性命の話

新しい年が始まると 「目標を立てなきゃ」 「今年こそ変わらなきゃ」 そんな空気に包まれます。 でも今日は、 その前に立ち止まってほしいお話です。 この一年、 あなたの体は何を我慢してきたでしょうか。 そして おみとは、どんな扱いを受けてきたでしょうか。 目標設定より先に必要なのは 「労わり直し」。 布団の中で聴きながら お腹の奥・おみとに そっと意識を戻してみてください。 新しい一年を 自分の命と仲直りするところ...

一日の終わり、布団の中。 誰にも邪魔されないその時間は、 実は「おみと」をいたわるのに最適なタイミングです。 おみとは、命を守り、感じ、そして生きる力の源。 でも日本では、正しいお手入れを教わる機会がほとんどありません。 この配信では ✔︎ 布団の中でできる簡単なおみとケア ✔︎ なぜ“夜”がいいのか ✔︎ 触れ方・意識の向け方のポイント を、やさしくお話しします。 頑張った一日の最後に、 「今日もありがとう」と自分に...

いよいよ年末年始。 帰省や旅行、あるいは家でのんびり過ごす方も多いでしょう。 この時期、実は**「骨盤」**がとってもお疲れモードになっているってご存知ですか？ 環境の変化や移動、生活リズムの乱れは、身体の中心にある骨盤と、 その中におさまる**内臓（特に腸や泌尿生殖器）**に大きな影響を与えます。 今日は、解剖生理学と中医学、二つの視点から、年末年始に骨盤がどう不安定になり、どんな不調を招きやすいのかを解説...

更年期（セカンドステージ）の不定愁訴の多くは、実はエストロゲン不足ではなくプロゲステロン不足から始まります。 プロゲステロンは排卵しないと作られないため、食事では増やせません。 逆に、エストロゲンは食事や刺激で増えやすいため、アンバランスが生まれ、不定愁訴につながります。 中医学の「血虚・腎虚」、解剖学の「排卵周期の乱れ」の両方からわかる、“本当に必要なケア”をお話しします。 #更年期 #セカンドステージ...

お風呂が骨盤内臓器に良い理由を中医学と解剖生理学の両面から解説。血液中の酸素がミトコンドリアで熱に変わる仕組み、血流アップの重要性、お風呂に入れない日のペットボトル温活法、カイロの温度に関する注意点、そして温めすぎが体の自衛力を低下させるメカニズムまで。本当の温活とは何かをお話しします #温活 #骨盤ケア #冷え性改善 #中医学 #お風呂の効果 #血流改善 #自律神経 #女性の健康 #セルフケア #体質改善​​​​​​​​​​...

辛い経験や挫折から「自分はダメだ」と感じてしまうあなたへ。その感覚は、実は**「他人」を評価基準にしていることによる大きな勘違いです。本日の放送では、なぜ私たちは自分を否定してしまうのか、そして、その評価基準を「自分が良ければOK」というシンプルな自分軸に戻す方法をお話しします。自分の価値を他人に委ねることをやめ、真の自信を取り戻すための、具体的でパワフルなスタート地点として「おみと（性器）ケア」**を...

子宮には「前屈位」と「後屈位」があり、その違いによって性反応や痛みの感じ方が変わることがあります。後屈位の方に適した体位もご紹介しながら、解剖学・中医学・メンタルの視点から、骨盤ケアや温活、セルフケアで改善できる希望のあるお話をお届けします。 #おみと　#子宮の位置 #性の健康 #骨盤ケア #女性の身体 #デリケートゾーンケア #中医学 #温活 #セルフケア #フェムテック #性教育 #身体の声を聴く #骨盤底筋 #女性の...

排尿姿勢は前立腺と骨盤底筋の健康に大きく影響します。 解剖学的に、男性は長い尿道と前立腺の位置から、立位排尿が重力を活用し前立腺への圧迫を最小化します。 女性は短い尿道と骨盤底筋の構造から、和式スタイルのスクワット姿勢が骨盤底筋をリラックスさせ完全排尿を促します。 中医学では腎気の流れと気血の巡りの観点から、これらの姿勢が自然な排泄を支えるとされます。また、適切な排尿姿勢はストレス軽減やメンタルの安...

体の土台である骨盤と、その中心にある「聖なる骨」仙骨は、実は心や感情とも深くつながっています。東洋医学やボディワークの視点から、骨盤・仙骨周辺に蓄積される感情エネルギー、仙骨と自律神経の関係、そして骨盤・仙骨を整えることで心のバランスを取り戻す方法について、6分でわかりやすく解説します。体と心のつながりを理解し、日常生活に活かせる実践的な内容です。 #骨盤と心 #仙骨 #ボディマインド #骨盤ケア #心と体...

骨盤の歪みは見た目だけの問題ではありません。実は、お腹の中の内臓、特に女性の子宮の位置にまで大きな影響を与えています。 いつも同じ側で足を組んだり、猫背でスマホを見続けたり…そんな何気ない習慣が、骨盤を歪ませ、内臓の「居場所」を変えてしまうのです。 骨盤が歪むと、子宮が圧迫されたり下に落ち込んだりして、生理痛、生理不順、冷え性などのトラブルにつながることも。 この配信では、骨盤の歪みが内臓に与える影響...

言葉にならない想いを抱えたままでは、心も身体も乾いてしまう。 女性の潤いは、安心と理解から生まれる── そんな心と身体のつながりについて語ります。 #スタエフ #女性のからだ #心と身体のつながり #おみとケア #心を整える時間 #自分を大切に #大人女子の気づき #潤いのある暮らし #愛のコミュニケーション #心のメモ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/689d86...

