Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions

Mon invitation pour toi dans ce nouvel épisode est celle de changer de perspective aujourdhui. Et si tu regardais tout ce que tu n'aimes pas en toi et tu essayais surtout d'écouter tout ton discours intérieur, tout ce que tu te dis sur ces "défauts." Et considérer tout ce que tu dis de toi ( "j'ai un nez moche, des cheveux sans consistance, je n'ai pas fait d'études particulières, etc..".) comme d...

Je reçois aujourd'hui Stéphanie Martin qui est thérapeute holistique, spécialisée en transgénérationnel. Stéphanie propose de se défaire de schémas et de blessures personnelles au travers du prisme familiale et de notre place au sein même de notre famille. Elle nous explique ce qu'on peut attendre d'un travail sur notre trangénérationnel, quel impact cela peut avoir sur notre évolution personnelle...

J'ai envie d'éclaircir la notion de procrastination, souvent associée à un manque de volonté ou de fainéantise. Pour moi, étant spécialisée dans la gestion émotionnelle, c'est bien plus que ça. Je veux parler particulièrement des moments où tu repousses ce que tu dois faire, non pas parce que tu ne veux pas le faire mais parce qu'il y a quelque chose de plus profond qui te bloque. La procrastinati...

Bienvenue pour ce nouvel échange! Je suis en compagnie aujourd'hui de Catherine Sabourin, numérologue et coach professionnel. Catherine décortique pour nous les énergies de l'année sous le nombre 8. Elle nous parle d'une année sous le signe du passage à l'action, de la concrétisation de projets et de positionnement personnel. Toutes les infos qu'elle nous donne vont te permettre d'y voir plus clai...

Est-ce que ça t'arrive de te sentir comme prisonnier.ère de tes doutes, de te prendre la tête avec tes hésitations, d'avoir le sentiment de ne pas pouvoir avancer à forcer d'hésiter, de douter? Je tiens à te rassurer, c'est une réaction naturelle. C’est normal de douter et c’est même un signe de ta profonde humanité. Cepeandant, c’est une certitude que le doute peut devenir un réel obstacle, un mu...

Que ce soit avec un partenaire, des amis, des collègues ou en famille, nos états émotionnels influencent directement la qualité et la nature de nos interactions avec les autres. Le sujet des relations est un sujet complexe mais ce qui est sûr c'est que  nos émotions y jouent un rôle fondamental, trop souvent sous-estimé selon moi. Chaque émotion que nous ressentons a le pouvoir de tisser, de renfo...

Si tu es en quête de sens et de conscience, je te parle des 3 piliers qui selon moi sont inévitable  pour entamer un voyage vers la découverte de soi, cette quête qui est essentielle pour vivre pleinement et authentiquement.  Je te partage ma vision du  processus de transformation personnelle, qui est pour moi une révolution intérieure. Cela implique de remettre en question tes croyances, tes vale...

Dans notre parcours de vie, nous sommes tous confrontés à des moments d'échec.  Dans l'epidose du jour, j'aborde la manière de retrouver la confiance en soi après un échec, spécialement pour ceux d'entre nous qui aspirent à une meilleure compréhension de soi. Je  développe à la fois la notion de confiance en soi et aussi la notion de l'échec, bien que difficile à vivre, je le considère comme une f...

Nouvelle Méditation guidée pour inviter la douceur en soi. J’ai longtemps eu la croyance que la vie s’est dur, compliqué, que pour accéder au bonheur ça avait un prix et c’était souvent à force de souffrance et de larmes. Pareil lorsque j’ai commencé à vouloir me libérer de croyances sur moi et guérir mes blessures d’enfant, je pensais qu’il fallait que ça fasse mal, que ça soit douloureux pour po...

Bienvenur sur ce nouvel épisode! Rejoins-moi cette semaine pour explorer des techniques pratiques qui t'aideront à trouver la paix intérieure et la clarté d'esprit. Je te partage mes expériences personnelles sur la maniere de naviguer à travers le labyrinthe des pensées et des préoccupations quotidiennes. Que tu sois confonté à l'anxiété, à la surréflexion ou simplement à la recherche d'un esprit...

Bienvenue sur ce nouvel épisode! je te raconte mon histoire avec l'épuisement et le burn-out, comment j'en suis arrivée là, mes compréhensions et les leçons de vie suite à cette période de ma vie. Je te transmet aussi les étapes qui selon moi permettent de se relever de toutes périodes difficiles dans sa vie: notamment reconnaitre la situation difficile du moment, retouver du sens dans sa vie prof...

Bienvenue dans ce nouvel épisode! Sujet essentiel: faire de toi-même ta priorité, surtout lorsque la vie te submerge de stress et d'émotions. Pourquoi faire de toi-même une priorité même lorsque tout semble chaotique? Parceque lorsque tu es bien, que tu te sens bien physiquement, mentalement et émotionnellement, que tu as trouvé une forme d'équilibre dans ta vie, tu es mieux équipé pour faire face...

Le pardon est un acte bien plus puissant qu'on ne le pense.  Il a un réel impact sur notre bien-être émotionnel et physique, et aussi sur notre capacité à nous reconstruire et voir l'avenir de façon poisitive. Pourquoi et comment pardonner à l'autre qui nous a fait du mal ou qui a abusé de notre faiblesse? Comment se pardonner à soi de ses propres erreurs? Des questions auxquelles. je réponds dans...

