PRIMERO YO

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¿Es urgente que nos queramos? ¿Es urgente que nos queramos? En este episodio nº100 hablamos del tema central de este podcast, el AMOR PROPIO Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:    https://primeroyo.life/recursos/    Dona a mi Podcast si te sirve: https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife   Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube...

Algo muy doloroso, es tener el corazón roto...y muchas veces te habrás preguntado...¿cómo sanar un corazón roto? No creo que haya una manera universal, pero en este podcast, te comparto 4 razones que he visto repetirse mucho en personas que me han contado su historia, que nos alejan de la sanación. Ojalá te ayude. ¡Hasta la próxima, aguacatito!    Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https...

En este podcast, hablo de la intención, de vivir con intención, lo cual está siendo un tema muy repetido en mi vida últimamente. La intención, nos acerca a lo que queremos, y nos aleja de lo que no.  Escucha hasta el final para entender todas los beneficios. ¡Hasta la próxima, aguacatito!    Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:    https://primeroyo.life/recursos/    Dona a mi Podcast si te...

En este episodio te hablo de la relación con mi cuerpo, de cómo yo lo vivo y lo he vivido. Además, si te quedas hasta el final, vas a poder escuchar todo lo que he ido añadiendo a mi vida poco a poco para mejorar esa relación conmigo misma y con mi cuerpo. ¡Hasta la próxima, aguacatito! Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si te sirve : ht...

¿Cuántas veces has perdido por orgullo? ¿Cuántas veces has perdido una oportunidad por orgullo? El orgullo es más dañino de lo que nos pensamos, y aquí te lo explico. ¡Hasta la próxima, aguacatito! Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si te sirve : https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram : http...

En este episodio hablo de lo que llaman "la noche negra del alma". ¡Viene con BONO al final! Te cuento lo que yo he sentido en estos momentos, cómo lo he navegado y las posibles causas. Al final, te cuento lo que a mi me ayuda y te doy una herramienta que me es SÚPER ÚTIL ¡Hasta la próxima, aguacatito! Dona a mi Podcast si te sirve : https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Únete a la...

Conectar contigo, conocer quién realmente eres, desprenderte de todo lo que no te pertence....de todo esto, nos habla Manuela Fernádez en este precioso podcast de Primero Yo. Dona a mi podcast: https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Puedes seguir a Manuela : https://www.instagram.com/manufernandeztherapy/?hl=es Únete a Primero Yo : Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es You...

Después de hablar de la autocompasión, teníamos que hablar del autosabotaje. Si bien la autocompasión nos puede costar, el autosabotaje es algo inconsciente que hacemos sin darnos cuenta. Escucha el podcast hasta el final si quieres saber de dónde nos viene este tipo de comportamiento y cómo empezar a reducirlo. Si quieres donar a mi podcast: https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Únete a la C...

La compasión, la tenemos mejor entendida que la autocompasión . Y como solemos decir, es mejor aprender a dárselo primero a un@ para sabérselo dar a los demás. Además, en este episodio de Primero Yo, hablamos del trabajo de Kristin Neff sobre la compasión Yin y la Yan .  ¡Quédate hasta el final para entenderlo mejor! Apoya este Podcast, haciendo una donación (cómprame un café ☕️):  https://www.bu...

¿Te suena? Validación externa, necesidad de que te digan lo bien que haces las cosas, que te den likes a las fotos....  Sí, es algo que sentimos que "necesitamos" hoy en día, ¿quizá más que nunca? Hablemos de ello, mirémosle las dos caras a la moneda, y veamos de qué manera podemos reducir esta necesidad. Suscríbete a mi Newsletter aquí: https://primeroyo.life/suscripcion/ Únete a la Com...

A veces, simplemente necesitamos esas frases que "aplican a cualquiera" para irnos guiando en las situaciones del día a día. ¿Cuántas veces la rutina nos arrastra y nos olvidamos de lo aprendido? Pero entonces, alguien te dice una frase y te quedas pensando...y ¡bum! esta frase te ayuda a mantenerte donde quieres estar. Aquí tienes 9 que me ayudan un montón. Ojalá te sirvan :)  ¡Únete a...

En este podcast vamos a hablar de la identidad.  ¿De dónde viene la identidad? ¿Cómo creamos la identidad? ¿Nos limita la identidad? ¿Es posible cambiar la identidad? Démosle rienda suelta a eso de..."querer es poder" Únete a la familia de aguacatitos: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo...

