Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions

Bienvenue dans ce nouveau partage! J’ai trouvé interessant de partager mon point de vue sur la notion d’equilibre, moi qui est connu des périodes d’hyper-activité professionnelle et aussi des moments d’épuisement physique et mentale tout aussi intenses! On est tous plus ou moins à la recherche d'une harmonie dans toutes les sphères de notre vie. Mais qu’est ce que c’est une vie équilibrée finaleme...

Bienvuenue sur cet échange! Aujourd'hui, je reçois Gwenaelle Holzer qui est lithothérapeute. On parle de l’impact de la lithotherapie sur la sphère émotionnelle, comment les pierres agissent sur nous et comment bien les choisir. Gwenaëlle nous fait découvrir l’ADN minéral qui est une méthode de développement personnel pour aller à la rencontrer de soi et de ses pierres alliées. Un échange fascinan...

Si toi aussi tu cogites non stop, t’as l’impression d’avoir la tête pleine  Tu rumines le passé, tu t’inquiétes souvent pour le futur. Tu anticipes presque tout... Que lorsque tu finis de parler, tu penses à ce que tu viens de dire, et aussi ce que les autres en pensent…  Bref tu es peut-être un "overthinker" et cet épisode est donc pour toi. Dans cet épisode je te propose quelques pistes et clés...

Bienvenue pour cette nouvelle pratique! Je te propose aujourdh'ui de prendre un temps de calme pour observer et prendre de la distance face à ton discours intérieur: tu sais tout le cheminement de pensées qui peut t'amèner à croire que tu ne vas pas y arriver, que la situation est difficile ou bien encore que tu es nul (ce sont quelques exemples, il y en a tant d'autres...).  Au-delà du fait d'app...

L'épisode de cette semaine est un échange avec Clémence qui est coach zéro déchet. J'ai invité Cléménce pour avoir son retour d'expérience en ce qui concerne l'impact d'une prise de décision presque radicale dans sa vie pro, comment elle a vécu le passage à l'action. Elle nous partage ses choix et ses valeurs. J'ai aussi voulu en savoir plus sur l'éco-anxiété dont elle parle aussi au travers de sa...

La honte est une émotion qu'on cache beaucoup et qu'on n'exprime quasiment jamais! On a honte de dire qu'on a honte... Le podcast d'aujourd'hui est un retour d'expérience personnelle vis-à-vis de ce sentiment de honte que j'ai ressenti dernièrement fortement et que je comprends mieux aujourd'hui. Un partage personnel qui peut t'aider à aller à la rencontre de la honte que tu peux ressentir pour qu...

On connait tous ce que c’est la fatigue: on pousse, on tire la corde alors qu’on en peut plus, alors qu’on a envie de s’arrêter… on tire trop sur notre volonté entre autre.  Et très facilement sans s’en rendre compte on peut se sentir fatigué émotionnellement, mentalement et aussi physiquement. Je parle aujourd’hui plus spécifiquement de la fatigue mentale parceque c’est elle qui peut te conduire...

Bienvenue sur ce nouvel échange! J'interview aujourd'hui Catherine Sabourin qui est numérologue et coach.  J'avais envie de lui demander en quoi les chiffres et les nombres pouvaient nous aider à nous connaître et sous quel angle. Comment l'interprétation de nos thémes peut nous aider à nous sentir mieux dans notre tête et dans notre vie?  Elle nous parle aussi de transgénérationnel et d'énergies....

L'anxiéte m'a pourri la vie pendant des années, et je sais qu'elle peut être une source de souffrance pour pas mal d'entre nous. On n'ose pas toujours en parler et on peut même parfois culpabiliser de se sentir tendu et mal "alors qu'il n'y a pas de raison...". Je te dévoile dans cet épisode, ma prise de conscience qui a tout changé pour moi et qui m'a surtout permis de transformer l'anxiète que j...

Bienvenu sur ce nouveau partage! Si tu es dans une période dans laquelle tu as envie de changement et que ta peur prend beaucoup le dessus, je te donne ici les astuces que j’utilise et qui peuvent t’aider à te faire avancer et franchir le cap que tu souhaites! Il est tout à fait normal de ressentir de la peur et du stress face à l’idée de changer quelque chose dans notre vie. Aujourd’hui j’ai envi...

Bienvenue dans ce nouveau partage! Tu aimerais changer des choses dans ta vie: changer de vie, de boulot, perdre du poids, te lancer dans un projet de vie ou tout simplement de libérer du stress permanent que tu peux ressentir pour te sentir mieux dans ta peau.  Tu aimerais te lancer mais c’est comme si tu étais paralysé... C’est un des principaux signes de la peur.  Cette émotion a beaucoup fait...

Bienvenue sur cette nouvelle proposition de pratique! Apprendre à écouter ses émotion, c'est apprendre à s'écouter soi. Pour cela , la meilleure solution, c'est de prendre un moment pour soi au calme et tendre l'oreille à l'intérieur. Au travers de cette méditation, je te guide pour te montrer le chemin vers l'écoute de tes émotions. Bonne pratique! Pour aller plus loin dans la reconnaissance et é...

