小人物日記

這集分享到柳吟補習班帶領體驗課的過程， 面對不同年紀、人數的學生， 真的有更不同層次的挑戰！ 另外也分享這陣子遇到人際衝突的處理方式與心態調整， 希望跟宇宙下訂單，讓還沒進入或正準備進入衝突的朋友 都可以聽到這集！！ 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： https://pse.is/5wu6ud ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com  🚀《 贊助連結請點擊 》因為...

這集持續分享由三采出版的好書《高效原力》！ 講到達成目標、生產力、成功這類的關鍵字， 往往離不開「自律」， 接著網路上就會看到許多關於彭于晏的影片， 描述他是如何靠自律成為巨星。 但實際上，已經有許多研究證明， 吃苦自律並不是達成目標或說成功的關鍵！ 甚至連彭于晏本人都親口說明， 網路上提到他與自律的影片並非真實情況。 事實反而超乎我們想像， 愉悅、快樂才是提高生產力的一大關鍵， 什麼！快樂就能成功？這太難...

*這集設備不在身邊，音質會比較雜。 出事啦～～ 台灣股市在今天下跌1800多點， 我的獲利也跟著回吐，並且甚至開始虧損， 這時候的心態調整就好重要， 最重要的，投資是生活中的一項工具， 如果大幅影響自己的生活品質， 那就必須要重新檢視， 今天稍微分享一下自己在財務上面的覆盤， 也分享《致富心態》這本書所提到的一些觀念， 希望快快反彈，回到大牛市的局面！ 語音信箱 >)活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： https://...

這集跟大家分享由三采出版的好書《 高效原力 》， 如何用愉快的心情完成目標，提高生產力， 是我一直以來追求的策略！ 雖然這本書還沒看完，不過想先跟大家分享有關「自我賦權」的重要， 這也是節目一直以來所提到的概念，「拿回人生的主導權」。 因為我們相信我們擁有選擇，所以才有機會掌握自己的未來， 而改變的第一步，來自於我們願意選擇相信！ 語音信箱 \ >)活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： https://pse.is/5wu6ud...

從5月底跟大家分享低潮以來， 慢慢地紀錄自己每週的心態變化， 不知不覺要進入8月了！ 很開心這段時間完成地一些小成就， 還有過程之中遇到的人， 都讓我選擇更加主動積極！ 突然想起 原子習慣 的那句話 「每次行動都是在為了新的身份投票。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀《 贊助連結請點擊 》沒有贊助我還是會更新，贊助只是讓我收到鼓勵的一種方式😊 ❗️贊...

這集跟大家分享這次準備營隊的一些心得， 主要是過程怎麼跟冒牌者心態共處， 並且好好感謝身邊遇到的許多人， 總覺得這次的經歷，又讓自己往前一大階了！ 桃園鐵玫瑰青少年劇場計畫《 破殼表演訓練場 》，使用文化幣可享5折優惠，票價只要100元！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com  🚀《 贊助連結請點擊 》沒有贊助我還是會更新，贊助只是讓我收到鼓勵的一種方式😊...

這集跟大家聊聊有關創作與輸出的關聯。 相信大家都有聽過「音樂神童」莫札特， 在 刻意練習 這本書中提到，沒有真正的天才， 即便是音樂神童，也是因為一出生就開始耳濡目染的接觸音樂， 除了環境之外，他本身的努力與重複練習， 是很容易被忽略的關鍵之一！ 至於重複這件事情，就與習慣有關， 在 原子習慣 裡則提到，讓習慣變得輕而易舉， 並且得以重複執行，是我們可以堅持的重要關鍵， 一但我們可以持續累積，有一天我們都能成...

這集因為時間的關係，快速跟大家分享一下近況， 也一邊好好的養傷，自從covid二確後， 每天都還是有點不舒服，這波的病毒真的很難纏啊～～ 大家一定也要保重身體！！ 語音信箱 活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com  🚀《 贊助連結請點擊 》因為你的支持，讓這個節目持續創作下去。 ❗️贊助的朋友，請記得留下聯絡方式，讓節目回饋...

