朱芯仪说心理话_podcast

谢谢中年少女在芯里问的投稿， 由于问题的难度让我想到一位特别合适解答的人选， 那就是在职涯规划有丰富经验， 而且跟她聊完的人都有被理解、杂乱思绪被梳理感受的 职场生涯教练&《布姐的沙发》podcast主持人——布姐， 和我一起为中年少女解答人生的困惑！   中年少女在信中表露出对于生命经历的茫然， 不晓得怎么好像活了大半辈子，却在工作、友谊、亲密关系 各个面项都不尽如意。 我想，当人处于低潮的时候，难免会觉得...

你有凡事都先预设好最坏打算的习惯吗？就像动画电影《脑筋急转弯 2》中的阿焦， 总是先为主人想了各种出糗、被责骂或冲突的情境，以防事情发生时措手不及； 但是，过多的悲观最后却让大脑焦燥不已，深陷灾难风暴之中。 我们与悲观的距离究竟该怎么拿捏呢？ 今天这一集就会分享两个， 让悲观者在保有自己的状态下，还能加以提升防御力的重要秘诀。 其实悲观或乐观不是绝对好或坏，而是看我们怎么运用资源来引出隐藏技能啰！  &...

延续上集新富分享他如何散播纸艺到生活中的种子，下集就要来听听他如何让种子茁壮发芽的呢？ p.s.本集的金句好多啊，大家听了一定也会收获满满！ 与新富对话的过程，就可以强烈感受到他的信念。 他始终抱持着「看见别人的需要、看见自己的责任」，并用「简单的心处理复杂的事」。 正因如此，他勇于突破限制，成功让台湾的元宵节拥有童趣与文化、艺术并存的纸雕灯笼！ 谢谢纸艺玩人，虽然他说自己没有什么特别，但他的用心已经带给...

还记得儿时的玩具吗? 一张用纸折出的飞机、几只竹筷绑成的竹枪就可以让我们耗掉几个下午， 但是渐渐地，我们不再玩玩具，也忘记当时的童真。 小小年纪的洪新富，从那时候就知道自己不只喜欢玩， 还想要玩得比别人认真，他从童玩中学习到「真正的自主学习」， 他为自己争取一条不被看好的升学路，而且默默地为前景铺路， 如今，他拥有自己的公司，做着热爱的事情， 成为台湾文化重要推手的纸雕艺术家，而心还是和当年一样，不曾改变...

忧郁症已被世界卫生组织列为21世纪威胁人类健康的首要杀手之一！卫福部也看见了民众对心理健康的需求，推出了三次免费心理咨商支持方案，积极鼓励有需要的朋友勇敢寻求协助。 但对于从未接触过的人来说，心理咨商或许带有陌生感，该如何开启这段心灵之旅，并在第一次就获得良好的体验呢？又或是开始之后，发现并没有想象中那么顺利？在节目中，轩哥和我整理了咨商相关的常见疑问，希望帮助大家更有信心地走进心理咨商的世界。 我会...

想像一下，今天在校园活动或公司聚餐的表演环节中，气氛热烈，大家都在享受这个美好的时刻，突然间，主持人把注意力集中在你身上，让你上台即兴聊天或演戏！哇，那一刻你会有什么反应呢？肯定是兴奋、紧张又有点吵闹吧！� �今天我们特别邀请到了拥有15年即兴剧演员与导演经验的赵怀玉。她目前在台湾第一个专注于即兴剧专业服务的的勇气即兴剧场担任教练！她将和我们分享即兴剧如何解放个人及团队的即兴思维与创造力，以及她如何在...

�听到叮叮叮！就知道这是一个让大家泄愤的前奏� 这一集要打击四个负能量是： �“社福机构像繁星？真的能看得见希望吗？” �“认真帮老板把关，却反而像个傻瓜！” �“我担忧父母，父母却只担忧‘宝贝儿子’的未来” �“老板始终看不到我的价值，让我忍不住想离职！”。 每个负面情绪都牵动着我们对生活和工作的反思。 这次KJ用心准备了许多一针见血的金句与实用的应对句型，直白而真实，句句都道破迷津，不枉费我一杯咖啡的鼓励！ 这一集的抱...

「为什么另一半这么不上进？」 「为什么同事老是不负责？」 「为什么小孩总是爱抱怨？」   是不是常觉得身边的人都在考验你的耐心？ 但话说回来，这些行为真的有那么惹人厌吗？ 他们有实际影响到你吗？ 或许并没有，只是没有符合你心中的「理想版本」罢了。 那么问题来了——这些理想标准从哪里冒出来的呢？为什么我们会对他人的行为这么「有感」？ 也许，那些让我们皱眉的行为，其实暗藏着对我们的提醒——或许它们正在帮助我们...

