Podcasts de Coty Aserin

✨ **Transforma tu vida**: ¡Libérate de tus creencias limitantes! ✨ ¿Sabías que muchas de las barreras que enfrentamos están en nuestra mente? 🌈 Hoy es el día para desafiar esas creencias que te están frenando. ¡Tú tienes el poder de cambiar tu realidad! 💭 🎯 **Te invito a unirte a esta transformación**. Visita https://cotyaserin.com/ y descubre más recursos que te ayudarán en tu camino. #Creen...

Este podcast está dedicado a reflexionar sobre cómo saber si estamos dando demasiado en nuestras relaciones. A menudo, esto puede indicar que no estamos en sintonía con nuestras propias emociones. Aunque todos deseamos ayudar a los demás, a veces surge la duda: ¿Estoy dando demasiado? Un indicador importante de que podríamos estar sobrepasando nuestros límites es el nivel de valoración que recibe...

--- ## 5 Herramientas Poderosas Contra el Estrés ### Introducción La ansiedad y el estrés son factores comunes en nuestra vida diaria. Sin embargo, existen estrategias efectivas para gestionarlos y llevar una vida más equilibrada. En este podcast, compartiré algunos consejos prácticos que te ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva. ### 1. La Organización como Aliada Una d...

No puedes vivir la vida por tus hijos** Como padres, a menudo nos encontramos en la encrucijada de querer proteger a nuestros hijos de los errores y las dificultades de la vida. Nos preguntamos: ¿Cómo sé si estoy dando un buen consejo a mis hijos? Es natural querer evitarles malos momentos, pero también es fundamental reconocer que el aprendizaje a través de la experiencia es esencial para su desa...

6 consejos para disminuir el estrés y la ansiedad Hoy vamos a hablar de cómo reducir el estrés organizando y planificando nuestras tareas. Cuando tengamos muchas cosas que hacer es mu importante organizarnos y planificar. Gran parte de lo que nos causa ansiedad es este estrés de desorden. La ansiedad es tener nuestra mente dando vueltas. Por eso es importante planificar las tareas. Es importante d...

Te sientes culpable cuando descansas ? Te sientes culpable cuando te tomas esos minutos para desconectar? Es uno de los sentimientos muy comunes en nuestra sociedad. Estamos en una sociedad que sentimos que tenemos que rendir. Que sería de nosotros sino nos tomamos el momento para descansar El sentimiento de culpa es porque hay muchas cosas que hacer. Hay que enfrentarnos a las creencias limitante...

Reconocer cómo nuestros hábitos de pensamiento, como cuestionar decisiones pasadas, pueden afectarnos emocionalmente es un paso crucial hacia el bienestar. Es natural que, al mirar hacia atrás, podamos sentirnos tentados a juzgar nuestras acciones con la perspectiva del presente. Sin embargo, es cierto que cada decisión que tomamos estaba basada en la información y las circunstancias que teníamos...

Obtén Las ventajas de la meditación sin meditar Hoy os voy a dejar un truco importantísimo a la hora de disfrutar de la meditación. Sabemos que las personas que meditan son más tranquilas. Los resultados de esta meditación son importantes y son palpables. Muchas vez asociamos la meditación con la postura del loto. Y aveces es complicado hacer esa posición. O cuanto más lucho por tener la mente en...

Como podemos REJUVENECER 20 AÑOS EN 6 MESES suena maravilloso. Aprendiendo una nueva disciplina se puede rejuvenecer la mente. Nunca es tarde para aprender. Aprender nos motiva nos da una ilusión y nos ayuda a rejuvenecernos. Importante de ponernos desafíos, metas. Lo que nos da ilusión. La vida es el camino y como lo vives Cada vez que te impones un desafío te estás rejuveneciendo con tu mente, c...

La vida es un buen vino Saborearlo Hoy vamos hablar del estar presente aquí y ahora. Hemos creado una sociedad donde vivimos corriendo pero si le preguntas a las personas a dónde van pocas personas saben a dónde van. Tenemos que aprovechar la vida más. Tenemos que vivir la vida plena No debemos dejar que cosas pequeñas nos amarguen la existencia. Disfruta de la familia, disfruta la vida. Escoger l...

Hoy me gustaría hablar de lo opuesto a la felicidad. Tenemos una obsesión por por ser feliz . Incluso si una persona está pasando una mala situación la gente siempre le dice anímate , no te preocupes todo se arregla. Este espacio vamos hablar de la importancia de la no felicidad. Dentro del dolor hay una emoción que nos enriquece. El dolor es una dimensión que no la buscamos y no la queremos nos a...

Respiración Alguno consejo de la respiración correcta . Los efectos positivos de la respiración son palpables en poco tiempo. La respiración es uno de los mecanismos maravillosos que ocurren en nuestro cuerpo. La diferencia con el resto de sistemas que funcionan automáticamente la respiración yo la puedo tener en manual o en automático. la respiración funciona en automático. Yo puedo intervenir co...

