PRIMERO YO

En este episodio de Primero Yo, Valentina Pinzón, la fundadora de Indie Arts nos habla de tribus indígenas de las que apenas conocemos y de las que parecemos habernos olvidado. Valentina, se dedica a comercializar los productos de artesanos indígenas para ayudar a su economía además de  expandir su amor por el mundo. Una mujer que desde pequeña quiso crear un cambio el mundo y dejar huella. Sin du...

Saber si somos quién somos por decisión propia o de los demás, es muy complicado. Siempre hay factores externos que nos condicionan. Sin embargo, queremos cambiar la perspectiva, especialmente para esas personas que se sienten incomprendidas por no encajar. Si no encajas, cambia de puzzle. En este podcast vas a entender cómo de importante es escuchar a tu niñx interior, y volver a tu yo inocente p...

Empezamos el año con otra mentalidad. Empezamos el año rompiendo los patrones de la mente y Carlos nos enseña cómo. Carlos es una de las personas que más me apoya y me inspira diariamente, así que le medio forcé a venir a PRIMERO YO  ajajaj ¡Aquí tenía que estar con nosotr@s! Espero que saquéis de esta entrevista tanto como yo. Feliz año a TOD@S y vamos a hackear ese reptil que tenemos dentro de n...

Este es el último episodio de PRIMERO YO en el que hablo de las 7 lecciones más importantes que he aprendido en este año tan diferente pero especial. Cada uno hemos aprendido las nuestras, y lo más importante es que tomemos consciencia de ellas, las apuntemos y volvamos a revisarlas de vez en cuando. Tenemos tendencia a olvidar lo aprendido y perdernos en la jungla de nuestro día a día. ¡FELIZ NAV...

En este episodio, hablamos con Tanya Moss del imperio que ha construído y de la preciosa cultura Mejicana. Me encanta el sentir otras culturas y el compartir estas experiencias. En esta sección de #YOSOYDECOLORES descubriremos muchas culturas e historias que nos inspiren y ayuden a ver el mundo con otros ojos más empáticos. ¡Disfrutadlo! A Tanya la podéis encontrar en @tanyamossjewelry O en su pág...

En este episodio de Primero Yo, hablamos con Desiré, de behind the stars. Nos va a explicar qué es la astrología y cómo la podemos aplicar a nuestra vida . Es un tema muy estigmatizado que nos ha llevado a la confusión y al rechazo de algo tan bonito como es el funcionamiento del Universo. En este podcast, Desiré, nos habla de: - Su don escondido como astróloga - ¿Qué es la Astrología? - ¿Qué es l...

Esta meditación guiada es un regalo que sale de mi corazón por el apoyo que me habéis dado hasta ahora. El llegar a las 5000 descargas en tan poco tiempo, ha sido ENORME para mi.  Me pedís mucho soluciones para el estrés y la ansiedad, por lo que aquí tenéis lo que a mi me funciona. Gracias por estar ahí. Espero que disfrutéis. ¡Os adoro! Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad P...

Este episodio, es una manera de conectar todos los puntos que hemos estado tratando hasta ahora, para que por fin le des sentido a todo y encuentres el motivo por el cual haces lo que haces. Un resumen de mis mayores "trucos" a nivel mental para poder pensar en positivo y mantenerme con un nivel de positivismo elevado. Espero que os sirve, ¡ya me contaréis qué tal os va! ¡Mil gracias por...

En este episodio, volvemos con otra charla "power woman" que las hemos apodado con Wander Guada. Aquí discutimos un poco el porqué tendemos a cambiar por otr@s, en qué nos afecta y el poder de ser AUTÉNTIC@ en la vida. Ambas dos hemos viajado mucho y tenemos experiencias distintas, pero sin duda, una conclusión muy parecida. Escúcha este podcast si te sientes perdid@ contigo mism@ y si q...

En este episodio de Primero Yo, Erika nos habla de su proyecto de Oruga a Mariposa para explicarnos cómo el amor y cuidado hacia uno mismo es la base para que otras cosas en nuestra vida florezcan. Es un precioso episodio con muchísimo amor. Simplemente cierra los ojos y escucha lo que esta impresionante mujer dice.  También tratamos otros temas como: - La salud desde un punto de vista holístico -...

En este episodio de Primero Yo hablamos con Diana Moncada. Diana es Colombiana viviendo en Australia.  Nos cuenta la historia de cómo y porqué decidió venir a Australia, cómo encontró su pasión y cómo se decidió a seguirla sin importar el "qué dirán". Además, nos deja algunos regalos como el poder de la mente para conseguir todo aquello que queremos. Os puedo asegurar, que la forma de ha...

En este episodio de Primero Yo, aprendemos a utilizar el cuaderno como modo de autoconocimiento . He recibido la pregunta de ¿qué hago con un cuaderno? ¿qué escribo en mi diario? ¿sobre qué cosas crees debo escribir? Aquí os explico lo que yo hago y qué cosas que me sirven. Me ha costado bastante tiempo el llegar a este punto de saber qué hace r con el cuaderno. Obviamente, cada uno necesita sus c...

