一分鐘加油站（廣東話）

幾年前，跟比我少六歲的網球手對賽，我是贏多輸少。近三年卻逆轉，我未嘗一勝，不禁懊惱。   對方進步了，必須予以肯定。唯我打了十多年，為何竟然退步？跟教練討論後，關鍵在於身體機能走下坡：視力不比從前，接收映像遲緩，以至大腦判斷和腳步都慢半拍。多次膝蓋受傷和足底筋膜炎，則是身體再三向我發出警告：「我們受不了高強度的運動量，請不要再逞強了。」有心無力嘆奈何，我學習接受現實，對勝負釋然；也把打網球的次數...

家裡附近一家咖啡店月底要結業，我竟有點不捨──打個譬喻， 如果這家店是一個滿身缺點的員工，我就是那個氣得一度想踢走他，後來卻學曉如何善用他的主管。   這家店的裝潢及不上知名連鎖咖啡室、員工懶洋洋、沒有電源插座、洗手間不開放給客人…… 身為自由工作者，我的需求是一坐數小時，要上洗手間，手提電腦也要插電。過去我都過門不入，不惜搭車去遠一點的連鎖咖啡室。   不過，連鎖咖啡室也不無缺點，比如價格較高、圓...

參加一個網上寫作社團，偶然會去看看別人的文章，手癢下留言給點意見。 上得山多終遇虎，再三遇到急於反駁者，難免覺得氣餒。冷靜下來自我檢討，責任在己， 我是不小心踩中人性地雷。   人際關係學有個說法，向別人請教是建立關係的開始。當別人來討教，如果態度恭敬謙虛，大部分人都樂意分享經驗──人性是好人為師，喜歡指正別人，潛意識享受一種「我懂得比你多」的滿足感。 不過，如果別人沒有主動問你意見，你卻自動請纓獻...

自從把上午 起床後至九點設定為尊屬自己的Me Time後，我變得快樂 了。不是上了什麼心靈課程，而是讀書量大增，有所成長帶來的滿足感。   請注意幾個關鍵字： 「尊屬自己」、「讀書」、「成長」。這是讓我快樂的三個元素，缺一不可。Me Time的意義，就是忙裡偷閒，讓自己從麻木的生活中暫時抽身，做一件滿足自己的事。 設定Me Time需要三個條件。   條件一：預設一個完全屬於自己、精力充沛的時段，優先讓這個時段「佔領...

網路文章 《34歲就退休的我，為什麼後悔了？》 的作者Ricky Choi，為了儲備足夠金錢好提早退休，十年來一直忍受不喜歡的工作，活在加班壓力下。好不容易目標達到， 他卻發現退休生活並沒有想像中快樂。   很多人心中的「提早退休」等於遠離辦公室的牛鬼蛇神、早上睡到自然醒、不用擠地鐵，最重要是環遊世界。   事實跟想像不一樣。除非是天生旅行家，否則，一年到晚搭飛機，總有鳥倦知還日。 日常生活才是細水長流──擺脫...

這天，小方發現很敬重的前主管的臉書，便私訊問候。十年沒見， 對方說：「待我忙完，遲些再約敘舊吧。」 小方把這件事放在心裡，出差前特地發訊息，問前主管想約在近期，還是等他回來後再約。 誰知對方一直「已讀不回」，半年過去了，臉書上明明看到前主管四出跟朋友玩樂的動態 ，小方覺得失望、失落又摸不著頭腦。明明是對方提出邀約在先， 為什麼不可以有話好好說，甚至推搪一句「最近仍未忙完」？大家相識一場，「已讀不回」真...

現代人事情太多，一個腦袋不夠用！以下是我的時間管理心得，首先是 記錄行程： 1.     用Google Calendar記錄每天行程時， 要順便記下要帶備的文件、地址、聯絡窗口的姓名和電話等資訊 。使用 不同顏色去區分不同性質的工作 ，讓自己一目了然。把Google Calendar的 版面設定為「週」，以便「一眼關七」 ，一看就知整個星期的行程分佈、工作安排。   2.     除了以Google C...

哪個中年不迷茫？有危即有機， 中年是個讓人盤點半生，重新定位的契機：   1 從零開始學習 ：一方面 「縱向學習」所屬行業的最新知訊 ，不要容許自己用過時的經驗來應付未來的挑戰；另一方面也要 「橫向學習」多了解不同領域的事情 ，看清時局，培養國際觀，不要讓自己成為生活白痴或傲慢的「專業人士」。   2 歸零累積成績 ：「歸零學習」人人會說，但很多人忘記，既然是 從零開始學習一門新技術或進入一個新行業，成績...