寝たきりを防ぐには、今から「骨盤底筋」を育てておくことが大切。 毎日のちょっとした習慣で、未来の“動ける自分”をつくるヒントをお届けします #スタエフ #骨盤底筋 #健康寿命 #介護予防 #体のメンテナンス #大人女子の健康 #動けるカラダ #自分を整える #毎日を軽やかに #心と体を整える時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/689d868cf95fb12587053319

日常の「ながら時間」でできる、骨盤底筋と体幹のセルフケア。 歌うことで呼吸も姿勢も整う、楽しく続けられる健康習慣のお話です。 #スタエフ #骨盤底筋 #体幹トレーニング #ながらケア #呼吸と姿勢 #声のチカラ #歌う健康法 #毎日を整える #大人女子の暮らし #ごきげん習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/689d868cf95fb12587053319

脳科学の「シナプスの刈り込み」と、日々のパートナーシップ。 一見かけ離れたテーマを重ねながら、毎日の小さな触れ合いがもたらす心の効能をお話しします。 「おはよう」「ありがとう」が、あなたの関係をもっと豊かにしてくれるかもしれません。 #スタエフ #日常の気づき #心を整える時間 #音声日記 #大人女子の暮らし #パートナーシップ #脳科学の豆知識 #小さな幸せ #毎日の習慣 #心のメモ --- stand.fmでは、この放送にいい...

巷で話題の骨盤底筋トレーニング、実は「正しいやり方」が大切なんです。今回は、多くの方が間違えがちな「力の入れすぎ」を避けるための、シンプルで効果的なコツを解説。恥ずかしがらずに、こっそり実践してみてくださいね。 #骨盤底筋トレーニング #正しいフォーム #インナーマッスル #尿漏れ #姿勢 #美容と健康 #簡単トレーニング #フィットネス #エクササイズ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

膣の潤いは「血流」と「骨盤底筋」が大きく関わっています。 固めず、ゆるめる。 女性の体に優しい習慣を一緒に見つけていきましょう。 ほぐし方など 知りたいなと思われましたら お気軽にご相談下さいね 公式LINE https://lin.ee/sRaLemw #スタエフ #女性のからだ #骨盤底筋 #膣ケア #潤いの秘密 #血流改善 #大人女子の暮らし #おみとの健康 #自分をいたわる時間 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

人に聞きにくいけれど 大切な「おみとケア」。 ムレや乾燥による不快感を和らげる保湿習慣や、精油を使ったやさしいセルフケアの工夫をお話しします。 自分の体を大切にするヒントを、一緒に見つけていきましょう。 #スタエフ #おみとケア #デリケートゾーンケア #大人女子の暮らし #毎日を快適に #セルフケア習慣 #心と体を整える #アロマのある暮らし #保湿ケア #女性のからだ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

おみとFree （ノーパン生活） 日常の中にちょっと取り入れていくとで骨盤底筋が自分の力を発揮できる理由をお話しします。 骨盤底筋の目覚めは おみとFreeがおすすめです パンツをはかないだけで 尿もれや おりものなどの不定愁訴が 無くなった方もいらっしゃいます。 その理由なども含めて お話ししていきます^_^ #スタエフ #ノーパン生活 #骨盤底筋トレーニング #おうち時間 #大人女子の健康習慣 #自分時間 #暮らしの工夫 #体を...

骨盤底筋は鍛えることも大切ですが、 適切にリラックスさせることも同じくらい重要だよというお話し。 収縮と弛緩のバランスを保つことで、 骨盤底筋を健康に保ち、 骨盤内臓器脱の予防につながります。 無料動画などもあるので 骨盤底筋クラブ公式LINE のぞいてみてくださいね ↓骨盤底筋クラブ公式LINE ↓ https://lin.ee/saOlUh1 #骨盤底筋 ＃フェムケア ＃笑う門には福来る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

笑う際には腹筋が収縮し、横隔膜が大きく動きます。この動きに連動して骨盤底筋も自然に収縮します。つまり、笑うことは骨盤底筋の軽い運動になっているのです。 しかし 骨盤底筋に問題があると 笑う事で 尿失禁がうながされる為 思うように笑えなくなります 今回は 笑いと骨盤底筋の関係と 骨盤底筋に問題がおこる要因についてお話ししています。 骨盤底筋の運動は 正しくしないと逆効果です 締める事ばかりする運動は 筋肉を痛め...

幼児期の真性包茎は、成長とともに自然に変化することが多いもの。 今回の配信では、親御さんができる安心の声かけ、同意の大切さ、無理のない皮のケア、陰嚢の清潔習慣についてお話しします。 お子さんにとって不快な体験にならないための工夫も大切なポイント^ ^ ご相談などはこちら https://aboutme.style/yuriirai #スタエフ #子育てラジオ #育児のヒント #幼児の健康 #真性包茎ケア #男の子ママ #子どもの体を守る #親子の信...

おみと（性器）について 赤ちゃんから天に昇るまでの体の変化と、お手入れ、知識を発信いたします。 お問い合わせなどは こちら👇 https://aboutme.style/yuriirai #スタエフ #子育てのヒント #男の子育児 #思春期前 #自己肯定感 #子育てラジオ #親の役割 #心と体の成長 #日常の気づき #ラジオのある暮らし #フェムケア #おみと #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/c...

包茎と子どもの未来〜心と体の成長を守るために〜 赤ちゃんのうちは自然なことでも、成長とともにケアが必要になる包茎。ライフステージごとに、体と心の健康を守るポイントをお伝えします。 私についてはこちら https://aboutme.style/yuriirai お問い合わせなどもこちら☝️を ご覧下さい #スタイフ #育児相談 #男の子育児 #包茎ケア #育児の知恵 #健康な成長 #親の知識 #小児医療 #子どもの未来 #大事な話 --- stand.fmでは、この...