PRIMERO YO

¿Sientes que eres la única a la que le pasan ciertas cosas? ¿te sientes mal por sentirte mal? ¿No entiendes porqué te vuelves a sentir mal cuando ya estabas bien? Aquí te cuento lo que me ha pasado a mi, y un truco para sacarle lo mejor a estas situaciones. Pero lo más importante es que entiendas que que ¡no estás sola /o, no eres rara /o!   Nos vemos en Instagram y en el proximo episodio, ¡mis pe...

Una de las cosas que nos van a mejorar la vida y el estado mental significativamente es hacernos responsables, tomar responsabilidad de lo que tenemos en la vida. Y ojo, esto no debe confundirse con ser culpable . Tomar responsabilidad tiene que ver con hacerse cargo de nuestra vida, y cuando no lo hagamos, saber que no lo estamos haciendo y sentir paz con ese sentimiento. En este episodio de Prim...

Seligman desarrolló el modelo PERMA, que para él, es la receta de la felicidad. En este episodio de Primero Yo, hablamos sobre los 5 componentes de este método. Además, ¡este va con bono extra ! Quédate hasta el final, porque te cuento el secreto para ponerte metas. En muchas ocasiones, tenemos ganas de ponernos metas u objetivos, pero nos cuesta sentir que avanzamos, porque no sabemos organizar o...

Este es un tema que me habéis pedido repetidas veces, y por fin me decido a compartirlo con vosotr@s. En este podcast respondo a vuestras preguntas... - ¿Por qué te fuiste a Australia? -¿A qué le tenías miedo? - ¿Qué evolución has sentido? -¿A qué te dedicas? -¿Cómo has llegado a donde estás?... Está narrado desde el corazón, sin guiones y con ánimo de inspirar a esas personas que aún se estén pen...

¿Te sientes insegur@ con tu cuerpo? ¿con tus habilidades?¿Con tu relación? Este ejercicio es para ayudarte a darte cuenta de dónde viene y qué puedes hacer para mejorarlo Como a todo en la vida, ¡para mejorarlo hay que ponerle trabajo! ¡Espero que os sirva, aguacatitos! Nos vemos pronto con más amor Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram : https://www.insta...

¿Te pasa que lees y lees sobre crecimiento personal pero... - Te crees que lo vas a absorber todo y no es así? - te agobias porque no estás al nivel que te gustaría? - no eres capaz de poner lo que lees en práctica? Entendamos porqué con estos 5 motivos, y aunque el agobio es parte del proceso, hemos de entender qué es lo contrario a lo que buscamos. Me encantará leerte Support the show Únete a la...

En este podcast os cuento lo que es el karma, del que tanto se habla como si fuese una especie de castigo... Habréis oído conversaciones...¿crees en el karma?mmm yo sí, yo no....PERO, vas a ver cómo esto no es algo en lo que creer o no. Os explico el Karma de acuerdo con cómo lo explica Shadguru. Obviamente, desde mi entendimiento jajaj pero deseo que os empodere y os ayude a usarlo como vehículo,...

¡Hola aguacatitos! Muchos me habláis de impacto, de cambiar el mundo, de hacer el bien...Aquí está mi propuesta para cambiar el mundo....y sí, es accesible para tod@s Podéis seguirme en Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/ Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=rWW5BrqdQgk&t=10s&ab_channel=PrimeroYoPrimeroYo Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primer...

En este episodio hablamos sobre salud hormonal con Marina y Paloma, las dos joyitas trabajando detrás de Endofem. En este episodio cubrimos temas como: - La píldora anticonceptiva - La actitud que necesitamos para aceptarnos como mujeres - Paradigmas del mundo de la sexualidad femenina - Hábitos para una buena salud hormonal - Nutrientes para una  buena salud hormonal - La endometriosis -Cómo cuid...

Únete al reto de  #21díasconprimeroyo ! Empieza tu día reprogramando tu mente, con afirmaciones y creencias positivas. A la mente le lleva al menos 21 días el crear un nuevo hábito. Cuando lo hayáis hecho, notaréis la diferencia. ¡Vamos al reto! ¡Vamos a convertirnos en personas positivas, llenas de vida, de amor y con ganas de comerse el mundo! Si me queréis seguir en Instagram podéis hacerlo en...

En este episodio te describo los escenarios más comunes de inseguridad y buscamos soluciones para empezar a construir confianza en nosotros/as mismas/os. Todo/as podemos trabajar esto, pero el primer paso como siempre, es ser consciente de que existe. ¡¡Espero que os sirva !! Para seguirme en Instagram:  @primeroyo.life Música de la que hablé:   https://www.youtube.com/watch?v=izQsgE0L450&ab_c...

En este episodio vamos a ahondar en nuestros detonantes. No es un descubrimiento fácil ni placentero y requiere del conocimiento propio. ¿ Sabes por qué reaccionas? ¿Sabes de dónde te viene? Después de escuchar este episodio, lo tendrás más claro. Si me queréis seguir en Instagram: @primeroyo.life ¡¡No os perdáis el sorteo!! ¡¡Id a comentar!! Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunid...

