一分鐘加油站（廣東話）

半生從不使用牙線，突然在今年初建成了好習慣。相反，明明羡慕別人有好身材，卻沒有足夠動力前往健身房。兩者之別，在於我是發自內心想要牙齒健康、避免牙周病，但我並非真心想要一副好身材，只是人有我有而已。 原來，當某件事一直拖延，欠自律或懶惰只是表面原因， 真相是我們並沒有真心渴求那件事。與其不斷自責，倒不如暫時放開，搞清楚哪些事情才是真心想要。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cksa1u3yz9...

明星日曬雨淋拍戲，人前風光，多年後才發現，經理人代收片酬卻沒有分成給他。難道他從來不查看銀行戶口結餘？   中小企業爆出會計虧空公款，收了客戶現金卻沒存入公司戶口。為什麼老闆全不知情？   好朋友合作做生意，一個主外找客戶，一個主內負責日常營運。數年後，有人發現公司帳目不清，最後拆夥收場。難道他們沒有定期開會，了解公司財政狀況？   相對來自陌生人的網路詐騙， 「穿櫃桶底」往往是深得信任的熟...

興趣班的同學相約敘舊，召集人請大家自我介紹，一位年輕男生聲線弱弱的說：「大家好，我是Mark，目前待業中。」   「你打算找什麼工作？」召集人表示關心。   「我不知道呢。」Mark的回應很難讓話題延伸下去。召集人可能擔心無意間傷了他的自尊心，連忙請下一位同學發言。   對失業者來說，終日躲在家中是自我封閉，易鑽牛角尖；出來跟人互動會帶來新機會或新想法，一晚聊天也足以放鬆心情。   不過，結交新朋...

踏入新的一年， Sportify突然閃出七彩動畫，原來是針對我的Podcast節目d「暖男周記」送上「2023年度總結」。   從2021年8月開始，這個「聲音專欄」不經不覺錄了110集，算是一個小奇蹟。我的節目不是排行榜大熱，不必自鳴得意。 有自知之明，才能在面對吹捧或攻擊時保持頭腦清醒，勝不驕敗不餒。   有些人會說：「阿豬阿狗都可以當網紅！」這句話未免流於片面。任何成功者的背後都有看不見的付出，抹殺別人的努力只是妒忌...

「在日本生活了這麼多年，加上以前滑雪經常來，已經快30年了，我從來沒有學過一句日語，因為我不想和別人講話。我在香港也不想跟人家講話，因為你不會那個語言的時候，頂多說一兩句就說完了。」梁朝偉常飛日本享受Me Time卻「無心向學」，原因在此。   數月前，在威尼斯影展上台領取終身成就獎，他真情流露，笑容真摰如小男生。   看到這兩則報導，我衷心感謝「社恐男神」 梁朝偉，扭轉大眾對社交恐懼症人士的負面印象，...

家強向女朋友慧敏抱怨， 不喜歡電腦工程師的工作內容，只是看在薪水份上做下去。明明內心痛苦，可又不敢辭職轉換跑道，因為很怕做錯決定。   慧敏認為，家強應否轉工， 並不是一道是非題，而是一道選擇題。如果一味評估哪個決定是對的，哪個是錯的，永遠都會舉棋不定。   她反問家強：「你相信世上有真愛嗎？你相信自己會遇上靈魂伴侶嗎？抑或，現實裡結婚就是年紀到了應做的事，就看誰剛巧出現而已？」   家強一時...

JPEX騙案受害人之多、損失金額之巨，震驚全球。 與其說受害人是笨和貪，不如說很多人缺乏防範意識。 這兒歸納六個保護自己的原則供你參考。   一、不賺快錢 投資的基本概念之一是回報愈高，風險愈大。 回報率不用太高，打敗通貨膨漲已經很不錯。 至於多高才叫不合理？這就要靠平日用功，累積常識。讓人賺得太容易太快的錢（easy money），通常都是騙局。   二、不買看不懂的金融產品 投資產品五花八門，除了股票、基金、...

​「爸爸去世多年，突然出現遠房親戚透過大伯來募捐，讓我壓力好大，失眠了好幾天。」子軒一臉愁容。   原來，鄉下的宗親會要修葺祠堂，還差一百萬。讓子軒為難的是，帶來這消息的中間人是七十歲的大伯。大伯帶頭認捐六十萬，請子軒轉告弟妹，最好合力把餘下的四十萬差額填滿。   子軒做好破財的心理準備，但弟妹的反應都傾向不願意： 「我從未回鄉，將來也不會，祠堂關我什麼事？ 「我根本不認識所謂遠房親戚，沒感情啊...

