Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

Bu videoda öğrendiğinizde ve uyguladığınızda hayatınızı güzelleştirecek ve acılara karşı sizi daha esnek yapacak 5 japon felsefesinden bahsedeceğim

Çocuklar için İngilizce başta olmak üzere yabancı bir dili öğrenme konusunda bazı ebeveynlerin soruları olabilir. Erken yaşta birden fazla dil öğrenmek çocuğumun kafasını karıştırır mı? Çocuklara yabancı dil öğretimi hangi yaşta başlamalı? 2 dil konuşan çocuklar daha mı zeki oluyor? Birden fazla dili konuşmanın beyine etkileri neler? 4-5 yaş için İngilizce eğitimi nasıl olmalı? Çocukların Yabancı...

Büyük beşli kişilik testi ya da 5 faktörlü kişilik testi nedir? Kişilik testleri ne kadar bilimsel? Kişilik testlerine nasıl güvenebiliriz? Kişilik testi soruları için link:    ►Test için link1: https://testanket.com/uygulamalar/bes_faktor.html   ►Test için link2: https://www.idrlabs.com/tr/bes-buyuk-faktor-kisilik-30-alt-olcek/testi.php

Sabah anksiyetesi neden olur? sorusuna cevap arıyoruz. Sabah anksiyete ile uyanmak sıklıkla başına gelen bir durum ise bu video tam size göre. Sabah anksiyetesi nasıl geçer? sorusuna bazı önerilerimiz olacak.

Zayıf karakterli gibi görülen ve/veya düşünülen özellikler asılında kişiyi güçlü yapan özellikler olabilir.  Zayıf kişilik, silik karakter özelliği gibi nitelendirilen 5 karakter özelliğini bu videoda ele alıyoruz.

Çok tembelleştim, sabahları çok zor kalkıyorum, hiçbir şey yapasım yok, neden bu kadar tembelim mi diyorsun? Belki de tembel değilsin, hayatta kalma modundasın?  Olabilir mi? Bu modun ne olduğunu ve yaşadığın şeyin bu olup olmadığının işaretlerini bu videoda konuşacağız.

Hayattaki başarımızı ve mutluluğumuzu elimizden çalan çekirdek inançlarımızdan 5 tanesini bu videoda ele alıyoruz. Sahip olduğumuz çekirdek inançları keşfetmek ve değiştirmek için gerekli yönlendirmeleri bulabilirsiniz.

Külkedisi sendromu veya sindirella sendromu özellikle kadınlarda görülen kurtarılmak için duyulan gizli arzu olarak tanımlanmaktadır. Kadınların hayatını mahveden bu sendromda derinlerde bir yerde, kendinizden, kendi hayatınızdan sorumlu olmak istemiyorsunuz ve bağımsızlıktan korkuyorsunuz. Ve sizi kurtaracak beyaz atlı prensinizi bekliyorsunuz.

Stresten kurtulmak için uygulanan tavsiye edilen doğru bilinen ancak en büyük yanlışlardan birini videomuzda ele alıyoruz. Doğru nefes tekniği nedir? Doğru nefes nasıl alınır? Sık ve derin nefes alma,  Nefes almada zorluk, nefes almakta zorlanma  gibi soru ve konu başlıkları ile videomuzu detaylandırdık.

Altın çocuk sendromu nedir? Neden olur? Ebeveynleri çocuk eğitiminden yaptığı hangi hatalar bu sendroma neden olur? Altın çocuk sendromunun belirtileri nelerdir? Çocukluk psikolojisinin yetişkinlikte yaratmış olduğu etkiler nelerdir? Bu sorulara videomuzda cevaplar arıyoruz.

Çocukluk travmalarının yaşadığın ilişkiyi etkilediğini gösteren 5 işareti ele alıyoruz. Bebeklikte ve/veya çocuklukta yaşanılan travmalar, sahip olduğunuz şemalar kurmuş olduğunuz ilişkilere nasıl etki ediyor?

Duygularınızı ifade etmekte zorlanma, duygularınız hakkında konuşmamak, hiçbir şey hissetmemek, rüya görememek veya hatırlayamamak, boşlukta olmak, robot gibi hissetmek, empati eksikliği, donuk ifade, mekanik düşünme, hayal kurmada güçlük,  duygulardan kaçmak gibi belirtileri göseriyorsanız belki siz de aleksitimik olabilirsiniz? O da nedir ve işaretleri nelerdir?

Ne istediğini bilmiyorum, ne istediğimi nasıl bulurum? sorularına sıklıkla cevaplar aranıyor. Bu videomuzda bu sorulara cevap olması için rehber bir video hazırladık. Kendi nedeninizi bulup daha başarılı ve mutlu bir hayat sürmeniz mümkün.

