朱芯仪说心理话_podcast

活了几个年岁，过过几个生日，经年累月地与自己相处，我们是不是真的越来越知道自己是什麽样的人，知道自己习惯的、适合的、喜欢、想要的、不想要的是什麽呢？ 如果你的答案是不肯定的，也不用担心，之前可能有些因素阻挡了你与自己相处的机会，而本集节目将会提醒你不断「发现」的方法，包含发现自己的痛点、问题点、可接受点、亮点、缺点等等，不要害怕看见不那麽完美的自己，因为这些都只是真实的我们而已，没有对错，欢迎你做...

还记得自己曾经有过的梦想吗？曾经希望能够做些伟大的事情、成为不凡的人，现在的你，是否有朝着梦想的道路前进呢？ 今天想跟各位分享一个朴实而闪闪发亮的故事，是同样身为视障者的回忆系歌手—林信宏的故事。无法预测也无法改变的先天疾病、一连串挫败的打击，曾经让他将自己身上贴满所有负面标籤，然而经历了低潮期、看见了努力生活的凡人、感受到身边重要他人的支持，让他决心改变。 从那一刻起，他紧盯着自己的亮点、紧盯着目...

在人生的舞台上，每个人都是一个小小的角色，有时候我们是这部戏的主角，而到了另一部戏时则担任配角，但有时候我们会忘记在不同的戏剧间切换角色、转换心态，所以难免会遇到这种情况：当我们只是小配角却入戏太深时，会希望导演改剧本、希望主角们按照自己心中理想的剧本演出，因为自己就是怎么看都觉得不对劲。然而，想改写剧本的行为，是不是已经逾越了配角的职责呢？ 本集节目中，我将会以个案的故事，来说明卡普曼三角形的意...

渴望爱人与被爱，是多数人的共同需求，在面对性倾向和性别认同与主流价值不同， 有一群打破既有性别认知与框架的人，正努力走出自己的路。他们忠于自己， 为了「喜欢」而在一起；为了能和喜欢的人过着平凡幸福的人生，为了自己的价值感，积极地推动多元成家方案。 其实，在爱情里我们都一样，渴望有个人一起吃早餐、散散步、聊聊天。 这集就让我们一起继续收听胡祖豪谘商心理师以他的亲身经历，分享同志族群的圆满人生蓝图。 本集...

以往在檯面上大家迴避的性别议题，在平等与多元观念日益受到重视下， 已逐渐受到更多的理解与认同。虽然距离完全被理解、接纳、改观还有一段距离， 不过相信透过「认识」，就有机会同理。   每个人都可以保有自己的价值观，不一定要全盘接收，只要能学习彼此尊重。 期待本集能给你带来一些思考，让我们的心和观念能保有更多的弹性。   本集重点： 1. 认识多元性别认同、性倾向 2. 性别刻板印象 3. 性别友善 4. 用开阔的...

有很好的想法、敢于表达，总是热心给出各种意见，这些都是很棒的特性， 如果你的身上也有这些天性，那麽恭喜你，你是一颗珍贵的鑽石！ 不过身为鑽石的你，是不是也有过这种经验：为什麽我说出了我的想法，却反而不被重视？ 到底问题出在哪里呢？实在是太冤枉了，是其他人有眼不识泰山吗？还是有什麽方法可以让我的价值被看见？邀请你收听本集节目，一起成为货真价实的鑽石！ 本集重点： 1.换个角度看事情 2.煤炭与鑽石的差异 3.成...

唉呀！我只是好心想帮忙，为什么会被嫌太多事？乾脆都不管，又说我不主动积极！ 你有过这种前进或后退都步步为营的情况吗？深怕自己多做或少做了什么， 记取教训后还是不能做到让人满意，到底问题出在哪里呢？ 每个人的脑中都有自己的剧本，把各种影响决定的因素拿来作排列组合， 就知道剧情可以有很多走向，既然没办法一一演练过，那有没有比较快速用来检视的通则呢？ 就让在这方面吃过很多亏的我，分享三个我自己用来提醒自己人...

觉得自己是能够感同身受的人吗？我想，每个人都有这种天份， 有时是先天的特质让我们不须特别用力，便能轻易觉察到周围的有形或无形刺激， 而有时则受到后天环境训练，使得我们培养了觉察的能力。   适当的觉察，肯定利于我们在各种情境下生存；然而，过多的觉察，却可能使我们过度紧张， 不仅没办法拿出真实表现，更影响了我们的生活品质。幸好，如果能调整一下这过多的觉察， 我们就能好好利用这个优势，让我们的生活更得心...

你觉得身为人跟其他动物最大的差别在什么地方呢？ 我觉得是在于人有很多情感的连结，而且不只是人与他人之间， 还有人与自己的连结。因为我们有一些信念、我们拥有过、我们付出、 我们感受，所以当情况改变了，不再是从前的样子的时候，我们会特别受伤、感觉哀伤。 幸好，哀伤绝不只是扮演着打击我们的情绪，当我们触碰到哀伤的事件后， 可以透过经历四个任务，将哀伤重新好好地存放在我们心上。想用这一集的内容， 陪伴正在面对失...