談戀愛好！ 要確認對方的真心好不容易，在一起之後要一起面對習慣上的差異也好不容易，而最不容易的就是如何好好道別吧！ 今天就繼續邀請到盧美妏心理學家，來跟我們分享：「進不去、出不來、離不開、忘不掉」的時候， 她有哪些具體推進關係的行動，或是哪些突破爭執循環的轉念呢？ 學會用正確健康的觀念，面對感情上遇到的困難，絕對是每個人必修課題， 非常推薦大家聽聽美妏心理學家如何用愛情智慧面對感情中的考題。 《有效伴侶...

嘿！一起检查看看你有以下的困扰吗？ 1.迟迟遇不到理想的对象 2.遇到对象，但不确定要不要推进关系 3.进入关系，却发现爱情跟我想的不一样 4.稳定交往，但不确定要不要进入婚姻 5.进入婚姻，却发现婚姻走到瓶颈   好希望有个人能跟我有效聚焦讨论，帮我厘清我的爱情进度困在哪里，下一步又该如何是好呢？ 今天就邀请到在咨商现场已累积十多年的经历，曾担任蔡康永情商课专业讲师， 以及现为人生设计心理咨商所共同创办人—卢美...

還記得2021年的Covid 疫情時代嗎？ 當時我推出了「芯安平安」系列的內容， 其中一集談到三合一定心法，運用簡單三步驟， 讓我們焦慮的心情能夠慢慢平靜。但除了心情之外， 能不能與身體連結，也是非常重要的定心因素， 因此今天這一集就要照顧大家的身體，用10分鐘陪伴你跟身體對話， 讓平常最不起眼的神隊友，可以再感受到主人的愛️話不多說， 趕緊享受今天的冥想時間，好好放鬆身心吧！ 延伸聆聽： 【芯安平安04】 三合一定心法...

「白血病是万分之一的机率，所以这次我得了白血病，我就帮了9999个小朋友不会得到了呢！」 兔宝的童言童语，很纯真善良，听在大家耳里，却是如此心疼。 在跟兔宝访谈时，我真的很难想象她才正值国中的年纪， 因为她清晰内敛中带着温柔力量的话语，让我深深被她吸引。 小小年纪的兔宝在7岁的时候， 不仅历经了长达1020天身体病痛的考验， 更是承担着连大人都难以面对的心理压力。 我真的很好奇，究竟兔宝身上有着什么样的韧性， 而...

叮叮叮！应观众敲碗，KJ与芯仪的唇舌战再度开打 为了各位的抱怨、为了跟KJ同步，又到了让我仙女形象破灭的时候啦！ 但是我也真的好喜欢这个快闪计划。彷佛只是说出来，怨气就会减少很多， 听到KJ不带脏字又精辟的利嘴，更是让我能把抱怨变成力量，希望你们也能享受这样的快感！   这一集想要的四个负能量，怎么让自己的生活去芜存菁呢？ 其实很多时候，我们为了迎合自己赋予的角色或关系，而感觉到不平衡的对待，或是不能照顾...

你有一首喜欢的歌吧？ 我们会因为歌词和旋律反映出内心的感受，而不停反复循环播放， 唱着唱着似乎感觉到某部分的自己被同理了，但你有试过自己当写词人吗？ 今天要分享的小方法可能听起来有点荒谬，但经过我亲自尝试， 发现这不仅非常容易实行，还能同时练习觉察、转念， 花一点点时间就能脱离纠结，真的好值得， 想知道怎么做，其中的运作原理又是什么吗？ 邀请你一起来试着为自己写歌吧！ 青壮世代心理健康之方案｜https://sps....

站在镜子面前的你，会对自己说什么呢？ 「如果腿再细一点就好、如果鼻子再挺一点会更好、应该要再少吃一点⋯⋯」 不论你现在怎么看待自己的身体，这一集节目中，孟筑心理师要来带我们检视 你的身体意象，是不是健康的? 如果发现我的身体意象好像不太健康耶！也别担心， 孟筑心理师也会教我们一些小方法，让我们慢慢调整身体意象， 建立健康的自我评价，不再批判自己啰！  本集重点： 1.身体意象的形成 2.身体意象影响自我价值 3...

管理好体态，真是一件不容易的事对吧？ 压力山大或是遇到不顺心事的时候，我们总是很难拒绝美食当前啊！ 如果你有这种想法，当心你正处在不太健康的饮食行为中喔！ 今天邀请到看见心理咨商中心，同时也是台湾正念工坊特派讲师的沈孟筑心理师， 谈谈「减重心理学」。没想到心理师也能教我们减重吧？ 孟筑说「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」 原来，孟筑在咨商经验中发现， 许多人会有体态的问题其实跟我们的「情绪性饮食...

你的心情会被什么事情影响呢？ 你会因为做好一件事，像是得到好成绩、好业绩、好多关注和掌声，而感觉到短暂的快乐吗？ 但是同时，你也会因为做不好一件事，像是得到糟糕的成绩、业绩、稀少的关注和掌声，而感到失落甚至久久不能释怀吗？ 像这样单纯让结果的好坏，来控制我们心情的好坏，真的好危险！ 那要用怎么样的眼光来看待事情，才能带给我们健康而且有帮助的经验呢？ 跟着我的三个心法，让你用更开阔的角度来看待事情所有的...