這集記錄一下自己的確診過程， 也分享前段期間去看的電影《Inside out腦筋急轉彎2》 這真的是我相當喜歡的一部電影， 可以用這麼有趣的方式來形容情緒在我們內心所扮演的樣子。 我最喜歡的部分，是他透過讓情緒擁抱信念的方式來告訴我們， 情緒正是建構我們的重要元素， 而且每一份情緒都是！ 語音信箱 活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@g...

今天跟大家分享一本好書《 什麼樣的禮物可以拯救你的人生 ？》 這本書的作者透過12個章節， 來區分我們常遇見的12種心理困境， 除了書本身頁數不多，很好閱讀以外。 裡面更是滿滿的精華， 收錄了許多我們都曾經有過的限制性信念。 今天這集就跟大家分享他的第一個章節《受害者心態》！ 也非常感謝圓神出版社的贈書， 不論是失去的喜悅、還是這本什麼樣的禮物可以拯救你的人生， 都相當深得我心啊，推薦給大家！ 語音信箱 活動徵稿...

這集接續跟大家分享慢慢從低潮狀態出走的樣子， 最糟糕的環境及事件其實沒有發生太大的結構性變化， 但選擇有意識地先把會讓自己內耗的想法放一旁， 而讓日子可以繼續過下去， 接著回到人類生存的健康模式， 不論是運動、交朋友、培養興趣都是一種建立成就感的好方法， 在這個過程，如果發現自己做得不錯， 也要記得好好給自己鼓勵～ 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： [ https://pse.is/5wu6ud]() >)   "> htt...

今天這集跟大家聊聊過去一年對我幫助「相當」大的習慣 那就是------------復盤。 以週規劃的方式對我來說是一個最恰巧的生活模式， 一個月太疲累，一年又太長， 每個禮拜就像是打電動般的規劃， 破完一關讓自己升等之後， 下一關（週）又有新的東西可以挑戰。 算是討論生產力乾貨的一集， 也期待聽到大家對於「規劃自己」的分享。 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人：[ https://pse.is/5wu6ud]() >) "> https://p...

這集邀請了我在學習路上的好夥伴Jane， 來跟我一起寫下前段時光的日記。 其實不論是上課學習、與人互動、甚至是經營一段關係， 我們都很容易出現一個念頭：為什麼要這樣？為什麼可以這樣？ 這些為什麼的背後都藏了許多應該與不該， 而在應該與不該的背後又藏著我們一生都在相處的事-安全感。 不安全感衍伸的自卑與不自信， 一直是我想好好處理的議題， 這次雖然是一個簡短紀錄， 不過覺得自己正在進步的路上， 也相信，未來我們都...

這集從我自己的社交聚會上 以及我很喜歡的Podcast節目《劉軒的how to人生學》， 所吸收的內容來跟大家分享。 你也有過那種把需求都放到身邊最親近的人身上嗎？ 當他們不能滿足我們所有需求的時候， 我們容易感到失落、無助， 但卻忽略了光是可以溝通就是很難的事情， 如果對方能幫助你的一部分， 就算是一件很美好的事情了！ 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： [https://pse.is/5wu6ud]()   ">https://pse.is/5wu6...

這集做了簡短的冥想， 雖然只有短短幾分鐘， 但邀請大家跟我一起平復自己， 我們都值得被自己喜歡、滋養。 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： https://pse.is/5wu6ud ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀《 贊助連結請點擊 》因為你的支持，讓這個節目持續創作下去。 ❗️贊助的朋友，請記得留下聯絡方式，讓節目回饋你❗️ -- Hosting provided by Sound...

結束表演課後的短暫整理期， 對我來說這樣的空檔相當重要， 需要大量的整理，反覆地跟自己對話， 清空一切後，再繼續往下一步前進， 如果你也感到急躁，那此刻跟我一起停下來 閉上眼，吸兩口氣，然後用最慢的速度把他吐完。 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人： https://pse.is/5wu6ud ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀《 贊助連結請點擊 》因為你的支...

2024眨眼間也過了1/3啦～ 今年的你，一切都好嗎？ 這集跟大家分享從年初這段時間的小結， 而在這個時間點也因為遇見了Nancy， 讓我又多一個機會在此刻思考， 接下來的方向是什麼？ 而我又準備了多少想要去執行？ 以及最重要的，我執行了嗎？ 歡迎留言寫下你的心得與故事！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀《 贊助連結請點擊 》因為你的支持，讓這個節目持續創作...

