Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

Hvordan går du fra tom tank til full gass – uten å fylle glasset? På besøk i P4‑studioet snakker Ole Christian og Sabina med programleder, forfatter og foredragsholder Michael Andreassen om: da kroppen slo av lyset to minutter før sending arbeids­giverens gull­replikk som ble rednings­planken verktøyene som demper sug – enten det gjelder alkohol, sukker eller sceneskrekk hvorfor barn merker promil...

I del 2 av vår samtale med Fredrik Fornes går vi enda dypere inn i den mentale treningen som gjorde ham til Norges tredje mest innflytelsesrike LinkedIn‑stjerne. Vi utforsker hvordan du: Observerer og styrer tankene dine – lær verktøyet som hjelper deg å ta et skritt tilbake når negative mønstre tar over Utvider komfortsonen din – fra bakebolle‑foredrag hjemme i stua til scener med 800 tilhørere,...

I denne første delen av vår todelte samtale med LinkedIn-profilen, forfatter og foredragsholder Fredrik Fornes dykker Sabina og Ole Christian ned i reisen fra trygg journalistjobb til spill-skifte i markedsføring – og videre til rollen som en av Norges mest innflytelsesrike stemmer på LinkedIn. Fredrik forteller åpent om karrieredipp i 2019, kampen mot « sunk cost fallacy », og kraften i å ta eier...

(Del 2) I denne delen av episoden sitter Ole Christian, Morten og Freddy dos Santos sammen for å utforske hvordan verdier og lærdommer fra toppfotballen kan overføres til arbeidslivet. Freddy forteller om sin nye jobb i et moderne kultur- og sportshus, og hvordan man med god kommunikasjon, tydelige rutiner og en felles lagånd skaper en sterk bedriftskultur – akkurat som på fotballbanen. Gjennom pe...

I denne første delen av samtalen tar Ole Christian , Morten og Freddy dos Santos deg med inn i fotballens verden – fra Skeid, Molde til Vålerenga. Freddy deler ærlig om sine opplevelser som spiller, ekspertkommentator og programleder, samtidig som han forteller om hvordan mental trening og teambuilding har formet hans reise. Her får du både morsomme anekdoter, innsikter om lederskap og verdifulle...

I denne episoden setter Ole Christian, Sabina og Morten søkelyset på konflikter på arbeidsplassen. De utforsker hvorfor misforståelser og utydelige roller ofte fører til krangler, og hvordan man med bevisst kommunikasjon, aktiv lytting og en sterk kultur kan forebygge og løse utfordringer før de eskalerer. Enten du er leder eller ansatt, vil du få konkrete eksempler, ærlige erfaringer og praktiske...

I denne episoden har Ole Christian og Morten fått besøk av den erfarne journalisten og programlederen Cathrine Fossum . Cathrine , kjent fra TV 2 Nyhetene, God Morgen Norge og nå Åsted Norge, deler åpent om sin lidenskap for isbading og hvordan det gir henne mental ro og overskudd i en hektisk hverdag. Samtalen tar også en dypere vending når Ole Christian åpent forteller om sitt eget vendepunkt i...

I denne episoden får Ole Christian og Morten besøk av Jonathan Romano – kjent fra TV-programmet 16-ukers-helvete og eier av den populære sushikjeden Jonathan Sushi. Jonathan deler sin ærlige historie om hvordan han bygde suksess stein på stein, hvorfor disiplin og vilje er avgjørende, og hvordan han har lært å balansere en hektisk hverdag med både familieliv og bedrifter. Vi snakker om: Disiplin o...

I denne episoden reiser Ole Christian til Sarpsborg og Sparta Amfi for å møte ishockeyprofilen Jonas Holøs . Han har rukket å spille i både store ligaer i Sverige, Russland, Tyskland, Sveits og ikke minst USA i verdens beste hockeyliga, NHL og landslaget med sine 15 VM og 3 OL-turneringer. Her deler Jonas sine erfaringer om hvordan overgangen fra aktiv spiller til ny rolle i Sparta foregikk, og hv...

I denne episoden dykker vi ned i temaet stress og utbrenthet – både det gode stresset som kan gi deg energi, og det dårlige stresset som kan ligge og ulme som en glo. Vi snakker om hvorfor bevisstgjøring er nøkkelen, hvordan du kan finne dine personlige stressfaktorer og ikke minst hva du kan gjøre for å skape mer ro i hverdagen. Det er Ole Christian, Sabina og Morten som sitter i studio. Du får h...

I denne episoden har vi besøk av Helle Luxe , som gjennom over 20 års erfaring og to bokutgivelser (blant annet Smart mamma og Tren smartere ) har hjulpet utallige mennesker til å finne en sunn og helhetlig livsstil. Hun deler tanker om alt fra hva som virkelig betyr noe når livet utfordrer oss, til konkrete tips for å trene både kropp og sinn. Hør hvordan enkle daglige grep – som takknemlighet og...

Bli med oss på Holmenkollen Hotel der vi møter Marco Elsafadi i restauranten i podden – Marco er tidligere profesjonell basketballspiller, forfatter og en av Norges mest ettertraktede foredragsholdere. Du får høre hvordan en barndom i Berlin, en helt spesiell postmann og gleden av å bli sett har formet Marcos unike perspektiv på inkludering, mindset og takknemlighet. Vi snakker om hvordan små hand...

