podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

In dieser Folge ist CFL Spieler und Ex NFL Spieler Chris Ezeala zu Gast und wie immer steht er sehr offen und ehrlich Frage und Antwort.   Chris Meinung WAS EINEN GUTEN ATHLETEN AUSMACHT WIRD SICHER VIELE ÜBERRASCHEN!   Außerdem bekommt ihr Einblick in die Canadian Football League, die UNTERSCHIEDE ZWISCHEN ELF NFL UND CFL und Chris erzählt von seinem Wandel als Athlet und Person.  ...

Was ist der Unterschied von Prozess-Zielen und Progress-Zielen und wie kann man sich beide  bestmöglich zunutze machen um 2022 einfach zu gewinnen? Antworten auf diese Fragen und die besten Tracking Möglichkeiten für KRAFTgains und Körpergewicht in der DIÄT oder HYPERTROPHIEphase gibt es heute! Welches Thema interessiert Dich? ------------------------------------------------------------------...

Diese Woche gibt es Fragen  zum Kraftdreikampf, Mittagsschlaf, Post Activation Potentiation im Powerlifting Training, Sehnen Rehabilitation, HIIT im Tennistraining, McGill Big 3, und Spezifik im Crossfit. Welches Thema interessiert Dich? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

Als Abschluss des neuen Jahres kommen für Euch alle Big Q&As auch als Podkast!  Um Euren Fragen auch die Antworten zu geben, die sie verdienen gibt es ab jetzt die BIG Q&A DU hast auch eine Frage? Dann ab damit in die Kommentare und sie ist beim nächsten Mal dabei.   Mein Standpunkt zu CREATIN, ISOMETRISCHEM KRAFTTRAINING, SPRUNGGELENKSBEWEGLICHKEIT, SQUATS AUF DER SCHRÄGEN...

Wer möchte nicht mal Einblick erhalten in das tatsächliche Training von Sprintern?  Ich habe Sprinttrainer Chris Montague ein Loch in den Bauch gefragt, um diese Folge mit Inhalten zu Change of Direction, Agility, Speedtraining und allerlei hands-on Knowledge für Coaches und Athleten zu füllen.  Chris hat nach seinen Stationen in München bei Jonas Wahler und einem 10 Monats Internship be...

Low bar vs. High bar  Knie über die Zehen oder Hüfte nach hinten?  Gibt es wirklich ein Technikleitbild für Kniebeugen und welche Anpassungen sollten Everyday Athletes, Footballer und Powerlifter machen?  In dieser Folge geht es um die Königin der Übungen - die Kniebeuge.   Leider gab es noch ein paar Bildprobleme, aber das fixen wir zum nächsten PodKASt!   Welches Th...

Wie sollte der Winter als Powerlifter*in gestaltet werden, wenn man nicht weiß, ob die Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf tatsächlich statt findet und ob all die anderen Wettkämpfe wie geplant erfolgen?  Zusätzlich gibt es für Euch die TOP 5 Weihnachtsgeschenke, die ihr Euch schenken lassen könnt, selbst schenkt oder auch verschenkt, wenn ihr einem Powerlifter*in wirklich helfen wollt.&...

Das Speedtraining und Conditioning draußen wird schwieriger und der erste Block dieser Offseason ist durch. In dieser Folge erfahrt ihr:  Wie man diesen Block nun im Gym für Speedentwicklung, Explosivität und Top Conditioning nutzt Was der Unterschied zwischen Hillsprints für Speed und Hillsprints für Conditioning ist  Simpel aber effektiv: Indoor Tempos Warum Footballer nicht 10x10 Beug...

Draußen ist es kalt und naß, drinnen gibt es viel gutes Essen und Gemütlichkeit - wie gestaltet ein Everyday Athlete diese Zeit am besten , um nicht auf alles verzichten zu müssen und gleichzeitig die richtigen Schritte in Richtung beste Sommer Form des Leben s zu machen?  Warum 5 Wochen Keto keine gute Idee sind und was man macht, damit man die Essenseinladungen der Adventszeit ohne Gewissen...

Sollte man als Powerlifter nicht einfach nur Krafttraining machen , um alle Energiereserven für das Krafttraining und die Regeneration davon zu sichern?  Wie man sinnvoll ergänzend Ausdauertraining in das Training als Kraftdreikämpfer*in einbaut, um gesundheitlich präventiv zu arbeiten, aber auch einige Vorteile zu ergattern ist heute Thema dieser Folge.  Welches Thema interessiert Dich?...

Max Wenninger ist zurück im Podkast und es dreht sich alles darum wie man JUMPS im TRAINING nutzt um SCHNELLER, EXPLOSIVER und generell ein besserer Athlet zu werden. Man sollte Sprünge im Training nicht nur nutzen, wenn es das Ziel ist höher zu springen - JEDER ATHLET SOLLTE SPRÜNGE IM TRAINING nutzen.  Welches Thema interessiert Dich?  --------------------------------------------------...

Sollten alle, die nicht für eine bestimmte Sportart trainieren wirklich einfach nur trainieren, um gesund zu bleiben?  Oder sollten wir nicht vielmehr Training immer an Ziele binden, die uns motivieren und dazu bringen über uns hinauszuwachsen, denn eigentlich sollte Sport doch immer grundlegend gesund sein, oder?  Coach Christian und Sebastian erläutern, wie wir zur Zielsetzung für Ever...