「我最喜歡的電影，我已經看了四遍，是一部叫做『阿拉斯加之死』的寫實片。」 「快樂只有在分享時才存在。」 「這也是我最喜歡的一句話。」 ---Nancy，4/2024。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集邀請到我身邊的寶藏好友，Nancy！ Nancy是一個經典的探險家， 單車環島、歐洲旅遊、英國打工， 這些都是他不斷衝刺著的日常。 想做好探險，其實需要許多許多的能力。 怎麼住、怎麼吃、怎麼交通，怎麼過每一天， 怎麼跟另一個陌生人互動，這些...

上週又重新閱讀《 別做熱愛的事，要做真實的自己 》， 這是一本我希望每個人都能真正拿在手上的書， 他不只是一個職涯探索的工具書， 甚至還有強大的療癒效果。 而今天想跟大家分享的部分， 就是有關療癒的部分， 我們人生的許多困境、卡關， 其實都很有可能來自一個我們從未正視的過去， 我們習慣忽略感受，告訴自己已經處理好了， 但強行使用理智操作的結果，終究會失去理智。 唯有好好地去面對、接受，我們才有機會繼續走下一步...

這集又找來小人物好夥伴Cairre， 來聊聊這本心理學的大經典《 愛的藝術 》！ 愛是可以練習的事？ 愛其實跟人無關？ 愛的能力怎麼練習？ 這本書的篇幅並不長，但字字都是精華啊！！ 即便看到現在，有許多概念還是相當抽象也相當不好理解， 但有一件事我是相信的， 愛是一個喚起愛的能力，我們都可以學習用更高維度的方式去愛。 💃🏻小人物之友： Carrie 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀...

這集提到的書：僧人心態 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀《 贊助連結請點擊 》因為你的支持，讓這個節目持續創作下去。 ❗️贊助的朋友，請記得留下聯絡方式，讓節目回饋你❗️ -- Hosting provided by SoundOn

「妳覺得自己夠努力了嗎？」 「如果真的已經很努力，就不要再苛責自己了吧。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 對於認識、覺察情緒這件事情， 直到現在我仍然會有不小心「暴走」的時候， 不過當還有這麼一小股力量時， 我總能嘗試抓住他，試著做出不一樣的決定， 從而在這一次又一次之中越做越好。 就像打怪練等一樣， 我們慢慢地累積經驗值， 或許很難一勞永逸， 但只要願意，就會看到前進的軌跡。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人：...

「專注坑洞，就會朝坑洞前進，然後掉進坑洞。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集跟大家分享由圓神出版的好書《 失去的喜悅 》， 起先在看這本書時，我認為它就跟大部分心理勵志的書籍一樣， 告訴我們要正面思考、沒有過不去的難關這類型的正向雞湯， 但開始閱讀之後， 開始能從作者的視角去體會，其實「失去」並不代表絕望， 而且也沒有真正到達可憐的地步， 反而會讓你原先的生活更加精彩， 比如要怎麼在失明的狀況下跑步、要怎麼克服...

這集從我對自己近期生活、情緒以及對職涯的復盤，整理出之後可以怎麼因應這樣「卡住」的過程。 對我而言，逃避並非可恥， 又或者說換個環境根本不該稱為逃避， 反而是一個很好的探索過程。 世界如此之大，本來就不會只有一種準則，我們隨時都可以更替，想要選擇的生活模式。 畢竟，你的人生是屬於你自己的。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》： smalloneslife@gmail.com 🚀《 贊助連結請點擊 》...

「循環的時間也許會縮短，你會越做越好，越來越清晰，越來越能找到好的解決方法，越活越喜歡自己。」 「一個好的正向迴圈，就這樣被我們自己給創造出來了。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 覺得已經好久好久沒錄單口啦～～ 居然莫名有種想念大家的感覺，明明也沒有一個具體的人物🤣 這集接續先前提的一些價值觀， 分享我對於個人特質、本質的看法。 這些價值觀或是思考方法，都可以是我們的工具， 但我們不會拿來限制自己，使它成為另一種...