活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

*開頭先來個針對「信心」那期的補充。 奧運健兒閃耀的自信光芒！想要孩子也擁有嗎？ https://open.firstory.me/story/cks09tm6tlzh20922hipvbdj7/platforms 說到電子產品、家長們肯定是又愛又恨； 運用妥當可以是忙裡偷閒神器，但又會擔心小朋友過度沉迷。 到底這些平板、手機、電視，會對幼兒有什麼影響？使用時又該注意什麼呢？ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： ht...

※聊到腸道，注定是個充滿排泄物的一集； 請酌情使用、建議不要在進食時收聽。 開頭分享了我們去打疫苗的心得， 建議大家配合接種計畫、儘快去施打。 這期肉圓媽整理了12個關於腸胃道保健的迷思， 希望大家能避開這些誤區。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparen...

看著運動員在舞台上展現自己，閃耀著自信的光芒； 身為父母肯定也希望這樣的狀態、能在孩子身上散發。 本期來打破關於「自信」的誤區、對「害怕」的誤解， 讓小朋友能真正的對自己充滿信心！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經...

二級解封到來，部分小朋友即將開學； 面對上學與否的選擇，家長們傷透腦筋。 這期節目、營養師肉圓媽要來分享提升免疫力的秘訣， 增加小朋友的抵抗力，讓父母不再焦慮。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什...

從「重男輕女」的社會到兩性越來越平等的現代， 男女之間的性別標籤依然無所不在； 從職業選擇到玩具、童書都有著程度不一的標籤， 學界也發現這些框架會深入孩子的思想中，限制住他們發展的可能性。 大人們先有意識的拿掉性別的標籤，才能讓下一代自由的發揮出真正的潛能。 你有遇到過什麼性別的標籤嗎？歡迎留言或寫E-MAIL給我們 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： h...

賀！肉圓媽認真的執行減肥計畫，近期又有突破； 看來分享減肥的目標，藉由旁人來監督自己、是很有幫助的。 這期不定時更新除了報告好消息之外，補充一些小秘訣； 希望大家繼續監督，或是趕快上車、只要開始了都不嫌晚。 歡迎大家有任何問題，都可以留言、評論、或是E-mail給我們。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊...

自從肉圓媽立下了Flag之後、果然有立竿見影的效果； 突破了「停滯期」！朝目標繼續邁進。 這期就要來公布、身為營養師的肉圓媽，在168間歇斷食之外有什麼招式； 原來在可以進食的8小時內、要照著“神掌”吃，減重才會更有效果。 當然，以營養師專業的標準來看確實不夠精準； 但確實是給大家一個更明確、更好執行的標準，提供給大家參考。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記...

肉圓第一次說謊時，肉圓媽遭受了極大的震撼！ 感覺純潔的孩子學壞了！染上陋習了！純潔的靈魂被玷汙？ 其實真麼有那麼嚴重； 小孩的謊言根據年齡、階段的不同，有不同的原因。 用正確的態度去面對，耐心了解、應對； 發覺孩子說謊背後的需求及動機，才能培養好他正確的社交能力和品格喔！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrit...

本週肉圓媽分享了產後減重血淚史，引起媽媽們的共鳴； 果然大家遇到的問題如此雷同啊！ 這期不定時更新補上一些168的細節，讓大家參考參考營養師的經驗喔。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 歡迎大家有任何問題，都可以留言、評論、或是E-mail給我們。 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 「...

「本集感謝韓國bibigo牛骨湯贊助播出」 媽媽們真的辛苦！除了育兒的難題外、大多數婦女的產後身形通常都會比產前大一輪。 對許多女性來說、生產後想要減肥成功非常困難，就連生為營養師的肉圓媽、面對產後肥胖問題都異常艱辛； 這集節目除了分享肉圓媽的減重血淚史，從營養師的角度來分析自己的減重策略、給大家參考。 另外也藉由節目來立個Flag，目標回到少女的體態；請大家來監視提醒。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www....

總下載量突破5000！小小里程碑、 感謝大家的支持。 終於有時間錄一集「不定時更新」，針對這週討論的原生情緒做一點延伸； 有沒有可能我們是真的生氣了，而沒有恐懼藏在後面呢？ 當然是有可能的！ 但是如果我們能發現這些情緒的細節， 對於了解自己、讓自己做出更好決策， 絕對是很有幫助的。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nu...

上期奶舅分享了幫助小朋友做好情緒管理的方法， 許多聽眾表示很有幫助，但是在執行的過程中遇到了阻礙； 「 小孩情緒化？他真的不是故意的！」 https://open.firstory.me/story/cknitn7035u160877hbrgr6lw/platforms 原因不外乎是大人自己都很少做好自我情緒的管理。 這期節目奶舅要透過人類的六種「原生情緒」、來認識情緒； 「快樂」「驚訝」「厭惡」「憤怒」「恐懼」「悲傷」。 讓我們從這裡開始，了解情緒、掌握情緒！ FB粉絲...

居家防疫期間，許多小朋友戶外活動的時間減少， 近距離用眼如看書、玩3C 的時間大大拉長； 研究顯示環境因素的改變、對眼睛正在關鍵發育時期的幼童來說，有很大的影響。 營養師肉圓媽要跟各位家長分享這段時間、幼兒的視力保健要如何注意！ 包括很多關於眼睛保養的誤區，讓我們一起與時俱進。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nu...

