朱芯仪说心理话_podcast

當我們面對情緒卡關，只能選擇戰或逃嗎？ 明明已經很努力了，卻不斷被批評，開始懷疑自己為什麼要堅持下去嗎？ 我將透過聽眾小立的來信，在一年之初和大家分享那些讓「心」變的更強韌的實用解方！ 小立的女兒參加了喜愛的校園儀隊，過程中卻常常面臨不舒服的指責而心情低落，女兒又不願因此就放棄最初的夢想，該怎麼陪伴想堅持下去的他？ 相信任何人帶著熱情而努力，卻一再受到打擊時，意志難免漸漸被消磨掉，找不到堅持下去的理由...

爱情卡关了，该怎麽办？经营一段长久且美好的爱情，不是一件容易的事， 今天邀请到亲密关係导师Lily老师，与我们分享她是如何为学员们解答卡关的爱情。   如果你想要改变感情现状，或是正在找寻下一段恋情，不妨听听本集节目， Lily老师将藉由「内在爱情剧本」的概念，陪你一起从你的剧本中找寻问题的脉络。   更棒的是，老师说：「只要我们认真地觉醒、改写剧本、改变男女主角的设定， 你心目中理想的伴侣就会为你量身...

今天要介绍一款非常专业的桌游「蜕变游戏」，玩过的人都觉得欲罢不能，在玩的过程中有哭有笑的，更重要的是，在游戏结束后，它让我们知道自己潜意识里担忧的关卡，同时也让我们知道如何从自己身上找到资源来突破关卡。 节目中，拥有蜕变游戏教练资格的彦良心理师，将会以我实际操作游戏的经验，向大家解析这个过程的意涵，还会分享许多有智慧的引导，相信对于正在历经「人生游戏」的你我来说，这会是一场很有共鸣的对谈。 本集重点...

我想邀请各位选一件你今天发生的事情，并用「虽然⋯但是」来叙述这件事，想想看你会怎麽描述呢？   「虽然你已经很努力做了，但是还是不够好」，也许我们很常会用这个句型来跟自己对话，不过我们大概没有想过，这个简单的句子竟然可能在无意间就打击到我们，让我们越来越看不见自己的价值？！   不过，心理师就是要从稻草里找到黄金的，今天的节目中就要用这个简单句型来示范如何「换句话说」，让我们从另一个角度看待自...

你会因为年薪百万沾沾自喜吗？当然百万是可以欣喜的，但如果你只看见眼前的百万，就没办法放眼到更让人垂涎的价值了。   本集邀请到斜槓先修班的创办人Joanne来犀利的分享：真正有前景的斜槓工作、如何让斜槓工作成功起色等等。   不得不说，Joanne一针见血的观察剖析，真的会让人清醒，而且会相信，就算我们只是平凡人也有可能成功，难怪各路想要发展斜槓事业的人都会来找她！   不过各位注意囉，Joanne给我们的提...

你现在有想追求的对象吗？你想为他做好多事情，不论再小的事情甚至到倾家荡产，你都愿意，只为了交换他的应许。   可是，你有想过对方为什麽要因此而爱你吗？并不是任何时候只要我们做得越多，关係就会变好，而是要思考：怎麽样的人会让人欣赏，并努力地成为让人欣赏的样子。   不要担心！本集节目邀请到玛那熊谘商心理师与我们分享，如何看见盲点、如何调适自己的心态，相信你会收穫满满！也祝福各位听众朋友们，听完节...

你有老化焦虑吗？面对自己或亲人的晚年生活，常让你感到担忧不知所措吗？ 预防和延缓老化，原来从30岁就要开始了。 这集邀请到「整合医学照护科」和「安宁专科」的主治医师姜冠宇医师，来与我们分享高龄时代你一定要了解的「如何面对老化」。   「没有及早规划的老年生活，就要用钱堆出来」是姜医生一直挂在嘴边的忠言逆耳呀！ 而对我来说，构成幸福人生的五福，其中最后一个福气就是「善终」：好好过完馀命！   可别看...

如果你的世界在下雨，我可以陪你淋雨，如果你不想要淋雨，我帮你撑雨伞；如果你的世界是晴天，我可以跟你一起晒晒太阳，如果你不想晒太阳，我帮你撑阳伞。同理心就是这样的概念吧！没有对或错，不是闯进别人的世界里去改变天气，而是跟着感受里头的情绪，倾听对方的需求，给予刚刚好的支持跟陪伴。　 但是知易行难，当我跟对方的天气正好不对盘，或都困在雨天的时候，就很容易忘记了最基本的同理，而不断地困在原地，甚至引发冲突...

