吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

好多人做做下運動想做好啲就會去健身，但健身完之後又發覺，明明大力咗，但去返打波又好似無乜好到既？咁就要先由一個動作係點產生開始諗起，你就會知應該點練啦！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

係香港，高爾夫球好似好遙不可及，但細心一睇，又似乎身邊唔難搵到人玩，亦唔難搵到地方玩，咁究竟呢種運動點樣玩，又算唔算一種好運動呢 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

先祝大家中秋節快樂 今年既中秋實在比較特別，特別長，又特別帶咗份滋味。中秋呢啲古老節日，如果都唔珍惜，就可能同老人家一樣，忽然有一日先發現佢唔見咗，想搵都搵唔返當日既感覺，如果你仲有機會同屋企人一齊食餐飯既話，不妨一齊去行多個圈，唔會阻你好多時間，但或者換到一次好值得珍惜既回憶 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近日係訓練既時候見到兩位朋友仔正正就係兩邊既代表，一邊健力動作做得好好，另一邊舉重動作做得好流暢，各自都可以做到非常好既成績，咁問題係，邊種練習先係啱呢？其實係討論啱同唔啱之前，或者要諗既係，兩種訓練各自練緊啲乜嘢先？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近日睇見朋友仔傾計既話題，見到一個有趣既討論：生酮飲食好，但你無肌肉量，生完又點？呢個時候，就要用能量不滅定律去解釋一下發生緊乜嘢事啦 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

有張證書旁身點計都好過無，但係坊間咁多證書應該點揀好？先嚟比較一下本地同美國證書，再加埋TaeKwonDOwen.com自學做教練，無證書既讀法又有乜用呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

唔覺唔覺TaeKwonDOwen.com呢個網頁就開咗一年，因為咁啱開始收到賬單要交錢所以先發現呢件事，你又有無上嚟睇過呢？網頁入邊有唔少關於訓練既內容，亦都有其他文章分享，如果想除咗聽之外可以睇更多既話，呢個網頁就更加值得你睇下啦！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

講咗好多關於背景同概念，今次就講下真係練個陣可以點練。其實練法嚟講主要都係要諗，１）究竟應該用乜動作，包括動作本身，動作角度，動作用幾大力之類；２）究竟應該用乜阻力，有乜器材可以幫到手，有乜嘢可以即刻就用得唔使額外買？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果大家睇開足球，或者最少都知道足球係乜，但又嫌悶嫌慢既話，咁手球呢樣運動就值得大家睇下。手球，基本上就係用手玩既足球，再加入一啲獨特既規則，令成個遊戲節奏更加快更加好睇！如果有機會玩既話你一定要試下先知有幾正 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

你係咪都係好努力做運動，但係效果似乎未如理想？有效既訓練計劃比起盲目既勤力更加緊要！今次呢位朋友仔正正就係本身超級勤力日日郁，但係覺得好辛苦既情況下又似乎唔係太有進展，結果調整完訓練安排，訓練量少咗，但效果仲多咗！會唔會更加適合你既需要呢 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

最近參加咗一個關於運動傷害既工作坊，內容好充實，不過原來要預防既話，就發現真係要做既嘢，其實根本一直都有做，只係有無好針對性甚至好有系統咁去練呢？咁就可以先諗下究竟受傷係點出現啦 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

等長收縮訓練其實啱啲乜嘢人呢？係唔同既情況之下，等長收縮訓練都有好積極既訓練效果，但係偏偏有一種人覺得自己唔需要咁練，真係？或者你都估唔到，一類型人，正正就需要等長收縮訓練，而佢自己都未必知！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

作為非理科出身既人，讀關於好多科學知識既專業，會唔會好難讀？私人教練課程涉及大量生物知識，其中解剖學直頭係重中之重，但係係私人教練層面，又係咪難到咁呢？當你明白私人教練重點唔係單純去學肌肉係乜，而係點樣用到啲肌肉，換咗個角度去睇，所有問題就會易解決好多 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果健身室只係訓練既地方，咁練咗既嘢係邊度用得著？最近台灣搞咗一個大力士（Strongman）比賽，或者就係真正既大力士既表現！如果有機會，不妨都向住呢個目標挑戰下啊！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

成日都講做運動想修身，首先要知道自己既運動減咗幾多卡路里，但係咪單純睇住卡路里就夠呢？咁就要諗多少少，究竟卡路里消耗呢個數字係點計出嚟啦 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

有聽眾朋友問起，如果嚟緊升學，自己又好鍾意運動，咁係咪應該要揀體育老師呢條路呢？其實仲有幾個方向，但前提係，你真係要鍾意讀書，鍾意呢一樣嘢先好讀上去，如果唔係一定後悔。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

任何既肌肉訓練都需要肌肉收縮，但係收縮既方法又係咪得一種？其中關於一個好易用但又唔係好多人用既訓練方法—等長收縮—你又有無用過？你又知唔知係乜嘢原理呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好多時候睇到啲新嘢就覺得好有衝擊，不論係新聞定係新既訓練方法，但係問題係，係咪新就一定啱？又點樣先可以知道一樣嘢啱定唔啱，又或者啱唔啱你用呢？呢啲技巧，不論去研究運動科學，講新既訓練法係咪適用等等以外，就算係日常生活面對好多奇怪既新聞消息來源時，其實一樣有用 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

都係一個唔止聽過一次既問題，好想練到自己有腹肌比人睇， 但我淨係想練到有腹肌啫，其他嘢唔需要架啦，係咪容易啲？唔係，因為咁先係最難… 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

當做運動個陣時，明明大家練緊同一個動作，點解有啲人有效果啲，有啲人練極都怪怪地咁？會唔會係，怪怪地果個其實唔係無練嘢，只係練錯嘢呢？ 當然仲會有其他散修修隨心而做既主題都會繼續發佈，咁又有無邊個專欄你好想聽呢？記得嚟留言話比我知

天氣熱，大家似乎更願意出去出邊做運動，行山玩水，都係唔少人既選擇。但係不論行山定玩水，特別係高溫既情況下，其實絕對唔係普通既休閒活動，小心為上啊 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

係既我明既，手臂練出嚟係好好睇，所以好值得花時間去練，但其實想練好隻手臂，就真係唔好淨係練手臂，更加可以話如果你去舉鐵，最唔應該花時間練既可能就係手臂！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

跑步係咪跑得多就好呢？其實跑步嚟講，如果好公式化咁睇點去訓練，可能你完全無諗過，只要針對性改小小嘢已經可以大幅提升速度，特別係拉筋嚟講，究竟係咪拉得多拉得鬆就跑得好？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

做運動減脂，點解有啲人會講要做重訓，有啲又話做帶氧，究竟係咪真係要二揀一呢？當你明白兩種訓練既功效，就好快知道其實所謂二揀一根本就係偽命題，要有效減脂，首先要知道減脂既原理，其次就安排返對應既訓練，效果就可以更快出現 當然仲會有其他散修修隨心而做既主題都會繼續發佈，咁又有無邊個專欄你好想聽呢？記得嚟留言話比我知

上半身既訓練動作嚟講，肩推算係少人練既一樣。但其實對於建立上半身肌力，肩袖肌群穩定性同核心肌群嚟講，肩推既刺激非常大，如果覺得純粹用手推唔夠力既話，不妨試下變化版既火箭式推舉 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com