חושבים טוב

האם אתם ממציאים את עצמכם כל יום מחדש?   דמיינו חתונה. מה יש באירוע הזה? אולם, חופה, בופה עשיר ושרידי אודם על הלחי מהנשיקות של הדודות. ועכשיו נחשוב שוב, על כמה דרכים שונות לחגוג חתונה תוכלו לחשוב? האם הדרך שבה התחתנתם ייצגה את האנשים שאתם? מה לגבי דילמות שגרתיות יותר? הבוקר בו הילד מכריז שהוא עוזב את בית הספר? הריב הקבוע עם בן הזוג על מי זורק את הזבל? ומה שלום הלקוח הזה בעבודה שמוציא אותנו מדעתנו?...

דמיינו שהייתה לכם חברה אחת, נקרא לה בקי, שמינתה את עצמה להיות המפקחת הבלעדית על חייכם. לבקי יש עין חדה, מהירות תפיסה והיא ביקורתית מאוד. היא תאמר לכם שהפרזנטציה בלימודים הייתה בינונית, שאינכם מהווים דמויות מחנכות טובות מספיק לילדים שלכם ושאתם לא מקפידים על אורח חיים בריא. היא גם לא מניחה, החברה הזאת. היא תסמס לכם על תפקוד לקוי בבוקר, תתקשר בצהריים לדווח על מחדל, ולפני השינה תקפיד למנות בפניכם את כ...

"משמעות היא לעולם משהו שמחוץ לך. משמעות היא העקבות שלך בעולם. זו הדרך הסמויה להתגבר על המוות, לעקבות שלי יש סיכוי להדהד בעולם אחרי מותי. אדם מוכן למות למען העקבות שלו הרבה יותר מאשר למען עצמו. תשאלי כל הורה סביר אם יעדיף שיקרה לו משהו ולא לילדיו". אלו מילותיו של ד"ר שמעון אזולאי, שמבקש (וזה די מרגש) להציג את עצמו בתור הבן של של מארי אזולאי ז"ל. אזולאי הוא פילוסוף ואיש חינוך שחו...

״שיר עושה לי טוב על הנשמה״, שרות האחיות יוספי, וכן - זה מוכח מדעית, כן כן, שיר עושה לשמוח ולרקוד ואפילו יכול להתחרות בתרופות לפי המחקרים. כשאנחנו שומעים מוזיקה אנחנו מרגישים טוב, ממש טוב - מרכזי העונג במוח שלנו מגיבים, דופמין משתחרר וגורם לנו לתחושות חיוביות ולמצב רוח מרומם. חוץ ממרכז העונג, אזורים נוספים במוח שלנו מגיבים למוזיקה, וקורים עוד כמה דברים נפלאים - לחץ וחרדה פוחתים, ביצועים גופניים משת...

מגיעים אליכם אורחים הערב. אתם יודעים איך הם - האורחים האלו - לפעמים רצויים. לפעמים - לא. זה מתחיל ממש נחמד איתם, עד שהם נשארים קצת יותר מדי. לפעמים - הם נוהגים בנימוס מעושה, ולפעמים - מרגישים יותר מדי בבית. לפעמים אנחנו מבינים --- אנחנו פשוט לא רוצים עכשיו אורחים. אנחנו רוצים שקט. אז אפשר להודיע להם, בלי דרמה, עם חיוך נחמד - שהגיע הזמן לעזוב. הבודהה דיבר על חמישה ״אורחים״ לא מיטיבים של התודעה, כאל...

גברים ונשים - שני עולמות שונים. באופן בו אנחנו מתקשרים, באיך שאנחנו נשמעים ובצורה בה אנחנו מדברים. רגע לפני שאתם מרימים גבה (כי בכל זאת, אנחנו ב-2019 ולא במאה ה-19), תחשבו על זה רגע - בזמן שגברים ירצו לדבר על הפתרון לבעיה, נשים יבקשו רגע להבין מה היו הפערים שהובילו אליה. גבר יסיק מסקנה בזמן שאישה תשאל מה דעתו. הוא יכתוב "להביא חלב" והיא תשלח "מאמי, תוכל בבקשה לעצור בדרך, ולקנות חלב 3% של תנובה?" ה...

