Ponte Dura

La obsesión por un cuerpo perfecto te roba tiempo, energía y felicidad. conoce cómo esta obsesión afecta tu cuerpo y cómo puedes cambiarlo. 

Estoy segura que por mucho tiempo has dejado de ser leal a ti para ser leal a otros. hoy quiero hablarte de la importancia que tiene el poder decir NO a otro y comenzar a decirte más si a ti y cómo esto puede ayudarte a lograr tus objetivos para una admirable transformación. 

Hoy quiero hablarte de los 4 pasos que ha llevado a mucha mujeres a alcanzar una admirable transformación y han logrado alcanzar mantener y disfrutar su peso ideal. Sigue estos pasos y lograrás grandes resultados.   

Este año quiero que comiences a dar pasos firmes. es por eso que en este episodio te hable de 7 pasos para que caigas en tiempo y des pasos firmes físicamente , mentalmente y emocionalmente. Vamos por más. 

Los hábitos son muy importantes para lograr un cambio verdadero y duradero en ti. Pero los hábitos puedo decir que son reprogramaciones que ha creado tu cerebro en base a lo que le has enseñado diariamente años tras años… Ahora, ¿Por qué cuesta tanto cambiarlos? Es justo lo que estaré compartiendo en este episodio. Quiero que lo logres, por eso compartiré el secreto  para lograr cambiarlos y que c...

Ya llegan las fiestas navideñas y con esto el arroz con gandules, los pasteles y el lechón. quiero compartir contigo algunos pasos y que hacer para que te mantengas y no subas ni una libra en navidad. 

La baja autoestima puede surgir por muchas razones.. Entre ellas alguna situación que hayas vivido en la cual te hace pensar cosas erróneas de ti… sin embargo pases lo que pases esto no debe ser asi… ya que una autoestima baja viene del el hecho de no aceptarte. conoce cómo elevar tu autoestima con estas reglas de oro que estaré compartiendo contigo. 

La inflamación es un estado natural de tu cuerpo, sin embargo comienza a ser un gran problema cuando es diaria y constante. conoce algunos alimentos que recomiendo tanto para desinflamar como para el dolor causado por esta inflamación.    Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Si has estado utilizando el bicarbonato como remedio para tu salud... en este episodio te cuento el porque esto pudiera ser un grave error.   Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

En este episodio te hablo de dos hormonas responsables de tu apetito y tu aumento de peso. si estas dos no están en balance siempre tendrás hambre y quizás si estás haciendo dietas, pueden llevarte al efecto rebote. no permitas que estas hormonas te saboteen.   Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

En este episodio quiero hablarte de cuánta proteína deberías de consumir diariamente y que sucede en tu cuerpo cuando consumes demasiada. Además de mencionar algunas de las mejores.    Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Por mucho tiempo fui víctima de la presión que causa mirar el número de una báscula y eso trajo muchos problemas a mi vida, es por esto que en este episodio te cuento que sucede cuando tu felicidad depende del número de una báscula. Conoce las consecuencias en tu mente y tu cuerpo cuando todo depende de ello.  Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Una pregunta que muchas personas se hacen es: ¿Cuántas veces debo comer al día?  con esta incógnita surgen mitos que en este episodio aclaro, te hablo de cómo debes comer y cuantas veces sería lo ideal.  Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Hacer ejercicio en ayuna se ha convertido en un tema controversial. En este episodio te cuento si este hábito es bueno o no para tu salud.     Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

¿Cuántas veces has escuchado sobre mantener un cuerpo alcalino es super saludable? En este episodio desmiento algunos mitos sobre esto y te hablo de cuál es el verdadero balance para un cuerpo en balance.      Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

En este episodio quiero explicarte todo sobre el colesterol, la verdad detrás del colesterol alto y  algunos mitos, además  como mantenerlo en balance.     Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

El estrés es algo que constantemente está en nuestro diario vivir… Ahora, es importante que te identifiques cuando este estrés se manifiesta en tu vida al nivel de enfermarte. Hoy te hablo de porque se manifiesta el estrés en tu vida y cómo solucionarlo.    Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Por mucho tiempo posiblemente has consumido alimentos que te han vendido como saludable cuando no lo son. Hoy te hable de una lista de alguno de estos alimentos.    Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Alrededor del mundo del fitness y de las famosas dietas se han creado muchos mitos  en este episodio quiero hablarte de alguno de ellos sobre todo aquellos en los que prometen la quema de grasa localizada.    Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

En este episodio pretendo calmar algunas dudas persistente o fobia que por años se le ha tenido a las grasas y es importante para mí que conozcas el valor principal de ellas y el porque mi cantaleta de consumir más grasas saludables que azúcar.   Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

Existen varias razones por la cual puede ocurrir  un estanque. y en este episodio te hablo de alguna de estas razones y estoy segura que después que las sepas tu perspectiva de los estancamientos cambiará. Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

En este episodio te hablo de varios errores que puedes estar cometiendo a la hora de querer quemar grasa. Conoce algunas cosas que haces y provocan que acumules grasa abdominal.  Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

El tema de la desintoxicación se ha vuelto una moda y en este episodio te cuento la verdad detrás de este asunto y la manera adecuada de llevar tu cuerpo a la limpieza. Teses quema grasas aquí: https://pontedurateses.com/  

Se que muchas veces has querido tirar la toalla en tu proceso es por esto que en este episodio te hablo de la razón por la que esto sucede y te doy herramientas para lograr mantenerte.  Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/

En este episodio rompo los mitos sobre el desayuno. Te hablo de la historia de "la primera comida del día" y si es realmente importante.  Teses quema grasas aquí:  https://pontedurateses.com/