コータの漢方RADIO【How to enjoy your life】

新型コロナウイルスの対策で自宅にいる時間を多くなっていると思います。 自宅にいる時間が増えてしまうと、どうしても座ったままで生活する方も増えており、こんなときに注意をしてほしい症状の１つが飛行機やバス、電車の乗り物に長時間乗りっぱなしで起きてしまうことからこのような名称で呼ばれている 『エコノミークラス症候群』（旅行者血栓症）です。 今回は改めてこの『エコノミークラス症候群』について考えてみたいと思...

ヘルスリテラシー、耳にしたことがある方も多いと思いますが、その意味は 『健康に関する様々な情報を適切に活用できる力』と言えると思います。 また、健康情報だけでなく現在は様々なリテラシー能力が試されている時期だと思います。「デマに負けない！健康情報に対するリテラシー能力・ヘルスリテラシーを高めよう」というテーマでお届けします。 僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkyp...

新型コロナウイルスの影響でスポーツジムにいけなくなってしまったり。。 運動施設が使えなくなったり。。 外出を何となく控えてしまっていたりして運動不足の方が増えていると思います。 運動には様々な側面があり、僕たちが健康を維持するためには欠かせないものとなっていますが、改めて今やっている運動は 『自分の目的にあっているのだろうか？』 と考えてみたことありますか？ ということで、今日は 『運動法は目的別でチョ...

今回は血圧が気になる方に注意していただきたい食事法について、もっとも有名な減塩以外のオススメ法 『減塩だけじゃない！血圧を整える上手な食事法』というテーマでお届けしたいと思います。　　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 問い合わせ・予約申し込みフォーム https://mbp-japan.com/yamanashi/s...

よく『〇〇はカラダに良い』『〇〇はカラダに悪い』と食べ物の一面だけを見て『良い食べ物』『悪い食べ物』を決めつけてしまうことがありますよね。 でも、食べ物に限らずどんな物事にも良い面、悪い面があります。 大切なのはしっかりとそれを認識して良い面は活用して、悪い面は避けることだと思います。 数ある食べ物や飲み物の中でも、わりとやり玉に挙げられるのが『コーヒー』ではないでしょうか？ 今日は 『コーヒーの上手...

今日は春に増えやすい『脳のストレス』について、脳が受けるストレスにはどんな種類があるのか？ 『脳が受ける３つのストレスとは？』というテーマでお届けします。 僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 問い合わせ・予約申し込みフォーム https://mbp-japan.com/yamanashi/sawataya/inquiry/personal/ 早川...

カラオケなどでみんなで歌を歌ったり、車の中で一人で好きな曲を歌ったり、合唱をしたりと歌は本当に僕らにとってとっても身近な楽しみですよね。 大きな声で歌を歌うことが好きな人はきっと歌うことがストレスの解消になると感じている方も多いとおもいます。 今回は『なぜ歌を歌うことが心とカラダの健康につながるか？』ということをご紹介したいと思います。　　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください...

新型コロナウイルスに関しては様々な対策がテレビやラジオ、新聞でも特集されておりますが、SNSなどでは『ウソ！？』と驚くような怪しげな予防法も流されております。 本当に正しい予防法を皆様にお伝えすることが大事だと痛感しています。 今回は、やはり皆さんが今、一番正しい情報を知りたいことだと思いますので、今まで何回かに分けてお届けしてきた 『新型コロナウイルス対策』のまとめ版 『カラダも環境も加湿＆加温〜新型...

気温が２月末から上昇してきて、春が近づく時期になると毎年増えるご相談があります。 それは『イライラしたりくよくよしたりする』『目が疲れる』などの相談です。 今年も例外なく大勢の方がこのような症状で相談にいらっしゃいます。 なぜでしょうか？ 実は春は中医学では『肝』と言う場所が非常に弱りやすい時期なので。 この春先の今だからこそお伝えしたいことがありますので、今回は 〜最近なんかイライラする・目が疲れやす...

今回は意外とよく聞かれる質問なので一度ちゃんとお答えしようと思っていた質問に答えたいと思います。 それは『漢方や健康相談の専門店ってどんな時に行けばよいの？』というご質問です。 というわけで今日は『美容も健康も・日々の生活をサポート〜漢方専門店の上手な使い方』というテーマでお届けしたいと思います。 僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相...

『風邪をひいても休めないあなたに』 よく耳にするような風邪薬のキャッチコピーかもしれません。 しかしこのキャッチコピーこそ、今の状況を作った原因の1つだとおもます。 日本人の美徳として 『風邪ぐらいで休めない』 『多少の熱なら仕事に穴をあけれない』 という思いが誰しもあると思います。病気のカラダをおしてがんばることが良いとされてきました。 今回は新聞に掲載のコラムでこの『休まない美徳』について触れていた記...

フードファディズムとは食べ物が健康や病気に与える影響を過度に信望したり、熱狂的、ある意味狂信的に信じてしまう状態や科学的な立証のある無しに関わらず食べ物の働きを過大評価することをいいます。今のような時期は様々な情報が飛び交い、この『フードファディズム』に陥りやすくなります。今回はこのフードファディズムにならないための方法、本当の食養生をお伝えしたいと思います。　　　 僕との漢方相談・健康相談ご希望...