上集节目中，已经可以体会到重量毯不容小觑的功用了， 在下集节目中，守谷香又带来了更多的暖心故事， 让我完全打开视野，那是我没有想到的， 原来一条重量毯，可以乘载着如此重大的意义， 可以连接着人与人的温度，可以抚慰一颗颗不安、渴求被爱的心。 让我不禁赞叹，守谷香真的就像仙女一样，她不想着荣耀自己， 而总是想着如何用自己照亮他人、照亮每个阴暗的角落。 听她说着一个个故事，完全能感受到她在陪伴及缝制的过程中，...

一条「重量毯」，有什么神奇的魔力， 可以让心理师、个案都这么迫切地需要它呢？ 听完守谷香细细的、温柔的诉说着重量毯与使用者的故事后， 更让我觉得这是每个家庭都要备有一条的抚慰人心重量毯！ 另外，守谷香谈起她先前陪伴搁浅鲸豚，与现在手作重量毯的工作， 两者之间带给她哪些相同的感受时，也让我起鸡皮疙瘩！ 真的是顺着生命的流，就会发现自己的天赋与使命！   香信鲸天 https://i-white.com.tw/index.html 【粉专...

「压力」绝对是从古至今，人类共同的敌人和朋友了！ 尤其现代生活中的各种微压力，虽然不会直接伤害， 但却会在不知不觉中影响我们的身心状态。   如果你正被压力笼罩着，不妨停下来听听这集节目，让我来告诉你：我们的身体拥有四种自然的解药——荷尔蒙，它们如何帮助我们把压力变成「力量」。更重要的是，这四种荷尔蒙还刚好给我们四阶段的人生任务，相信当你了解它们的功能后，不仅更乐意接受人生的挑战，也更能在日常生活中...

今天的节目中邀请到93岁的人间国宝—孙静夫气功老师， 哇！看着老师红光满面、走路健步如飞、金鸡独立系鞋带的样子， 我真的猜不到牠已经93岁了，他是中华自我保健推广协会的创办人， 也精炼出「穴道健身功法」，出版了8本医疗保健相关书籍。  孙老师本身就是个活教材呀！ 只要跟老师说想要改善的毛病，他就能说出对应的穴道和搭配的功法， 而且老师会用平易近人的方式，让我们了解气功、以及气功是如何对身体产生帮助的，听得...

这一集的来宾是好久不见的路队长—— 单集podcast 下载破万的《好女人情场攻略》主持人、非诚勿扰快速约会主办人。 在EP106.107路队长就曾跟我们分享他数次创业失败， 而这次，路队长要来公开让他从谷底翻身、成功达到梦想目标，实测有效的秘籍！ 路队长说这是一个让人轻松、不耗费大量力气的方法， 我原本很担心这会变成不切实际的幻想， 但是听完之后，我了解它其中与大脑运作、人类的习惯和信念有关， 而且还是路队长从《人生胜利...

这一集节目要来回答汉克的芯理问：如何不跟家人争论政治呢？ 不知道你有没有类似的困扰呢？其实不只是政治，我们一定会遇到别人跟我们想法不同的时候， 这样的情况下，我们可以怎么样划设出自己的界线，提醒彼此互相尊重呢？ 而且光是界线还不够，你知道界线还分成不同的「抽象界线」吗？ 这一集节目中会为大家建立「界线的脉络」，有了这套观念， 让你更清楚自己 要调整的是哪一部分，又分别可以用哪些方式来增进画界线的技巧呢？...

各位毛小孩的家长和准家长们注意啦！ 养育狗狗绝对不只是提供牠食物、带牠去散步， 就期待牠可以和你上演温馨的剧情！ 身为「浪犬博士」创办人Lucy， 就亲身经验了非常灰心丧志、人狗相互警戒，非常高张力的生活阶段， 直到她决心学习「正向教养」，才发现一直以来她都没能满足Taylor的需要。 如今，Lucy 不仅跟Taylor拥有非常亲密且舒适的关系， 一人一狗现在正在遥远的英国，向不同国家专业的狗儿训练师，学习狗儿的正向教养学，...

「我不一定爱你，我只是爱上被你需要的感觉。」 有许多来到晤谈室的个案们，有着类似的困扰，不晓得从什么时候开始， 跟伴侣的相处从「对等」变成「上对下」，从「一起探索」变成「我会帮你想办法」。 我们当然不是与生俱来就想控制别人或被人控制，而是出于爱和过往经验， 才不自觉地想要做得更多，来凸显自己的价值。 但是，过度的强势或弱势，肯定会迎来不平衡的「共依附」关系。 也许你正感觉到关系处在一种不舒服的状态，但是...