חושבים טוב

קארל יונג, תלמידו של פרויד והפסיכואנליטיקן המפורסם אמר שבכל כאוס יש קוסמוס ובכל אי סדר יש סדר נסתר. לעומת יונג אנחנו מעדיפים את ה"יותר ויותר", את "הסדר המוחלט" ואת השלמות. אנחנו רוצים לעבוד בעבודה הכי טובה, לצאת עם הפרטנר הכי נחשק, להקיף את עצמנו בכמה שיותר חברים, להצטיין, להוביל ולנצח. אנחנו נוטים לחשוב שיש רק שתי אפשרויות: הצלחה או כישלון, ועושים מאמצים כבירים כדי לא ליפול אל...

"משכתי בכל כוחי, אך לשווא. כאילו הייתי יצוק בבטון. לא הצלחתי לזוז. שוב רצית לבכות, אך חשתי רק גוש מוצק בגרוני. זהו זה. זה המוות. אני עומד למות כאן. סופי יהיה בביצה הזאת. השלמתי עם המוות. ידעתי שאין לי כוח להיחלץ, ואין כוח בעולם שיושיט לי יד וימשוך אותי מן הבוץ". מתוך הספר: "בחזרה מטואיצ'י. בשנת 1981 היה יוסי גינסברג צעיר נלהב בן 22 שרק רצה לטרוף את העולם. הוא טייל עם חברים ונכנס ליע...

בשיחה המרתקת שלי עם יובל אברמוביץ' (שחקן, כותב, מרצה, סופר שפרסם כבר 12 ספרים, חלקם הפכו לרבי מכר כמו "הרשימה" ו"הרעיון"), הוא סיפר לי על פגישה שהייתה לו עם השחקנית הצרפתייה זוכת האוסקר ז'ולייט בינוש, שסיפרה לו שנוסף על קריירת המשחק העשירה והמוצלחת שלה, היא גם מציירת. הסתובב יובל בבית רחב-הידיים שלה, ואין זכר לציורים, או לפסלון המוזהב. "למה אין לך ציורים שלך בסלון?",...

כשתאזינו לפודקאסט הבא, תשמעו שאני ואחי הגדול, דוד כץ, מזמזמים להנאתנו את מנגינת הפתיחה. דייב (כך אני קוראת לו), הוא יזם ובעלים של חברת MIxtiles וגם אחד האנשים האהובים עליי בעולם הזה. אחת הסיבות לכך, היא שהוא דוגל באותנטיות כערך עליון. הוא נותן לאחרים תמונה ברורה, אמיתית וכנה של מי שהוא, מקדם את מדיניות הביטולים הליברלית בין חבריו (אם לא מתחשק לעשות משהו - מותר לבטל בלי להרגיש רע ולהתנצל) ובאופן כל...

אחת השאלות שמנווטת את חיינו היא כיצד להיות מאושרים, לחיות טוב ולהוציא יותר מתקופת החיים שלנו. יש איזו הנחה, שרווחה כלכלית, זו אחלה דרך להיות גם די מאושרים. אחרי הכל, דירה נחמדה, מחסור קיצוני בחובות, טיולים בעולם, וחשבון פתוח לכל מה שמתחשק זה לא דבר רע. אבל האם זה הכל? האם כסף באמת קונה אושר, וכדאי לנו לעשות הרבה כדי להשיג ממנו יותר ויותר? זה לא ממש פשוט. נפגשתי עם אריק שרמן,חוקר אושר במרכז האקדמי...

סנקה היה פילוסוף, מדינאי ומחזאי רומאי משנת 65 לספירה שההגות שלו מרגישה לפעמים רלוונטית לחיינו כאילו הוא תפס רכבת לשנת 2018. הוא מדבר הרבה על זמן, על חיים מאושרים, מוסר, שלווה, מוות ומשמעות. אחד הציטוטים שלו שאני אוהבת במיוחד הוא: "בני אדם נוטים להתייחס לעצמם כאל בני תמותה כשהם חושבים על הפחדים שלהם, ומתייחסים לעצמם כאל בני אלמוות כשהם חושבים על התשוקות שלהם". אם תסתכלו על שגרת החיים היומ...