Como nos dice Patricia Ramos en este episodio, vivimos en un mundo en el que va a llegar un momento en el que la principal diferenciación, va a ser, ser humanos, tener claro un propósito, que nos conecte con la convicción y con la pasión.  ¿Por qué? Escucha el podcast para saber más El libro que Patricia nos recomienda: "Lo único"- Gary Keller Para conectar con Patricia: https://www.inst...

La Comunicación, es definitivamente uno de los pilares de cualquier relación. Para mí, casi el más importante.  Sin embargo, a veces nos olvidamos de mirar a los aspectos más simples. Son las comunicaciones más simples las que verdaderamente importan. ¿Quieres saber cómo y porqué? ¡En este podcast te lo cuento! Te dejo aquí el link para que accedas al menú de amor propio: www.primeroyo.life/menu P...

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene el amor romántico? ¿Qué ocurre durante esa etapa de enamoramiento? El conocer la química de estas emociones además de entender de dónde nos viene esta "necesidad" de manera biológica, te va a hacer entender muchos de tus comportamientos, los de tu pareja y los de aquella persona que te gusta. Siempre es más divertido cuando conocemos lo que ha...

¿Te has preguntado alguna vez si la felicidad y el placer son lo mismo? ¿Vives tu vida buscando placer o felicidad?  Si son preguntas para las que no tienes respuesta, este podcast te va a sacar de dudas. Además, te va a ayudar a decidir por cuál te quieres dencantar. Tienes una sorpresa al final, ¡7 claves para cultivar una de las dos :)! Únete a la comunidad de Primero Yo: Instagram: https://www...

Este episodio nos habla de un tema tabú, un tema temido del que no se habla lo suficiente, la muerte. El encontrar una perspectiva nueva sobre este tema, nos puede traer mucha luz. Escucha este podcast inspirado en el libro de " Los 5 arrepentimientos de los moribundos " de Bronnie Ware. Te prometo, que no te va a decepcionar, y te aseguro, que si te quedas hasta el final, alguna lágrima...

Este episodio puede cambiarte la vida para siempre, abrirte una puerta que no sabías ni que estaba. Es esencial que entiendas el porqué eliges las relaciones que eliges para entender porqué te encuentras siempre en situaciones parecidas. Esto, es lo que te dará una oportunidad para el cambio.  Escucha con atención hasta el final, porque en alguna de ellas, entras tú. Ojalá te ayude y no te olvides...

Elegir a las personas que nos rodean, es cuidar de nuestra energía y nuestra salud mental. Por mucho tiempo, nos hemos creído, que nos tenemos que quedar con lo que llega, pero no. Nos merecemos más que eso. Trayendo a la consciencia el tipo de personas que no nos hacen bien, nos será más fácil seleccionar a las que sí. Vas a ver cómo después de este podcast, encuentras claridad. Y si no lo has he...

En esta parte 2, una vez hemos entendido cuáles son nuestros mecanismos inconscientes a la hora de lidiar con emociones, podemos utilizar la técnica del dr R. Hawkings para dejar ir. En este podcast te explico la técnica de dejar ir, para que la empieces a utilizar en situaciones cotidianas y empieces a ser capaz de moverte hacia arriba en la escala de las emociones. ¡Mucha suerte aguacatito! Únet...

En este episodio de Primero Yo, hablamos de las 3 principales mecanismos que utilizamos para lidiar con emociones según Hawkins.  El primer paso es la consciencia, muy necesaria para después poder dejar ir. En el próximo episodio, hablaremos sobre qué es eso de dejar ir y cómo lo abordamos. ¡Únete a la Comunidad de Primero Yo! Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: htt...

En la sociedad en la que vivimos, la palabra fit está por todas partes. Esta palabra, se entiende como que es algo saludable. En este podcast, vengo a traerte consciencia para que empieces a tomar decisiones con un criterio propio más que con lo que te cuente el marketing de la Industria.  Se le ha puesto demasiado dinero a esta palabra y a este mundo, y has de comprender algunas cosas que hay det...

En este podcast, vamos a hablar de la aceptación. ¿ Por qué nos cuenta tanto aceptar? ¿ Tiene que ver con los demás o con nosotr@s? Después de este podcast, vas a poder entenderte y entenderlo mejor. Además, volvemos a utilizar las poderosas preguntas de Byron Katie de su libro : ama lo que es. ¡Súper poderosísimo! Únete a la Comunidad Primero Yo:  Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.li...