今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

・天気や季節の変化、寒暖差によって起こる頭痛の正体は？ ・天気による頭痛を防ぐための過ごし方のポイント ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私...

・先の未来に漠然とした不安がある、何から手をつけたらいいかわからない…そんな方はビジョンが思い描けていないから！ ・そもそもビジョンとは？ ・すぐできる！年間ビジョンの立て方 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_...

"一流に触れる"ことは 単に豪華な気分になれたり 幸せな気分に浸れるだけではなく もっと大切なことがあると気付いた、 そんな今日この頃🫧 ※息子たちの声でかなり聞き苦しくなっています。 申し訳ありません😭 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://w...

「なんだかやる気が出ない」 「やりたい気持ちはあるのに体がついていかない」 そんな時はまずこれをやってみて！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radi...

✔︎なんだか無気力 ✔︎子どもやパートナーに怒りをぶつけてしまう ✔︎些細なことにもイラッとしてしまう ✔︎暴飲暴食がとまらない それは、もしかして ご自身への愛情が足りていないのかも。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukik...

ヘルスコーチってどんな職業？ ホリスティックヘルスってなに？ 最近よくいただいていたご質問と ヘルスコーチに対する私の想いをお話ししました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら...

ハグが心と体の健康にもたらす効果とは？ 大切な人に、自分自身に もっともっとハグをしましょう🫂 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私について𓍯...

「趣味は？」 「休日は何してるの？」 こんな質問が苦手で いつのまにか趣味探しが趣味みたいになっていた過去の私。 今、その理由がよーくわかる。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこち...

・油は美容と健康に欠かせない！ ・油を摂る時に気をつけたい３つのポイント ・現代人に不足しがち・過剰になりがちな油とは？ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/...

私と同じ千葉県一宮町に住む友人 稲川里恵さんとランチに行って感じた 「夢を叶える人の特徴」を３つお話ししました💐 里恵さんのInstagram⇩ https://www.instagram.com/rie_dowhatulove_ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yuki...

ゴールに向かって走ってきたと思ったら急に燃え尽きる 一時的に幸せを感じたものの、すぐに虚しさを感じてしまう… それには決定的な理由があるというお話をしました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組...

・価値観、物事の捉え方、日常の行動や習慣、思考の癖…すべて親から影響している！？ ・親子関係のモヤモヤを解消されないとどうなるか ・トラウマを手放して自分の人生の舵を取るために大切な3つのこととは？ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://ww...

私たちが平等に与えられた1日24時間という時間。 これをいかに「やるべきタスク」よりも 「やりたいこと」に多くの時間を割けるかによって 人生の満足度や幸福度が変わってくる。 時間を"まとめる" ぜひ今日からやってみてくださいね！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/li...

コーチを目指したい 独立したい でも… 実績もないし、まだまだ準備不足だから 仕事になんてできない。 発信するのが怖い。 そう思っていた過去の私は ビジネスがなかなか軌道に乗りませんでした。 今になってその原因がはっきりとわかります。 ▽こちらも聴いてみてくださいね☺︎ #64 行動力が一気に上がるコツは〇〇でGO! https://stand.fm/episodes/6631ac3c1fc791106a0f8d7c ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いてい...

メンターから教わった３つの教え: 1. 「今ここ」に集中すること 2. 自分は既に十分であること 3. 全ての出来事には意味があること 私のメンター⇩ https://www.instagram.com/saya.lokahi/ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yuki...

オーストラリア在住 山暮らしトレーナーYuukaさんの インスタライブのゲストに呼んでいただきました。 ・心を置き去りにして、ただ食べるという「行為」をしていることも多い現代人。どんな問題が出てくる？ ・心が満たされていないと、体にどんなサインが出る？どう対応する？ ・たくさんの情報に振り回される、食事が楽しめない、早く結果を出さなきゃと焦る…そんな時の対処法 ・Q&Aコーナー(砂糖の摂取量を上手にコントロールす...

・パートナーと心の距離を感じた時に大切なのは… ・相手との関係の前に見直すべき関係とは ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私について𓍯 米国IIN...

・人生のゴールを持つとどんないいことがある？ ・毎日物足りない、自分を変えたいけど動き出せない…そんな方は〇〇〇を確認して #7 目標を持つことのメリットと目標達成のコツ https://stand.fm/episodes/642f8c07a9d6e04ba0daa208 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line...

食品の選び方、栄養素、食べ方、量、タイミングetc. 大事なことはたくさんあるけれど 私が食事において 特に大切にしていることをお話ししました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら...

・添加物は悪？何のためにあるの？何が問題？ ・添加物大国の日本に住む上で知っておくべきこと ・ホリスティックヘルス的観点から添加物とうまく付き合うコツ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお...

✔︎一日の総摂取カロリーを超えないように必死 ✔︎サラダ、ダイエット食品、春雨ヌードルなどで食欲を紛らわす ✔︎スイーツを食べるために食事を減らす こんなこと、していませんか。 肌や肌がパサパサ、筋肉・代謝も落ちるようなやり方ではなく 全身ツヤツヤでエネルギッシュな体をつくっていきましょう✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 8/30(金)12:00〜 トレーナーのYuukaさんと...

・これがないと幸せは感じられない！ ・幸せを見落としていた過去の私 ・ホリスティックヘルスの基本理念 　プライマリーフード/セカンダリーフードって？ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 本日も聴いていただきありがとうございます♡ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便り...

・ストレスの軽減 ・幸福感の向上 ・病気や怪我、災害などの非常時に助け合える ・地域の情報交換ができる ・自尊心や自己肯定感が高まる ・病気のリスクの低減 など、地域とのつながりは 心と体の健康にポジティブな影響を与えます。 もっともっと 助けあえる、甘えられる 地域が増えていくことを願って。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https:/...

・毎日ワンオペ、24時間365日子どもとべったり、夫以外の大人と会話なし…→キャパオーバーになった私の過去 ・オージー(オーストラリア人)ママから教わった「キャパオーバーしない理由」 ・自分時間は家事をしないで！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach...

・パートナーとの関係がうまくいっていない時にするべきこと ・バケットリスト(bucket list)って？効果とやり方 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio 𓍯私について𓍯 米国IIN認定ホリスティックヘル...