Es gibt viel Kritik an dem Westside Barbell System von Louie Simmons und die sicherlich fachlich hochwertigste kommt von Chad Wesley Smith von Juggernaut Training Systems und Mike Israetel von Renaissance Periodisation in diesem Video  Aber wie sehr kann jemand das Trainings System beurteilen, der noch nie bei Westside war oder mit Louie Simmons gesprochen hat?  Viele Kritikpunkte würden...

In der 2. Runde unserer Westside Barbell Miniserie geht es um alles Gute und Schlechte an diesem System - damit dann natürlich darum wie DU dieses System nutzen kannst oder eben nur die guten Dinge. Bei Kaindl Athletic System nutzen wir nicht das WSB System, aber wir haben natürlich davon gelernt und einiges implementiert, um Footballer explosiver zu machen und Kraftdreikämpfer stärker - und unser...

Wie wird man mit dem Westside Barbell System von Louie Simmons wirklich stark?   Um dieses Trainingssystem wirklich nutzen zu können muss man es verstehen und daher erklärt Coach Sebastian Kaindl in diesem Video wie der tatsächliche Aufbau ist und was die meisten nicht berücksichtigen und deshalb keine Fortschritte machen.  Hier findest Du heraus warum finden wir das System besser für Athleten, al...

Trainierst Du, um ein besserer Athlet in Deiner Sportart zu werden oder trainierst Du um ein besserer Athlet allgemein zu werden?   Sollte sich Dein Leben nach Deinem Training richten oder Dein Training nach Deinem Leben?  Diese Unterscheidung ist nicht nur wichtig, um glücklich mit Deinem Training zu werden, sie bestimmt auch die Trainingsplanung und Trainingssteuerung. Was es bedeutet...

Sollte man Übungen in seinem Training variieren oder feste Varianten nutzen?  In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Übungsvariation, also der Nutzung von verschiedenen Varianten im Training. Wenn man sich Trainingssysteme wie Westside Barbell ansieht, dann fällt die hohe Variation auf, während z. B. Boris Sheiko die eingesetzten Varianten relativ lange konstant lässt. Was steckt also dahin...

2xBodyweight Squat - als Marker für athletische Leistungsfähigkeit?  Wie wichtig ist Dein 1er Maximum für Deine Leistungsfähigkeit und wie oft solltest Du es testen?    In dieser Bonusepisode werden diese Fragen eingehend behandelt und natürlich noch ein paar mehr Dinge!   Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de   Like - we appreciate you!&nbsp...

Was ist die beste Übung für Athleten, um schneller zu werden?  Welche Kniebeugenvariante ist die Beste, um Dein Powerlifting Total nach oben zu katapultieren?  Welche Übung lässt Deine Brust hypertrophieren, dass es alle T-shirts sprengt? Immer noch kursieren Videos, Posts und Artikel über die 5 oder 10 besten Übungen und die suche nach dem heiligen Gral der Übungen hört nie auf. Wie abe...

Wie setzt man sich die richtigen Ziele?  Titel jagen oder lieber eigene Bestleistungen? Das sind Fragen die eigentlich recht simpel klingen, aber dennoch mehr Schichten beinhalten. Wir erleben das täglich in der Arbeit mit unseren Athleten und gerade am vergangenen Wochenende war auf der deutschen Meisterschaft im Kraftdreikampf auch wieder zu sehen, wie schwierig dieses Thema eigentlich ist....

Eine weitere Bonus Episode für Euch:  Wie setzen wir Ketten & Bänder als Zusatzwiderstand im Training unserer Athleten ein.   Pascal hat uns hierzu 3 Fragen geschickt:   1. Nutzen wir Bänder & Ketten mit unseren Athleten?  2. Versuchen wir durch Accomodating Resistance z. B. den Lockout beim Bankdrücken zu verbessern oder nutzen wir diese primär um Power zu trainieren?...

In dieser Folge beschäftigen Christian und Sebastian sich mit der Frage ob Individualisierung und Systematisierung des Trainings wirklich gegensätzlich sind oder inwiefern beide von einander abhängig sind.  Man findet derzeit viele Infos, die sich gegen Trainingssysteme aussprechen - aber was steckt wirklich dahinter? Und wie sieht Individualisierung tatsächlich aus?    Falls Dir di...

Für angehende Coaches ist es wichtig Mentoren zu finden und Coaches, die einem helfen durch die vielen Informationen und Wirren den eigenen Weg zu finden.  In dieser Folge unterhalte ich mich mit meinem ehemaligen Praktikanten und Kollegen Nicolai Kammann und seinem ehemaligen Praktikanten beim FC Augsburg Oliver Haertel. Der Fokus liegt besonders auf folgenden Themen:  Wie bewerbe ich m...

Wie sollte man das Training gestalten bzw. organisieren, wenn man im Schichtbetrieb arbeitet? Diese Bonus Episode dreht sich genau um diese Frage die uns von Thilo erreicht hat.   Du hast auch eine Frage für uns?   kontakt@kaindl-athleitc-system.de  oder einfach in die Kommentare!

In dieser kleinen Bonus Folge gibt es eine ausführlichere Antwort darauf inwiefern es Sinn macht Deadlifts Inseason bei Sportlern einzusetzen und wie man das ZNS gut für den Gameday aktiviert!   Du hast auch eine Frage? kontakt@kaindl-athletic-system.de