じゅんこさんのおうちradio

我が家の女性３人、 メイク大好きだし、 それで一日のテンションを少し上げてるかも。

頑張りすぎて、 回復するエネルギーまで使ってしまうと 元気になるのに結構時間がかかります。 だからこそ、どれだけ疲れているのか ちゃんと自分で気付いてあげるようにした方がいい。 …っていうのは、今日の私に言いたい（笑） 半年経とうとしている今、 皆さんお疲れ出ていませんか？

チャレンジしたらいいことあった！

慣れるまでやってみるって大事だなあ。 全体が見えるようになると、 気持ちに余裕が出てくる。 そうすると楽しくなるよね。

今日は食育セミナーでした。 テーマは糖質。 美味しいものって糖質でできてることが多いんですよね。 食べすぎると太るのが気になるところですが、 決して悪者ではありませんよ。 で、私はこんな感じで付き合っています。 そういえば、昔めちゃくちゃダイエットに はまったことあったけれど、 今の方がだんぜん幸せ感じるなあ。 ダメというもの多かったり、 何かに縛られると疲れちゃうよね。

我が家は昨日は父の日パーティー 子供達がせっせと得意料理を作って もてなしてくれました。 成長を感じる～ そして、私はチーズプラトーだけ担当。 チーズとおいしい副食材ご紹介しています。 これだけでがらっとチーズの表情がかわります 是非、きいてみてね。

我が家は父の日のお祝いでした～。 その前に、息子が環境活動団体のミーティング。 今日は色んな意味で、 子供達の成長を感じる日となりました。 それがお父さんにとっても嬉しい日だったかな？

明日、我が家は父の日のお祝い。 子供達がこそこそ計画を練っているところです。 チーズプラトーも子供達が作ってくれるのかしら？ （写真は以前、父の日に私が作ったプラトー） みなさんは父の日、どんな風に過ごされる予定ですか？ さて、そんなチーズ大好きな我が家ですが、 時々プラントベースの食事を楽しむことも。 そして、今日のメインは… これめっちゃおいしい。 我が家はもちろんヴィーガンじゃありませんが、 美味しい...

どうしてこう感じるのか？ このもやもやした気持ちはなに？ …こんな感情を言葉にできるとすっきりします。 これは昨年からエッセイを書き始めて 改めて気付いたこと。 自分の感情や悩みを言葉にして 整理することができるからでしょう。 そして、先日いろいろ思いが溢れたことを 丁寧に言葉を選んで文章にしてみました。 そうか、私はこう感じていたんだ、と。 なんだか、すとんと納得。 気持ちがすっきり。 それだけで、 物事が大...

今日は食育セミナーでした。 田舎生まれ、田舎育ちで新鮮お野菜に囲まれ、 そして、大学では栄養士の資格を取得しているほど 食や栄養には興味津々な私なのです。 そして、今日はオンラインではなくリアル開催。 あー、楽しかった！

誰でもできる！おうちチーズの楽しみ方レッスン ご受講者の方からメッセージと写真が おくられてきました。 嬉しい～ 習って終わり、ではなくて、 ちゃんとおうちで実践できる、 自分から楽しめる、 そして家族の時間がもっと豊かになる、 それが「おうちチーズ」のいいところです。

今日学校へいって改めて感じたこと。 いい先生は 子供達をあたたかく見守り寄り添い、 その子の力を発揮できるような 状態にしようとしてくれたひと。 そして、もう一つのタイプは 子供たちに無関心だったり、 欠点探しだけ上手な先生です。

今日は息子が代表をつとめる マイクロプラスチックゼロコミュニティ　ウェルカムの会 第３回目のクリーンアップデー。 子供から大人まで、幅広い世代の方にご参加いただき どんどん輪が広がってきました。 今日は「こどもタウンニュース」さんの取材も入り 子供達の活動を取り上げてくださいました。 環境問題に関心を持つようになった、という以外に 子供達には様々な変化があるようです。

昨日はある理由で 夕方から姉と弟とおしゃれして パフェを食べにいきました。 きょうだいっていいな。 さてさて、その送迎中に 娘とファッションの話をしていて きづいたこと。 これって、服だけの話じゃないなあ。

2017年6月世界最優秀フロマジェコンクールに出場しました。 そして、大会前日も忙しく こんな風に過ごしました～。 そういえば、いつも６月に開催するのも 理由があるんですよ。

梅雨時期、気圧にやられちゃう人も多いとおもいます。 うちの娘もそのひとり。 また、私はというと、 今日は仕事とは別件でエネルギーを使ってしまい 仕事100％ではなかったのですが・・・ まあ、そういう日もあるよねー と思える方が楽かなと思います。 次頑張れるようにエネルギーを温存するのも 大事な戦略！

今日は娘がメルカリのやり取りをしていて 感じたことについて。 見えてなくても 想像力を働かせてみるって大事。

今日は食育セミナーの講師会（勉強会のようなもの） がありました。テーマは糖質！ 皆さん気になりますよね～ そうそう、チーズって低GI食品だと気付いていました？ それだけではなく、いろいろチーズはパワーを秘めています。 楽しい、おいしいはもちろん、 体のためにも意識して積極的に食べてくださいね～

久しぶりにプロフィール写真を撮影していただきました。 前回もお世話になった「こどもとかめら」の今井しのぶさん。 https://www.kodomotocamera.com/ いや～楽しすぎました！ そして、たまたま居合わせた可愛い牛さんとも 一緒に写真撮影できて感激！

今日はワイン片手に読書しながら、 途中で思い立っての収録。 あれこれ考えず、 さくっと収録できましたー！ さて、今日は 言葉のインプット・アウトプットについて。 自分の思いを言語化できると、 すっきりするし、 自分自身癒しになります。 その為に読書は大事。 そして、アウトプットすることも大事ですね～ そうそう、もうすぐ、 私の作ったストーリーが 絵本になります～！！ ★くらし絵本キャンペーン2021 https://www.krac...

今日はチーズとワインの相性のお話。 饒舌に話していますが… 具体的な相性をご紹介しているわけではありません（笑） これには何となくセオリーのようなものはあるけれど 細かいところは 人（先生）によって色々だなと改めて感じています。 だって嗜好品ですから。 たとえば、こんなこと、あんなこと… じゃあ、どうすればいいの？

「一分で話せ」の著者である伊藤羊一さんの 昨日のvoicy「生きづらさの正体」の回を聴いて めちゃくちゃ納得したので、その話題。 https://voicy.jp/channel/1262/332876 私も思い返すと色々、そういう場面で 苦手意識を感じていたけれど、 無理していたんだなあ。 納得したらすっきり！ でも、最近はわりと自分の「好き」「ここちいい」を 優先できるようになってきて 以前よりも随分ハッピーだと思う！ うえーい！！

セミナーのロールプレイをしている 自分の表情を見て気づいたこと。 笑顔といえば笑顔だけど‥ 自分でOKと思える表情をキープして 話し続けていると、 顔がぴくぴくしてきそう。 うーん、これはやばい。 みなさん、顔動かしてますか？

今日はきょうだいでも得意不得意、 好き嫌いが全然違う、 と思うことがあったので、そんな話題。 同じようにできるようになる必要なんてないよね。 さて、お話に出てくる 長女に作ってもらったリットリンクのバナー。 とっても素敵に仕上がったので是非みてくださいね。 https://lit.link/oucheesejunko

今日もチーズアレンジの試作いろいろ。 家族がチーズ好きじゃないとやってけないなと いつも思います（笑）