הערכה עצמית גבוהה יותר - נשמע כמו משהו שלא יכול להזיק. מלאי כוונה טובה, אנחנו רוצים לעזור לחברים או לילדים שלנו להגביר את ההערכה העצמית שלהם בעזרת מחמאות ועידודים. כשאנחנו מחפשים באינטרנט ״איך להגביר הערכה עצמית״ אנחנו נתקלים בעצות כמו - לפתוח את הבוקר בכמה דקות של ״אני מיוחדת, יפה ומדהימה״ מול המראה, או "תלחשו מחמאות לילד מדי לילה לפני השינה". אבל אם אתם זוכרים את עצמכם, אי שם בגן חובה...

ביהדות יש משל נחמד שמדבר על להיות מלך. מיהו מלך אתם שואלים? אז קודם כל אדייק שמדובר במל"ך. ראשי תיבות של מוח, לב וכליות. מוח מייצג את ההשכלה והעבודה שלנו, לב מייצג את עולם הרגשות שלנו, וכליות – את הבריאות הפיזית של האדם. לפי המשל, אדם שידע לאזן ולדאוג לשלושת המישורים האלה – הוא ייחשב למלך בחייו. נשמע הגיוני, לא? אבל עושה רושם שחכמינו הגו את המשל הנחמד לפני עידן העבודה וההישגיות. נראה אותם מדב...

כאב-ראש-כאב-ראש-כאב-ראש. או כאב בטן, גב, ואפילו כאב כרוני, כזה שלא הולך בכלל. למרות שאולי כואב לכם ה___ (השלם את החסר), נגלה שתחושת הכאב בכלל לא קיימת באיבר הפצוע, אלא במוח שלנו. לא תמצאו בדיקת דם, מודד חום, או מדד כלשהו שיוכל להעיד כמה כואב לכם והיכן, מבלי לשאול את האדם את השאלה הסובייקטיבית כל כך - ״כואב לך?״ כאב הוא חידה פסיכולוגיה מסתורית; הודי אחד הולך על גחלים, השני ישן על מסמרים. אך לא כואב...

"במשך תקופה ראיתי הידרדרות איטית אך קבועה בקשר שלנו, למרות שהיה בינינו חיבור אמיתי - לא סתם התחתנו. היה עצוב לראות את זה. אני הייתי מודאג מזה שנמשיך לנסות ונמשיך לנסות, ומתישהו נשנא אחד את השניה.." למעלה מ-10,500 זוגות מתגרשים בשנה בישראל. יותר מ-30 זוגות שמתגרשים מדי יום ובוחרים, ממגוון סיבות, לפרק את הזוגיות ולשנות את המבנה המשפחתי שלהם. זה לא פשוט, ובתוך סיר הלחץ של עורכי דין, רבנות ו...

דמיינו שבפעם הבאה שאתם ממלאים טופס כלשהו (אלקטרוני, בטאבלט כמובן) אתם מגלים כמה סעיפים מפתיעים: במקום שם מלא - שואלים מה הכינוי שלכם בטוויטר; במקום סטטוס משפחתי - כמה עוקבים יש לכם באינסטגרם; במקום גיל - כמה זמן יש לכם חשבון פייסבוק. עתיד רחוק? לא בטוח. היום פוחתת החשיבות של גיל או מצב חשבון בנק, ובמקומם נכנסת לזירה שחקנית חדשה בדמות המעמד הוירטואלי - מעמד חברתי שלא הכרנו לפני עידן הפייסבוק. זה נר...

הדלאי לאמה טען, ״אם אתה רוצה שאנשים יהיו מאושרים - עליך לתרגל חמלה, ואם אתה רוצה להיות מאושר - תרגל גם כן חמלה״. חמלה אמיתית היא כמו אדווה במים, היא עוברת הלאה לילדים, לחברים, אל הקולגות, ולאנשים אקראיים שאנחנו בכלל לא מכירים. היזכרו בתקופה מאתגרת שהייתה לכם, כשהרגשות איימו להטביע אתכם, וממש חששתם מעוצמת הכאב. כמה חופשי ומשחרר לדעת שתקבלו תמיכה שלא תלויה בדבר? לדעת שהקושי שלכם יוכר ללא שיפוטיות? כ...