Cómo callar a pepito grillo Quién calla a pepito grillo ? Una de la razones por que nuestro celebro por que nuestro cerebro puede caer en esa depresión en esa falta de autoestima es la forma que nosotros nos hablamos a nosotros mismos. El diálogo interno que nunca para. Nuestra conversación interna es muy importante. Ese diálogo interno negativo te quita el ánimo si es negativo. Nosotros no nos po...

Es cierto que las experiencias y los patrones familiares pueden dejar huellas significativas en nuestra forma de pensar y sentir. La terapia RTT (terapia transformacional) puede ser un camino útil para explorar estas creencias limitantes y cómo han impactado en tu vida. A través de la exploración de nuestro pasado, podemos encontrar cómo se han formado estas creencias y, en consecuencia, trabajar...

la depresión, es un tema realmente complejo y significativo. Has destacado varias cuestiones importantes sobre cómo entendemos y hablamos de la depresión, así como los mitos y realidades que a menudo la rodean. Es cierto que muchas veces utilizamos la palabra “depresión” sin entender completamente su peso o las diferentes formas en que puede manifestarse. La falta de apetito, de motivación y los t...

Hoy vamos hablar de cómo liberamos de la ansiedad. La ansiedad es el producto de nuestra mente en realidad. Hay una diferencia entre ansiedad y miedo. Miedo es sobre algo real. La ansiedad se origina en mi mente. Al visualizar las imágenes del pasado o el futuro. La persona que puede controlar la ansiedad es uno mismo. Porque son mis pensamientos. Nosotros somos los dueños de nuestras mente. Tenem...

Liberar conductas obsoletas María José de Cádiz nos pregunta puede ser que nosotros repetimos nuestros patrones de conducta de la infancia? Si los mismos patrones se repiten. Nosotros aprendemos lo que vemos alrededor nuestro. Imitando a la gente al rededor nuestra aprendemos conductas. Nuestra mente genera patrones de supervivencia. Cada uno de nosotros generamos una situación diferente de superv...

Quiero agradecer a Elisa que me manda una pregunta. Elisa está en un situación muy difícil en el trabajo. Todo comenzó en una discusión sin importancia hay una caja común y cada uno pone para el café. Ella no toma café entonces no puso en la caja común entonces empezaron las discusiones y está persona se siente que se ha puesto del otro lado lado. Siente como sus compañeros han hecho una piña en s...

Es un tema tan común y, a menudo, muy doloroso, que afecta a muchas personas en diferentes etapas de su vida. El miedo al rechazo puede ser realmente abrumador, especialmente cuando está arraigado en nuestras experiencias de infancia. Como mencionas, aprender a reconocer que las cosas no siempre son personales puede ser un paso importante para lidiar con estos sentimientos. Es admirable que estés...

Es cierto que en épocas de mucha actividad y comida, muchas personas se sienten abrumadas por el estrés, y eso puede intensificarse al no tener claridad sobre nuestros propios límites. Identificar y comunicar tus límites es un acto de autovaloración. Cuando sabemos hasta dónde podemos llegar, podemos cuidarnos mejor y evitar sobrecargarnos. Es un proceso que puede llevar tiempo, pero reconocer que...

La importancia de establecer y mantener límites es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. Reconocer cuáles son nuestros límites es un primer paso esencial, y es comprensible que a veces nos cueste identificarlos. El hecho de reservar un espacio para ti mismo, ya sea físico, emocional o mental, es un acto de autocuidado que merece ser valorado. Es totalmente válido exponer tus límit...

Homenaje a Ana María de la justicia Ha fallecido recientemente a la edad de 100 años. Ana María de la justicia ha sido una mujer pionera en España. En su estudio como química bioquímica. Pero su mayor reconocimiento es traer el magnesio. Es una mujer que ha luchado para saber cuál es el papel del magnesio en nuestra salud. En el laboratorio donde trababa pidieron que lo demostrara bioquímica con f...

Mi reflexión sobre los mecanismos de defensa. Siempre se instala en nuestra vida una pauta como comerse las uñas o comer más es un mecanismo de defensa. Nuestro cuerpo nuestra mente busca una barrera para evitar estar en contacto con el dolor o escapar del dolor físico y emocional o para acercarnos al placer . Los mecanismos de defensa no nos damos cuenta que los tenemos. La Terapia Transformacion...

Mi reflexión sobré: Casos demostrados de la hipnosis como herramienta terapéutica Seguimos hablando de la hipnosis. Tenemos muchos prejuicios de la hipnosis diciendo que pierdes el control y se pueden apoderarse de tu mente. Este perjuicio viene de la TV, shows, teatros Eso no es así porque una de las herramientas más bonitas en la hipnosis es la auto hipnosis que es aprender a enfocar la mente. P...

Mi reflexión sobre la hipnosis. He grabar este podcast sobre la hipnosis. Para quitarle a la hipnosis esa connotación de magia o brujería O pérdida de control que hemos visto en el cine o en la televisión. Nos han hecho tener una predisposición en contra de la hipnosis. Nuestra mente emite hondas y esas hondas son diferentes dependiendo del estado de concentración, calma o actividad. Las hondas be...