一分鐘加油站（廣東話）

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9rf7   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 最近讀到日本精神科女醫師 中村恆子的《日日靜好》和《微笑老後》 （星出版），深受啟發。   中村恆子生於1929年，今年九十...

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9ska      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 優柔寡斷或過分理智的人，常常會陷入選擇困難症，難以決定做哪件事才是「最正確」、「絕不出錯」的選擇。 所謂對錯都是事後孔...

人到中年，難有大件喜事，一切平穩已經不錯。然而，這不代表你不能快樂。生活裡還有小確幸，只待你留意。至於讓人抓狂的小事，悶氣發洩出來後，睡一覺大可忘掉。我每天都會檢視行程曆，在開心的事情旁邊劃上心心符號。迎向陽光需要刻意練習，習慣成自然，讓你變成多感恩少埋怨的人。   收聽本集： https://reurl.cc/K9GVln   Music Credit: "Autumn Day" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commo...

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9tme     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我是連打針都怕痛的人，大型身體檢查一拖多年，最近才克服心魔，完成了胃鏡和大腸鏡檢查。我擔心喝了瀉藥會肚瀉不止，一邊去醫院一邊肚瀉。我...

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9u9g     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當我羡慕同輩專心為事業打拼，有工作滿足感，朋友卻羡慕我不用上班，不用受老闆氣。 真相是，我是家庭主夫，蠟燭三頭燒，沒有力...

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9vqr     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 事後孔明，1999年千年蟲危機、2012瑪雅預言、2025年7月5日大海嘯都是流言而已。不過，時勢不靖，戰火處處，第三次世界大戰一...

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9x5b      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多心靈雞湯強調失業中年要放下身段，調整心態，馬死落地行。 說易行難， 當體能和心態都回不去，單單是輪班、團體合作、壓力...

很多人以為文青一身自信，因為懷才不遇而鬧抑鬱。這並非事實的全部，好些文青 反而對自我充滿懷疑，為得不到外界認同而心碎。 藝術之路從來不好走， 文青要建立一個自我支援系統，才能保持身心健康，走得更遠。   收聽本集： https://reurl.cc/ae0R1X   Music Credit: 浪漫拉丁配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服...

「最近忙什麼？」是社交場合常見的開場白 。有些人愛誇大其辭扮忙，以顯示自己有分量。不擅交際的人如我則是 太老實，但答案讓對方誤解或沒興趣，無法延伸話題。  比較好的做法是 因時制宜，視乎對象而調整答案，正所謂「見人講人話，見鬼講鬼話」。   收聽本集： https://reurl.cc/eMvnE7   Music Credit: 浪漫拉丁配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音...

最近喜歡上 S&M on LIVE 這個品評名人衣著的YouTube頻道。 從來不注重打扮的我領悟，即使不追逐時尚或名牌，也可以打開被塞爆的衣櫃檢視一下， 可有買了卻未穿過的衣服。喜歡的趕快穿上，以好心情開始新的一天；不再合適者，乘機斷捨離，讓它們找到新的主人。   收聽本集： https://reurl.cc/aZAk33   Music Credit: 浪漫拉丁配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time...

中年以後，隨著事業和健康走下坡、婚姻平淡或孩子長大，好些人體會不被需要的寂寞。 這是人生必經關口，解決方法 一是增加自己被需要的價值，二是減少對別人的倚賴。 前者可以是 養寵物、當義工 ，找到新人新事物；後者是 學習獨立，培養各種嗜好，細味一個人的自由自在。   收聽本集： https://reurl.cc/ge10oz   Music Credit: 浪漫拉丁配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Mu...

曾經慨嘆生不逢時， 錯過上世紀八、九十年代香港的經濟和文化高峰期，不似上一輩人乘勢而起 ，容易闖出頭。可也及不上 生於網路時代的千禧世代，3C科技很易上手，當上YouTuber毫無難度 。 最近倒是想通了，不同年代各自精彩。 與其艷羡別人的年代，不如好好擁抱自己的年代，珍惜箇中美好一面，也勇敢接受箇中挑戰。   收聽本集：https://reurl.cc/1Xq2Gm   Music Credit: 浪漫拉丁配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊...

身為 家中長子，讓我習慣照料別人的需求，搞得分身術， 影響自己的工作和生活。 從今天起，要學習勿當「大佬」，以自己的需求優先。 親友把我當Maria使喚，我便要明確畫出界線，拒絕別人而不用內疚。 收聽本集： https://reurl.cc/b3Akny   Music Credit: 浪漫拉丁配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https:/...

早前，獲慈善團體邀請陪伴殘疾人士去海洋公園，跟打網球撞期了。 我兩様都想要卻分身乏術，該如何取捨？ 如果選擇困難症是天生性格使然，經濟學的「機會成本」（Opportunity Cost）和「邊際報酬遞減法則」（Law of Diminishing Returns） 會是後天解藥。 收聽本集： https://reurl.cc/DKEdnQ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cksa1u3yz9sds09800kz29zas 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m...