昨日、閏年だけの4年に1度しか訪れない2月29日です。実はこの日は『ニンニクの日』なのです。 じつはこのニンニク、薬膳的な効能や栄養学的な働きを考えると今の時期にすごくおすすめの食材なのです。 今回はニンニクの働きと使いこなすための胃腸についてお届けします。　　　 僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談くだ...

新型コロナウイルス対策が急ピッチで進められています。２月２８日の発表で公立学校を休みにすることが発表されました。 日に日にみなさんも不安が高まっていると思いますがこんなときだからこそ不安を増大させないためにもおすすめしたい『心の養生法』があります。 前回の番組でも紹介した『まぁいいか』もその一つですが今の状況を少しでもみなさんが楽に過ごすための『心の養生法』をもう少し掘り下げて今回もご紹介したと思い...

様々なストレス（心とカラダの負荷）を強く感じると、判断力の低下や精神的に不安定になるなどの心の症状はもちろん現れますが、人によりカラダの不調につながることがあります。 これは気のせいではなく実際に心のストレスはカラダに様々な影響を及ぼします。 これを『心身一如』といい、心とカラダはつながっている、心の健康はカラダの健康に繋がり、カラダの健康は心の健康にも繋がります。 今日は『心身一如〜心とカラダはつ...

新型コロナウイルス対策の漢方薬などは藿香正気散が良いなど様々な情報が虚実入り混じり流されています。 こんなときだからこそ、ただし判断で正しい予防につながるように判断の一助になればと思い、今回は『新型コロナウイルス予防になる漢方』についてお届けします。 以前コラムで紹介した『自宅でできる新型ウイルス＆感染症対策』のコラムなどをご覧いただけると生活習慣の予防についてもかいてありますので、ぜひご覧ください...

何をどんなふうに調理して食べるか？とても大切ですよね。それと同じぐらい大切なのが『いつ食べるか？』ダイエットはもちろん、食事をカラダに必要な形に変えていくためにもいつ食べるかはとても大切です。今回はそんな時間栄養学についてお届け致します。　　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 問い合...

休み明けはなんとなく仕事や学校、家事をするのも憂鬱ですよね。それはブルーマンデー症候群。サザエさんシンドロームとも言われますが、ちょっとした養生で和らげることができます。そんなブルーマンデー症候群対策の養生をお伝えします。　　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 問い合わせ・予約申し込...

『孤食』と聞いてピンと来る方、どれぐらいいらっしゃるでしょうか？ そもそも『孤食』とは農林水産省の定義では 『1日の食事のすべてを一人で取る』 という状態のことを指しますが、この『孤食』の割合が15％にも達しており、問題視をされています。しかし今のライフスタイルを考えるとこの孤食とどう上手く付き合うが大事。今回は『孤食を楽しむ』をお伝えします。　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡くださ...

お菓子はお酒やタバコと同じく嗜好品です。 我々の生活になくては困るものではありません。 栄養価的に見ても当然『食べるより食べないほうがカラダには良い』ということはわかっています。 それでも非常に美味しいものが多いので『ついつい食べてしまう』『やめられない・止まらない』そんな方が多いのも事実です。 体に良くないことはわかっていますが、ついつい食べてしまう、そんなお菓子との健康的な付き合い方を今回はご紹介...

毎日色々な漢方相談のお客さまがいらっしゃるのですが、以前お話した生理不順などの婦人科のトラブルと同じぐらい多いのが『お肌のトラブル』です。 その中でも多いのが『にきび』です。今回は肌だけでなくカラダの内側の弱りも教えてくれる『ニキビの場所でカラダの不調がわかる？漢方的吹き出物チェック』という内容でお伝えしたいと思います。　　　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方も...

漢方相談の際に色々とお話をお聞きするのが『カラダの弱りのサイン』です。 僕らのカラダはいろいろな形でSOSをだしてカラダのピンチを教えてくれます。 その中でもわかりやすい物の１つが『見た目』かもしれません。今回はこのカラダから身近な弱りのサイン、見た目について 『見た目で病気がわかる？望診での健康チェック法』と題してお伝えしたいと思います。 僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠...

僕への漢方相談の中でも多い相談の1つが婦人科のトラブルです。月経痛や更年期、不妊など様々ですがその中でも多いのが『月経不順』いわゆる生理不順です。 安定した月経周期は良い排卵に繋がり、良い排卵は妊活中の方だけでなく、月経のあるすべての女性にとって健康に過ごすために大切なことなのです。 今回はお悩みの方も多い『生理不順の原因と養生法』についてお話したいと思います。　　　 僕との漢方相談・健康相談ご希望の...

漢方相談をしているといろいろな内容のご相談を受けます。 僕のお店は女性のお客さまが非常に多いので生理痛や生理不順、肩こり、頭痛、便秘、冷え性などの相談がとくに多いのですが、実は一番多いご相談が『疲れが取れない』なのです。 意外と思うかもしれませんが本当にそうなんです。 今回は最も身近なカラダの不調『疲れ』についてお伝えしたいと思います。　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。...

僕らは日々病気の予防や健康維持のために色んな養生をしています。僕たちには避けて通れない体へのマイナスな事がたくさんあります。それを知ることでできる予防が増えて行くと思います。今回は『養生した方が良い6つの理由』をお届けします。　　僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 問い合わせ・予約申し込...