多年前離職後，跟一位舊同事偶有用WhatsApp問候。三年前他轉職保險業後，傳來的都是業配文。明白這是他的工作需要，可我也不喜歡被廣告疲勞轟炸，想到日後碰面機會很微，我終於狠心輕按一下「封鎖」。   另一位舊同事曾經熱情的約我茶聚，我滿心歡喜赴約。誰知互報近況後卻沒有新話題，不時出現的冷場令人尷尬，愈想找話說愈找不著，我在心裡嘆了一口氣。   面對人際關係變化，認清現實才能處變不驚。 所謂「人走茶涼」...

AI來勢洶洶，將會搶走人類的工作， 沒想到第一批面臨失業威脅的，竟然是荷里活的編劇和演員。   由於跟代表電影公司的「電影和電視製片人聯盟」（AMPTP）談判破裂，「美國編劇工會」（Writers Guild of America，WGA）在五月二日開始罷工。擁有十六萬名會員的「美國演員工會暨美國廣播電視演員工會聯合會」（SAG-AFTRA）則在七月十四日加入罷工行列。很多影視作品被迫停工，估計損失高達四十億美元。   編劇希望阻止片商...

你在行業相關或社交場合， 禮貌的跟對方打個招呼，對方卻視而不見，或是以一聲「嗯」打發你。   「真沒修養，連基本禮貌也沒有。」你心裡咕嚕。   不要抱怨他人沒人情味，可也不用玻璃心。那只是說，你在對方眼中只是小人物，沒有商業（利用）價值。他對所有人「一視同仁」，並非針對你一人。換個說法 ，你的硬實力（外型、儀表），軟實力（內涵、才幹、經驗），銳實力（影響力、吸金力），還未足夠懾服他俯首稱臣或花時...

今年已過一半，如果新年計劃原地踏步，最大關鍵是 時間管理失策，可能是忽略了一些盲點。   第一， 目標太多，根本強人所難。 當工作、夢想、家務混在一起，彼此牽絆，部分做不好或未完成，就會堆積壓力，變成自責和焦慮。今年，大刀闊斧割捨寫小說、投稿、經營自媒體等「文青夢想」，果然減少焦慮。   第二， 心境年輕，但身體不年輕。 明明力有不逮，卻誤以為是不夠勤奮上進，真相是身體負荷不了。與其操死...

家明跟我抱怨， 公司人手不足，主管老把工作丟給他，卻放任其他同事當薪水小偷。每天加班身心疲累，為了五斗米可不敢離職，不知怎算好。   從前的我會說： 「抱怨是沒有用的，要不忍受現狀，要不拒絕主管的無理要求，要不搵工跳糟。 」我相信行動改變命運，如果對方沒有勇氣改變，我會覺得這是懦弱、不敢走出comfort zone的表現。那又何必問人意見？   人大了，不會如此武斷了，因為發現這種思維存有盲點。當朋友來訴苦...

編劇是一將功成萬骨枯的行業， 講天分，講勤奮，講運氣 。從業餘到專業、從小試牛刀到有資格憑真本事換取生活費是一條漫漫長路。   這行業沒有專業考試或證書，好讓你順風順水入行或保障收入 。想按月領薪水， 只有考入電視台一途 ，但TVB每隔N年才辦一次公開招考。另一條路是考上 演藝學院或外國大學電影系 ，畢業代表你已有數年基本訓練，也有人脈優勢。以上皆非的追夢者則來自各行各業， 白天有一份正職，從公餘報讀編劇班...

針對PC（個人電腦）常常「當機」需要復原Windows作業系統並重灌軟體輸入密碼、電池很快耗盡等缺點，一位年輕朋友建議我轉用蘋果MacBook Air。我有點心動，但多年前無法適應iPhone4和iPad2的陰影，讓我擔心歷史重演。   從學生時代使用微軟Windows和MS Office至今，PC就是我的舒適圈。我有可能學會操作Mac的OS作業系統嗎？我只懂得大易輸入法，Mac卻沒有內置，如何解決？我有付費月租MS Office (365)，但它有Mac版本可供下載嗎...

有個朋友不知怎的，近月性情愈來愈古怪，無時無刻傳來下午茶的食物照、毫無美感的自拍照、詞不達意的英文訊息，甚至語無論次的語音留言。他為什麼變成這樣？或者這才是他的本性？   他是不用朝九晚六的「上岸一族」，每每在我忙到七竅生煙時發動WhatsApp攻勢，美其名是「分享」，時機和內容卻不對。我最氣工作被打擾，奇怪他是成年人，怎麼不懂人情世故？難道他從不知天下百姓要為口奔馳？   對於各種奇怪訊息，我無言以...

追夢似乎是年輕人的專利，中年人即使有心有力也會被拒諸門外。 《中年好聲音》這節目放寬年齡限制──只限三十五歲以上者報名，可說是史無前例。 舞台表演講求聲色藝全，最佳例子是十八歲參加新秀歌唱大賽一鳴驚人的梅艷芳。 現實殘酷，中年人一臉風霜踏上舞台，在全城觀眾面前獻藝或獻醜需要莫大勇氣，可見參賽者真的豁出去了。 把握人生最後機會無可厚非，但心臟必須強大──當事人追夢是自由，觀眾批評也是自由。 演唱《狂野之城》...