Bienvenue pour ce nouveau partage! J'ai envie au travers de cet épisode de casser des mythes que tout le monde entretient au sujet du bonheur.  Des fausses croyances qui de façon paradoxale nuisent à notre bien-être et pire peuvent nous faire sentir mal à tous les niveaux. J'espère que mon partage d'aujourd'hui pourra t'aider à déculpabiliser et rendre ton quotidien toujours plus léger et plus ser...

Bienvenue sur cet échange,. Je reçois Valérie Vieillefond, énergéticienne et Conseillère agrée en Fleurs de Bach qui est venue répondre à mes questions au sujet des Fleurs de Bach et leur action sur la sphère émotionnelle. Elle nous donne son point de vue sur la libération émotionnelle par les énergies qu'elle manipule et demystifie les soins énergétiques. Je te souhaite une belle écoute! Pour ret...

Bienvenue dans ce nouveau partage! En tant qu’entrepreneur tu peux facilement te sentir dépassé.e par ton stress, tes émotions, tes peurs et tout ça peut facilement prendre le dessus sur tes journées, sur ton travail et sur ta vie. Comment retrouver le calme quand tu veux, t’apaiser pendant suffisamment longtemps, apprécier des moments avec ta famille ou tes amis sans être dans la préoccupation ou...

Bienvenue dans cette nouvelle proposition de pratique. Tu penses que tu n'as pas le temps de faire une pause dans ta journée milimétrée ou bien tu es tellement speed et sous tension que c'est compliqué pour toi de t'arrêter... Cette séance est encore plus pour toi alors! Aujourd'hui je te propose une séance de sophrologie efficace et rapide pour juste faire pause sur ton moulin à pensées, où que t...

Bienvenu sur ce nouvel épisode, Aujourd'hui, je parle du temps et du stress que cela peut générer en nous.  Le temps est une perception propre a chacun de nous donc nous ne sommes pas égaux face à lui. Je te propose ici des solutions pour ne pas te laisser envahir par le stress pendant ta journée de travail. Je te souhaite une belle écoute! Loubna  Inscris toi à ma newsletter pour être au courant...

Première interview, premier échange! Je reçois dans cet épisode Anne-Sophie, de Social Bright Revolution, qui est facilitatrice de projet. Elle accompagne les entrepreneurs dans la mise en forme et la création de leurs plus grandes idées. L'organisation et la structure sont les sujets phares d'Anne-Sophie, sujets qui font grandes partie de ses accompagnements.  Tout le long de notre échange, j'abo...

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, je parle d'ambition sans stress et sans pression.  Parce que bien souvent lorsqu'on a des projets plein la tête, de nombreuses idées auquelles on aimerait donner vie et aussi lorsqu'on se visualise une entreprise florissante et prospère, on peut avoir peur d'y laisser notre équilibre mental, et je dis ça par expérience! Alors, peut-on avoir...

Bienvenue sur cette nouvelle proposition de pratique. Aujourd'hui, c'est au travers d'un exercice de respiration que je t'invite à apaiser ton mental et ton corps de l'agitation ou du stress du moment. Tu peux à tout moment de la journée la pratiquer pour retrouver le calme à l'intérieur de toi et des idées plus claires. Et poursuivre sereinement ta journée de travail. N'hésites pas à la partager...

Dans cet épisode, je t'explique de façon simple de quoi on parle quand on evoque la santé mentale. Comprendre de quoi il s'agit et ce qui est en jeu, te permettra sans aucun doute de prendre du temps pour entretenir et ameliorer ta propre santé mentale tout comme tu le ferais pour ta santé physique. Je te donne quelques pistes aussi pour faire de ton mentale ta force pour faire grandir ton activit...

Je te partage ici mes propres astuces pour apaiser quotidiennement ma charge mentale. Rien de nouveau mais il est tout de même bon et intéressant de se rappeler les choses simples à mettre en place pour se sentir mieux dans sa tete et dans son activité. J'espère que cela pourra t'aider aussi à allerger ton quotidien. Si tu as envie de m'aider, abonne toi et partage ce podcast ( un grand merci par...

Bienvenue dans cette proposition. Je t'invite à porter ton attention sur ta respiration pour sentir ton esprit plus léger et aérer tes pensées. Pour plus de ressources anti-stress, tu peux télécharger mes audios de sophrologies gratuits: Pour plus de ressources, clique ici  ou ici   et t'abonner à ma newsletter   Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnement en idividuel ou en groupe: mon site...

Bonjour et bienvenue Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialiste dans la gestion du stress et des émotions. J'ai créé ce podcast comme un espace ressource pour tout entrepreneur qui se lance ou qui veut développer son activité sans stress et sans pression. Tu trouveras ici des clés de compréhension et des ressources pratiques pour apaiser ton mental et pour ainsi créer et...