¿Sabes reconocer la negatividad? ¿Sabes cómo reducirla en tu vida? Estamos MUY expuestos a la negatividad hoy en día,  y hemos llegado a un punto en el que estamos tan acostumbrados, que no sabemos reconocerla. En este podcast vas a ver muchos ejemplos y vas a entenderla un poco mejor. Si llevas a cabo los pasos para reducirla que te doy al final, ¡vas a ver cómo tu vida empieza a tomar otro color...

A veces somos conscientes de que  estamos haciendo lo que otros quieren, y nos frustra no sabernos poner primero. Otras veces, no sabemos ni siquiera que estamos actuando para complacer a otr@s. ¿Quieres complacer o ser feliz? Este podcast te va a ayudar a entender la importancia de conectarte con tu naturaleza preguntarte si realmente estás siendo fiel a quien tú eres, o es una influencia externa...

 ¿Actúas desde tus instintos o desde tu intuición? ¿Conoces la diferencia? En este podcast vas a entender la diferencia entre ambos y además vamos a ver qué papel juega el miedo y el ego en todo ello.  " Cuando cambias tus decisiones, cambias tu vida" ¡Espero que lo disfrutéis! Si me queréis seguir en Instagram : https://www.instagram.com/reiichelds/?hl=es En Youtube : https://www.youtub...

En esta preciosa entrevista con Carles vas a aprender: - Cómo cuidar de tu salud antes de que sea demasiado tarde - La medicina china - Técnicas de la medicina china para la ansiedad y el estrés - El Qigong como pilar fundamental de la medicina china - Experiencias increíbles - Ejercicio práctico para calmar la ansiedad Para seguir a Carles en Instagram: https://www.instagram.com/carlesportella.es...

Uy...esto suena a místico eh jajaja ¿sabes realmente lo que es la ley de la atracción? ¿Qué vas a escuchar en este episodio? - La famosa Ley de la Atracción y los mitos a su alrededor. - La ley de la vibración - Cómo podemos usar nuestra mente para beneficiarnos de ella. - Lo programas que tenemos en el subconsciente - Ejercicios prácticos para cambiar tus programas Ya sabes que mucho más...porque...

Las famosas expectativas...se meten donde no las llaman y están en todas partes. En este episodio de Primero Yo, vamos a aprender: - Qué son las expectativas - A qué y cómo nos afectan en nuestra vida - Qué podemos hacer para deshacernos de las expectativas - Un ejercicio para cuadernear Y como siempre...unas cuantas risas 😂 ¡Espero que lo disfrutéis tanto como yo disfruto grabándolos! No olvidéi...

¿Conocías el término de dependencia emocional? ¿Sabías que es muy común y que está en aumento en la sociedad actual? En este episodio de Primero yo, Raquel Graña, psicóloga y sexóloga nos ayuda a  entender lo que es la dependencia emocional, cómo reconocerla y qué hacer para trabajarla. Además, Raquel nos ayuda a desenmascarar otros problemas que surgen en relaciones de pareja . Yo si fuera tú...¡...

Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram : https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo Mi web: www.primeroyo.life

Escucha este podcast si quieres escuchar la parte más divertida del viaje. Después de un ' roatrip ' por Australia durante 3 semanas, os contamos cómo lo hemos hecho para llevarlo bien, ¡Estos tipa, le valen a cualquiera! Podéis seguirme en Instagram en @reiichelds para  ver más de mis aventuras. ¡Hasta la próxima, aguacatitos :) Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad...

En este episodio te hablo de la ansiedad. Yo la he vivido por muchos años , por lo que felizmente comparto con vosotr@s lo que me funciona. Aquí os cuento: - Lo que es la ansiedad. - ¿De dónde viene la ansiedad? - Trucos para calmar la ansiedad. - Ejercicio de visualización (meditación) para calmar la ansiedad. Ojalá os sirva tanto como a mi. Si queréis saber  más de mi, me podéis seguir en I nsta...

El yoga no consiste en retorcerse como un espagueti. Paula en este episodio de "Primero Yo" nos habla de: - Su historia en el yoga por el mundo - Cómo el yoga nos puede ayudar a nuestra vida - Los tipos de yoga -Los mitos más comunes sobre el yoga - Ejercicio práctico de respiración Quédate hasta el final para la sorpresita de este episodio :) Si quieres contactar con Paula: https://www....

El sonido y la música son ondas, y nosotros partículas en movimiento. ¿Te habías preguntado alguna vez cómo afectan en tu cuerpo? Cada sonido o tipo de música te afectan de manera distinta, pero ¡es más! dependiendo de cómo estés así te van a afectar...wow! Yo todavía alucino con algunas de las cosas que Javi nos cuenta en este episodio de PRIMERO YO. Escucha hasta el final, porque hay una sorpres...

En este episodio de PRIMERO YO  hablamos con Sholmit y de su maravilloso trabajo para potenciar la Diosa que llevamos dentro. La danza del vientre y otras actividades creativas nos ayudan a : - Conectar con el/la niñ@ que llevamos dentro. - Aumentar nuestra sensualidad - Conocernos - Aprender sobre nuestro cuerpo y hasta dónde podemos llegar... Para conectar con Sholmit: https://www.instagram.com/...