כמה זמן אתם משקיעים כדי לבחור מה ללבוש בבוקר? דקה? חמש דקות? חצי שעה? לפי סקר שנערך לאחרונה, אישה משקיעה כ-15 דקות בבוקר כדי לבחור מה ללבוש, ולעיתים גם 15 דקות בערב שלפני. בחישוב מהיר, נשים משקיעות למעלה מ-90 שעות בשנה בלבוש שלהן. זה לא כולל אירועים מיוחדים, בילויים או את הזמן מול המראה בתא המדידה. שם, אנחנו מתמודדים עם שאלות הרות גורל באמת - צמוד מדי? יותר מדי? מרחיב אותי? קצר או ארוך? אפשר להסתכ...

״מה המטרה שלנו?״ אתם תוהים מידי פעם. גם אריסטו, הפילוסוף היווני, התחבט בעניין ממש מזמן. אריסטו טען שבני האנוש כל הזמן משקיעים במטרה אחת לטובת אחרת – לרוץ כדי להיות בריאים יותר, להקשיב לפודקאסט כדי ללמוד עוד, לאכול כדי לשבוע, ולבלות עם החבר׳ה כדי ליהנות יותר. ובתוך הכל, נמצאת רק מטרה אחת שתתקיים למען עצמה בלבד - להיות מאושרים. כל הדרכים מובילות אל האושר, ואנחנו רוצים להיות מאושרים כדי… להיות מאושרי...

הוא הביט בדף הלבן מולו וחש כיצד ליבו מאיץ את פעימותיו, אישוניו התכווצו, וזרם חשמלי החל ממלא את עורקיו. הוא מסוגל לראות את דמותו כאילו הייתה אדם נפרד ממנו. האדם ההוא שעון על שולחן הכתיבה שלו, ידיו רועדות והוא ממלא את הדף בעל חמשת השורות במנגינות. הן יוצאות ממנו בנביעה טבעית, נשפכות על הדף בשצף. באותו הרגע הוא לא מרגיש את קיומו שלו. הוא אינו זקוק למים, מזון, או שינה. הוא אינו מודע לצורה בה מונחות רג...

״ד״ר, משהו לא בסדר איתי. קשה לי להירדם. לחוץ לי, אני כל הזמן שוכחת דברים. מוצאת את עצמי בודקת שוב ושוב שהדלת נעולה, מדי פעם מרגישה רטט באזור הישבן, או מוצאת את עצמי שולחת את היד בתנועה מהירה ולא רצונית אל עבר המכשיר הסלולרי. אני מבולבלת, עייפה, עצבנית ולא זוכרת למה בכלל רציתי לבוא אליך היום״. מזדהים עם התיאור הזה? ייתכן שגם אתם, כמו רבים אחרים, סובלים מה״המגפה האקטואלית״ Information Obesity, או הע...

אם צילמתם פעם את הילדים שלכם, את בני הזוג, קרובי המשפחה או חברים - בטח שמתם לב שהתמונות הכי טובות מתקבלות כאשר המצולמים כלל לא מודעים לנוכחות המצלמה, אלא עסוקים בשלהם - שקועים במשחק, צוחקים מבדיחה של מישהו, או מתבוננים בריכוז במפה בזמן טיול בחו"ל. ודווקא התמונות שבהן כולם מחייכים למצלמה נראות מאולצות משהו, כאילו את האנשים שיקרים לליבכם החליפו בובות שעווה שדומות להם להפליא, אבל נעדרות את המהות...

"אמא אמרה לי: דני! ילדי הוא גיבור ונבון, ילדי לא יבכה אף פעם, כפתי קטון״. במילים בלתי מהססות אלו נפתח שיר הילדים האלמותי ״דני גיבור״, שכתבה המשוררת מרים ילן-שטקליס כבר לפני יותר מ-75 שנה. אם תעצרו ישראלי בן 35 ומעלה ברחוב, תוכלו לשים את הז׳יטונים שלכם על כך שהוא יידע לדקלם את השיר הזה בעל פה, וכי דיקלם אותו לילדיו או לנכדיו הזאטוטים, מבלי לעצור לרגע אחד ולשאול מה למען השם קורה בשיר הזה, ולמה...

״כשאהיה גדול אהיה צייר, ואצייר עולם יפה יותר״, מתאר יהונתן גפן בתקליט האלמותי ״הכבש השישה-עשר״, תוך כדי שהוא מדלג לחלום הבא, ״כשאהיה גדול אהיה נגר, ואבנה שולחן, כיסא ופסנתר״. גפן מזכיר לנו בקלילות את תחושת הכיוון הברורה שהייתה לנו כשהיינו ילדים. לפחות אז ידענו מה אנחנו רוצים ואיך אנחנו הולכים להשיג את זה. לאורך השנים, אותו מצפן פנימי שאמר בנחישות ימינה או שמאלה, השתתק, וכשאנחנו מסתכלים פנימה, אנחנ...

