Power On

Erwischst du dich auch immer mal wieder dabei wie du dich mit jemanden anderen vergleichst? Wir alle tun es, da es ein komplett menschlicher Zug ist. Jedoch müssen wir uns nicht zwangsweise schlechter oder "kleiner" danach fühlen. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power ON. Darin teile ich mit dir: Warum das vergleichen so toxisch für uns sein kann Dir 3 Schritte an die Hand geben, wie d...

Wenn du dein(e) Kind(er) bei ihrer Entwicklung bestmöglich unterstützen möchtest, dann ist dieses Gespräch mit Gerald Hüther, dem bekanntesten Hirnforscher Deutschland für dich. In dieser Folge von Power ON teilt Gerald Hüther mit uns Was Kinder in der heutigen Zeit am meisten brauchen und was Eltern tun können, um ihre Kinder darin zu unterstützen? Wie du die Freude am Lernen wieder entdecken kan...

Hallo und herzlich Willkommen bei dieser Mediation von Power ON. In dieser Spezial Folge habe ich eine Meditation für dich aufgenommen, die dir dabei helfen wird dich zu entspannen und aufzutanken. Sie führt dich an deinem eigenen Kraftort in dir. Es ist eine kurze Meditation, die du zu jederzeit anhören kannst, wenn du mal 10 Minuten Ruhe hast. Wenn du mehr über das Meditieren erfahren möchtest,...

Es gibt viele Klischees rund um das Meditieren. Vielleicht musst du jetzt an Räucherstäbchen und irgendeinen esoterischen Kram denken. So ging es mir früher auf jeden Fall früher und damit hatte ich innerlich auch schon für mich entschieden, dass Meditation nichts für mich ist. Mittlerweile meditiere ich fast täglich und es ist kaum aus meinem Alltag wegzudenken. Es gibt so viele  Formen von...

Hast du auch schon mal gesagt bekommen, dass das Gras nicht schneller wächst wenn du dran ziehst? Oder reisst dir hin und wieder der Geduldsfaden mit deinen Kindern oder deinem Partner? Dann ist diese Folge von Power ON für dich. Ich teile darin mit dir 3 Schritte, die dir dabei helfen können geduldiger zu sein in deinem Job- und Familienalltag. Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer sc...

Sind gute Eltern die besseren Mitarbeiter? Mit dieser Fragestellung hat sich Joachim Lask in seinem Buch "Gute Eltern sind die besseren Mitarbeiter" auseinandergesetzt. Als er bei Power ON zu Gast war, erzählt er warum er glaubt, dass Unternehmen sich noch um Eltern als Angestellte reißen werden und welche Kompetenzen wir als Eltern tagtäglich in der Familie trainieren und weiterentwickeln, d...

Es gibt vieles was wir unseren Kindern beibringen können und genau gibt es auch jede Menge, was wir von unseren Kindern lernen oder uns abschauen können. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power On. Ich teile mit dir in dieser Folge Was wir von unseren Kindern lernen können bzgl. unserer Vorstellungskraft, bzw. Fantasie Was unsere Vorstellungskraft ist und warum sie so essentiell ist für...

So oft haben wir das Gefühl, dass wir etwas tun müssen oder sollten und merken oftmals gar nicht wie sehr wir uns damit selbst unter Druck setzen. Es ist unsere Haltung, die hinter unserer Wortwahl steckt, die dieses Gefühl von Schwere und Stress in uns hervorruft. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power On. Ich teile mit dir in dieser Folge Wie unsere Wortwahl Gefühle von Schwere, Druck...

Jetzt mal Hand aufs Herz: Wie oft hattest du schon eine Idee, die dir total am Herzen lag, die du dann doch nicht umgesetzt hast? Wie oft hast du dir deine Idee, die dich mal so begeistert hat, von dir selbst oder vielleicht auch anderen ausreden lassen? Wie oft hast du schon Ideen vorbeiziehen lassen ohne es überhaupt zu versuchen? Oftmals kommen wir nicht ins Handeln oder lassen uns unsere Ideen...

So oft liegt unser Fokus darauf, was wir unseren Kindern beibringen müssen und nur selten, wenn überhaupt fragen wir uns was wir von unseren Kindern lernen können. Dabei  kann es unglaublich wohltuend sein, das Leben aus der Perspektive der Kleinen zu betrachten und uns daran zu erinnern, dass wir auch einmal all diese Fähigkeiten in uns hatten. Die gute Nachricht ist: Sie sind auch noch da,...

Bei der Vereinbarkeit von Job und Familie ist es wichtig sich mit den unterschiedlichen Aspekten zu dem Thema auseinanderzusetzen. Es gibt die strukturellen Aspekte , bei denen es viel um das Arbeitspensum, Jobsharing Möglichkeiten oder Teilzeitstellen geht. Es gibt die Mindset Themen , bei denen es darum geht, sich mental zu stärken, um mit den Herausforderungen des Job- und Familienalltags mit v...

Morgen feiern mein Mann und ich unseren 10-jährigen Hochzeitstag. Wir haben das zum Anlass genommen, uns mal zu überlegen was wir in diesen letzten Jahren über uns selbst, uns als Paar und den jeweiligen Anderen gelernt haben. Und 5 dieser Erkenntnisse möchten wir mit dir teilen. Ganz konkret geht es in dieser Folge darum Warum es so wichtig ist in die Partnerschaft zu investieren und wie du das t...

Kennst du dieses Gefühl, dass du für etwas brennst oder da bist, um etwas beizutragen was weit grösser ist als du selbst? Das du einen Beitrag leisten kannst und etwas verändern kannst, der nachhaltig etwas im Leben anderer, vielleicht sogar der gesamten Gesellschaft verändern wird?   Dieses Gefühl beschreibt Jaclyn Schnau, Gründerin und CEO von Pumpkin Organics in dieser Folge mit uns und te...

