Dan Onigoae

Puternic și Sănătos

Health RO ↓ 11 episodes

Explorăm cum fitness-ul, activitatea fizică, nutriția și antrenamentele îți pot crește performanța, sănătatea și longevitatea, dar și cum să ai grijă de minte și suflet. Fii mai puternic și sănătos în fiecare zi!#fitness #activitatefizica #nutritie #antrenamente #performanta #sanatate #minte #suflet

Author

Dan Onigoae

Episodes

Legătura dintre alimentație și sănătatea mentală 26.09.2025 5:29

Alimentația nu influențează doar corpul, ci și mintea și emoțiile noastre. În acest episod descoperim cum dieta poate preveni anxietatea și depresia, ce alimente ne susțin sănătatea mentală și care sunt cele ce ne sabotează starea de bine. #anxietate #alimentație #fitness #sănătate

Sindromul Ovarelor Polichistice: Rolul Crucial al Nutriției 15.06.2024 52:44

Nutriționista Eliza Urdă dezvăluie care sunt simptomele SOP, dar și tot ce trebuie știut din punct de vedere nutrițional pentru ameliorarea sindromului. #podcast #SindromulOvarelorPolichistice #Nutriție

Tot ce trebuie să știi când mergi la sala de fitness 12.05.2024 44:10

Am explicat cât de simplu posibil tot ce trebuie să știi când mergi la sală, cum ar fi: 1. Obiectivul 2. Frecvența 3. Antrenamentul 4. Încălzirea 5. Intensitatea 6. Volumul 7. Refacerea

Despre disciplină, obiceiuri și slăbire - Petru Bozeșan 11.04.2024 1:02:29

@petrubozesan.ro are o mare experientă ca și antrenor personal în sala de fitness, dar și online. Profitând de această întâlnire l-am întrebat despre metodele pe care le foloseste pentru a îndruma oamenii să slăbească, dar și despre importanța și rolul unei discipline de fier.

Ștefan Rusu - Importanța dezvoltării musculare pentru prevenirea durerilor de spate 23.03.2024 50:26

Află de ce te poate durea spatele ascultând o discuție simplă dintre doi prieteni, dar plină de informații utile.

Alex Ardelean - Slăbește folosind metode sănătoase 09.03.2024 1:05:47

Împreună cu antrenorul personal Alex Ardelean, am discutat despre diferite obiceiuri sănătoase, social media, slăbire, activitate fizică, dar și despre metodele pe care el le aplică.

Despre stres și refacere cu Iron Beat 02.03.2024 59:06

Un episod în care s-a vorbit despre refacere, un pilon extrem de important pentru sănătatea noastră dar și pentru dezvoltarea forței.

Povești despre grăsimea corporală și slăbire 21.02.2024 12:32

Dan încearcă printr-o poveste simplă, plină de analogii să explice ce este grăsimea corporală, de ce ne îngrășăm și care este mecanismul principal în slăbire.

Iron Beat - Primul Pas către un Corp Puternic și Sănătos. 13.02.2024 55:33

Împreună cu Alin Mihai (IronBeat.ro) am discutat despre pașii care trebuie făcuți în vederea obținerii unui corp puternic și sănătos. În tot acest episod am pus mare accent pe principii, progres și sustenabilitate.

Despre siestă sau clasicul „pui de somn” 02.07.2023 11:27

În acest episod vom afla despre beneficiile și riscurile siestei, durata și forma ideală, dar și alte informații interesante. Acest episod se bazează pe următoarele studii științifice: - ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30517670⁠ - ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32482599/⁠ - ⁠https://ntrs.nasa.gov/citations/19950006379⁠ - ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16796222/⁠ ⁠-https://pubmed.ncbi.nl...

Alimente care te ajută să crești în masă musculară 05.03.2023 20:44

În acest episod am vorbit despre ce alimente ne pot ajuta să creștem în masă musculară, dar și la ce altceva trebuie să fim atenți când avem ca obiectiv hipertrofia musculară. 