Alışveriş yaparken ya da önemli bir karar alırken beynimize güveniriz ve mantıklı bir tercih yaptığımızı düşünürüz. Beynimiz müthiş evet ancak sıklıkla zekamızı zayıflatan ve kararlarımızı gizlice etkileyen zihin tuzaklarına da düşme eğilimindeyiz. En sık düştüğümüz 5 zihinsel TUZAK hakkında bilgi sahibi olmak belki bir dahaki sefere sizi bu tuzaklara düşmekten koruyabilir . İyi seyirler.

İçimizde biz farkında olmadan çalışan ve bizi mutlu ve başarılı olmaktan alıkoyan içsel şeytanlarımız var ve bunlarla baş edebilmenin ilk yolu onları fark etmek. Bu videoda onları fark edebilmek adına size fikir verebilecek 15 soruluk test sizinle olacak. Ayrıca videonun içerisinde bu içsel şeytanlar ile baş edebilmek için neler yapabileceğimize dair yönlendirmelerim de olacak.

Bu videoda bilimsel araştırma sonuçlarına göre sizi depresif hissettirebilecek, depresyon belirtilerini arttıran ve ruhsal sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilecek bazı gıdalardan bahsedeceğiz.  Depresifseniz ya da depresyona girmek istemiyorsanız bu gıdalardan uzak durun.

Hem özel hayatta hem de iş hayatında mutluluk ve başarı için duygusal zekamızı geliştirmeye yardımcı 3 altın öneri. Duygusal Zekanın IQ'dan daha önemli olduğunu iddia eden Daniel Goleman'ın meşhur kitabından bu yana en popüler konulardan biri.

Aşık olduğumda beynimde ve zihnimde ne oluyor? Acaba aşk sadece insanlarda mı var?  Diğer canlılarda da aşık oluyorlar mı? Aşkın bir süresi var mı? Sonsuza kadar aşk mümkün mü?  Bu soruların cevabını bu videoda bilimsel araştırmalar eşliğinde arayacağız .

Nedeni belirlenemeyen ya da psikolojik denilen ağrılarınız, bedensel sıkıntılarınız,  Halsizliğiniz, isteksizliğiniz,  açıklayamadığınız davranışlarınız, takıntılarınız,  İçinizdeki huzursuzluk, mutsuzluk, bunaltı, kaygı durumları, Sıklıkla hissettiğiniz suçluluk ya da değersizlik hissi, ani duygusal iniş-çıkışlarınız ya da öfke patlamaları. Tüm bunlar kendimizle, gölge yanlarımızla...

Acılarla, olumsuz düşüncelerle baş edebilmek için neler yapabiliriz? Negatif düşüncelerden etkilenmemek mümkün mü? Acı verici sıkıntılara karşı ne yapılabilir?

Bazı insanlar aşırı empati, hiper empati ya da empatlık dediğimiz bir durum yaşıyorlar. Eğer siz de diğer insanların duygularını fazlasıyla paylaşıyorsanız, aşırı hassas olduğunuzu düşünüyorsanız,  acılarına ortak oluyorsanız bu podcastde hiperempati sendromunun işaretlerini bulabilirsiniz.

Günlük yaşamda sıklıkla tekrarladığımız bazı davranışlarımız, alışkanlıklarımız, pek de ilgiliymiş gibi görünmese de, farkında olmasak da kaygı/anksiyete bozukluğun belirtileri olabilir.  Peki Nedir bunlar?

Kimisi çok sever, kimisi ise pek haz almaz kedilerden. Ancak şu bir gerçektir ki, onları daha yakından tanımaya ve gözlemlemeye başladığınızda yaşamla ilgili pek çok bilgeliği bünyelerinde barındırdıklarını görürsünüz. Belki de bu yüzden filozofların favori hayvanı kediler olmuştur. Bu videoda kedi felsefesini ve kedilerin bize yaşamla ilgili verdiği bazı dersleri inceliyoruz.

Kişisel gelişim ve psikoloji alanında içi dolu ve faydalı kitaplar arıyorsanız kitap tavsiyelerini bu podcastde bulabilirsiniz. Öneri kitaplar 1. Duygusal Çeviklik - Dr. Susan David, 2- Mutluluk Tuzağı - Russ Harris, 3- Beyindeki Fil (Gündelik Hayattaki Gizli Güdüler) - Kevin Simler , Robin Hanson, 4- Kendini Affet – Adem Güneş, 5- Şiddetsiz İletişim - Marshall B. Rosenberg

Psikolojik sıkıntılar ile ilgili yanlış bilenen mitlere yani inançlara, düşüncelere yer veriyoruz.