。五個建議讓大家開始屬於自己的快樂生活！ -- Hosting provided by SoundOn

希望有春節假期的大家在假期期間都有好好的休息！這個禮拜我們來帶大家深入哈佛大學裡面最受歡迎的心理學課程！到底什麼是快樂呢？我們又怎麼可以才能得到快樂呢？這個禮拜就來一起尋找快樂！ 我是資料區： Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment by Tal Ben-Shahar 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》 塔爾．班夏哈 -- Hosting provided by SoundOn