Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions

Ton cerveau ne s’arrête jamais ? Des pensées en boucle. Une liste infinie de choses à gérer. La sensation d’être toujours sollicitée… et jamais tranquille. Et si tu pouvais reprendre de l’espace mental sans tout chambouler? Dans ce nouvel épisode, je te donne des clés simples et concrètes pour alléger ta charge mentale et intégrer des routines qui t’apaisent. Bonne écoute! Inscris-toi à ma newslet...

Un épisode pour vous dire merci d'être présent et aussi de prendre soin de vos émotions pour un monde plus sensible et humain. Un épisode spontané dans lequel je te partage la vision et l'intention de cette émission et mon exploration personnelle à travers le micro. A très vite ici ☺️❤️ .- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion et libér...

Et si ton enfant n’était pas "difficile", mais simplement… ton miroir ? Tu te sens stressé(e), et ton enfant devient agité. Tu es triste, et il devient collant ou hypersensible. Et ces crises qui surgissent parfois ? Elles ne tombent pas du ciel. Les enfants ressentent tout. Ils absorbent nos émotions, nos non-dits, et même ce qu’on essaie de cacher. ➡️ Ton stress, ils le ressentent. ➡️ Tes non-di...

Tu as des tensions dans les épaules, un nœud dans l’estomac ou une boule dans la gorge… et tu te demandes pourquoi ? Ton corps ne fait pas juste "mal". Il parle. Chaque douleur, chaque tension est un message caché. - Épaules crispées ? Tu portes trop de choses, émotionnellement ou physiquement. - Problèmes digestifs ? Il y a des émotions que tu n’as pas digérées. - Fatigue chronique ? Ton corps te...

Chaque début d’année, on prend des résolutions avec beaucoup d’espoir… mais au bout de quelques semaines, tout s’effondre. Fatigue, routine, manque de motivation Dans cet épisode, je t'explique : ➡️ Les blocages émotionnels inconscients qui te freinent. ➡️ Pourquoi ton cerveau résiste aux grands changements. ➡️ Comment poser des actions alignées avec tes vrais besoins. ✨ Cette année, choisis des...

Quelles vibrations vont guider 2025? Quelles opportunités, défis et énergies cette année nous réserve-t-elle? Dans cet épisode, je reçois Catherine Sabourin , numérologue passionnée, pour décrypter avec toi l'énergie unique de 2025. 👉 Des clés pour naviguer cette nouvelle année avec clarté et intention. 🎙️ On parle : Des chiffres qui façonnent 2025 De leurs impacts sur nos vies personnelles et co...

Tu veux lancer un nouveau projet qui te tient à coeur, reprendre le sport, méditer ou voir un thérapeute... mais tu dis toujours : "J’ai pas le temps." En réalité, ce n’est pas ton emploi du temps qui te bloque. Ce que "j’ai pas le temps" veut dire : Tu fuis l’inconfort d’être face à toi-même. Tes émotions refoulées prennent toute la place dans ta tête. Ton système nerveux est coincé en mode "surv...

Les fêtes de fin d’année, c’est un mélange de magie… et de pression. Ce moment où l’on se retrouve en famille peut être aussi chaleureux qu’intense. Entre les souvenirs d’enfance qui refont surface, les remarques maladroites ("Alors, c’est pour quand les enfants ?"), et les rôles qu’on n’arrive pas à quitter ("celle qui calme tout le monde", "celle qui doit réussir"), les fêtes deviennent parfois...

Tu te sens parfois à fleur de peau sans raison apparente? Tu te demandes pourquoi certaines périodes du mois te semblent plus difficiles que d'autres? Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet incontournable : le lien entre tes hormones et tes émotions. Avec Morgane, naturopathe spécialisée en hormones et fertilité, on décrypte : - Comment les variations hormonales influencent ton humeur. - Pourqu...

Tu sais que tu as tout pour réussir. Et pourtant… Tu doutes. Tu réfléchis trop. Tu cherches l’approbation des autres. Tu te compares aux autres sans cesse. Le pire? Ces pensées qui tournent en boucle : “Et si je n’étais pas à la hauteur ?” “Et si je faisais une erreur ?” Ces croyances te paralysent. Elles nourrissent ton manque de confiance et te maintiennent dans l’inaction. Dans ce nouvel épisod...

Dans cet épisode, Camille Picazo, sexothérapeute et coach en transformation féminine, nous éclaire sur les liens entre traumas, émotions et réussite professionnelle. Ensemble, nous abordons trois piliers essentiels pour les femmes entrepreneures : les traumas d'enfance, les blessures transgénérationnelles et le rapport à la sexualité. Camille partage sa vision puissante : libérer ces blocages pour...

On ne comprend pas toujours d’où vient notre dépendance affective, cette peur de la solitude, ce vide qui semble impossible à combler… La blessure d’abandon, profondément ancrée en nous, peut impacter nos relations, notre bien-être et notre estime de soi. C’est une blessure émotionnelle souvent invisible, mais qui laisse des traces au quotidien. Elle peut nous pousser à rechercher désespérément l’...