I denne episoden får du høre en åpenhjertig samtale med Daniel Getaneh Hatland – tidligere fotballspiller, nå forfatter og foredragsholder. Sammen med Ole Christian Sandvoll og Morten Ustad deler Daniel sin reise fra oppvekst på bygda, via fotballbanen, til forfatterskapet av boka Kampen for tilhørighet (Finn boka på Ark her og Norli her ) . Han snakker om hvordan rasistiske kommentarer og usynlig...

I denne inspirerende episoden av Reboot Me tar Ole Christian Sandvoll, Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad et dypdykk i temaet grensesetting. Sammen utforsker de hvordan evnen til å sette tydelige personlige grenser ikke bare handler om å si “nei”, men også om å kjenne og kommunisere dine verdier – både i privatlivet og på jobb. Du vil få innsikt i: Hva grensesetting egentlig innebærer og hvorf...

I denne episoden har Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes med seg førsteamanuensis og forsker ved BI , Dominique Kost , i studio. Dominique deler forskning og erfaringer om hvordan teknologi og hjemmekontor påvirker arbeidsmiljø, ledelse og hverdagen vår. Du får høre om både fordelene og fallgruvene ved fleksibilitet og hvordan ledere kan legge bedre til rette for å bygge et inkluderen...

I denne episoden møter vi Cecilie Jernæs Arildset fra Varoma AS – et firma som ikke bare leverer kaffemaskiner, men som også brenner for trivsel, bærekraft og sosialt ansvar på arbeidsplassen. Sammen med Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes deler Cecilie sine erfaringer om hvor viktig de små møteplassene er i en travel jobbhverdag, og hvordan et enkelt smil eller en kjapp prat rundt ka...

I denne episoden får Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes besøk av Trond Løke , daglig leder i Norsk Elektro Optikk . Trond deler sin reise fra å være forsker til å lede en voksende bedrift med 15 ulike nasjonaliteter og en unik eiermodell. Vi hører om hans erfaringer med å kombinere konkurransementalitet og tillit, hvorfor han mener alle ledere bør få profesjonell ledercoaching, og hv...

I denne episoden prater Ole Christian Sandvoll med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad om hvorfor vi ofte gjør det motsatte av det vi burde. Du får lære om hjernens to “systemer” for motivasjon og beslutning – det raske, følelsesstyrte (elefanten) og det logiske, rasjonelle (rytteren) – og du får tips til hvordan du kan legge bedre til rette for bedre og sunne valg. Samtalen spenner fra trening...

Episodebeskrivelse I denne episoden har vi reist til Larvik for å møte Anja Hammerseng-Edin – tidligere topphåndballspiller, nå forfatter og mentaltrener. Anja deler hvordan historiefortelling, bevisst tilstedeværelse og praktiske teknikker som WIN/WIL kan hjelpe oss å trene hodet like målrettet som kroppen. Hun forteller også om overgangen fra toppidrett til familieliv og om sin nyeste bok « Hva...

I denne episoden har Sabina og Ole Christian med seg Camilla Borg Borgen fra Auntie i studio. Sammen dykker de ned i hvordan vi kan forebygge stress, skape et rausere arbeidsmiljø og ta grep for å ivareta vår mentale helse. Camilla deler erfaringer om hvordan Auntie hjelper bedrifter og ansatte med alt fra praktiske “lavterskel”-samtaler til mer målrettet mental trening og ledercoaching. Noen av t...

Velkommen til del 2 av samtalen med Anette Richardsen , forfatter av Slow – tilbake til hvilepuls . I denne episoden dykker vi dypere inn i konkrete strategier for å finne ro, balanse og tilstedeværelse, selv i en travel hverdag. Du finner boken Slow på Ark her og Norli her . Anette deler: ✅ Hvordan mikro-pauser kan endre hverdagen. ✅ Kraften i takknemlighet og hvordan det endrer nervesystemet....

Hva skjer når vi senker tempoet og gjenoppdager verdien av ro? I denne episoden møter vi Anette Richardsen , forfatter av boken Slow – tilbake til hvilepuls . Anette deler sin reise fra et hektisk liv til en bevisst hverdag hvor små endringer har skapt store resultater. Du finner boken hos Ark her og Norli her . Sammen utforsker vi: ✅ Hvorfor vi er «underernært på ro» og hvordan vi kan finne den....

Hvordan skaper vi balanse i en verden som stadig krever mer av oss? I denne episoden utforsker vi hvordan du kan finne den riktige balansen mellom arbeid, fritid og dine egne behov. Sammen med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad diskuterer Ole Christian Sandvoll hva som skjer når grensene mellom jobb og privatliv viskes ut, og hvordan vi kan ta tilbake kontrollen. 🎙️ I denne episoden får du hør...

Vi fortsetter samtalen med Gjert Grave i del 2 av denne fascinerende reisen inn i spesialstyrkenes verden. Gjert deler sine tanker om hvordan man håndterer stress i ekstreme situasjoner, bygger tillit i team, og overfører lærdommer fra krevende oppdrag til både privatliv og arbeidsliv. 🎙️ I denne episoden snakker vi om: ✅ Hvordan bruke stress som et positivt verktøy. ✅ Lederskap som bygger på st...

Del 1 av 2 - I denne episoden møter vi Gjert Grave, en mann med en imponerende militær karriere som strekker seg fra befalsskolen til Forsvarets spesialstyrker. Gjert deler åpenhjertig om veien fra å være en ung soldat til å lede noen av Norges mest krevende oppdrag. Vi snakker om mental forberedelse, hvordan man bygger ubrytelig tillit i team, og hva det krever å stå i ekstreme situasjoner – både...