活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

「本集感謝 卡多摩嬰童館 贊助播出」 北北桃地區、最大婦嬰連鎖品牌 「卡多摩」 歡慶26周年！ 12/1~12/31 整個12月份， 消費滿$1,600、送刮刮卡一張，多項大獎著你； 會員消費滿$500、再送$100提貨券。 還有超多優惠等著您，更多詳情請洽官網：https://www.kodomoshops.com/dm.php 上期聊了「忌妒」、「焦慮」； 孩子間為什麼會忌妒？我們又為何焦慮？來認識“衍生情緒” ！(上) https://open.firstory.me/story/ckw949ir2bwo908887h...

聊過「原生情緒」，我們知道情緒都是有它的「意義」、及「功能」； 而衍生情緒為了應對更複雜的人類社會，演化成了更難理解的模樣。 這期我們就來聊聊「忌妒」、「羨慕」還有「焦慮」。 想要成為情緒管理的高手，先來認識這些「原生情緒」! https://open.firstory.me/story/ckqfbpzlwdhyq099887s5wk1c/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagr...

久違的不定時更新！ 一回歸就是要來勘誤的： 對於原文的誤讀，導致對“全麥麵包”的評分有了誤解； 趕快更新一期來說明正確的分數、以及我們的看法。 另外也趁機多聊聊有哪些零食分數不錯，是我們可以拿來解解饞的呢？ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughp...

「本集感謝 海之金 贊助播出」 近期一篇發表在《Nature Food》上的新研究中， 來自美國塔夫茨大學的研究團隊在報告中、 提供了史上對食物最全面與客觀的營養分析； 並且將常吃的幾項食物進行了評分。 其中有很多出乎意料評分結果，打破我們之前的許多迷思； 就讓我們跟著營養師肉圓媽的解讀，一起來更新最前沿的飲食知識吧！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https:/...

所有關係的問題，都來自溝通； 而溝通的問題，大多來自我們的這三種負面思惟： 「固化思維」、「應該思維」、「絕對化思維」 來聽聽看自己中了幾項，又該如何解決呢？ 提到「固化思惟」的兩期： *別再用「稱讚」傷害孩子！用感謝取代、他能更自愛。 https://open.firstory.me/story/ckt76s0aamc7i08516xfvmci9/platforms *如何正確「批評」孩子？讓家長越批評、寶貝越自信！ https://open.firstory.me/story/cktr3oscm1g090857cri4...

肉圓媽經歷了“眼瞎”驚魂後，感同身受分享： 健康飲食的重要性，還有怎麼吃零食能比較健康； 尤其我們家族有著糖尿病的遺傳， 雖是營養師的“老生常談”、但特別深刻、特別語重心長。 望大家能參考一下 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 留言告訴我...

上集我們解析了棉花糖實驗， 發現小孩自制力及好習慣、來自父母的榜樣！ 那麼身為父母，自己又該如何養成自律的好習慣呢？ 首先要先解開關於「自律」的誤解； 擺脫焦慮、真實的面對自己，才能獲得真正的「自律」。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughpar...

看著家裡小朋友所到之處，如颱風過境； 做一件事情總是拖拖拉拉、毫無規劃。 想必每位家長這時心中、肯定都在吶喊：「你為什麼不能控制你自己！」 尤其在暢銷書「別急著吃棉花糖」廣為流傳之後， 訓練小孩的自控力、延遲享受的能力就成為熱門的話題。 但其實棉花糖實驗在一開始就有許多爭議， 多年反覆試驗下來、學者們也有新發現； 這期節目就來分享那些「棉花糖實驗」真正的秘密！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.faceb...

每個家長都希望孩子高人一等！ 但市面上充斥各種偏方及錯誤的訊息； 搞不好可能會揠苗助長、讓孩子過早發育。 孩子的身高跟父母的身高是息息相關的， 期望值參考以下公式： 男：［父的身高+母的身高+12］/2±7 女：［父的身高+母的身高－12］/2±5 其餘的關鍵，就是飲食、睡眠等生活習慣。 營養師肉圓媽這期就來告訴大家、長高的關鍵因素！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日...

#靠北幼兒園 上集，引起廣泛共鳴； https://open.firstory.me/story/cku1eqrwc3u3r0873680ap0bs/platforms 這期接著來聊聊公、私立該怎麼選。 是讓小孩充分把握時間、提前學習？ 還是讓他解放天性、盡情玩樂？ 其實小孩的「玩」跟你想的不一樣！ 對幼兒園階段的小孩來說，「玩」就是最好的學習。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma...

隨著肉圓進入幼兒園，雖然適應狀況良好； 新手家長肉圓媽依然有很多想討論的！ 有身邊朋友的提問、也有網路社團收集來的新聞； 其實有著滿滿小怪獸的幼兒園，怎麼可能風平浪靜呢？ 就讓我們來探討一下，會有那些狀況；又該怎麼面對吧！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goo...

大部分家長都以為，批評可能會打擊孩子的自信； 所以就算寶貝犯錯、想要指正他的時候，也是小心翼翼。 但真的是這樣嗎？ 之前奶舅也說過、要允許孩子犯錯啊！ 「 奧運健兒閃耀的自信光芒！想要孩子也擁有嗎？ 」 https://open.firstory.me/story/cks09tm6tlzh20922hipvbdj7/platforms 雖然過多、錯誤的批評，確實會降低孩子的自尊心， 但如果一直縱容孩子的錯誤、反而會讓他失去「邊界感」， 無法理解規則，難以成長。 適當且正確...

