吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

對於現代人嚟講，特別住係香港呢啲潮濕濕既地方，沖涼真係好緊要。但係沖涼嚟講，除咗個人衛生，仲有無其他影響？有，不論心理同生理層面，其實都對個人有或多或少既影響，甚至可以提升運動表現，增加工作能力添。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

有留意開書既你應該都會見過或聽過『原子習慣』呢本書，咁如果將佢應用落健身或修身計劃又可以點做？其實一啲都唔難，而事實上係運動訓練當中亦有一個非常類似既概念，唔使多，每日做小小，你就做成功。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

一巴震撼全球，但有無諗過一巴車埋去係咪真係一個普通小懲罰？又，比人打果個，有無啲乜嘢可以令自己無比人打得咁傷呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果你無海鮮敏感，其實加啲海鮮係你既飲食入邊，甚至係可以成為你主要食材，絕對係一個好既選擇。只係我真係好唔鍾意食魚…不過都仲有其他嘢可以揀既 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

相信唔少人都聽人講，打多啲籃球會變高，練下拳會變瘦，仲變成鋼條身型都得，係真唔係啊？話錯又唔係，但啱又唔唔哂，事關你只係將兩樣會一齊出現既嘢，自己加咗因果關係落去啫。 秋成勳比賽報導：https://www.scmp.com/sport/martial-arts/mixed-martial-arts/article/3171993/one-x-sexyama-pockets-us50000-bonus 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

經歷一連四日既跆拳道體驗課程，作為教果個，發現依家既小朋友原來遠比我想像好，有禮貌，有感恩既心。希望呢個小小既課程只係開始，啟發到大家學武術既興趣，搵樣武術去練，就算係功德完滿了。 三月百課跆拳道體驗頻道：https://www.youtube.com/watch?v=BDCWBYbvQF8 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

相信唔少人都試過，出現一種唔知點算好既狀態，一般嚟講呢種情況可以稱之為「焦慮」，咁點算呢？其實呢個情況出現，或者可以幫到你做得更好，點做？當你知道點解有焦慮出現你就明白哂 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近排多咗好多兩餸飯出現，咁但係食兩餸飯又好唔好呢？其實只要細心留意一下，勉勉強強都整到份有營養價值既一餐既。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

唔少坐得多既人覺得腰痛緊痛，就會放個腰枕係度頂一頂，頂，就以為真係舒服？其實大部份人用落咗都覺得無乜用，想解決呢個問題，其實只要將佢擺係另一個位就解決哂。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

輕重量訓練只要做到一樣既總訓練量，理論上同大重量訓練有一樣效果。但係，悶啊嘛大佬，有無第啲方法可以練下？有！試下提升動作速度，你會發現就算好輕一樣可以攰到媽媽聲！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

留係屋企有乜運動好做呢？依家啲遊戲機又可以做運動，要唔要考慮一下呢？其實做運動從來都係有做好過無，但Ring Fit嚟講都算係又一次突破遊戲機同運動既合作層級，比起以往既運動遊戲更加唔同。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

近年最多人會講既飲食法，很肯定係生酮飲食法。不過，生酮飲食既背後，成功既原因究竟係乜？又，生酮飲食法咁神奇既話，點解又唔可以推廣成為大眾飲食法？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

話說近來除咗有一個素食增肌既個案，仲有一個長者增肌既個案要處理，而情況一樣一啲都唔簡單。但係，設計出嚟既訓練相當簡單容易，談不上輕鬆，但絕對唔難做。一個月多啲，成績非常亮麗！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

運動業界，特別係健身中心既出現，最大功用，就係提升市民健康水平。運動業界養活咗一班人令失業率降低之餘，又同時令市民健康水平提升，減低對醫療系統崩潰既速度。 然後，當運動業界崩潰既話，最後受害既，到底係單純一個業界，定係整個社會一齊要承擔既問題？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

Fitness First作為跨國企業，但都決定離開香港，一口氣將所有分店停業。Fitness First作為一間以顧客服務為先既健身中心，又用按月式收費，呢種有利商家同客人既模式唔通唔適合係香港？不妨同大家淺談同回顧一下 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

突然之間熱咗勁多，乜料啊？既然都熱到醒咗，咁不如做下運動啦。朝早做下伸展運動，特別係試下做下拜日式，人都舒服啲，開心啲，訓返覺都訓得好啲吖 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

香港琴晚出現有感地震，似乎大部份地區都感覺到，都咪話唔驚驚。但話時話，原來有一種訓練方法，本身就係好似模擬地震咁做訓練，你有無見過呢？又知唔知用嚟做乜？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

話咁快就放暑假啦！唔知比小朋友做啲乜嘢好，不妨上嚟呢度睇下有啲乜嘢啱，全部免費，樣樣有益，打開就睇得架啦！ http://freeclassroom.online/ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

最近香港發生咗兩單好接近既新聞，都同你識唔識打拳有或多或少既關係，然後有人問：「不如你教返一招半招嚟旁下身？」我就會答，教你唔係問題，你肯唔肯練先？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

除咗HIIT，近年都多咗教練，特別係網絡教做運動既KOL都鍾意EMOM嚟教大家做運動，咁究竟EMOM係乜嚟？有乜好有乜唔好呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果想搵樣健身器材放係屋企，或者怕要去隔離中心無得做運動，想搵樣器材隨身帶住？壼鈴（Kettle Bell） 算係一個幾唔錯既選擇呢！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果你考慮緊調整自己既飲食習慣想達致健康目標，唔食早餐可能係你其中一個選項。不過，唔食還唔食，係唔食之前，你有無諗清楚呢兩個問題？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

以養生功夫嚟計，太極係有佢既功效都廣被驗證，但究竟真正既功效係啲乜？又，咁多款太極，你係咪知你學個款係乜太極？快速教你有乜分別，學完又有乜好啦！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

嚟緊既日子可能好多時間要留係屋企，咁多咗時間留係屋企，係咪就應該一睡不起？千祈唔好啊！訓得多，真係隨時一睡不起架！ 歡迎光臨小弟網頁 http://taekwondowen.com

做運動想要做得好，當然要理論與實踐並重。今日講既《1人健身》就正正係一本易睇易明既運動科學入門書，簡單講解究竟做運動時需要點樣配合運動科學研究出嚟既原理去做運動。想要做運動更加容易有效有成果，就更加需要配合運動科學啦。 《用最正確的科學觀點1人健身：破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊》 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com