時間就是我的生命，來日苦短，要省著用。最近嘗試 遠離FB這個時間小偷 ，以下是六個重點：   1.   勿忘記，FB 是社交媒體 。所以， 不要在上班時段「連絡/關心」朋友在做什麼 ，陌生人放閃/吃甜點/ 擺post拍照自戀……更不關你事。   2.  FB不是主要/唯一知識或新聞來源 。所以，不要好奇。碎片化的冷智識，看完也記不住。真想知新聞，寧可用報紙App。   3. 好為人師是好心做壞事 ，不要「為你好」而...

走進一家書店，問店員買書有折扣嗎？年輕男生問一句答半句，我再問是多少折，他便打發我去問櫃台。   結賬時花了近千元，夠資格成為會員，但年輕女生並沒說明或邀請，我唯有主動問，她同樣冷淡，叫我去會員部問。那邊的年輕人也是同一副模樣：說話陰聲細氣，但神色漠然。 他們掛著年輕的皮相，卻吐出腐朽的氣息，與其說是欠禮貌，不如說是暮氣沉沉。   年輕人不是活潑怕悶坐不定嗎？奇怪這不是個別事件，究竟源頭在哪？...

我們常常著眼訂立新年計劃，然後驚覺，到了年底依然原地踏步。為什麼明明有上進心卻事與願違？ 關鍵在於時間── 我們不是沒有努力，但一年時間並不足夠達到「看得到的」的進步或成績。   大家都聽過「一萬小時定律」， 一年只有三百六十五天，並不足夠練習一萬小時呢。何況我們都要兼顧事業、親情、愛情、友情、夢想，每個目標只給一年時間，三頭六臂都不夠用呢 。為了急於求成，我們常常在短期內暴衝，讓自律變成苦差，甚至犧...

想事業起飛，口語和文字表達能力好比你的左右翅膀，缺一不可。   很多人兩頭不到岸， 本身專業很強，卻吃虧在不會寫報告：文字嚕囌冗長、欠重點、詞不達意 ……到了演講、主持會議、跟客戶洽談生意時，則是舌頭打結，吐出一大堆沒有邏輯的話。   不少人拙於言辭，凡事只敢寫，不敢說。 初出茅廬時，我常常不敢打電話給相關人士，只敢先發電郵。其實，單靠文字訊息聯絡，一件小事要寫幾百字，更要等候對方回覆，雙方來回幾...

午膳時間， 同事們喜歡共同進退，慣性去不好吃又排長龍的茶餐廳。   等了二十分鐘才有位， 點餐猶豫不決 又浪費五分鐘。好不容易吃完飯， 一個女同事要上洗手間，眾姊妹舉手 ：「我也要去，一起吧！」   總得有人當班長先結賬， 再站在店外處理錢銀轇轕，卻因零錢不夠而頭痛 。回程時，大家再度一字排開， 硬要找些話題 。有人想買零食，同行者像參加旅行團，不好意思不買一些。   OMG！一小時就此壯烈犧牲！ 天生...

只要我們有家庭，有工作，就無可避免隸屬不同群體，飾演不同角色。為了生存，我們要融入其中。否則，易被標籤為另類份子，被排擠甚至踢出局。 保持真我和融入群體是矛盾的， 好不容易融入群體，往往發現埋沒真我。更多時候，明明付出一番努力，效果卻強差人意。 職場無真愛， 打工是為三餐溫飽和事業發展，若以交朋友為上班目的就是緣木求魚。 初到一個陌生環境，跟別人建立交情需要時間，急不來。 整體而言，融入群禮有三大方向：...

如果有機會留學，或到外地大學作交換生，年輕人應該勇敢試一次。 錯過留學機會，不妨抓緊 大學畢業後的暑假去一次長途旅行 ，或者 趁三十歲前申請外國的「工作假期」。 再不然， 當事業遇到瓶頸，不妨勇敢去外地遊學，半年至一年就夠 。一位大學同學，工作幾年後，去了日本遊學兩年，成為他一生難忘的美好回憶。 錢是永遠賺不夠的，見識世界卻有賞味期限。相對金錢，眼光和決心才是走出去的關鍵。 很多出國者都是普通人，省吃儉用...

這個時勢，裁員無日無之，失業防不勝防，上班族可以做什麼？   公餘進修是必然的，唯日程表排得密不透風，身心俱疲下一樣迷惘。 抽一點時間，遠離消費誘惑和手機，讀一本書，也許是個方便又經濟的起步。洪雪珍的《失業教我們的事》來得及時，正好激活我的中年腦細胞。   年齡歧視是個不能說的秘密， 很多企業不會錄用超過三十五歲者，中年員工的命運是一路貶值 ，失業後重新求職難上加難。 洪雪珍主張找「一份工作」不如...

美寶和加恩是相識多年卻分隔兩地的好姐妹，偶爾會拜託對方代購心頭好，然後匯款給對方。   三個月前，美寶請加恩代購一個限量版包包，卻是音訊全無。她發訊息問一下，加恩的話讓她傻眼：「我買了但沒寄給你，因為你說要送我作為生日禮物啊。」   美寶馬上澄清：「上次傳訊息明明寫清楚，我的意思是，你上次請我代購的香水不用匯款給我，當是我送你的生日禮物。這個包包是我要用的。」加恩已讀不回，沒有表示會寄出包包，...