אוהבים חתולים? אתם לא לבד. כשנועה הכניסה חתול קטן ועזוב הביתה, היא לא ציפתה שזה יקרה. מידי יום גדל החתול הקטן והלא מזיק שלה, הצמיח ציפורניים, חידד שיניים, עד שהפך לנמר אימתני. היא לא יכלה לטפל בחיות מחמד נוספות, להזמין אורחים, וממש פחדה שיום יבוא והחתול החמוד שלה יטרוף אותה. פחד וחרדה - תכירו. זה מתחיל קטן ולא מזיק, חינני כמעט, ומשתלט בהדרגה על תחומים רחבים יותר ויותר בחיינו. בעולם המערבי שאנחנו ח...

אדריאן קנול הגיע אליי כדי לעבור תהליך אישי. הסיפור שלו יהיה מוכר לרבים מכם, והוא כולל את מעגל העלייה במוטיבציה, דיאטה, חדר כושר, ראבק, הצלחה וכישלון. הכל נראה נהדר רגע אחד, וברגע הבא המטוטלת עפה אל הצד השני. קשה להתמיד, קר מידי לצאת לחדר הכושר, נמאס לאכול חסות, והק״ג האבודים חוזרים ״עם אקסטרה ריבית״. ״הרגשתי שזו ההזדמנות האחרונה לנסות משהו שונה מכל מה שניסיתי עד עכשיו״, אמר לי אדריאן. הוא עשה עוד...

כשאומרים לאנשים "גורמי סיכון", הם לרוב יחשבו על סביבת חיים לחוצה, עישון, חשיפה לחומרים מסוכנים או מחסור קיצוני בשינה. מה אם אומר לכם שמה ששם אתכם (או ליתר דיוק - "אתכן") בסיכון הוא המגדר שלכם? אם נולדתם למין היפה, סיכוי גבוה יותר, כמעט פי שלוש, שתסבלו מדיכאון. הנתון הבעייתי הזה עניין את החוקרים לאורך השנים. הם גרסו שנשים הורמונליות יותר, שיש תהליכים חברתיים של אפליה שגורמים להן...

אם אשאל אתכם, "על מה מבין השלושה אתם מעדיפים לוותר; על אוכל, שתייה או שינה?", ככל הנראה תבחרו באופציה האחרונה. אנחנו רגילים למשוך עוד כמה שעות אל תוך הלילה כשיש לנו תקופה לחוצה, מבלי להבין עד כמה אנחנו פוגעים בבריאות הנפשית והפיזית שלנו. נפגשתי עם ד"ר יוסי חלמיש, רופא, חוקר מוח ומייסד חברת "בשביל המוח", המעבירה סדנאות בנושאי זיכרון ריכוז ומוטיבציה. דיברנו על הרגלי שינה, על...

הסופרת הצרפתייה אנאיס נין כתבה פעם: "אם לא הייתה בונה לעצמי את עולמי, הייתי מתה בעולם שבנו עבורי אחרים". בפרק הראשון בחושבים טוב שנערך עם קהל מלא, המולה, ושאלות לא מתוכננות, נפגשתי עם ליאור פרנקל שעוסק בקריירה בעולם החדש לאנשים שרוצים יותר. דיברנו על הגשמה עצמית, על תהליכים פנימיים, שינויים חברתיים ואיך כל זה קשור לעולם העבודה ולמשמעות אישית. חזרנו לילדות, וקפצנו בזמן אל העתיד בחיפוש אחר...

כשגלית פיטובסקי-יצפאן האזינה לראשונה לפודקאסט שלי היא חשבה שאני מדברת מהר מידי, והמרואיינים שלי מדברים מהר מידי. המון מידע נשפך והיא לא מצליחה להתמודד עם השפע. אבל אז לפתע פתאום היא הבחינה שהיא מקשיבה להקלטה במהירות של 1.5. "כך בדיוק מרגיש אדם עם הפרעת קשב", היא מגלה מחייה האישיים. "יש המון מידע שקשה לסנן, והכל קורה מהר ובעצמה". הפרעות קשב, אלה המאובחנות (כ-10% מהאוכלוסייה) ואל...

"איזו יפה את!", "אתה כל כך אינטליגנט!", וגם - "הכישרון נוזל לך מהאוזניים". על פניו יש כאן רצף של מחמאות שעושות נעים בלב ויוצרות יחסי קרבה חמה. בפועל זה קצת יותר מסובך. למחמאות, מילים טובות וניסיונות עידוד יש השפעה עצומה על מקבל המחמאה וגם על המוסר. מחמאות משפיעות על ההגדרה העצמית שלנו, הגישה שלנו כלפי אתגרים, וגם הנכונות שלנו ללמוד ולהשתפר. אל הפודקאסט הבא בנושא &quot...