曾在海峡两岸主持人大赛以及电视演说选秀节目：谁语争锋，获得双冠军的主持人KJ庄凯杰，绝不只是会说话、反应快而已！在进行访谈过程中，我发现他非常有自我觉察的习惯及能力，能够告诉我们参赛时他的心情转折、体悟以及选择，更能够从赖以为生的「语言」中，观察到自己和他人的思维。   他说：「主持、喜剧表演等等工作，一开始对我来说是赚钱的工具，但我现在觉得是我的一部份，是让我认识世界的方法。好好生活，你也会找到...

本集邀请到喜剧主持人KJ凯杰，KJ从小就发现自己的特长：特别爱说话，即使因为这样被老师揶揄只会譁众取宠，但他仍坚持做自己喜欢的事情。因为他发现，当自己的想法和表演能成功引发观众的情绪或好奇，那对他来说真是无上的成就感！ 可是，让我觉得有趣的是，我以为凯杰有浑然天成的搞笑功力，应该已经对自己很有自信，而且非常正向了吧！没想到呀，他完全没有包袱地承认自己真实的习性。这样真实的他，也让我感到佩服，赶紧跟着进...

「我不太相信自己可以遇到愿意爱我的人」、「你真的爱我吗?」、「为什麽你会爱我?」。 为什麽，有时候、有些人，会无法坦然接受降临在自身的关爱和幸福？ 觉得自己不配得到关注、不配被接纳、不配被爱，甚至想要一把推开。 亲爱的，我们得先回到第一次让你感受到被否定的场景里，想一想， 我希望他会怎麽对待我？ 如果有机会见面，我可以怎麽改变我们的关係， 如果没机会见面了，还可以怎麽样挣脱困境呢？ 很神奇的，当我们重新跟...

11月21日是谘商心理师节，但今天不聊心理师的甘苦谈，因为我想趁机让大家更了解「心理谘商」。必须诚实说呀！虽然我就是心理师，不过当有人问起我从踏入谘商，到谘商过程中会遇到的疑难杂症，我还真是没办法完整的回答。所以我特别邀请到看见心理谘商所的所长—詹宗仪心理师，来为大家解答关于「初次接触心理谘商」的各种疑惑。   当我们直接了解关于谘商的细节之后，就会知道谘商是能帮助我们探索自己的情绪和想法，且兼具专...

你喜欢做梦吗？你了解梦对于我们意义吗？ 有些人抗拒恶梦、有些人则相信梦带来的预知或现实反映， 其实不论多麽荒唐、不受欢迎的梦境，都是潜意识用隐晦的方式， 向我们透露一些讯息，希望我们与自己的经验多一点连结， 让我们正视内在的渴望，好好地接纳种种状态的自己！ 本集重点： 1.梦的意义、解梦的目的 2.梦的非逻辑面 3.接纳后才能走过 4.揭开梦境的自我引导 林杰勋谘商心理师-一个爱做梦的人 https://www.facebook.com/dre...

「他是真心的吗？他爱真的爱我吗？他在乎我吗？我值得被爱吗？如果他真的把我当朋友，那又为什麽这麽说？」如果你在各种人际关係中，总是会提出上述的质疑，或是容易因为对方的一句玩笑话、不经意的行为，就怀疑对方对你们这段关係的付出，这就是所谓「关係焦虑」。 如果你觉察到自己可能有关係焦虑的情况，也影响到自己面对人际互动有些卡关，邀请你收听本集节目，吴珮莹心理师不仅会说明关係焦虑是怎麽形成的，也会自我揭露她的...

上班时，我们把心力投注在工作内容；在社交圈里，我们把专注力放在他人身上。但是不晓得，你是不是会为了保持自己的活力，找一些能让自己充电的活动来做呢？ 如果我们没有先照顾好自己，就很难好好经营生活和关係，所以这件事情真的好重要哦！ 不过，你可能会觉得，不过就是让自己发呆、休息就好了吗？不不不，「纾压」跟「充电」是两件事，如何重拾能量？什么样的休闲是适合我们的？又该怎么检视自己是不是真的充电了呢？就让我来...

你相信宿命，还是相信自己？今天邀请到「东方心理学」的讲师宝哥，跟我们分享东方的玄学、命理学，是如何跟西方的心理学、哲学结合的呢？如果能够把命运跟机会都掌握在一起，那肯定可以更有效地解决生命中的难题，更棒的是，我们可以不再只是单纯地被安排、决定，并且找到我们可以施力的地方！   如果你对现在的自己有些自我怀疑，对自己的工作或生活感到不满意，不妨听听这集节目，让宝哥用一个简单的问题，带我们找到自己的...

性别歧视、种族歧视、身心障碍歧视等等，各种歧视每天都在各个世界一隅充斥着。面对显而易见、具有恶意、满是贬低的歧视，我们可以严正地制止；然而，有一种神不知鬼不觉困扰着我们的「微歧视」可就不一样了，如果没有足够的觉察及反应能力，累积起来的微歧视可足以使人精神崩溃、慢性忧鬱，是个不可忽视的重要讯息。   本集邀请到从对岸隻身来台湾攻读心理学博士学位，本身也是中途失明者朱浚溢，与我们聊聊那些肉眼看不见，...