Le besoin de tout contrôler devient rapidement épuisant, une course sans fin qui alimente stress et frustration. Le lâcher-prise, c’est accepter ce qui échappe au contrôle, pour se libérer d’un poids et retrouver une vraie sérénité. Une pause, un retour à soi… et cette sensation apaisante de relâcher enfin la pression. Dans cet épisode, je partage des clés concrètes pour lâcher prise et accueillir...

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans le processus de réconciliation avec soi-même, pour ne plus laisser les blessures du passé définir notre présent. Souvent, les expériences douloureuses restent là, bien présentes, influençant nos choix et limitant notre confiance. Alors, pourquoi est-ce si difficile de laisser aller? Comment amorcer un processus de paix intérieure? Je te propose des pistes pou...

Quand on accumule trop de stress, d’émotions non exprimées, et de ressentis qu’on garde pour soi… le risque d’implosion émotionnelle devient inévitable. Cette explosion intérieure, silencieuse mais puissante, a des répercussions profondes sur notre bien-être. Dans le nouvel épisode de Prends une Pause , on explore pourquoi on en arrive là, les conséquences que ça peut avoir, et surtout, comment te...

Dans cet épisode, je te dévoile un chemin inattendu : celui de la simplicité. Après des années à jongler avec un quotidien complexe dans le luxe, j’ai appris que la véritable richesse se trouve dans l’essentiel. Simplifier sa vie, ce n’est pas renoncer, c’est se reconnecter à soi, alléger son mental et apaiser ses émotions. Je t’emmène dans une réflexion profonde pour t’aider à voir clair dans ce...

Tu te surprends parfois à douter de ta propre valeur? À te demander si tu es vraiment "à la hauteur"? Ce sentiment de ne pas être assez, de devoir prouver en permanence que tu mérites ta place... Dans cet épisode, on va explorer ensemble ce que signifie vraiment la valeur personnelle. Trop souvent, on se laisse emporter par l’idée que notre valeur dépend de nos réussites ou de l’approbation des au...

Fatigué avant même que la journée ne commence? 🙄 Tu as beau te coucher tôt, essayer des astuces à droite à gauche, rien n'y fait. Et si le problème n’était pas là où tu crois ? 🤔 Dans cet épisode, je te révèle les vraies raisons derrière tes insomnies et ce que personne ne t'explique vraiment. Spoiler : ce n'est pas qu'une question d’heures de sommeil… 🛌✨ - - - - - - - - - - - - - - - Je suis...

On dit qu’on veut des gens honnêtes dans nos vies, mais... est-ce qu'on est vraiment honnête nous-mêmes ? 🤔 Pourquoi est-ce qu'on ment, même à nous-mêmes ? Et surtout, quel est le coût de ces petits (et gros) mensonges qui nous épuisent ? 📢 Dans cet épisode de Prends une Pause! , je te dévoile Pourquoi mentir et comment l’honnêteté envers soi-même peut littéralement changer ta vie. 🎧 Prends un...

On parle souvent de motivation pour réussir à se lancer dans de nouvelles habitudes...Mais soyons honnêtes, cet élan s’essouffle souvent face aux défis du quotidien. C’est normal, la motivation fluctue, elle dépend de notre humeur, de notre énergie du moment. Alors comment faire pour ne pas abandonner ton chemin de guérison, de libération émotionnelle ou de transformation personnelle? La réponse t...

C’est l’épisode à ne pas manquer si tu traverses une période de changement ou de transition et que tu cherches à retrouver clarté et équilibre. Qu’il s’agisse de transition de carrière, de maternité, ou même de burn-out ou de remise en question personnelle, ces périodes réveillent souvent des peurs profondes et des blessures enfouies. Mais tu sais quoi ? Tu as déjà tout en toi pour traverser ces m...

Si tu te sens parfois débordée, si tes émotions te submergent, il est temps de changer la donne. Comprendre tes émotions et les transformer en un véritable moteur pour avancer dans la vie, c’est possible. La colère, la peur, la tristesse, tout peut devenir une force si tu sais comment les gérer. Dans mon dernier épisode, je t’explique comment reprendre le contrôle, mieux gérer tes ressentis et uti...

C’est la rentrée, et tout redémarre à fond : les routines, les deadlines, les activités des enfants… Tout revient en même temps, et cette pression de devoir tout gérer refait surface. Tu sens déjà que ça pourrait vite devenir ingérable? Pas étonnant, on veut souvent tout contrôler, mais c’est là que les choses peuvent déraper. 😵‍💫 Tu vois ce que je veux dire? Les tâches s'accumulent, les journée...

Cette semaine, je t'invite à explorer un sujet qui nous touche toutes de près : le lien entre nos pensées et nos émotions. Trop souvent, nous sommes ballottées par des émotions intenses, sans vraiment comprendre ce qui les déclenche. Et si je te disais que ce sont souvent nos pensées, ces petites phrases que l'on se répète sans cesse, qui sont à l'origine de nos ressentis? Dans l'épisode cette sem...

As-tu déjà ressenti une émotion forte face à quelqu’un sans vraiment comprendre pourquoi? Cette semaine, je t’emmène découvrir l’effet miroir, un concept qui pourrait bien changer ta vision de tes relations et de toi-même. L’effet miroir nous montre que les émotions que les autres éveillent en nous sont souvent le reflet de nos propres parts d’ombre, de nos peurs ou de nos désirs cachés. Dans cet...