תארחי את עצמך, ביקשתם. הפרק הזה הוא פרק שונה. הוא נולד ביום אחד מתוך הבקשה שלכם בקבוצת ״חושבים טוב - שאלות ותשובות על פסיכולוגיה״: ״הפעם אנחנו נשאל״, הסברתם, ״ואת, תעני״. אני מודה שהיה לי רגע מביך אבל בחרתי לנסות את זה, לצלול פנימה, ולראות לאן זה לוקח אתכם ואותי. למדתי שיש לכם הרבה שאלות על איך שאני מנהלת את חיי, את הזמן שלי ואת הקריירה שלי. נשארתי עם חום בלב, קצת מבוכה, וגם סימני שאלה. ספרו לי בב...

מערכות היחסים שלנו תופסות חלק נכבד מהיומיום שלנו ומטיב החיים שנחייה. כיוון שכך, יהא זה רק הגיוני שנרצה לשפר אותן, לספר לאנשים מה מציק לנו, נלבן עניינים לא פתורים ונשאף לתיקון, לא? אז זהו, שקל להגיד, קשה לעשות. אנחנו אלופים בלדחות שיחות קשות. בדיוק בשל כך נפגשתי עם עו"ד מיכאל צור, מומחה למשא ומתן ותקשורת כדי לפרק את האניגמה שנקראת שיחה קשה. יחד שאלנו ממה היא מורכבת? מה תפקידם של הרגשות? איך יו...

גילוי נאות: חיכיתי לפגישה שלי עם פרופ' דן אריאלי הרבה מאוד זמן, והתרגשתי כמו טינאייג׳רית שפוגשת סלב. אתם, אגב, יכולים לצרוך את השידור בכל דרך שתבחרו, בוידיאו, אודיו, או בכתבה הבאה. (אהבתם את תוספת הוידיאו לפודקאסט? ספרו לי כדי שאדע אם להוציא עוד סרטונים מצולמים) דן אריאלי, פרופ' לכלכלה התנהגותית, מרצה מבוקש וסופר מצליח לא נתן לרשימת הטייטלים הארוכה שלו להפריע למפגש שלי איתו. התמלאתי השראה כשראיתי...

שמעו על הפיילוט החדש והמרגש. אתם ביקשתם והנה זה קורה: בפרקים הקרובים אשלח אליכם את הפודקאסט גם עם לינק לוידאו של השיחה (קבצי השמע ימשיכו להופיע כרגיל). חלקינו טיפוסים יותר ויזואליים, כך שתוכלו לבחור. כדי שאדע אם להמשיך עם קטעי הוידיאו, חשוב לי לשמוע מכם, האם הייתם רוצים לקבל גם פרקים מצולמים? האם נהניתם לצפות במרואיינת שלי ובי בשיחה שלנו? מחכה לשמוע מה חשבתם על הפרק, ומה חשבתם על הוידיאו. לוידאו:...

"מדהים כמה מידע נפלא יש שיכול לעשות כל כך טוב לאנשים". מחייכת הילה רחמים - אנגל. כלים לחיים טובים יותר יש המון, אבל מודעות לחשיבות התרגול היומיומי קצת פחות. אנחנו נוטים להתחיל לתרגל מדיטציה רק כשהחיים שלנו נעשים לחוצים מידי, ומתחילים להודות על הטוב בחיינו רק כשהוא נעלם. כדי שנוכל למלא את החיים שלנו, כבר ממחר בבוקר, נפגשתי עם הילה רחמים - אנגל. הילה היא בעלת תואר ד"ר להתנהגות ארגונית...

לגדל ילדים זאת משימה לא פשוטה. אם רוצים שהם גם יהיו ילדים מאושרים, מוצלחים, מוסריים וסקרנים, מקבלים משימה אפילו מורכבת יותר. אם מבקשים גם לנהל מערכת יחסים טובה עם הגאונים הקטנים מתקבלת משוואה שמדירה שינה מעיניהם של הורים רבים. אל השיחה הפעם הזמנתי עינת נתן. עינת מוסמכת מכון אדלר ומשרד החינוך להדרכת הורים והנחיית קבוצות, בעלת קליניקה פרטית ומרצה ואשת תקשורת בתחום המשפחה (תכנית הבוקר ערוץ קשת ורשת,...