我们总是很努力地过生活，想要拿出最让别人赞赏的表现，而我的晤谈室里也经常会有自我要求完美的个案，有个个案就向我形容：「我觉得我好像每天都在走钢索」。 曾经，我也给自己许多压力，期望自己是那获得满堂彩表演者，所以逼自己站稳在钢索上，可是在钢索上的生活让人紧绷得喘不过气来，所以节目中就会跟大家分享我自己是如何走下钢索，回归踏实并接纳自己。 现在，我依然希望自己是个获得满堂彩的表演者，但是我却可以不用再焦...

一说到美人，你会想到什麽形象呢？不晓得你是不是会如此描述着： 有苗条的身型、修长美腿的样子…… 不知从何时开始，社会形塑出单一、侷限的模子，让大众对这个标准趋之若鹜， 想办法想塞进模子里，以免遭受有意无意地诋语、斜视的眼光，彷彿在模子外的， 就会被淘汰，这就是所谓的「容貌焦虑」。 今天就邀请到对容貌焦虑有深刻体悟的来宾：《女子健心室》主持人Pei， 谈谈她从小经历过不断自我质疑，到现在练成能够接纳自己样貌的...

当学术遇上podcast，究竟要怎麽把专业的心理学说的很生动有趣？ 这集邀请到《超直白心理学》的两位主持人：心理学博士颜志龙教授，和美女助教小白与我们畅谈「你所不知道的心理学」，以及分享同名书《超直白心理学》诞生的契机、透过这本书想传达给大家的概念，让你也能轻松读懂人心。   在众多podcast节目中，《超直白心理学》是同为心理师的我很喜欢收听的节目之一， 以用轻松有趣的方式，畅谈有关生活中的心理学，在欢乐中...

这集要介绍一个超实用而且容易执行的自我对话技巧—「心理位移书写法」， 让我们有效减少心中的焦虑，并且为自己换位思考。 试着抽离自己，用其他的角度重新叙写日记，你将会发现， 哇！只是换了一个字，竟然真的可以转换我的心境耶， 一起来听听看心理位移书写法是怎麽运作的吧！ 10月15日是国际盲人节，想与大家分享《看不见也没关係》这本绘本， 故事以孩子纯真温暖的视角，描述与视障爸爸的生活点滴，客观地呈现视障者的「能」...

相信听完上集我们对创伤与多重人格都有了更深的了解。创伤也许并不至于让我们解离，但创伤所带来的影响、挥之不去的记忆，却让人无法好好活在当下。接续上集《解离女孩》的主题，这集我们继续邀请到专长于创伤治疗的吴立健心理师，来聊聊如何透过EMDR治疗与创伤和解。 EMDR是什麽呢？ 为什麽藉由眼球转动就可以减轻对创伤事件的感受？ 日常生活中我们可以怎麽帮助自己不被负面情绪牵着走呢？ 立健心理师是台湾少数的拥有EMDR治疗技...

内在小孩、小声音相信你我都不陌生，但对于人格的瞬间转变，例如明明是同一个人，表情一变，再开口竟是另一个声音！也许会让很多人难以理解「为什麽一个人能立即化身成不同的自我？」、「同一个身体里面竟然可以住着不同灵魂？」。 本集邀请到专长于创伤治疗的吴立健谘商心理师，也是小说《解离女孩》的作者，来与我们聊聊「多重人格」。《解离女孩》也是国内少数以治疗师的角度来撰写的一本心理治疗小说。 不论你是想更进一步了解...

当你的生活遇到瓶颈、有负面情绪时，你是否曾经感到没有人能够真正倾听你的心声？或者当你试图向他人倾诉时，却深感自己带给他们负担与困扰？又或者你总是在输出情绪，却找不到改变的方向吗？ 如果你偶尔会被这些烦恼困惑，那麽我非常推荐你，一定要来试试「MixerBox ChatAI 聊天机器人」，让MixerBox ChatAI成为你的专属谘询师！ 可是，AI真的能懂我吗？它能给我实用的建议吗？它会不会跟我鸡同鸭讲，让我越问越气馁呢？别担心！...

今天来到录音室的是我的御用发型设计师兼多年好友！能够邀请到纯伶到节目上聊一聊美发专业，真的感觉格外亲切！让我也能从旁观者的角度来分析，自己的忠心到底是怎么一步步被纯伶掳获的呢？ 不论是顾客或是发型设计师，肯定都很希望踏出美发店时的自己是焕然一新的，而双方要一起完成这个目标，就必须得互相找到适合的节奏了！ 所谓魔鬼藏在细节里，纯伶不着痕迹地运用小巧思跟客人拉近距离，再搭配专业建议让客人们都能顶着最能衬...