吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

最近同人傾起內力嘅問題，係平日做運動嚟講，其實個腦有無用力去參與，都可以係一種內力嘅表現，你又有無用到？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

五月已經熱成咁，想做運動都無心無力，點搞好，最緊要準備妥當，著得啱，去得啱，飲多啲水，咁就無問題啦 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

喂大佬啊，你唔識唔好亂寫吖，MMA係乜嚟先？如果你連MMA都唔知係乜就一日到黑都話條街有人打MMA，唔講我以為真係咁多人學拳啊 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好多人開始做運動就諗要改下飲食，但係又唔知應該點改法，咩食少啲，咩食多啲，係咪食少啲飯就一定瘦？咁食多啲脂肪又得唔得？其實如果怕咗平時N種飲食法個種計算模式，今日話你知，其實你可以由你嘅每日流程同工作去諗下先，你就容易啲決定食好 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好多時做運動最直覺嘅諗法，就係，我好攰啦，無力啦，應該做咗好多嘢啦可？仲唔有效今次？似乎事實又唔係咁，究竟點解呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好多時講起運動量，又會講心跳率，但又會講運動強度，然後又講消耗，喂喂喂，咩嚟架？究竟邊樣打邊樣先？又或者咁問，我想瘦，睇邊樣？今集話你知 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

曾經有流傳過「十億次心跳」理論，就係話人類心臟跳十億次就完架啦，不論係真唔係，關於心臟健康，好多人會諗咗練心肺功能，搞搞下就淨係練長跑，點解會係咁？又係咪真係咁呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

不論你係乜嘢原因，放完長假想做運動，但係唔知點開始好，恭喜你啦！今日呢集絕對幫到手！而且有問題隨時上嚟問我就可以架啦 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

開始咗長假啦！你又會唔會去旅行或者要拜山？其實不論去邊都好，當你要長時間做一樣嘢，就算係行路，都未必係一件輕鬆嘅事，你又有無諗過點處理？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

作為系列最終章，鍾意睇嘅人應該乜嘢沙石都阻擋唔到想睇呢套戲嘅心，成套戲咁多集最值得欣賞都係當中嘅動作設計，將港式動作武打電影嘅特色搬咗去一個更大更靚嘅舞台上邊表演出嚟，絕對係非常值得欣賞。而今集單單係日本武術都可以講係極花心機咁放咗係戲入邊，你又認得幾多？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com 穿透《John Wick》全系列的武術，被喻為最適合都...

當知道咗腦力係一種力，點樣先可以用得更好呢？其實個邏輯就係要講邏輯，好好排好工作嘅次序，由小至大，由用小小腦變燒腦，絕對可以幫你做得更好 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近排好多人講起AI幾勁幾勁可以點點點，咁運動呢？其實類似嘅嘢可能你已經用緊，你又有無為意？不過更重要嘅問題係，係咪有咗AI幫你做運動，就唔使再有教練呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近排要成日同啲小朋友做運動做到聲都拆拆地，但係同小朋友做運動嚟講，其實有一個迷思一直都有人講：「小朋友唔可以做重訓？」又真唔真呢？我哋慢慢逐步諗諗 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

用腦都要用力？係啊，食腦吖，燒腦吖，你個腦係成日要用架，係你個身體要用嘅嘢就要用力架啦，咁你個腦又究竟點用力架呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果你係數碼遊牧民，又或者工作需要成日周圍飛，咁啲運動安排應該點算好呢？其實小弟係其他網站都有專欄分享文章，不妨可以過嚟睇下呢！ 數碼遊牧不可不知的運動秘訣！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

唔知大家決定除口罩個陣，有無發現「唔使帶口罩」呢件正常不過嘅事反而要從新學習呢？又，呢幾年帶嚟咗啲乜嘢習慣改變，你又特別需要注意一下？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

身體姿勢究竟有幾大影響，先唔計企出嚟好唔好睇，有無諗過先行山都有問題？問題嚟咗，又點解決呢，其實只需要一個辦法 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

要講邊樣運動最強，不如先諗下挑戰最強嘅人有乜特點？無錯啦！就係個身肌肉特別明顯！但係咪腹肌就代表勁？又或者問，腹肌又代表啲乜？ 事實上，近十零年多咗好多人講核心肌群訓練，到底又有幾多人真正知係乜，又有真係練得好？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近人講起專業操守，咁做教練嘅操守又係點？諗諗下，其實香港原來有套好奇妙嘅上堂情況 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

最近終於忙完一份工作，關於一個研究係點將一個動作可以練得更加好，其中我有份跟進嘅就係關於引體上升同坐地前伸嘅研究，咁究點想練好啲個引體上升可以點樣練呢？其實將成個動作拆分嚟練或者就已經有啲眉目 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

兔仔有咩咁特別？兔仔最叻就係有好多窿路可以走，咁如果以訓練嚟講，又可以點樣令自己就算缺少一啲訓練器材，一樣可以達成自己訓練目標呢？諗唔掂？唔使驚，上嚟我個網站話我知你有咩問題，試下同你一齊解決佢！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

唔少人都應該覺得，想做好一件事，逼得緊啲就會做得好啲；但同時又有另一班人覺得，一件事要做得好，就應該要輕輕鬆鬆都做到，究竟邊個啱？不如用最近睇完既大熱電影講下 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

其實一直都唔太特別鍾意游水，不過睇完套戲反而有啲癮想游返水，其中一個原因，係游水其實係一個幾唔錯嘅運動，只不過限制亦都相對多，咁點樣安排會比較好呢?游水對於訓練嚟講又有乜用呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好多人會成日提住自己廿幾歲老咗啦，唔似後生咁，好啦，究竟咩叫做老？老咗又即係點？係咪老就無得救？似乎答案同年齡無直接關係，真正嘅原因係… 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

新一年祝大家新年快樂！好啦，新年最常見就係好鍾意訂目標，問題係，啲問題係咪定完就算？你又有幾多目標定咗但做唔到？唔緊要！做唔到唔係問題，點做到先係問題！係我地定目標之前，不妨先睇下自己以往定咗既目標，究竟點樣可以令佢成真呢！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com