今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

気持ちを外に出すことで たくさんのポジティブな変化がある 昔は感情を出すことが大の苦手だった私も 今はその大切さがよくわかります。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://...

✔︎パートナーとすれ違いばかり ✔︎相手の嫌な部分ばかり目についてしまう ✔︎大切にされていないと感じる もしかしたら、その原因は ここにあるのかもしれません。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ \9/27 20:00 無料体験セッション募集開始/ 公式LINEよりご案内をお待ちください▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組...

「とにかく行動にうつさなければ」 「止まっちゃいけない」 過去の私はそうやって がむしゃらに動いていたのですが それが空回りの原因になっていたなんて 当時は気が付きませんでした。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukik...

旅は心と体に力を与え、 自分の可能性を広げてくれるもの。 あなたは次はどこへ旅に出ますか？✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私について𓍯...

全てのカロリーは同じではありません。 数字に惑わされず、量よりも質を重視しましょう！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私について𓍯 米国IIN...

「今の自分を変えたい」 「不満だらけの現状から抜け出したい」 そう悩む方が 変われるか、変われないかは 【〇〇があるかないか】にかかっています。 私もずっと怖かった。 でも、これが自分の中で固まってから 現実が動き出していきました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns...

時間の使い方は 心身の健康や人生の幸福度と 大きく関わっています。 私もこれをやり始めてから 仕事がスムーズに進むようになりました🕐✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https...

「母親をやめたい」 そう一瞬でも思ったことはありますか？ 私はあります。 追い詰められていた根本の原因。 今、自分に感謝しながら歩んでいけるようになった これまでのストーリーをお話ししました。 ママの笑顔を 家族は何よりも望んでいる！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autos...

✔︎自分の本音を押さえ込んで相手の期待に応えようとする ✔︎本心とは違っても相手の意見に合わせる ✔︎他者から頼まれると断れない ✔︎世間一般の「正解」を追い求めてしまう ✔︎相手に対してとった行動を後悔する これらはすべて、「自分を守るため」だったんです。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https:...

・天気や季節の変化、寒暖差によって起こる頭痛の正体は？ ・天気による頭痛を防ぐための過ごし方のポイント ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私...

・先の未来に漠然とした不安がある、何から手をつけたらいいかわからない…そんな方はビジョンが思い描けていないから！ ・そもそもビジョンとは？ ・すぐできる！年間ビジョンの立て方 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_...

"一流に触れる"ことは 単に豪華な気分になれたり 幸せな気分に浸れるだけではなく もっと大切なことがあると気付いた、 そんな今日この頃🫧 ※息子たちの声でかなり聞き苦しくなっています。 申し訳ありません😭 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://w...

「なんだかやる気が出ない」 「やりたい気持ちはあるのに体がついていかない」 そんな時はまずこれをやってみて！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radi...

✔︎なんだか無気力 ✔︎子どもやパートナーに怒りをぶつけてしまう ✔︎些細なことにもイラッとしてしまう ✔︎暴飲暴食がとまらない それは、もしかして ご自身への愛情が足りていないのかも。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukik...

ヘルスコーチってどんな職業？ ホリスティックヘルスってなに？ 最近よくいただいていたご質問と ヘルスコーチに対する私の想いをお話ししました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら...

ハグが心と体の健康にもたらす効果とは？ 大切な人に、自分自身に もっともっとハグをしましょう🫂 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私について𓍯...

「趣味は？」 「休日は何してるの？」 こんな質問が苦手で いつのまにか趣味探しが趣味みたいになっていた過去の私。 今、その理由がよーくわかる。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこち...

・油は美容と健康に欠かせない！ ・油を摂る時に気をつけたい３つのポイント ・現代人に不足しがち・過剰になりがちな油とは？ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/...

私と同じ千葉県一宮町に住む友人 稲川里恵さんとランチに行って感じた 「夢を叶える人の特徴」を３つお話ししました💐 里恵さんのInstagram⇩ https://www.instagram.com/rie_dowhatulove_ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yuki...

ゴールに向かって走ってきたと思ったら急に燃え尽きる 一時的に幸せを感じたものの、すぐに虚しさを感じてしまう… それには決定的な理由があるというお話をしました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組...

・価値観、物事の捉え方、日常の行動や習慣、思考の癖…すべて親から影響している！？ ・親子関係のモヤモヤを解消されないとどうなるか ・トラウマを手放して自分の人生の舵を取るために大切な3つのこととは？ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://ww...

私たちが平等に与えられた1日24時間という時間。 これをいかに「やるべきタスク」よりも 「やりたいこと」に多くの時間を割けるかによって 人生の満足度や幸福度が変わってくる。 時間を"まとめる" ぜひ今日からやってみてくださいね！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/li...

コーチを目指したい 独立したい でも… 実績もないし、まだまだ準備不足だから 仕事になんてできない。 発信するのが怖い。 そう思っていた過去の私は ビジネスがなかなか軌道に乗りませんでした。 今になってその原因がはっきりとわかります。 ▽こちらも聴いてみてくださいね☺︎ #64 行動力が一気に上がるコツは〇〇でGO! https://stand.fm/episodes/6631ac3c1fc791106a0f8d7c ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いてい...

メンターから教わった３つの教え: 1. 「今ここ」に集中すること 2. 自分は既に十分であること 3. 全ての出来事には意味があること 私のメンター⇩ https://www.instagram.com/saya.lokahi/ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yuki...

オーストラリア在住 山暮らしトレーナーYuukaさんの インスタライブのゲストに呼んでいただきました。 ・心を置き去りにして、ただ食べるという「行為」をしていることも多い現代人。どんな問題が出てくる？ ・心が満たされていないと、体にどんなサインが出る？どう対応する？ ・たくさんの情報に振り回される、食事が楽しめない、早く結果を出さなきゃと焦る…そんな時の対処法 ・Q&Aコーナー(砂糖の摂取量を上手にコントロールす...