פרופ' שרון טוקר עבדה במשרה ניהולית, ראתה את הבן שלה לעיתים רחוקות והרגישה שהלחץ בחייה סוגר עליה. כתגובה לכך היא עזבה את אותה משרה, והתחילה לחקור לחץ ושחיקה בפקולטה לניהול באוניברסיטת תל אביב. ההתעסקות בלחץ ושחיקה בוודאי לא חדשה לכם. אם תשאלו מישהו איך היה היום שלו, הוא בטח יחייך חיוך עייף, ישמוט את הכתפיים ויאמר "לחוץ". אם תקלידו בגוגל את המילה לחץ באנגלית, תקבלו למעלה מ-7 מיליון תוצאות....

קבוצה ישראלית של חוקרים שלחה גלויות לעובדי מפעל קטן בארץ. "אנו מבקשים מכם להקדיש כמה דקות למילוי סקר. אנו נמתין לכם בבניין המנהלה. מילוי הסקרים נעשה באישור ההנהלה, ואינו פוגע בזמן עבודתכם" נאמר שם. קבוצת הסוקרים המתינה לעובדים ורשמה לעצמה את תשובותיהם, הם גם רשמו מי מהעובדים הגיע למלא את השאלון, ומי ויתר על התענוג. שנים אחר כך התעניינו אותם סוקרים במצבם של אותם העובדים. כיוון שעברו כמה ש...

מידי פעם, כשאני מחפשת מקור להשראה אני עושה תרגיל קטן עם החברים והמשפחה שלי. אני מבקשת מהם לקחת רגע ולחשוב על תכונה אחת שהיו רוצים לשנות בעצמם. הם חושבים קצת (ממש קצת) וכבר יש להם תכונה בעייתית לנקוב בשמה. "עכשיו", אני מחייכת "תנו לי תכונה נהדרת שיש בכם". התשובה הזאת דורשת מהם הרבה יותר זמן. מלמדים אותנו שאם רק נתקן את התכונה הרעה שיש בנו, את הנטייה לבלגן, את האימפולסיביות או הר...

מקס פריש, סופר ומחזאי שוויצרי נפטר אמנם ב-1991, אך חזה במידה מסוימת את המציאות שאנחנו חיים בה היום כשאמר: "הטכנולוגיה מארגנת בעבורנו את העולם בצורה כזו שאין אנו צריכים לחוות אותו בעצמנו". האם יצא לכם להשתתף בהופעה ולראות המוני ראשים צופים בזמר או הזמרת מבעד לעדשת הסמארטפון, גם אם ישבו ממש מולם? האם גם אתם מכירים מישהו שיהיה מוכן לוותר על הביקור בקפלה הסיסטינית, אם זה אומר שאסור לו לצלם ב...

"בילדותי נאלצתי לקטוע את לימודי כדי ללכת לבית הספר." כך אמר המחזאי הידוע ג׳ורג׳ ברנרד שואו כבר לפני יותר מ-70 שנה. בתי הספר לא באמת השתנו מאז ימי המהפכה התעשייתית, והם סבלו וסובלים מבעיות שלא מקבלות מענה. נפגשתי לשיחה ביקורתית על מערכת החינוך עם פרופסור יורם הרפז, מומחה לחינוך, מרצה במכללה האקדמית בית ברל וכותב של 3 ספרים (ועוד שניים בדרך!). ניסינו להבין מהי בכלל מטרת החינוך ולשם מה אנו...

ג'ורג' קוסטנזה מהסדרה סיינפלד ידוע בהצהרתו "זה לא לגמרי שקר אם אתם מאמינים בזה". עם יד על הלב, כמה פעמים עניתם שהכל בסדר, גם אם בדיוק מצאתם לשלשת על הרכב ואיחרתם לעבודה. או האם יצא לכם להעיד שהשמלה של החברה נהדרת למרות שהיא ממש לא, או שחילקתם שלל סופרלטיבים לתמונת הפרופיל האחרונה של החבר למרות שהיא לגמרי לא בפוקוס. זה לא רק אנחנו, התרבות שלנו מלאה בסיפורים על שקרים. מהמלך ליר, סיפורו של...