Positieve Psychologie Podcast

In deze aflevering geef ik je uitgebreid antwoord op de vraag welke mij het vaakst wordt gesteld: "hoe komt het dat jij altijd zo positief bent?"

In deze aflevering leg ik uit waarom luisteren naar je negatieve gedachtes hetzelfde is als continue naar je meest gehaatte artiest of song luisteren. Ik geef je tips voor het creëren van een positievere playlist in je hoofd.

In deze aflevering is Charlotte Sander (@samenverdwalen) te gast. Charlotte vertelt over haar vervelende periode op het MBO en hoe ze langzaam maar zeker zichzelf weer heeft terug gevonden.

In deze aflevering leg ik uit wat habit swapping is en hoe je hiermee direct aan de slag kan gaan.

In deze aflevering leg ik je uit wat habit stacking is en hoe je direct kan toepassen in je leven.

In deze aflevering is Tember van der Steen (@dagboekvanmijndepressie) te gast in mijn podcast. We hebben het over haar dagboek, depressie en .. vogels! #tjilp

Afgelopen weekend was ontzettend heftig en ik heb even getwijfeld of ik dit wel moest delen. Het leven heeft mij weer eens laten zien dat uit zelfs uit een verschrikkelijke nare situatie iets positiefs te halen is. En als ik dat kan, kan jij dat na het luisteren van deze aflevering ook ;)

Waarom is het zo moeilijk om je gedrag te veranderen en op welke manier lukt het wél? In deze aflevering drie tips als je aan de slag wilt gaan met het veranderen van gedrag of gewoontes.

In deze aflevering deel ik vijf strategieën om op een positieve manier om te gaan met tegenslag.

In deze aflevering vertel ik over mijn week. Hoe spannend ik het vond voor de allereerste keer een webinar te geven, hoe de lancering van Breaking the Habit niet zo liep als ik had gehoopt én een persoonlijke rant over labels en alles wat daarbij hoort.

Afgelopen week kreeg ik de uitslag van mijn aanvullend onderzoek, en de uitslag was verrassend en not in a fun way. Mocht jij wel eens nare gevoelens en gedachtes hebben gekregen na een diagnose, dan deel ik in deze aflevering graag met je waarom jij NIET je label(s) bent.

In deze aflevering leg ik uit wat geluk is en wat je kan doen om je gelukkiger te voelen.

"Investeer in jezelf!" Dat is een veel gehoorde term op social media. Maar wat houdt investeren in jezelf eigenlijk in? En op wat voor manieren kun je investeren in jezelf? In deze aflevering leg ik het je uit.

Wat is zelfliefde en hoe kun je meer zelfliefde ontwikkelen? In deze aflevering 5 tips om hiermee aan de slag te gaan.

In deze aflevering nóg een slaaptip, hoe het is om te leven met iemand met een depressie en hoe je op zoek kan gaan naar de lichtpuntjes in jouw leven.

In deze afdeling een persoonlijke update van wat er momenteel speelt in mijn leven. Daarnaast deel ik drie tips om je hoofd uit te zetten voor het slapen gaan.

Evelyne van @dekrachtvanmindset had vroeger last van paniekaanvallen en een angststoornis. In deze aflevering deelt ze haar verhaal. Ze heeft haar paniekaanvallen achter zich gelaten en er een positieve mindset voor in de plaats gecreëerd. 

Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als een zwakte. Terwijl het mijn inziens juist een kracht is. In deze aflevering deel ik met je waarom ik vind dat kwetsbaarheid juist iets moois en krachtigs is.

Een vriend stuurde me onlangs een artikel van Reddit door met daarin een mindset hack: do your future self favors. Ik vond deze hack zo leuk dat ik deze graag met je deel in deze aflevering. https://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/79b00r/advice_do_your_future_self_favors/

Sophie heeft fybromyalgie en CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom). Toen ik haar 5 jaar geleden leerde kennen had ze zoveel pijn dat ze niet van de bank af kwam. Ook werken was lastig aangezien ze het maar een paar uur vol kon houden. Inmiddels zit ze niet meer in een rolstoel, maar lukt het haar 10km hard te lopen! Ik ze aflevering deelt ze haar verhaal.

In deze aflevering deel ik een opdracht met je om de eerste (mini)stap te zetten richting jouw droomleven.

Wat is positieve psychologie ook alweer? In deze aflevering vertel ik je wat positieve psychologie is en geef ik je drie oefeningen om direct mee aan de slag te gaan!

Al wandelend het nieuwe jaar in. En jij mag met mij mee! In deze aflevering deel ik drie vragen met je, die er voor gaan zorgen dat falen een feestje wordt!

Eenzaamheid. Een steeds groter wordend probleem in onze maatschappij. In deze aflevering deel ik tips om om te gaan met eenzaamheid of met iemand die zich eenzaam voelt.

In deze aflevering wil ik het graag met je hebben over onzekerheid. Wat is het eigenlijk en waar komt het vandaan? En nog belangrijker, hoe kom je er vanaf? In deze aflevering deel ik mijn eigen onzekerheid en geef ik tips om hier mee te dealen.