人到中年，身心不再年輕，對不少事情失去熱情 ，例如寫作、建立人脈、環遊世界、爭名逐利。 表面上看似消極，細心一想，人生是不斷往前走，不管是主動或被動，改變才是正常不過。   得到一些就失去一些，反之亦然。熱情並沒有真正消失，而是悄悄轉而到其他事物， 例如調養身體、照料毛孩、學習繪畫、投資理財、當義工幫助別人。   人生無完美，只要 知足常樂，感恩在心，一切就是最好的安排。   收聽本集： https:/...

現代人倚賴智能手機，便利卻成為騙徒有機可乘的漏洞。 騙徒之壞超乎正常人想像，提早做功課才能知所防範。   騙徒會視乎目標而化身股票老師、洋男機師、聯合國醫生、中國公安、香港入境處、順豐快遞等。除了「度身訂造」不同劇本，更以各種藉口製造時間壓力，讓受害人在孤立中無法思考或請教親友意見。當局者迷，再精明幹練、學歷再高的專業人士一樣中伏。   當騙徒的「劇本」日新月異， 何妨堅守四大原則，以不變應萬變...

要或不要，喜歡或不喜歡，內心明明很清楚，很多人卻因社會框架、道德、人情世故而口不對心，再用「人在江湖身不由己」當成埋沒真心的藉口。 先擔心別人是否高興，然後掩飾內心的喜惡， 難怪心裡覺得委屈。 正確次序是先誠實面對當下的直覺，再以合適的方式何達。   收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附...

《討好自己就夠了》（幸福文化） 的作者、身心科專科醫生藤野智哉的一句話蠻震撼我：「 是時候，差不多該接受自己就是一個不夠出色的普通人了。然後，慰勉這樣的自己、取悅自己、對自己溫柔一點。 」 平凡人的童年夢想沒有成真、沒有當上「人生勝利組」，難道就沒有資格擁有幸福，不能笑著過日子嗎？ 幸福不等同升職加薪、結婚生仔、中六合彩，而是在於這一分鐘。 真正做到隨遇而安、樂天知命的人，比較容易捕捉生活裡點點滴滴的幸...

最近三次婉拒別人，熟能生巧，發現 開口say no的重點在於口要對心，第一時間婉拒，而不是口是心非，竭力創作白色謊言。 不貪求好處、不求建人脈，才有說不的底氣。 最後，千萬別以為自己很重要， 你缺席，派對如常舉行，人家一樣盡興哩。 收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附中文（國語）文本對照，歡迎全球...

朋友三年來喊離職治百病，可又沒有勇氣換工作。曾經以己度人，認為他膽子太小。 最近想通了， 每個人都是不同的，如果把小白兔丟到森林，牠可能沒有生存能力。 每個人都要為自己的人生負責，當朋友的耐心聆聽只要就夠，何必好為人師。 收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附中文（國語）文本對照，歡迎全球華人...

早前參觀富邦藝術館，首次看到中國已故畫家常玉的真跡，一見鍾情。 因為喜歡所以好奇，繼續田調 他的生平，訂購畫冊，再參觀歷史博物館。 感謝 好奇心助我克服害羞每事問。效法貓貓的好奇心，你的世界從此不一樣。 收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附中文（國語）文本對照，歡迎全球華人收聽！ 你的寶貴意見...

買了幾個線上課程，數年來碰也不碰。 表面上是懶散，其實是其實是人在家裡東摸西摸欠自修動力。 相對來說，兩年來每周一次實體繪畫課，累積達二十多幅。區別在於 人在教室才能專心作畫， 又能即時發問。 想學有所成，宜透徹自我認識，配合個性來選擇學習方式。 收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附中文（國語...

人到中年，身心疲累，退休不退休，that is the question。 如果沒有找到生活重心，以追劇購物打發時間，退休就是退步。 離開職場只是開始，必須好好安排生活，維持學習狀態，貢獻社會。 這樣， 退休也可以是退而不休，甚至以退為進。 收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附中文（國語）文本對照，歡迎全球華人...

受到父母管束或社會框架規限，很多人不知或知而不信自己有才能。 《世界最簡單的才能發現法》（八本仁平著，如何出版社）強調，那些自動自覺會做的事就是我們的才能所在。 才能本身是中性的，放在對的地方是優點，放在錯的地方是缺點。 發揮才能就是順著本性，做得心應手的事，而不是違反本性，逼迫自己改善缺點。 收聽本集： 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱...

想戒除早上賴床壞習慣，請一物換一物，以好習慣替代。 至於如何培養好習慣，那件事本身是你真心真意喜歡做的。 夏天到了，成功以晨泳取代賴床，本集歸納 五個小技巧，其一是起床後馬上換上泳褲。既然穿了制服，那就不得不出門囉。 收聽本集： https://reurl.cc/1vpY3D 一鍵連接收聽平台 ➠ https://open.firstory.me/user/happylife ➠ Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定👍 語言➠ 本節目為廣東話講述，附中文（國語）文...