朋友慨嘆中年求職大不易：「我找的非並高層職位，招聘廣告的要求明明勝任有餘，面試時也對答如流，為什麼就是沒有回音？」   真相是中年人在就業市場處於弱勢。 中年人的優點如經驗、責任感、人際關係技巧等等，僱主需要相處一段日子才能感受。在短短的面試中，僱主憑主觀感覺揀人無可厚非──中年人發福、脫髮、面部肌肉鬆馳，給人暮氣沉沉之感，先扣印象分。   即使工作能力比年輕人強， 僱主也會擔心中年人不好駕馭 。...

中年求職不容易，不論是回應招聘廣告、經中間人引薦或毛遂自薦， 中年人的求職策略不是一步到位得到一份工作，而是爭取一次見面機會。說「見面」而不是「面試」，即是帶有非正式（casual）的意味。   打個譬喻，你要爭取的是「約會」（dating）而不是「相親」。「相親」是非誠勿擾，以結婚為前提，壓力足以嚇跑對方── 對於中年人的求職信，很多老闆會直接籂走或已讀不回，因為他們根本不打算聘請中年人，又或公司根本沒有中層...

最近學會減少抱怨，因為想通了，一切都是自己的選擇 。   早前失眠兩夜，左臉竟然痛得死去活來。醫生說是神經發炎，我的抱怨衝口而出：「應該是工作太多壓力太大引致，對嗎？」醫生點點頭，告誡我以後絕不能捱夜。   如果說壓力的源頭是工作太多，但這明明是自己揀的，不是嗎？與其抱怨壓力太大，不如怪自己不懂得推辭工作。   抱怨是人性，常見員工抱怨老闆笨蛋、專制、吝嗇。老闆抱怨員工偷懶、上班不帶腦。工作...

早上到咖啡店，付錢後，站在櫃台等候。輪到我時，店員喊：「黑咖啡。」 當我打算伸手，冷不防一個上班族擠到我身旁，一手接過店員的杯子，跑掉了。   事出突然，來不及反應的我楞在當場，以為稍等店員再沖一杯就好。唯他不以為意，直到我提醒才恍然大悟。   被路人插隊、再被店員漠視，很難不生氣。昔日我會氣得向店員申訴。如果他頂嘴，我會指責他服務態度惡劣，他必然否認，沒完沒了。   這次倒是沒有。除了是睡...

老人的生命走近尾聲，心態是怎樣的？很多老人愁眉苦臉，是否因為餘生太短，失去夢想和生存目標？老年人體能每況愈下，事事有心無力，如何才能保持思想正面？   台灣資深女演員陳淑芳的話給了我答案。對她來說， 生命只有「三天」：「昨天過去了，不好也該放下；今天健健康康，開心過活；明天會怎樣不知道，但明天一定會更好。」   「活在當下」人人會說，但很難不憂慮明天。年輕人打拼未來，前途未明；中年人諸事不順，...

早上，收到朋友的「失眠訊息」，他陷入痛苦兩年了。身為朋友，我連忙回應，分享幾句經驗之談。   失眠是果不是因，它是一面鏡子，映照內心的隱憂。唯有找出壓力來源，才能從源頭解決它。   壓力，來自工作。近月，我老在清晨五點半乍醒，一想到工作便無法補眠。幸好，踏入夏天後，與其賴在床上滑手機，我索性衝出家門游泳去。八時上水後，頭腦清醒，工作效率提升，行動力夠用整天，不用午睡補眠。因為早起，晚上十一時半...

都說經營自媒體，最基本原則是定期產出，先求量，再在量中求質，求出奇制勝。 一門技藝上手需要一萬小時，如果連定期產出，累積作品都做不到，還說什麼爆紅、變現？   單單要做到定期產出可不容易。很多寫作者是長期清晨五時起床，匆匆發文後上班；或是下班後謝絕一切活動，寫至半夜才能睡。YouTuber更累，拍片、剪輯、上字幕、加音效要耗費更多時間。這些幕後付出，外人是看不到的。   有人以為，堅持下去是靠意志力、...

「時間就是金錢」（Time is money），金錢沒花光可以儲起來，時間卻不。 如果時間是一種貨幣，試想像你有一個破洞的錢包，每天早上自動「增值」然後不斷「跌錢」，直至清空。   換句話說， 每天的零用錢即使放著不花，它也會自動流失，形成浪費。與其任由它漏掉，不如想想如何花得開心、值得、無悔。   有了這個概念後，我對時間更加吝嗇。舉個例子，忽然接到二十年沒有見面的舊同事傳來訊息，邀約參加大群人的聚舊飯局...