图图的图书局

“大运河，不是一条河，是一部中国的文明史” 本期你将听到： - 杭州 大运河最南端城市，有西湖美景，是连通海洋重要门户。拱宸桥是终点标志，见证南来北往船只。南宋时北方人南迁带来面食，形成南北交融风味，如片儿川、杭州大排面。春日杭州人沿河春游，画舫相连成水上花街。如今杭州保留运河遗产，中国京杭大运河博物馆是亲子游好去处，可漫步运河、登古城桥、乘画舫感受繁华。 - 苏州 京杭大运河取道古城外，但苏州城因水而兴。...

“这并不是一条正南正北的轴线，他有2°的夹角” 本期你将听到： - 永定门 寓意永远安定，是明清北京外城正中南门与老北京南大门，曾是交通要道和军事重地，现今城楼为21世纪重建，老城门于上世纪50年代拆除。2003年发现明代永定门石匾，现城楼石匾仿此刻制。中轴线并非正南正北，与子午线有两度偏差，普遍认为是有意为之，可避开磁偏角或对准吉祥方向。永定门大街往北的御道是皇帝祭天专用路，如今御道公园整修完毕。天坛和先农坛与...

北京，中国的首都 更是一座城市 有这么一群小伙伴，从城市的各个视角来讲述北京 特别是那些鲜为人知的冷知识 这就是帝都绘（播客：都会说；小红书：帝都生存指南；公众号&视频号：帝都绘） 下半部分请移步：053 「作者访谈」北京城市的B面（下）— 帝都绘的北京“不正经”冷知识 本期您将听到： - 团队 DNA & 文化氛围 1. “小作坊” or “工作室” 2.0？ 现在内部正式的组织架构、岗位设置是怎样的？你们如何保持“松弛感”同时又把复杂项...

串台 北京生存小册子 X 都会说 “如果北京是一辆坐得不太满的地铁，大致有100人，其中有2个人不识字，37个人没有北京户口，父辈就出生在北京的只有不到3个人。所以说，别拿自己不当北京人，你不是，他也不是！” 本期你将听到： - 城市边界再发现 1. “五环外”的北京到底长什么样？ 京郊 400 余个城乡接合部村庄的去留博弈：哪些正在被“城市化”，哪些坚持“做自己”？ 如果做一次《北京边缘图鉴》，选什么指标（人口流动/土地利用/公共...

“帮助一个人找到内心的力量与方向” 本期你将听到： - 人生品格与内在修为：简历美德 vs 悼词美德 简历美德，包括学历、业绩、财富等能写进简历、在人前展示的成就 悼词美德，也就是在人生终点时他人纪念我们时所提及的品格与为人 -做擅长的事，还是做喜欢的事？ 不要盲目跟随“一时的热爱”，也不要为了擅长而压抑热情。先认清你的天赋所在，再考虑如何让热爱的事与之相辅相成，这样才能找到一条既发挥所长又发自内心喜爱的职业道路...

感谢听友—饕餮鱼的推荐——《少年发声》 “从倾听开始改变。” 本期你将听到： - 七个故事 小黎｜8 年级｜上海 主题句：“努力是我的护身符” 他说了什么：一进重点校就被“鸡血”氛围吞噬——别人疯狂刷题，他觉得自己“垃圾”、想过跳楼来“连累施压的大人”。在抑郁边缘，他把“拼命努力”当最后的护身符，也在质疑“好学校=好人生”的单一路径。 团子｜11 年级｜上海 主题句：“我努力学习，为了当一个普通人” 他说了什么：不想卷，也不想掉队。目...

播客创作本身就是一个需要主动迈入的“窄门”，但跨过这个门槛后，将进入更广阔、更丰富的精神和内容世界。 愿更多听众和创作者能主动探索这扇门后的世界，共同拓展播客圈的边界。 再次感谢展览主理人李蕊、《北京生存小册子》主播Liger、播客公社、各位局里人和嘉宾的支持。 头图：红门庭院中的温暖时光 您将听到： 展览体验：咖啡世界的“窄门”，预约电话：13581756204（微信同号） “窄门”的物理空间：胡同小院与展览布局的体验 慢...

“爱与勇气，也会传染。” 本期你将听到： - 受伤的童年：悲剧全景速写 典型案例速览（校园霸凌 / 父母杀子 / 子女弑亲） 痛点提问：为什么悲剧一再发生？ - 校园霸凌的多重透镜 现实调查：欺凌类型、群体特征、法律盲区 中国剧集镜鉴 《九部的检察官》：未检检察官与校园暴力案件 《无尽的尽头》：霸凌少年黄家旺与司法矫治 欧美剧集对照 《十三个原因》：校园冷暴力与心理干预失守 关键症结：家庭缺位、学校惩戒困境、学生法治/求...

