Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

Hva gjør du når livet først slår deg i bakken – og så fortsetter å sparke? I denne episoden møter vi Jill Maria Jørgensen Hagen – yogainstruktør, foredragsholder og formidler – som deler en rå og ærlig historie om det som startet med en ulykke i 2007 og utviklet seg til år med smerter, utredninger, kamp for å bli trodd, og en hverdag der kroppen satte tydelige grenser.  Vi snakker også om vol...

Hedda Kise er for mange kjent som programleder fra NRK og TV 2, og nå som foredragsholder, team- og lederutvikler, programansvarlig for Unity Summit i Grieghallen og medforfatter av boken Lederoppskrifter .  I denne episoden går vi bak TV-fasaden og inn i historien om hjernesvulst, feil diagnoser, rehabilitering og en lang kamp for å skape mening, mestring og ny karriere etter sykdom.  H...

Fra 1. januar 2026 skjerpes kravene til psykososialt arbeidsmiljø i arbeidsmiljøloven. Men hva betyr det i praksis – utover fine ord i en perm? I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om: forskjellen på bedriftskultur og psykososialt arbeidsmiljø hvorfor «vaffelfredag» ikke er kultur hvordan dårlig teamkultur gir stress, mistrivsel og utbrenthet hvorfor kartlegging og dokumentasjon blir h...

" Enten er du bevisst, eller så er du bevisstløs " Mentaltrener og foredragsholder Gyrid Beck Solberg deler hvordan du tar styring i eget hode: ansvar vs. offerrollen, hva du gjør når nervene river, og hvorfor akseptere ≠ godta . Vi snakker om enkle verktøy som “fokusord-lappen” («TRYGG»), mikrorefleksjoner (20 sek morgen/kveld), og hvordan unge kan lære å bruke kunnskapen de allerede har. Vi er i...

Tidligere politimann og fotballspiller Marius Ulekleiv deler ærlig om panikkangst, dyp depresjon og veien tilbake – med verdier, grensesetting og mikrovaner som kompass. Samtalen handler om maskulinitet, skam, hvorfor menn sliter med å prate, hvordan du bygger robusthet med små steg (søvn, bevegelse, natur, pust/isbading), og hvorfor rammer faktisk gir frihet. Vi snakker også om relasjoner, å be o...

Neelam Anjum – bydelsoverlege i Frogner, nyvalgt leder i Oslo legeforening og forfatter av «Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» – deler rå erfaringer fra psykisk helsevern, kriseteam og fastlegekontor. Vi snakker om angst, utbrenthet og depresjon, hva som faktisk hjelper i sorg, og hvorfor bittesmå justeringer (pust, søvn, rutiner) gir stor effekt over tid. Det blir ærlige...

Movember handler ikke bare om bart. Det handler om å leve lenger – med bedre livskvalitet. I episoden snakker Ole Christian og Morten om den enkle «EU-kontrollen» for menn: blodprøver, blodtrykk og en ærlig prat med fastlegen om PSA (prostata) – og hvorfor testiklene fortjener egen­sjekk. Vi går også rett i kjernen på menns psykiske helse: hvorfor terskelen for å snakke er høy, hvordan fasader og...

Donna Kastrati, gründer av HER-programmet deler rått og konkret om å bygge nettverk, skaffe kapital, gi fra seg kontroll – og hvorfor “ingen bryr seg” kan være den mest frigjørende setningen for en gründer. Vi snakker om små steg som bygger selvtillit, perfeksjonisme vs. progresjon, feminint lederskap, personlig merkevare uten å miste seg selv, og hvordan HØR gir kvinner reelle dører inn til mulig...

Hva skjer når vi slutter å «gasse» konstant – og lærer å veksle smart mellom på og av? I denne episoden møter vi Lars Christian Larsen fra Vidde.ai . Vi snakker om psykologisk trygghet uten snillisme, enkle reguleringsgrep (pust, pauser, søvn), hvorfor natur og hverdagsbevegelse fungerer, og hvordan teknologi kan støtte – uten å bli mas. Du får praktiske eksempler fra arbeidshverdagen: innsjekk i...

Komiker Ørjan Burøe er introvert privat – men steintrygg på scenen. I denne praten dykker vi i hvordan han bygger show fra idé til punch, hvorfor rutiner og orden er selve «mentale riggen» med ADHD, og hvordan han bruker venner som testbane for vitser. Vi snakker om kommentarfelt, polarisering og grensa i egne kanaler («min stue – mine regler»), motgang som treningsgrunnlag, og forskjellen på komf...

Hvordan styrker vi psykisk beredskap i hverdagen og på jobb? Ole Christian, Morten og Sabina går konkret til verks: forskjellen på forebygging og beredskap, hvordan stoppe tankekjør, hvorfor grensesetting gir energi, og hvilke hverdagsvaner (søvn, mat, aktivitet, pauser, skjerm) som løfter robusthet. Vi snakker empati vs. sympati, «lytte» vs. «høre», 2+1-regelen for tilbakemeldinger, fellesskap på...

Inge Lindseth er klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Fem dagers nullstilling – og snart Aldringsbrems . I denne praten går vi rett på det som betyr noe: Periodisk faste vs. flerdagers faste – hva er forskjellen og når gir det mening Myter om forbrenning, «lavt blodsukker» og sultsignaler – hva er reelt og hva er vane Tarmhelse: timing av måltider, råvarer, krydder/urter og prosessgrad Kaffe:...

Klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie, kognitiv terapeut, traumeterapeut og sexolog Ann Kristin Hegseth besøker oss for å snakke om hvordan kroppen varsler når livet blir for tungt. Vi er innom EMDR , psykosomatiske plager, egenomsorg (søvn, aktivitet, mat) og balansen mellom nærhet og profesjonell avstand i terapi. Ann Kristin deler erfaringer fra psykiatrisk legevakt , Oslo fengsel og arbei...

I denne episoden er det Sabina, Morten og Ole Christian som prater om menneskers 6 psykologiske behov – vi har også med oss hunden Akira i studio :). MyNeeds kartlegger seks psykologiske behov og gir et presist språk for motivasjon, samarbeid og prestasjon. I denne episoden deler Sabina, Morten og Ole Christian hvordan verktøyet skiller seg fra personlighetstester, hvorfor to primærbehov ofte fork...

I denne episoden møter vi forfatter, helsecoach og foredragsholder Mia Keyser , aktuell med boka Energi garanti . Hun deler reisen fra å ligge utslått med ME-diagnose til å utvikle sin egen metode – Energi grunnmuren – som består av åtte livsområder: hvile, kosthold, søvn, omgivelser, relasjoner, mindset, bevegelse og selvbilde. Vi snakker om frykt, tålmodighet, prestasjonsjag, hvordan sosiale med...

I denne episoden har vi besøk av lege, forfatter og eventyrer Torkil Færø, kjent for bestselgerne "Pulskuren" og "Hvilekuren". Vi dykker ned i hvordan hjertevariabilitet (HRV) og enkle pulsklokker som Garmin, Whoop og Oura kan avsløre skjult stress, forbedre søvn og øke energinivået. Torkil deler overraskende innsikter om matens rolle i stress (som hvorfor brød og alkohol kan sabotere helsen din),...

I denne episoden har vi igjen med oss Elyes Abid fra Frontline Muay Thai Kampsportsenter , som vi hadde besøk av i forrige sesong – coach, tidligere fighter og en stemme som kombinerer kampsport med livserfaring. Samtalen handler om alt fra trenerrollen og brasiliansk jiu jitsu til hvordan vi kan bruke selvforsvar og mental trening i hverdagen. Vi snakker om ungdomskriminalitet, hva som skjer på b...

Etter ferien venter kalenderen, e-posten og hverdagsrutinene. Men hvordan unngår vi å gå rett i veggen allerede første uka? Vi snakker om forventninger, mental innstilling og små grep som gjør at du kan lande mykere tilbake på jobb. Det er Ole Christian, Morten og Sabina som sitter i studio i dag. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan går du fra «overveldet» til utholdende – i jobb, trening og hverdagskaos? Ole Christian , Sabina og Morten deler sine mest effektive verktøy for mental robusthet: Sabinas game-changer: isbading og følelsen av total kontroll Fasting, selvpålagt ubehag og hvorfor «å avstå» styrker viljestyrken Indre vs. ytre motivasjon – hva driver deg egentlig? Grit-formelen: interesse + målrettet øving + f...

I vår samtale med Noshad Razzaq , daglig leder i Nord Rent , dykker vi ned i hvordan han gikk fra å vaske leiligheter selv til å bygge en av landets raskest voksende renholdsaktører. Noshad deler sine tre viktigste helsevaner (søvn, kosthold og fysisk aktivitet), hvordan han skaper indre motivasjon, og hvorfor et tydelig verdigrunnlag og tett oppfølging av kvaliteten hver uke er avgjørende for å b...

I del 2 av samtalen med David Togba går vi rett på kjernen: hvordan bygge kultur gjennom sårbarhet, mot og et smil i heisen. Du får: hvorfor det å være «søt» er et fortrinn de tre ingrediensene David alltid leter etter hos moderne ledere små daglige handlinger som løfter miljøet – fra heis­smil til ærlig feedback Denne episoden passer for alle som vil leve og lede litt modigere. Hosted on Acast. S...

Fredag den 13. starter med kald kaffe, men ender i pur inspirasjon. Sammen med Ole Christian og Sabina forteller David Togba – mannen bak Talented People – hvordan et bevisst tankesett former dagen din før du rekker å si «morgenkaffe». Vi snakker om: den lille morgen­feilen som satte mindset på prøve veien fra salg til headhunting og telefonen som snudde karrieren hvorfor ektehet trumfer CV-glans...

I del 2 av vår prat med Marius Barhaugen utforsker vi hvordan gode vaner og bevisst hvile gir ledere og medarbeidere mer energi og prestasjon over tid. Marius deler: Hvorfor trening på arbeidsplassen og kalddusjer gir dopamin-boost og mental styrke Hvordan “komfortsonens paradoks” holder oss tilbake – og veien ut Enkle grep for bedre søvn, digital detox og å hente krefter i naturen Hvorfor ekte mo...

I denne første delen av samtalen med Marius Barhaugen – tidligere toppsjef i AJ Produkter og nå konsernleder i EuroSign – dykker vi ned i hvorfor feil er lederes beste læremester. Marius forteller åpenhjertig om: Hvordan hans bakgrunn som brannmann og dørselger formet viljen til å feile og lære Hvorfor en “feilkultur” uten frykt for å bomme gir raskere innovasjon Konseptet «Who, not How»: Ansette...

I denne episoden får du møte Hege-Lill Bakken , medgründer av den prisbelønte appen « Vi ser deg ». Vi dykker ned i hvorfor mobbetallene i norsk skole fremdeles er skyhøye – og hvordan et lavterskelverktøy kan redde enkeltmennesker fra å falle helt utenfor. Hege-Lill deler både egne erfaringer fra å stå midt i en mobbesak, og innsikt i hvordan kommuner, foreldre og skolesjefer kan ta ansvar. Lær o...