ה"בלאק פריידי". יום שישי השחור פותח את עונת המכירות לקראת הקריסמס. יחד איתו גם יום הרווקים הסיני וה"סייבר מאנדיי", עוד ימי מכירות מיוחדים שבהם אנחנו נקראים לבחור לעצמנו פריטים נחשקים מהרשת, לשלוף את הארנקים ולהתחיל להזמין בכמויות פליליות. אבל, מי מאיתנו שמע על ה-23 לנובמבר, הרי הוא "יום ללא קניות"? לא אתם, נכון? אל תדאגו, אתם לא היחידים. אנחנו חיים בעולם חומרני שקורא...

האם הייתם מסכימים להתארח במקום שבו חלק מהאנשים מתנגדים נחרצות להגעתכם? אתם יכולים לדמיין לעצמכם מצב שבו אתם עצמכם מעוררי מחלוקת ואנשים דנים בכם באופן פומבי? "אמרו עליי הכול. באינטרנט, ברחוב, אני חושבת ששמעתי הכול. אנשים מקבלים אותי בצורות מאוד שונות - ברגע שהבנתי שאין לי שליטה על זה, פשוט שחררתי". עבור לאה לב, סטנדאפיסטית, שדרנית רדיו וכותבת, אלו אינן שאלות אלא דרך חיים. הצצה קטנה לקונפל...

החשיבה ההגיונית לא ממש יודעת איך להתמודד עם פרדוקסים. איך יכול להיות שמונחים הפוכים הולכים יחד יד ביד, ואיך אפשר להבין - באמת - מורכבות? איך זה שכדי לחסן את הנפש שלך, לעמוד איתן ולא ליפול ממשברים - צריך בעצם להכיל ולקבל את החולשה? בפודקאסט שלפניכם נפגשתי עם דני חמיאל, פסיכולוג קליני ורפואי, המנהל המקצועי של תכנית "חוסן" בתל אביב, ומרצה במרכז הבינתחומי בהרצליה. דני חוקר ועוסק בכל הדברים ש...

"לא משנה באיזו עיר או מדינה נולדת ומאיפה אתה מגיע. אם אתה ילד יש דבר אחד שבטוח - אתה סקרן. אתה מרותק מהסביבה שלך. אתה מורט עלי כותרת מפרחים, מטפס על עצים, מביט פנימה אל הנחל והופך את החיים של המבוגרים מסביבך לקצת יותר מבולגנים", אמר פרופ' ניל דה-גראס טייסון, אסטרופיזיקאי, ומרצה אמריקאי מבוקש. הסקרנות האנושית היא המנוע מאחורי הדברים הנשגבים שמקיפים אותנו. היא מה שיוצר מדע, תרבות, אמנות, ו...

פתגם עתיק ביידיש אומר שאדם מתכנן תוכניות, ואלוהים יושב לו למעלה, עם צוות המלאכים שלו, מחזיק פופקורן ביד אחת, ובשנייה תופס את הבטן כי הוא פשוט מתגלגל מצחוק. כשמבינים שבכל החלטה שאנחנו מקבלים משתתפות לא רק האחיות "אמוציה", ו-"רצי" הרציונאלית, כי אם מערך שלם של משתנים שונים ומשונים, אפשר להתחיל להבין כמה מסובך לקבל החלטות טובות. כדי להכיר קצת יותר את כל הדברים שעוברים לנו בראש לפנ...

יש דברים שאנחנו מקבלים כאקסיומה; בקיץ חם, בחורף קר, סוכר זה טעים, ואם יוצאים מהבית עם שיער רטוב, סיכוי גבוה יותר להצטנן. גם אל הזיכרון שלנו אנחנו מתייחסים כמוצר מוגמר. מעין ספריה מסודרת ומאורגנת עם ספרנית עייפה שמאחסנת את המידע ושומרת עליו מכל משמר. האמת על זכרונות רחוקה מלהיות הציור החביב שצויר שוב ושוב בסדרות, ספרים או באנלוגיה המוכרת. נפגשתי עם ערן כץ, שמחזיק בשיא גינס לזיכרון, סופר ומנחה סדנאו...