“不控制不管教，不是对孩子不管不顾了，而是换一种方法影响孩子，激发出他内心的自信与勇气。”——岸见一郎 本期你将听到： - 不批评，不表扬 频繁的责骂其实弊大于利，孩子失去了独立思考是非的机会 责骂并不能真正让孩子认识到问题所在，带来的只有恐惧、逆反或对关注的错误追求，而且亲子关系也在无形中受损 表扬往往是一种居高临下的评价 当表扬缺席或批评来临时，他很可能会怀疑自己的价值 鼓励能让孩子为自己的进步感到骄傲 -...

你觉得父母的养育方式能决定孩子将来成为什么样的人吗？ 本期你将听到： - 核心观点：父母 vs. 同辈群体 决定因素：基因+家庭之外的同辈人群 - “三因素”模型与行为遗传学发现，来自共同家庭环境的影响几乎为零 极端的家庭环境是另一回事 -“同辈压力”：同伴群体的隐形魔力 一个孩子的目标不是成为一个成功的成年人，而是成为一个成功的孩子 同伴群体给孩子提供了一个练习社交、生存竞争和建立身份认同的舞台 童年或青春期遭遇同伴欺...

“一旦思考上瘾，我们会活得开心而洒脱。”——斋藤孝 本期你将听到： - 让思考成为习惯 现代人不爱思考的现状 思考上瘾的意义 让思考上瘾的方法指导 坚持思考所能达到的境界和收益 - 思考≠“想事情”，如何培养自己的思考习惯？ 选择需动脑的任务 经常自问和反思 确定兴趣主题，集中思考 随时记录灵感与思考 优化思考的环境和状态 以上种种，归结到一点，就是要 刻意练习 ，将思考变成一种自然习惯。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿...

“每个平凡的时刻都是一个让未来变得更轻松或更艰难的机会。这完全取决于你是否在清晰地思考。” 本期你将听到： - 决策：清晰思考让选择更明智 四种“默认”：情绪默认、自负默认、合群默认、惯性默认 四种思维品质：自我问责、自我认知、自我控制、自信 五种高质量决策流程：定义真问题、发散思维找方案、评估并筛选、果断决策与执行、留有安全边际 - 人生：在抉择中发现真正的自己 归根结底，清晰思考能带领我们活出真正属于自己的...

我们聊一本经典的书——《小王子》。相信很多朋友都对它不陌生。 这次重提《小王子》，并非仅仅因为它是经典，更是因为它深刻影响了我的生活——尤其是我爱人的毕业论文，让我重新理解了“驯养”这个词。 本期你将听到： - 狐狸与小王子：关系与仪式感 狐狸告诉小王子，"驯养"意味着建立关系。原本普通的双方，一旦被驯养，便互相成为了世界上独一无二的存在。 仪式感的重要性：固定时间的相见，增加彼此的期待与幸福感，象征着稳定而深...

本期开篇我先感谢一些人： 特别感谢：我的爱人、伴侣——多多 十分感谢：爸爸、多妈 感谢：点点一家 以及我的朋友们、辛苦照料我的护士和护工们 本期您将听到： 1. 危机瞬间： 上吐下泻→急救→第一次住院就进 ICU。护士第一句是“吃了什么？”——先弄清事实，才能救命，也正是非暴力沟通的第一步。 2. ICU 夜晚： 24 小时机器声＋不灭灯光。凌晨 3 点刷牙，5 点查房，7 点透过东窗的日出告诉我：我还活着。“我要回到地球”成了最强求生念...

今天是一期我在飞机上录的随想，所以觉得一yi字dao不bu差jian 讲的是关于怎么带孩子出去玩，或者说带仔出去玩自己哪里成长了。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 动画人生：迪士尼传  【美】迈克尔·巴里 在小宇宙查看该单集文稿

串台《北京生存小册子》，一同邀请到了Coffeeplus播客的主播Yujia 先在这里感谢Siphon House的Ray帮我们介绍的Yujia来参加节目 本期不仅是一期“串台”，也是播客人与咖啡人的深度交流：从“打工人的续命神器”咖啡谈起，横跨澳洲、北美、日本，深入聊到咖啡行业的多元可能，也揭示了中文播客制作背后的一些故事与心路历程。 1:50 从好奇奶茶党到全球咖啡师 初识咖啡：社区精品店里，从“奶茶”喝到“手冲” 澳洲打工度假：在咖啡之都磨炼“...

为什么关注人生不同阶段？ 我们每个人都经历过幼年、少年，正在或即将经历青年、中年，并终将迈入老年。每个阶段的经历都会对我们的性格、人际关系和工作方式产生深远影响。例如，童年时父母的一句夸奖也许成就了我们的自信，而青春期的一次挫折可能让我们至今心有余悸。了解各阶段的心理需求和挑战，有助于我们更好地理解自己和他人。在职场上，你的团队可能横跨20多岁到50多岁，不同年龄员工的想法、沟通风格各异；在家庭中，你...