肉圓媽這期要分享一個文章， 文中高薪的職業「高端家庭教師」、工作內容居然與「全職媽媽」高度相似； 當然、兩者遇到的困境也有不少相同的地方。 陪伴著肉圓跟弟弟、看著小生命慢慢長大，過程是很愉快、很有成就感的； 但全職媽媽缺乏社會及他人的反饋，很容易忽略或忘掉自己的價值。 透過這個職業故事，肉圓媽跟奶舅想試著討論、及發想一下， 用心的陪伴、是不是有價的？ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/n...

前陣子有個新聞說有研究顯示，不結婚的女性比較長壽！？ 咦！那你(妳)為什麼要結婚呢？ 孩子都生了、才來想這個會不會太晚了XD 這期算是上期夫妻溝通的延續，肉圓媽跟奶舅討論了一下婚姻觀、順便幫奶舅徵婚(誤)； 畢竟家的核心就是夫妻倆、取得共識才能更順利的溝通，強化(或破壞)雙方的關係。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_n...

台灣生育率全球最低，讓我們為「增產報國」盡一份心力(誤) 現代人除了因為生活壓力大而不敢生，也有人是因為身活壓力大而不好生； 營養師肉圓媽聊聊，如何透過飲食及環境的調整、增加自己的中獎機率。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 每周一上午7：00更...

很多"專家"鼓吹要"贏在起跑點"； 但早就有研究顯示、提早學習不只揠苗助長， 更會降低小朋友的社交及情緒管理能力。 不要為了解決自己的焦慮，殘害了國家幼苗 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 「正集」每週一上午7:00更新 「補充」週間不定時更新。 佛系...

這期奶舅跟肉圓媽聊聊對於小朋友學習的焦慮； 尤其這陣子由於居家隔離，學校宣布停課， 父母大多「不期待」孩子能夠自主學習，覺得自己有責任「立刻接手」學校的教學工作， 因著這一份「當仁不讓」、「義無反顧」，結果把家庭氣氛搞得很僵、把自己弄得很焦慮。 其實「學習」是小孩的天性，過多的插手、反而適得其反； 父母應該多鼓勵、從旁提供協助，畢竟學習是一輩子的功課。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.co...

賀！ 總下載量突破2000！ 感謝大家的支持。 隔離在家時，有沒有覺得溝通變得更加重要了呢？ 肉圓媽很有遠見的、請奶舅分享的兩則心法， 在這集不定時更新裡補充說明； 大家趕快來補上！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 「正集」每週一上午7:00更新 「補...

所有的溝通問題都可以用兩句話解決， 第一句「甘你屁事」、第二句「甘我屁事」！ 遇事在心中默念兩句口訣、保證有效... (肉圓媽：以上言論僅代表奶舅的立場) 家庭中的溝通、因為各種關係混在一起，交流起來往往複雜萬分、困難重重； 因此要做好溝通的第一步，就是要梳理好兩件事情： 1.搞清楚誰是家庭的核心 2.分清楚誰要負起改變的責任 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日...

最近狀況真的不少！錄完音還碰上大停電，只好弄到晚上才更新。 開始聊聊最近大家一定會焦慮的嚴峻疫情，我們如何看待這件事、讓自己能比較不焦慮的； 還有肉圓媽分享了在營養師圈子、引起激烈討論的「配方奶」到底該怎麼喝？ 下周一話題是家庭裡的溝通！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.fir...

接續上集、繼續從母奶開始聊~雖然一開始樓有點歪掉(笑)，後面有拉回來啦； 月子餐怎麼吃？高貴的月子餐是智商稅嗎? 然後隨著嬰兒慢慢長大，小孩的飲食也會進入副食(輔食)的階段； 那麼到底副食品要怎們準備呢？ 你是「粥派」還是「泥派」呢？ 聽聽營養師肉圓媽的經驗。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： ht...

感謝大家的五星好評、這期開頭準備了個小彩蛋。 除了針對懷孕的隱藏風險跟盲點，肉圓媽做了回應之外； 也分享一篇新的研究報告，提醒一下爸爸們、在整個孕期你們也是不能置身事外的啊！ 下周一接著聊副食！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 「正集」每週...

這期讓我們從最初的起點、尤其是新手媽媽們焦慮的開始「懷孕」，接著聊到中間「坐月子」； 傳統禁忌、過來人的經驗....這個時期對孕婦來說有著太多的資訊、太多的束縛。 但其實我們只要釐清一些真的不能碰觸的底線，其餘的就放寬心、追求「活著就好」； 我們就能用更單純、健康的心態，迎接新生命到來的喜悅。 當然...今天這期也是肉圓媽“過來人”的經驗、大家參考參考（笑） FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/...

鼓起勇氣、開始跟朋友推薦自己的節目...羞(≧∀≦)ゞ)； 想不到反饋都挺正面的，甚至收到了“第一筆贊助”！！ 這期不定時更新、補充了上期挑食厭食沒講到的部份； 我們也整理了大家的提問，接下來會在後續的節目中陸續分享。 下一期就撞到了肉圓媽的專業領域了， 來分享從懷孕到副食品階段、孕婦跟嬰兒的飲食營養，有哪些值得注意的地方； 又要如何能夠不焦慮呢？ 請大家期待下周一的更新。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.fa...