「魔镜阿~魔镜~谁是这个世界上最美丽的人？」 如果你是坏皇后的魔镜，你会对皇后说最美丽的女人是白雪公主吗？ 被说出来的话语，有多少是真心话，又有多少是刻意包装过的蜜糖呢？ 当我们与对方交流时，总是希望可以从中获取对自己有利的蜜糖， 而对方也不想主动亮出腹中剑来断送一段关係。 因此，人们常常不敢说出内心真正的想法，担心自己的言语会对别人造成伤害或者不适。 可是偏偏信任与真诚才能让人们不断进步，特别是这些只能...

上一集我们了解到选择性缄默症的成因，本集将会更具体地呈现选缄者的样貌及生活片段， 让我们能够更进一步发觉潜在选缄者，进而用合适且舒服的方式与他们靠近，减缓他们的焦虑不安。 这不是件容易的事，过程中可能会前进一步后退两步，但是请不要气馁， 只要愿意尝试放慢速度、给予空间，相信他们会感受到你的善意的！ 本集重点： 1.选缄者的外显表现 2.选缄者的内在特质 3.选缄者的困扰 4.选缄学生与特教资源 5.鼓励选缄者融入环...

英国出版的《选择性缄默症资源手册》指出，每140个儿童中有1人患有选择性缄默症（以下简称选缄）。 哇！听起来是个普遍的症状，可是当我们对于这个名词不熟悉时，就很难理解为什麽选缄的盛行率会这麽高，带着心中的疑惑、跟着Bonny谘商心理师的娓娓道来，我们一起认识这一群看似遥远却极可能就在你我身边的人。多一点认识、多一份理解，成为那位选择性缄默症者感到安全的存在。   本集重点： 1.破除选缄的迷思 2.选择性缄默症...

「在哪里跌倒，在哪里躺好」还是「在哪里跌倒，就从哪里站起来」。 生活一定会让我们跌倒，重要的是，面对阻碍，你会选哪一种方式应对呢？ 躺好，绝对会是最轻松舒服的，但是也会让我们错失更多风景， 唯有站起来、继续走，才有机会看见更开阔的世界。 人们会想知道，我如何从脑瘤的低谷中爬出来，我想， 所有的故事都与「心理韧性」带给我的力量有关， 有了它，让我知道用什麽方式来破解难关， 而且一次比一次更加强韧。 外在的挑...

不知道各位听众对我的印象是怎麽样的呢？ 是否也跟我的伙伴一样，觉得我有个玉女的形象呢？ 其实呀！没有人应该被包装成玉女的形象，被规定只能微笑、 只能正向、只能有愉悦的情绪，这实在太违反自然了。   观察一下，自己是不是总习惯用特定的情绪来面对所有事情呢？ 情绪牌卡里有各式各样的情绪，但它们不应该只存在牌卡中， 更应该要在生活中被我们觉察并表达出来， 唯有这样才能让我们的生活有了灵魂、有流动的感觉。 &nb...

谁能够陪你走人生的所有路程呢？大概就是自己了吧！ 既然要做自己一辈子的队友，那么请一定要好好善待我们的身体。 相信听众们对于我一直以来强调的「身心合一」并不陌生， 心理健康很重要，但身体健康也同样不容忽略！ 可是呀，人们总是因为各种原因，而牺牲了最基本的身体健康的权利。 所以今天邀请到一位特别的健康管理师—凯熙， 因为她不只分享如何保持健康，更用她亲身的经验来教我们如何判别自己的不健康， 并且一次次从不健...

对自己有高期许的人，就越容易会掉入自己的框框里， 担心哪个环节出差错、担心没有足够能力面对挑战⋯⋯。 就像本集故事中的主角，即使已是身经百战的女主管， 仍会害怕许多自己想像中的不顺遂。 但是，静下心想想，一路上我们是怎麽靠自己的力量走过来的呢？ 练习把注意力放在真正需要我们关注的部分，收藏好那些让我们变得更好的时刻， 分析其中给我们勇气的是什麽魔力，让魔力指引我们跨出自信的一步， 勇敢地面对伤口，但也看见...

每个人都有着不同的人生剧本，身在剧中的我们无法一眼看出剧本想教会我们的事， 不知道为什麽要安排曲折的情节、为什麽要给我这样的对手戏， 但是每每回头想过一次又一次，就会有不同的领悟，甚至心生温柔而坚定的感谢。   阿娥姐不吝与我们分享他有过的愤怒、埋怨，但不只如此， 他更将这些不那麽愉快的遭遇，转化成对自己和他人的肯定， 也才成为了有自信且珍视自己的阿娥姊！ 如果你有些过不去的纠结， 非常推荐你听听阿娥...

我们透过说话来展现自己的想法、与人取得共识，也因此，说出来的每一句话是如此地重要，代表着我们的个人形象。 可是无形的话语，却总是不如我们想打理好的容貌、衣装一样被重视，也没有人教过我们该如何好好地说话，总是在一句话脱口之后，才惊觉「我怎麽会说出这种话呀！」甚至许多人并没有发觉自己的说话方式可以再更好。 本集节目邀请到声语表达优化师林依柔，来为我们解答许多在沟通与表达上遇到的难题。 透过日常生活中的观...