为什么关注人生不同阶段？ 我们每个人都经历过幼年、少年，正在或即将经历青年、中年，并终将迈入老年。每个阶段的经历都会对我们的性格、人际关系和工作方式产生深远影响。例如，童年时父母的一句夸奖也许成就了我们的自信，而青春期的一次挫折可能让我们至今心有余悸。了解各阶段的心理需求和挑战，有助于我们更好地理解自己和他人。在职场上，你的团队可能横跨20多岁到50多岁，不同年龄员工的想法、沟通风格各异；在家庭中，你...

模仿既是文化传承的纽带，也是冲突的根源。理解这一机制，不仅需要吉拉尔的哲学深度，更需要柏柳康式的实践智慧——在商业中寻找“差异化模仿”，在个人成长中实现“批判性追随”，最终走向“自知其欲，自主其行”的境界。 你会听到： -模仿欲望理论的渊源与核心： 作者柏柳康基于法国哲学家雷内·吉拉尔提出的模仿欲望理论（欲望主体-介体-客体三角模型），揭示人类欲望并非出于自身需求，而是通过模仿他人欲望所形成。 -模仿欲望的双重模...

当我们学会观察思维、与内心的痛苦和情绪保持一定的距离时，我们将拥有更多的内在力量去面对生活中的一切挑战。最重要的是，我们能体验到那种超越时间和空间的平静，这是托利所说的“当下的力量”，也是我们每个人内心深处的力量。 你会听到： * 自杀故事与觉醒转变：托利如何在濒临绝望时意识到“我不是我的思维”，并因此获得内在自由。 * 强迫性思维与内耗：分析日常不断循环的负面念头如何消耗能量，造成情绪困扰。 * 思维与意识：...

“生活黑客”是一种通过系统化方法提升个人效率、健康、习惯和时间管理的思维方式，旨在帮助我们更好地应对现代社会的快节奏和信息过载。在这个数字化时代，越来越多的人尝试通过“黑客”式的技巧来优化生活，寻求更高的工作效率和更丰富的生活体验。然而，尽管这些方法常常带来短期的高效与自由感，我们也需要警惕，过度追求效率可能会引发新的焦虑，忽视内心的需求和社会层面的挑战。 你会听到： 生活黑客的起源与理念——从技术黑客到...

我们继续来细品《儿童大脑开窍手册》 《儿童大脑开窍手册》分为七个主要部分，系统剖析了人类大脑从胎儿期到青少年时期的发展规律，以及与环境、基因、社会文化等多重因素的交互过程。作者从神经科学与发展心理学的双重视角，揭示了孩子在语言、认知、情绪、社会化、运动、音乐、数学、阅读乃至特殊障碍和逆境压力下的脑发育机制，提出了科学有效的育儿建议。 本期核心： 孩子上学期间的大脑发育 1. 记忆和学习 - 突触可塑性是所有...

我们继续来读这本《儿童大脑开窍手册》 《儿童大脑开窍手册》分为七个主要部分，系统剖析了人类大脑从胎儿期到青少年时期的发展规律，以及与环境、基因、社会文化等多重因素的交互过程。作者从神经科学与发展心理学的双重视角，揭示了孩子在语言、认知、情绪、社会化、运动、音乐、数学、阅读乃至特殊障碍和逆境压力下的脑发育机制，提出了科学有效的育儿建议。 本期核心： 孩子的感觉是怎样发展起来的 1. 感官发育的进程与重要性...

从这期节目开始我们来细致的看一本书叫做《儿童大脑开窍手册》 《儿童大脑开窍手册》分为七个主要部分，系统剖析了人类大脑从胎儿期到青少年时期的发展规律，以及与环境、基因、社会文化等多重因素的交互过程。作者从神经科学与发展心理学的双重视角，揭示了孩子在语言、认知、情绪、社会化、运动、音乐、数学、阅读乃至特殊障碍和逆境压力下的脑发育机制，提出了科学有效的育儿建议。 本期核心： 第一部分：《欢迎光临儿童脑科学...

再给大家拜年了，祝大家“晚年幸福” 我想和大家分享一本深刻影响我的书——《比山更高》。它并不仅仅是一本记录登山探险的非虚构作品，而是一部充满哲思的生命之书。这本书让我重新思考了自由、生命和理想的意义。通过中国自由攀登者们的生死故事，我们能看到一种直面人生挑战的勇气，以及对超越自身的渴望。 本书作者宋明蔚是一位记者、探险爱好者，同时也是这本书的创作者。他不仅拥有对极限运动的深刻理解，还用敏锐的眼光关注那些...