Para este episodio necesitas un cuaderno para responder a estas preguntas que te van a cambiar la manera en la que miras el mundo. Tony Robbins utiliza las emociones como un poder para tomar el control de su vida, por lo que no creo que tú seas menos que eso. La mentalidad se cambia poco a poco, pero especialmente ahora que las cosas están difíciles a nivel mental, es bueno que mantengamos nuestra...

En este episodio de PRIMERO YO tenemos a la preciosa Inma Bas hablando sobre la depresión y la relación que esto tiene con la salud intestinal. Inma nos cuenta en primera persona su inspiradora historia. En este episodio tratamos cosas como: - La depresión y sus posibles causas. - ¿Cómo ayudar a alguien con depresión? - Qué signos indican depresión? -¿Cómo se relaciona la salud intestinal con la s...

En este episodio de Primero Yo, hablamos con Laura de "EL MIEDO". ¿Por qué tengo miedo? ¿Qué es el miedo? Siento miedo antes de tomar una gran decisión, ¿qué hago? ¿Estoy tomando decisiones con miedo? Todas estas preguntas y muchas más...en este episodio. Sin duda, un episodio que empodera, te llena de energía y de ganas para seguir caminando. Laura es una magnífica coach y creadora de c...

Hoy en el podcast de PRIMERO YO hablo de qué es la autoestima, de dónde nos viene la baja autoestima y cómo mejorar la autoestima. Te creerás que tener baja autoestima es raro, y no lo es, es muy humano y todo suele venir de cómo nos han educado o criado desde pequeños. Al final del episodio, os doy 6 pasos básicos que os van a ayudar a mejorar la autoestima. ¡Tenéis deberes! Espero que este episo...

El estrés , un tema que me habéis pedido mucho y que por desgracia tenemos muy presente en nuestras vidas. Gracias a la doctora Libby Weaver y sus libros sobre el estrés, he sido capaz de resumiros la información en este episodio. Me he encontrado en ocasiones con una concepción errónea del estrés . Hay personas que se piensan que es bueno, o que incluso cuanto más estrés tengo, mejor lo estoy hac...

En este episodio de PRIMERO YO hablamos con mi querida Carla. Ella nos cuenta con detalle cómo superó su trastorno alimenticio y qué cosas le ayudaron. Carla era una de mis instagramers favoritas, tuve la suerte de convertirla en mi amiga, y ahí fue cuando entendí, que detrás de la pantalla hay más de lo que parece. Tod@s aquellos que hayáis tenido alguna comedera de cabeza por la comida o el gimn...

En este episodio de PRIMERO YO, hablamos con Naroa de @uncafeycharlamos sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL. Naroa es coach y estudiante de psicología. Ha trabajado en varios proyectos sobre inteligencia emocional tanto con niños como con adultos. Nos explica qué es y en qué situaciones podemos beneficiarnos de ser emocionalmente inteligente. Aquí aprenderéis cómo esto es algo que nos pasa a todos, y lo...

UNA CARTA A MI MISMA Este episodio es una carta que me escribí a mí misma. Una carta de amor propio y aceptación.  Durante muchos años he sentido que tenía que seguir, seguir y seguir y que era la única manera de existir, lo que se traduce en no creerse suficiente.  Os quiero dedicar las mismas palabras que me dedico a mi misma ya que creo que os las merecéis. Este es un audio para que escuchéis u...

En este podcast te cuento lo que es el amor propio , es un tema muy en auge pero muy poco entendido. Aquí te cuento algunos mitos y consejos para poner en práctica ya que hay mucha teoría sobre el tema y poca acción. Algunas estrategias las he ido coleccionando con el tiempo, ya que es algo en lo que yo estoy trabajando un montón, pero muchas otras cosas las he sacado del maravilloso libro de Kama...

Uno de los motivos más comunes por los que se estropean nuestras relaciones con la gente, es no saber demostrar el amor, o no saber leer su lenguaje del amor. Entender esto, ha cambiado mucho la forma en la que me dirijo a las personas a las que quiero y he entendido el porqué de esos vacíos con mis exparejas. ( te lo cuento para que no te pase lo mismo) En este capítulo te cuento lo que desarroll...

Estamos muy acostumbrad@s a criticar y a que nos critiquen, pero ¿alguna vez os habéis preguntado porqué lo hacemos? Con mi maravillosa Wander with Guada, hablamos sobre las causas, el cómo evitarlo y os proponemos una nueva perspectiva para que la pongáis de moda allá donde vayáis. ¡No te lo vayas a perder! Únete a nuestro movimiento en las redes sociales y utiliza el hagstag #yosoywonderwoman es...

Este episodio está inspirado en el libro de Reshma Saujani que explica la obsesión que la mayoría de las mujeres (aunque yo intento dirigirme a cualquiera) por ser perfectas y parecer impecables para el resto. Este podcast te va a abrir los ojos, y es muy probable que después de escucharlo, sientas que te inclinas más por la valentía que la perfección.  La perfección nos aleja de nuestros objetivo...

En este capítulo hablamos de las preguntas que propone Byron Katie en su libro "Loving What Is" que te van a ayudar a dejar de enfadarte más de la cuenta y a tomarte la vida con más calma. Mi invitada Sabrina ( @sabricornistein en Instagram) va a hacer de conejillo de indias, respondiendo a las preguntas con algo que a ella le enfada. Os dejo aquí el link a la página oficial de Byron Kat...