Power Women Today

Feedback kan vara rena superkraften – när vi använder den rätt. Den kan stärka samarbeten, lyfta prestationer och skapa lärande. Men det är också lätt att känna sig obekväm, missförstådd eller påhoppad – både när vi ger och tar emot. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan göra feedback till en naturlig och utvecklande del av vardagen. Vi delar konkreta tips, vanliga fällor och varför mod och...

Vi bär alla på röster inom oss – en inre kritiker som ibland håller oss tillbaka, och en inre coach som vill att vi ska växa. I det här avsnittet utforskar vi hur du kan börja lyssna mer på din inre coach, träna upp den rösten och skapa en mer medkännande inre dialog – året runt. Hör gärna av dig till oss efter avsnittet! Vad väckte det hos dig? Mejla oss på  melissa.tousana@gmail.com eller gisela...

I dagens avsnitt pratar vi om kraften i att sätta en intention – istället för att stressa fram en plan. Hur vill du känna dig i slutet av sommaren? Vad längtar du efter just nu? Vi bjuder på reflektioner, verktyg och frågor som hjälper dig att rikta sommaren inifrån. Tune in och sätt en sommarintention tillsammans med oss. 🎧 Har du tankar, frågor eller vill dela din intention? Hör gärna av dig ti...

Vad händer när du ger dig själv en mjuk start på dagen? I det här avsnittet pratar vi om morgonens kraft - och hur du kan skapa en stund so bär dig genom dagen.

I sommar kan du göra mer än att sola och bada – du kan också komma närmare dig själv. I det här avsnittet pratar vi om självledarskap, att våga vara nyfiken på sitt inre och hur små dagliga reflektioner kan leda till stora insikter. Melissa och Gisela delar med sig av egna upplevelser och tips för att skapa utrymme för självkännedom, oavsett om du har semester eller inte.                          ...

Självsabotage. Vi vet att vi vill framåt – men ändå sätter vi krokben för oss själva. Varför gör vi det? Och hur kan vi bryta mönstret? I dagens avsnitt gräver vi i de osynliga mekanismerna bakom självsabotage – och hur vi tar tillbaka makten. Lyssna, dela och recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY

Vad är egentligen en konflikt? Det behöver inte handla om skrik och bråk – ibland är konflikten tyst, lågmäld och ligger under ytan. Men den påverkar oss ändå. I dagens avsnitt pratar vi om varför konflikter uppstår på jobbet, varför vi ofta är rädda för dem – och hur vi kan möta dem på ett sätt som leder till utveckling istället för låsningar. Lyssna, dela och recensera gärna vår podcast POWER WO...

I det här avsnittet riktar vi oss till dig som står mitt i allt – som mellanchef, teamledare eller projektledare. Du som jonglerar förväntningar uppifrån och behov nedifrån, och som ibland undrar hur du ska räcka till. Vi pratar om balansgången, pressen och styrkan som krävs i mellanrollen – men också om konkreta verktyg, insikter och tips som kan göra din vardag lättare. Häng med – det här avsnit...

Vad håller du fast vid som egentligen håller dig tillbaka? I veckans avsnitt pratar Melissa och Gisela om modet att släppa taget – om relationer, roller, jobb eller gamla sanningar som inte längre tjänar dig. Du får konkreta verktyg, reflekterande frågor och en steg-för-steg-guide för att börja skapa utrymme för det liv du verkligen vill leva. Det är dags nu. Dags att välja dig själv.

I en värld där prestation och ständig tillgänglighet ofta premieras, glöms värdet av egen tid lätt bort. Men att ta en paus för sig själv är inte själviskt – det är nödvändigt. Egentid ger utrymme för återhämtning, reflektion och ny inspiration. När du tillåter dig att stanna upp, utan skuld, öppnas dörren till både inre lugn och nya idéer.   Lyssna, dela och recensera gärna vår pod: POWER WOMEN T...

Vill du förstå andra bättre – och samtidigt bli tydligare själv? Oavsett om du leder ett team, jobbar med människor eller bara vill förbättra dina relationer, är din förmåga att läsa av och bemöta andra avgörande. I det här avsnittet får du konkreta verktyg för att tolka kroppsspråk, lyssna aktivt och skapa starka, trygga relationer – både i jobbet och privatlivet.  

I en vardag som ofta snurrar i högt tempo är det lätt att glömma bort att återhämtning inte är en lyx – det är en nödvändighet. För att orka vara kreativa, fokuserade och hållbara över tid behöver vi ge både kropp och hjärna tid att vila. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att ladda batterierna – enkla sätt att skapa återhämtning i det lilla och stora.