Bienvenue pour cette nouvelle pratique que je te propose aujourd'hui! Une séance pour retrouver rapidement l’apaisement et le calme intérieur après une journée bien stressante. La vie est  faite d’imprévus et de circonstances hors de notre contrôle, comment ne pas se laisser envahir et débordé par le stress de la vie? Cette séance va t’aider à  retrouver tes ressources intérieures pour tout affron...

Bienvenue sur ce nouvel échange! On a tous des aspects de notre vie où nous évoluons sans effort et d'autres domaines qui stagnent, où on a du mal à franchir un cap ou avancer comme on aimerait. Et il y a une raison à ça, et souvent on y pense même pas, parce qu'on ne se rend pas suffisamment compte de l'impact que cela a sur notre vie, nos prises de décisions et nos actions. Dans cette épisode, j...

Bienvenue sur ce nouvel échange! Je suis accompagnée pour cet épisode de Xavier Ruan que j'ai interviewé. Passer de coach sportif a créateur d'un nouveau concept de yoga nomade demande de sortir de sa zone de confort, de dépasser des peurs et de s’affranchir de schémas limitants. Dans cet épisode, Xavier nous parle de son parcours, de ses prises de conscience, de son éveil au développement personn...

Bienvenue sur ce nouveau partage! Mon combat aujourd'hui est de mettre au même plan l'importance de la santé mentale de la santé physique. Jusqu'à preuve du contraire, on a un corps et une tête et les deux sont reliés ,même s'il est certain que beaucoup d'entre nous sommes complètement déconnectés de la dimension sensorielle de notre corps. Episode de cette semaine que j'ai voulu pratico-pratique...

Bienvenue sur ce nouvel épisode! Une émotion que beaucoup d'entre nous refusent d'exprimer parce que souvent on fait l'amalgame entre colère et violence. Au delà de redonner la place à cette émotion au même niveau que nos autres émotions , je partage aujourd'hui comment la colère, tel un sytème de défense, peut se mettre en place par automatisme pour ne pas voir ce qu'il y a en dessous. Un épisode...

Bienvenue sur ce nouveau partage! J'aborde cette notion aujourd'hui parcequ'elle est fondamentale dès lors qu'on envisage une vie plus consciente et plus responsable. L'introspection qui est un cheminement vers une meilleure connaissance de soi et du monde a aussi des bienfaits méconnus sur notre mental et sur notre vie. C'est ce dont je te parle dans ce nouvel épisode. Bonne écoute! Tu veux être...

Bienvenue dans cette nouvelle pratique! Cette semaine, je te propose un shot d'énergie pour démarrer la rentrée de façon positive et joyeuse. Une méditation pour ressentir et propager en toi les 3 emotions les plus puissantes et activer toute ton energie! Donc choisis une posture confortable pour toi, ferme les yeux et laisse-toi guider! Si tu es ici, c'est que tu t'intéresse sûrement à la gestion...

Bienvenue sur ce partage! Ressentir la culpabilité c'est normal, c'est ce qui fait que nous pouvont vivre en collectivité dans le respect de cadre et règles. En revanche, la culpabilité peut littéralement nous ronger de l'intérieur si elle prend une trop grande place dans notre vie et peut aussi cacher notre vraie personnalité. Dans cette épisode, je t'explique pourquoi tu peux facilement te senti...

Bienvenue sur ce nouveau partage! On a souvent associé le mot vulnérabilité aux personnes dites vulnérables: "personne en situation de faiblesse physique et psychique", ça laisse forcément des traces sur l'interprétation de notre part vulnérable... J'ai envie de te démontrer aujourd'hui qu'il n'y a que de bons cotés a oser exprimer ce qu'on ressent sans peur d'être ridicule, d'être perçu comme fai...

Bienvenue sur ce partage! Je parle de la solitude aujourd'hui Sujet qui de prime abord parait triste ou bien à éviter... Et pourtant se retrouver seul peut avoir de nombreux bienfaits! La solitude peut concrètement devenir un outil de développement personnel hyper puissant dès lors que tu l'acceuilles et l'accepte comme il se doit! Bonne écoute! Mon contact pour échanger 😉 Loubna de Deux Ailes  ...

Bienvenue sur cette nouvelle pratique! Ma proposition de cette semaine est une séance de sophrologie dé-connexion express: une séance courte que tu peux faire n’importe où, entre la plage et l’apéro ou bien à la pause dèj si tu travailles. 7 minutes pour débrancher ton cerveau et te profiter du moment! A consommer sans modération😅 Bonne séance Tu peux  retrouver toutes mes actualités: sur ma page...

Bienvenue sur ce nouveau partage! C’est l’été, bcp d’entre nous vont prendre des vacances, ou du moins peut-être ralentir le rythme. Cet épisode au delà de l’été  est un épisode dans lequel je veux  parler de l’importance du repos dans notre vie au même titre qu’i est important d’être en action. Quand je parle de repos, c’est du repos aussi bien physique, mental et émotionnel. J’ai envie aujourd’h...