吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

有聽眾朋友聽完上集講醣同糖聽到好混亂，咁就用啲日常生活最易做既方法去解決。睇營養標籤，基本上碳水化合物個欄會列明有「糖」，咁將碳水減糖，理論上就可以理解為「醣」啦。咁所以如果你想戒糖，係唔使戒碳水，但如果你想戒醣呢，就碳水都唔掂得啦。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

長期有腰背肩頸痛症問題？今日同大家分享既書「零痠痛！人體正確使用姿勢書！」，只需八個步驟，深入淺出教你點認識自己既身體基本結構，就算唔入健身室都可以改善身體痛症，會唔會又係值得你考慮？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

真係唔好講笑，小弟對上個次追劇，唔計動漫既巨人同鬼滅，就已經係婚都結埋既愛的逼降。今次追既木村新劇，固然就因為講佢係做拳擊教練所以想睇，但真係睇咗兩集之後，就發現呢套劇絕對值得追落去，因為不論係睇木村本人，或者想睇下拳擊呢樣嘢係乜，呢套劇都拍得非常好！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

終於落返健身室，但係發現太多人出現不理智做運動狀態，啦等等先，依家唔係得一日可以做GYM吖嘛？唔使咁激動架喎！慢慢做，做完好好休息，如果唔係，自制多一次長期無GYM做既日子又何必呢？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

GYM ROOM重開！衝入去做GYM既你會唔會都諗住衝埋去比錢搵個教練呢？等等先！唔係阻止你比錢！但消費前要諗清楚，諗清楚點揀一個教練先啱你自己幫到你，至於點諗？今集話你知揀一個教練必須要諗既原則！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

緊張嗎？興奮嗎？聽日就可以仆去GYM ROOM啦！不過咁，係你好開心想返去做訓練既時候，首先要留意一下，究竟啲嘢有無變咗，包括場地，包括你自己。最緊要既係，你知唔知依家仲可以做成點？ 1RM 計算器：https://taekwondowen.com/2021/12/29/1rm-%e8%a8%88%e7%ae%97%e5%99%a8/ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

想為自己編餐單個陣，又見有低糖有低醣，喂大佬，中文考試啊？咩嚟架？聽完今集好快就可以明哂究竟有乜分別，仲教埋你點樣可以揀啱既碳水化合物比你自己食！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

又嚟啦又嚟啦，又有一堆奇奇怪怪既街頭打交事件出現，仲要日光日白，案情離奇，你點肯定下一次下一個人唔係你？驚都無用架，起碼你要知道自己應該要做啲乜，點樣做，同埋可以保護自己又保護人地先。 「三月百課」跆拳道體驗課（攻防動作）：https://www.youtube.com/watch?v=ie_zVpd6t1c 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

其實大家都知道，男女性天生做嘢既動機唔同，但係究竟有幾唔同，又點影響做嘢既動機呢？不妨聽下今集分析，睇下你又係唔係咁？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

成日話減肥修身要消脂，但究竟消脂係乜嘢嚟？幾時會消？其實，根本你每分鐘都消緊脂，只係你知唔知，又有無諗過點樣令啲脂消得多啲？聽完今集你就知，又或者上埋嚟我既網頁睇下能量系統係點運動就明白哂啦（https://taekwondowen.com/2021/12/01/%e8%83%bd%e9%87%8f%e7%b3%bb%e7%b5%b1/） 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

襯住復活節，不妨學啲嘢。係我既個人網站入邊有一個「自學做教練」既免費課程，又呢排唔知點解好多人都睇緊同一頁（https://taekwondowen.com/2021/11/30/%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%ad%b8%e5%8e%9f%e7%90%86%ef%bc%9a%e4%ba%ba%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%8b%95/）。今日就嚟簡單講下平時要用一堂教既課程用十分鐘濃縮比大家！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

每日都聽歐恩既podcast，你已經做好咗一件事，特別係如果你想做運動更有效，或者想身邊既人更樂意做運動，不妨試下多啲讚美，讚咗就得，唔使理讚啲乜，點解？今集內容聽完就知 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

點解韓國咁多靚女靚仔，身材比例好到不得了？或者可以先從韓國人既國民早餐，香蕉奶去研究一下。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

仲有唔夠十日就係香港健身室重開既日子，你又準備好未？如果未準備，不妨由呢種運動模式先嚟慢慢令你既身體開始適應返點做運動！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

如果想要訓練更有效，就一定要學識運動科學既知識，但係運動科學本身研究咁多咁深咁難明，點讀？香港專家潘梓竣博士Dr. Ecir Poon既著作「運動科學訓練攻略」就非常值得作為入門導讀。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好多人都覺得打拳用嚟減肥修身好好，係既，問題係，你知唔知你打緊乜拳？大佬啊，我真係聽過唔止一次話BOXING要起腳，救命啊 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

發現原來講起消費券個陣完全無諗起過按摩槍呢回事，今日用返一集嚟補完返，究竟如果買按摩槍既話可以點揀 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

好常聽到女仔抱怨自己運動訓練無效果，但事實上係咪真係無效果先？當細心地去聽下唔同既女仔講自己既運動訓練「無效」既經歷，就發現問題既出現，其實唔係外圍，係內心。 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

經常都覺得幫到人就最開心，有問題就隨便上嚟問。最近一個個案係我個人最想做既，因為係幫緊你本身原有既運動方案，只係唔知點解效果未如理想。係咁既情況之下，發現咗唔係訓練動作問題，係訓練方法問題，一個調整，即刻由本身停滯不前甚至不跌反升既體重，即時大幅減咗五公斤！ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

過咗十二點，身處香港既大家就收到消費券，如果大家想用嚟買下嘢幫自己做運動既話，不妨聽下輕輕分析應該買乜唔買乜啦 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

清明節，拜山日，有咩留返拜山先講既話，咁今日好講啦。順便同大家傾下行山呢回事，行山對身體健康有乜幫助？同埋，究竟你行山想要既嘢係咪真係你會得到既嘢先？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

你以為「相機食先」只係單純用嚟炫富？其實好好咁利用，一樣係一個有效幫你改變飲食習慣！如果你都想為自己建立返一個啱自己既飲食習慣，其實真係不妨試下用相機好好記錄自己既每一餐，記住喎，真係每一餐，小食零食糖果甜品全部都計架 想知自己每日應該食幾多？即刻嚟呢度計下啦：https://wp.me/pdeOM8-jY 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

究竟做運動對於身體健康有無用呢？呢個問題相信唔少人都有諗過，但又唔係好知實際答案。咁有份報告就研究咗有做運動同無做運動既人既情況比較一下，發現咗一個幾明顯既差異 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

太極拳作為最廣為人知既傳統武術，實際上又有無用呢？又係個句，係研究有無用之前，先嚟睇睇乜嘢叫有用先？今次直接由運動方面講起，講到實際應用既情況，究竟太極拳只係一個神話，定係教果個當咗佢係神話？ 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com

襯今日愚人節，就講一個無論你智慧幾高都一定做到既修身法，因為呢個方法，幾乎係乜都唔使做 如果覺得我既分享幫到你，當然可以透過網頁捐款支持，隨緣樂助，多謝你既支持 http://taekwondowen.com