之前有聊到懷孕期間，容易腦波一弱、就亂買的東西； 引起廣大媽媽們的共鳴。 等等...其實生產之後的消費才是真正的無底洞啊！ 這期也從肉圓媽的經驗出發， 分享各種在育兒路上所付出的「智商稅」； 當然、僅供參考~ 所謂值不值得、坑不坑，標準還是在自己心裡的。 只要能分清楚花錢的目的、是滿足心理還是實際需求； 所有的消費，都是「好的消費」！ 前情提要： 《那些年、我們一起瞎買的東西！孕婦避坑指南~》 https://open.first...

大家都聽過這樣一句話： 「稱讚跟鼓勵可以讓白癡變天才，批評跟責駡只會讓天才變白癡」 對我們這一代、嚴格管教及體罰的教育模式下長大的人， 所以這句話真的是說到我們的心理了； 但是後來越多教育心理學的研究發現， 錯誤的稱讚、不僅不能提升孩子的信心！ 可能還會養成他們欺騙的習慣。 這期奶舅和肉圓媽要來跟大家討論， 想要正確的稱讚孩子、我們可以怎麼做。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutrition...

賀！頻道下載數破13000次，不重複下載數突破5000！ 感謝大家的收聽，請繼續支持我們喔~ 這期節目肉圓媽透過自身的專業及經驗、要來跟新手孕媽咪分享， 懷孕到生產後這段期間，有哪些需要的、以及不需要的東西； 來讓大家在購買的時候、可以參考一下，避開一些不需要的消費。 相關期數： 回到最初的起點、焦慮的開始「懷孕」！營養師肉圓媽自己、是怎麼度過這個時期呢？ https://open.firstory.me/story/cko55sjhdev7q0964jpfcpwkc/...

*開頭先來個針對「信心」那期的補充。 奧運健兒閃耀的自信光芒！想要孩子也擁有嗎？ https://open.firstory.me/story/cks09tm6tlzh20922hipvbdj7/platforms 說到電子產品、家長們肯定是又愛又恨； 運用妥當可以是忙裡偷閒神器，但又會擔心小朋友過度沉迷。 到底這些平板、手機、電視，會對幼兒有什麼影響？使用時又該注意什麼呢？ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： ht...

※聊到腸道，注定是個充滿排泄物的一集； 請酌情使用、建議不要在進食時收聽。 開頭分享了我們去打疫苗的心得， 建議大家配合接種計畫、儘快去施打。 這期肉圓媽整理了12個關於腸胃道保健的迷思， 希望大家能避開這些誤區。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparen...

看著運動員在舞台上展現自己，閃耀著自信的光芒； 身為父母肯定也希望這樣的狀態、能在孩子身上散發。 本期來打破關於「自信」的誤區、對「害怕」的誤解， 讓小朋友能真正的對自己充滿信心！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經...

二級解封到來，部分小朋友即將開學； 面對上學與否的選擇，家長們傷透腦筋。 這期節目、營養師肉圓媽要來分享提升免疫力的秘訣， 增加小朋友的抵抗力，讓父母不再焦慮。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什...

從「重男輕女」的社會到兩性越來越平等的現代， 男女之間的性別標籤依然無所不在； 從職業選擇到玩具、童書都有著程度不一的標籤， 學界也發現這些框架會深入孩子的思想中，限制住他們發展的可能性。 大人們先有意識的拿掉性別的標籤，才能讓下一代自由的發揮出真正的潛能。 你有遇到過什麼性別的標籤嗎？歡迎留言或寫E-MAIL給我們 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： h...

賀！肉圓媽認真的執行減肥計畫，近期又有突破； 看來分享減肥的目標，藉由旁人來監督自己、是很有幫助的。 這期不定時更新除了報告好消息之外，補充一些小秘訣； 希望大家繼續監督，或是趕快上車、只要開始了都不嫌晚。 歡迎大家有任何問題，都可以留言、評論、或是E-mail給我們。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊...

自從肉圓媽立下了Flag之後、果然有立竿見影的效果； 突破了「停滯期」！朝目標繼續邁進。 這期就要來公布、身為營養師的肉圓媽，在168間歇斷食之外有什麼招式； 原來在可以進食的8小時內、要照著“神掌”吃，減重才會更有效果。 當然，以營養師專業的標準來看確實不夠精準； 但確實是給大家一個更明確、更好執行的標準，提供給大家參考。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記...

肉圓第一次說謊時，肉圓媽遭受了極大的震撼！ 感覺純潔的孩子學壞了！染上陋習了！純潔的靈魂被玷汙？ 其實真麼有那麼嚴重； 小孩的謊言根據年齡、階段的不同，有不同的原因。 用正確的態度去面對，耐心了解、應對； 發覺孩子說謊背後的需求及動機，才能培養好他正確的社交能力和品格喔！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrit...

本週肉圓媽分享了產後減重血淚史，引起媽媽們的共鳴； 果然大家遇到的問題如此雷同啊！ 這期不定時更新補上一些168的細節，讓大家參考參考營養師的經驗喔。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 歡迎大家有任何問題，都可以留言、評論、或是E-mail給我們。 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 「...

「本集感謝韓國bibigo牛骨湯贊助播出」 媽媽們真的辛苦！除了育兒的難題外、大多數婦女的產後身形通常都會比產前大一輪。 對許多女性來說、生產後想要減肥成功非常困難，就連生為營養師的肉圓媽、面對產後肥胖問題都異常艱辛； 這集節目除了分享肉圓媽的減重血淚史，從營養師的角度來分析自己的減重策略、給大家參考。 另外也藉由節目來立個Flag，目標回到少女的體態；請大家來監視提醒。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www....