Hast du gewusst, dass dein Verstand es am liebsten hat, wenn du genau da bleibst, wo du bist? Denn die erste Priorität deines Verstandes ist Sicherheit. Um dir ein außergewöhnlich erfülltes Leben zu erschaffen ist es daher u.a. entscheidend trotz all der vernünftigen, logischen, guten und so plausiblen Gründen trotzdem auf dein Herz zu hören und ein kalkulierbares Risiko einzugehen. Die Komfortzon...

Ein positives Mindset zu haben ist einfach, wenn gerade alles super läuft. Genauso kennen wir auch alle die Momente, wo nichts läuft wie geplant oder Dinge passieren, die uns einfach den Boden unter den Füssen wegziehen. Und auch in genau diesen Momenten haben wir die Wahl wie wir reagieren und welche Bedeutung wir diesen Situationen geben. Christina Wechsel gibt uns Einblicke in dieser Folge wie...

Es gibt ganze Bücher, Blogs und selbst Kurse mit unzähligen Tipps und Hacks, wie wir uns selbst optimieren können. Wie wir als Eltern Job und Familie unter einen Hut bekommen, schneller werden, mehr schaffen, mit weniger Schlaf auskommen, etc. Einige davon habe ich auch schon selbst ausprobiert. Und einige sind auch richtig gut.   Meine eigene Erfahrung und die aus der Arbeit mit mittlerweile...

Jeder von uns hat meist unterbewusst ein Bild von was eine gute Mutter / Vater ausmacht tief in seinem Unterbewusstsein abgespeichert. Ja, auch du. Selbst wenn du nicht Mutter oder Vater bist. Denn auch du warst mal ein kleines Kind und hast als kleines Kind Erfahrungen gemacht und abgespeichert, was dieses Mutterbild und Vaterbild massgeblich geprägt haben.  Spannend wird es, wenn wir meist...

Partnerschaft spielt eine zentrale Rolle bei der Vereinbarkeit. Wir können daraus Kraft ziehen oder sie kann uns Kraft kosten. Gerade wenn es um das Thema Sexualität geht, kommt es bei vielen Paaren/Eltern immer wieder zu Streit. Oftmals weil wir selbst ein ganz ambivalentes Bild von unserer eigenen Sexualität haben.   Im Gespräch mit der Psychologin un d Sexologin Yvonne Schudel geht es...

Kannst du dir vorstellen, dass du innerhalb von 2 Minuten mit bestimmten Posen deinen Körpereigenen Hormon Cocktail selbst so verändern kannst, dass deine Wirkung auf andere aber auch dein eigenes Wohlbefinden sich zum Positiven verändert?   Amy Cuddy, eine amerikanische Sozialpsychologin und Professorin an der Harvard Business School hat untersucht welchen Einfluss unsere Körperhaltung auf u...

Hast du in gewissen Lebensbereichen Dinge gerne unter Kontrolle?   Also, Bist du am entspanntesten, wenn Dinge genauso gemacht werden, wie du sie dir vorgestellt hast? Fühlst du dich erst zu 100% sicher, wenn du Aufgaben selbst erledigst? Würdest du am liebsten alles selbst machen, wenn du genug Zeit dafür hättest?   Na? Irgendwo ertappt? Dann hast du mit einer hohen Wahrscheinlichkeit D...

Innovation kommt meistens nicht aus der eigenen Industrie, sondern von ausserhalb. Um unseren Alltag im Homeoffice zu optimieren, hat. Prof. Sebastian Kernbach sich daher mit dem Astronauten Scott Kelly ausgetauscht, um von ihm zu lernen, wie er mit einer der wohl krassesten Homeoffice Situationen (im All) umgeht.    In dieser Folge teilt Sebastian mit uns Was die größten Herausforderung...

Bevor ich zum ersten Mal Mama wurde dachte ich immer, wenn das Schlagwort Vereinbarkeit gefallen ist, dass es darum geht, dass die Politik sicherstellt, dass ausreichend Kita Plätze bestehen und dass die Arbeitgeber mehr Flexibilität zeigen, bzgl. Pensum und Arbeitszeiten. Ich dachte auch, dass das etwas ist, was sowieso nicht in der eigenen Hand liegt, sondern wo ich selbst von der Gunst der ande...

Herzlichen Glückwunsch an all die wundervollen Mamas da draussen. An dem heutigen Muttertag gibt es eine Spezial Folge mit einem kraftvollen Powertalk für alle Mamas. Der Powertalk soll dich wieder daran erinnern wer du wirklich bist als Mama und was du tagtäglich für einen wundervollen Job machst.   Und nach dem Powertalk wartet noch ein zusätzliches Geschenk auf dich. Lass dich überraschen....

In den letzten Monaten habe ich mit so vielen wundervollen und auch sehr erfolgreichen Menschen zusammengearbeitet und mich ausgetauscht. Menschen in Geschäftsleitungspositionen, Spitzensportler, erfolgreichen Influencern, Selbstständige - ganz gleich wie unterschiedlich sie auch sind, aus meiner Sicht gab es immer mindestens eine Gemeinsamkeit, die auch maßgeblich zu ihrem Erfolg beigetragen hat....

In dieser Folge gibt es für dich richtig viel Power, denn ich habe die wundervolle Power-Frau  Christina Sontheim-Leven  zu Gast . Sie teilt mit dir wie sie als Unternehmerin, Anwältin, CEO, Aufsichtsrätin und Beirätin, aktive Netzwerkerin und Mentorin immer wieder Wege gefunden hat ihre beruflichen Ambitionen zu vereinbaren mit dem Mama sein und auch noch Hobbies wie dem Singen im Gospe...