Självförnekelse innebär att sätta sina egna behov, känslor eller gränser åt sidan för att tillfredsställa andra eller undvika konflikt. Det kan uppstå av rädsla för att bli avvisad av ett starkt behov av att bli omtycket eller som en inlärd strategi för att känna sig värdefull. På sikt riskerar självförnekelse att leda till utmattning, låg självkänsla och känsalnav att tappa bort sig. Känner du ig...

Från rädsla till självförtroende – Resan börjar i dig själv Rädsla håller oss ofta tillbaka – från att våga säga vad vi tycker, ta plats eller följa våra drömmar. Men bakom varje rädsla döljer sig en möjlighet till växande. Självförtroende handlar inte om att aldrig tvivla, utan om att våga ändå. Det börjar med små steg: att utmana sina tankar, kliva utanför trygghetszonen och bygga upp tilliten t...

FOKUS – Konsten att samla tankarna i en distraherande värld Har du kontroll på din uppmärksamhet? Vi lever i en tid där notiser plingar, tankar snurrar och multitasking ses som en dygd. Men vår hjärna är inte byggd för ständig splittring. Istället längtar den efter riktning, närvaro och djup koncentration. Att kunna rikta sitt fokus – och hålla det – är en superkraft i dagens brusiga värld. Men fo...

Känns framtiden oviss? Oroar du dig över ekonomi, jobb, relationer eller världsläget? Vi lever i en tid där förändringar sker snabbt, och det är lätt att känna sig stressad över allt vi inte kan kontrollera. Men hur hanterar vi den här osäkerheten utan att fastna i oro? 🎧 Lyssna nu och få verktyg för att hantera framtidsoro!  

📌 Är du en person som älskar planering och rutiner – eller trivs du bättre med spontanitet och flexibilitet? Oavsett vilken kategori du hamnar i kan det vara en utmaning att hitta balansen mellan struktur och frihet. Rutiner kan ge oss trygghet och riktning, men vad händer om de blir för rigida? Frihet är härligt – men hur undviker vi att det blir kaos?  

Har du en ovana du gärna skulle vilja bli av med – kanske småätande, mobilscrollande eller att skjuta upp saker? Tänk om du istället kunde vända den till något som faktiskt gynnar dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan bryta negativa mönster och skapa nya, hållbara vanor – på ett sätt som faktiskt fungerar. Häng med!   Lyssna, dela och recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY!

🌅 Vill du starta dagen på bästa sätt – men utan att gå upp klockan 5? Vi har alla hört talas om 5 AM Club, där framgångsrika personer vaknar i gryningen för att investera i sig själva. Men vad händer om du har småbarn som vaknar så fort du gör det? Eller om ditt liv helt enkelt inte tillåter en gryningsstart? I detta avsnitt av Power Women Today diskuterar vi hur du kan ta till dig filosofin bako...

Vilken dröm bär du på som ännu inte fått chansen att blomma? Kanske finns där en idé, en längtan, något som lockar men känns för stort att greppa. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan ta det allra första steget – ett litet frö som kan växa till något fantastiskt. För stora förändringar börjar alltid i det lilla. Är du redo att utforska möjligheterna?    Lyssna, dela, recensera gärna vår podcas...

Har du någonsin tvekat inför ett stort beslut, känt osäkerhet inför en förändring eller låtit rädslan hålla dig tillbaka? I detta avsnitt av Power Women Today pratar vi om modet att våga – vad det innebär, varför det är så svårt ibland och hur vi kan träna oss själva att ta steg framåt trots osäkerhet. Vi delar personliga berättelser, praktiska verktyg och inspirerande insikter för att hjälpa dig...

Vilka tankar dyker upp när du står inför ett svårt beslut? Vad är det som gör att vissa beslut känns tyngre än andra? Vad betyder det för dig att fatta ett "bra" beslut? Hur hanterar du osäkerhet när du inte vet vad det rätta valet är? Vad gör du när du inser att du fattat ett felaktigt beslut?  Hur känns det att ta ansvar för dina beslut, även om de inte alltid är perfekta? Vad är det värsta som...

Har du någonsin känt att du fastnar i samma negativa mönster, om och om igen? Oavsett om det handlar om relationer, jobb eller självkritiska tankar, kan det kännas som att vi går i cirklar utan att veta hur vi tar oss ur dem. Men här kommer den goda nyheten – det går att förändra! I det här avsnittet av Power Women Today dyker vi ner i varför vi fastnar i destruktiva beteenden och, viktigast av al...

I detta avsnitt av Power Women Today pratar Melissa och Gisela om självkänsla och självvärde – vad det egentligen innebär och varför det är så viktigt för ett balanserat och lyckligt liv. De delar personliga reflektioner, konkreta övningar och praktiska verktyg för att stärka självkänslan och skapa en starkare grund att stå på. Perfekt för dig som vill känna dig tryggare i dig själv och börja året...