老婆從早到晚嚕囌老公，他卻當成耳邊風？啞忍不是縱容他變本加厲嗎？   閨蜜的公主病惹你生悶氣，忍不住想給她忠告？可又怕她惱羞成怒？   夫妻不是世上最親密的關係，無所不談嗎？交友之道不是貴乎坦誠，應該互相提點嗎？做人要真誠，實話直說才是光明磊落真漢子，不是嗎？   這些都是教科書的道理，但現實世界是不講道理的。面對親友的缺點，離開或無視都是上策，犯顏直諫才是下下策。   當你猶豫到底要開口...

如果你覺得「大媽」或「維園阿伯」很討厭，請時刻警惕自己，不要成為他們的一份子。倚老賣老人見人怕，只會讓你孤獨終老。   這天參加講座，年輕的時尚雜誌編輯帶來一些範例，分析如何設計好看的版面。一位五十多歲的女士突然大喊：「我從不看時尚雜誌！」講者說到某種字體讓人聯想恐怖小說，她又喊：「我不覺得這字體恐怖囉，你都不考慮我的感受……」   她的狂言干擾了講座進行，我忍不住挺身而出：「阿姐，請留待講座結...

小不忍則亂大謀，從運動競技到人生競賽，勝負關鍵往往是情緒控制。   約了早上七時至八時打網球，球友竟遲到二十五分鐘，可他若無其事，一聲不好意思也欠奉，讓我傻眼又意難平。   我是一個情緒化的人，很容易被這種事情分心。比賽開始了，我先發球，發球局馬上被他破掉，落後0比1。   在這緊張關頭， 我輕聲自言自語：「請保持冷靜，專心比賽，不要管他遲到的事。」換邊時，我效法職業選手，眼睛刻意不望向對手的...

職場就是戰場，外表就是一種競爭力，一天仍在江湖，就要從內到外武裝自己，中年人自不例外。   最近去銀行，出乎意料之外，接待處的年輕女職員竟然被中年大叔取代。   一般來說，企業都喜歡任用賣相討好，反應快，口才好的年輕人擔任接待處職員，好給顧客留個好印象。這種做法是政治不正確，但人性就是愛美惡醜。 在重視包裝的時代，中年人除了腦筋慢、記性差，外表隨著年紀走向衰敗，想保住飯碗極不容易。   很多...

及早建立鍿銖必計的守財奴形象，不失為「預防」別人前來借錢的辦法，「Do姐」鄭裕玲就是借鏡。   出來工作後，難免遇到朋友前來借錢的情況，你的選擇有： 一、不借會有罪惡感且不懂拒絕，只好不情不願地借出； 二、找個藉口推卸「責任」，比如「老婆不准」； 三、已讀不回，讓對方知難而退。   選項一有個壞處，因為是「借」，你會期待對方還款，當你追債不果，就會互相埋怨而絕交。選項二和三都是拒絕，分別是明示或暗...

真理不是愈辯愈明的──如果對方滿口歪理，從不打算跟你理性討論，達成共識。你的據理力爭是緣木求魚，你的動氣是傷心傷身。   在餐廳問侍應生要胡椒粉，他竟然說：「我們從來都沒有胡椒粉，沒辦法喔！」 理由太牽強，太不合理，你馬上據理力爭：「不可能的……」 吵了三百回合，為爛透的服務態度而受辱，你仍得不到想要的胡椒粉。 生活裡，這樣的事無日無之，既然動氣是徒然，可以如何面對？ 唯有看穿事情的本相，才能知所進退。...

多不等於好，不等於愛，不等於長久――求多不如求專精，求符合志趣，才會持續下去。   今期流行的潮語叫 「斜槓(Slash)」 ，意思是別指望一份工能做一輩子， 宜在正職以外，發展能賺取收入的第二專長， 一旦失業也有後路。   這觀點並非石破天驚，不就是「周身刀，張張利」罷了。回顧半生，我當過報紙副刊記者、電台客席主持、出版社編輯、廣告配音員、小說作者、廣告撰稿員、電視編劇。做人要向前望，不必眷戀這些昔日的...

人性本來就是好逸惡勞，單純壓抑行為是治標不治本。先了解壞習慣背後的核心問題，以較可取的方案作為代替品，不失為一種「替代療法」。   在擠擁且嘈吵的地鐵和巴士車廂內，拿出一本書來看不算方便，結果就是滑手機打發時間。睡前閱讀是好習慣，但近年眼睛易累，又被手機取代了。   當我們無時無刻在社交媒體更新一日三餐菜式、好奇別人在做什麼，與其說是打發時間，不如說是打發無聊。如果未能「一刀切」擺脫手機，退次...