Positieve Psychologie Podcast

In deze afleveringen geen inspirerende verhalen of tips. Enkel een kijkje in mijn hoofd. Weten wat mij bezig houdt? Luister dan deze aflevering!

In deze aflevering praten Carlijn Kösters en ik over het hebben van een eetstoornis in tijden van lockdown. Daarnaast bespreken we de aankomende feestdagen, Eline's struggles met haar bureaublad en onze wandelingen door de Albert Heijn. De moeite waard om te luisteren dus!

Sinds afgelopen dinsdag (15 december) zitten we samen in een harde lockdown. In deze aflevering een positiviteits-rant die jou gaat helpen te kijken naar wat nog wél kan en naar wat je (nog) wél hebt!

In deze aflevering deel ik zes strategieën om te stoppen met uitstelgedrag.

In deze aflevering gooi ik het eens over een andere boeg. Ik ga namelijk met Benthe Bemelman in gesprek over het ondernemerschap, Jane the Virgin en we delen beide onze ultieme ondernemerstip. 

Heb jij een dipje vandaag? Zit je er even helemaal doorheen? Drukke werkweek gehad? Dan heb ik in deze podcast aflevering een simpele challenge voor jou!

Goede voornemens. Wie heeft ze niet? Of is jouw goede voornemen om geen goede voornemens te maken? In deze aflevering bespreek ik een paar elementen welke een rol spelen in gedragsverandering. Want, waarom is het nou zo moeilijk om goede voornemens waar te maken? Je hoort het in deze aflevering.

Iedereen heeft het wel eens: een hoofd vol negatieve gedachtes waar je even geen uitweg uit ziet. In deze aflevering deel ik een simpele oefening met je, om je negatieve gedachtes om te buigen. Daarnaast doe ik een tipje van de sluiter omtrent mijn nieuwe online cursus 'Breaking the habit'.

In deze aflevering vertel ik wat er op ons is afgekomen sinds het overlijden van mijn schoonmoeder. Van het overlijden tot aan de uitvaart. Daarnaast vertel ik je over de 5 fases van rouw en geef ik tips om om te gaan met rouw.

Op donderdag 29 oktober namen mijn vriend en ik onze (schoon)moeder in huis. We wilden haar bij ons in huis tot rust laten komen omdat zij last had van heftige hoarding problematiek in combinatie met een onderliggende depressie en een paniek- en angststoornis. Helaas is ze twee dagen voor de intake bij de GGZ overleden. In deze aflevering vertellen wij samen het heftige verhaal.

In deze aflevering leg ik uit hoe je spanning herkent en hoe je hier het beste mee om kan gaan. Disclaimer: de geluidskwaliteit is de eerste paar minuten niet van de beste kwaliteit omdat mijn microfoontje langs mijn jas schuurt. Dit wordt na een paar minuten beter.

Een lange en openhartige aflevering waarin ik je vertel over het ontstaan van mijn eetstoornis. Ik neem je mee in mijn verhaal van het ontwikkelen van mijn eetstoornis door de jaren heen, tot het moment dat ik besloot in therapie te gaan. Vandaag - 23 oktober - heb ik mijn laatste en afsluitende gesprek van mijn behandeling gehad, en ik vertel je graag hoe mijnt traject verlopen is.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Sanne Verhoef (van de blog: Sanbakterwatvan) over gedachtes, piekeren en héél veel meer! Stoppen met piekeren? Kan gewoon! In deze aflevering krijg je tips hoe je uit de 'gedachtentrein'  stapt.

In deze aflevering vertel ik je alles over je reticulair activeringssysteem (RAS). Ik leg uit hoe je je RAS kan inzetten om positiviteit aan te trekken. Met een eenvoudige maar doeltreffende oefening kan je hier direct mee aan de slag!

Wat is nou eigenlijk het verschil tussen een coach en een psycholoog? Bij wie klop je aan? In deze korte podcast aflevering leg ik je middels een metafoor uit wat het verschil is.

Maandag 5 oktober 2020 lanceert https://www.ikbenopen.nu/ voor het tweede jaar de #ikbenOpen collectieve bewustwordingscampagne. Samen met hun partners roepen zij via social media op tot het delen van een imperfectie cirkel. Het maatschappelijk doel van #ikbenOpen is Nederland mentaal gezonder maken door openheid over psychische klachten te normaliseren.  Ik vind het zó ontzettend belangrijk psych...

Een sociale angststoornis. Linda van Raarsociaal.nl viel in December 2018 uit met klachten die op een burn-out leken. Later bleek dit een sociale angststoornis te zijn. Hier is ze 1,5 jaar voor in behandeling geweest. Samen gaan we in gesprek over sociale angst, herstel en het leven daarna.

9 dagen geleden werd ik door de GGD gebeld dat ik corona heb en sindsdien ben ik ziek thuis. Nu weten we allemaal precies wat we moeten doen om te voorkomen dat we corona krijgen en ook wat we moeten doen als we het hebben. Maar niemand vertelt je hoe je positief moet blijven als je eenmaal corona hebt. Tot vandaag de dag. Veel luisterplezier en hopelijk heb je wat aan mijn protips!

Het is vandaag zondag 13 september. De Nationale Dag van Positief Denken! Maar wat als positief denken niet meer lukt? In deze podcastaflevering krijg je 6 tips om hier mee om te gaan.

In deze aflevering word ik geïnterviewd door Floor & Lotte van 'De Karige Vrouwen'. Ik vertel hoe ik door mijn koopverslaving in een korte tijd €20.000,- schuld op heb gebouwd en hoe ik dat in 3 jaar ook weer heb afgelost. Daarnaast geef ik tips voor anderen welke op dit moment in dezelfde situatie zitten. Er mag meer over geld en schulden gepraat worden, omdat daar mijns inziens nog een té grote...

In deze aflevering vertel ik je over mijn vakantie. Daarnaast leg ik uit wat je comfort zone is en waarom iedereen altijd zegt dat je uit je comfort zone moet gaan ;)

In deze aflevering vertel ik je over mijn burn-out en waarom dit het beste is wat me ooit is overkomen.

YESSSSS! Wat een tof onderwerp deze podcast, al zeg ik het zelf ;) In deze podcast vertel ik je alles over de piramide van verslaving en de verschillende fases van gedragsverandering.

In deze aflevering leg ik uit wat blinde vlekken zijn aan de hand van het Johari Venster. Ik deel mijn eigen blinde vlekken en geef een praktische tip hoe jij jouw eigen blinde vlekken kan opsporen.

In deze aflevering leg ik uit wat positieve psychologie is. Daarnaast leg ik uit hoe je zelf aan de slag kunt gaan je belemmerende overtuigingen om te zetten naar helpende gedachten.