伴旅心時間

長長的年假開始了， 爸爸媽媽要開始整天和孩子在一起了, 真的是很考驗教養與耐心的時候。 這集我們邀請了鄭安安心理師, 來跟大家談談不同的教養風格, 以及會遇到的困境是什麼， 並且談談該怎麼解決教養中的疑難雜症。 本集重點 1.介紹四種教養風格。 2.不同的情境，家長的反應跟教養風格都會不同。 3.教養風格的建立爸爸媽媽需要認識自己, 也了解孩子。 本集金句 🔹每個家庭跟親子關係都有獨特的故事，不能用單一的行為片段或是一...

長假前總是讓上班族很開心， 但長時間面對伴侶關係，有些伴侶可以在長假時加溫感情， 有些伴侶卻在長假時針鋒相對。 這一集我們邀請伴旅馥心心理治療所所長陳南君心理師，來談談親密關係裡的好好壞壞。 3'00 因愛而結合的婚姻關係，為何走到以室友相稱？ 5'00 哪些因素讓關係可以更緊密？ 9'25 哪些溝通方式會破壞伴侶關係？ 12'40 以影后影集中的史艾瑪的親密關係為例 19'35 關係裡真的往好的地方看就沒問題了嗎？ 22'00 中年之路...

只有小孩有注意力不足過動症嗎？ 大人也會有嗎？ 從小孩到成人，ADHD都是需要關心的議題。 到了成人之後症狀是否和小孩一樣呢？ 7'33 成人和小孩的核心症狀類似，但是表現方式不同。 例如：小孩的表現可能是坐不住，大人的表現可能是一直找事情來做。 習慣一心多用。 11'54''成人ADHD和其他情緒診斷的不同，都需要專業來協助。 22‘00 理解承擔注意力困擾的心境：「不是不願意。」 28'50 如果有成人ADHD可以怎麼治療+自我調適。 李...

上一集我們請到炯德心理師講到大學生會有的迷惘， 這一集我們把注意力放在家長與師長，可以怎麼一同協助我們的學子們。 3:30青春期是另一個快速成長期，在認識自己 3:52成熟斷層的概念：青少年需要的是過程，不是解答。 10:40家長面對孩子的性傾向可以怎麼思考？ 13:23父母回到孩子剛出生的那個時刻，回憶起自己對孩子的愛並不是有條件的。 19:15大學心輔人員的困境 23:15專業人員的自我照顧 27:50照顧孩子的這個村莊，每個人都要...

成年人有很多迷惘，大學生也是， 許多迷惘來自於一路上有許多情緒不知如何置放， 許多疑問放在心裡。 近年來青少年憂鬱的比例提高， 我們怎樣提早協助孩子在資訊量爆炸的時代， 能夠安頓自己的心靈是極度重要的事。 這集我們邀請初色心理治療所李炯德心理師來到節目， 來談談他在大學心理輔導中心以及接觸個案的經驗， 從自我認同，談到情緒調適以及人際關係， 幫助中學生學習覺察，自助以及求助， 如果你是中學生，大學生，或是師...

近年來很常聽到SEL，也就是社交情緒學習(Social & Emotional Learning)，由美國「課業、社交與情緒學習組織」（ CASEL ）提出的概念。 是情緒教育的一種，從自我認識開始，情緒壓力的調適，再逐漸延伸到理解他人的情緒、同理與社交能力。 近年來家長們也開始留意孩子的社交技巧以及人際關係， 光怎樣讓孩子好好說話就是一件不容易的任務了，這集我們來分享與孩子練習社交技巧的方式。 本集重點： 除了指正孩子的溝通問題外，也...

#伴旅心時間也有yt頻道了喔！ 上次我們邀請到伴旅馥心心理治療所李永精心理師來介紹恐慌， 一些聽眾回饋給我們恐慌發作的經驗。 這一集怡苹心理師和永精心理師就要來談大家耳熟能詳的自律神經失調～ 如果也有這方面困擾的聽眾朋友歡迎收聽喔！ 本集重點 1. 介紹自律神經失調的概念 2. 檢測自律神經失調：自我檢測、儀器檢測、報告涵義 3. 自律神經失調成因  4. 呼吸調節技巧介紹 李永精心理師 任職於伴旅馥心心理治療所 FB/IG...

上一集我們請語涵心理師分享了如何理解的孩子的行為， 這集有更多重點喔！ （一）我們有哪些方向去理解小孩的行為與情緒呢？ 1.孩子的生理需求，例如：累了餓了所以鬧脾氣。 2.孩子對於這個世界的好奇。例如：孩子想要吃一些不能吃的東西。 3.孩子的發展未完全。例如孩子小肌肉還在發展，寫功課很吃力，而不是他想要偷懶。 （二）孩子即使大了，也還有一些能力正在發展，不一定是「故意。」 特別是衝動控制，前額葉要到20~25歲才發...

這一集我們邀請到伴旅馥心心理治療所的吳語涵心理師， 來和大家聊聊她的臨床觀察。 家長常常有許多困惑： 「我的孩子為什麼情緒會在這個時候爆掉呢？」 「為什麼我說那麼多次不行，她還是要這樣呢？」 帶著困惑，帶著生氣與不解， 我們多數的時候會直接採取阻止的動作 「在哭什麼啊！」「不准跑！」 然後孩子可能哭鬧地更大聲，或是更做出我們不允許的行動。 家長們需要怎麼辦呢？ 1.有確定明顯的危險時就是要阻止。 2.靜下心來，...

當了爸媽之後，人生彷彿進入另一個世界。 不能隨心所欲，家庭事務也必須要考量很多層面。 近期心怡心理師帶領了台北市的新手爸爸團體， 聆聽了許多爸爸們的心聲。 這一集就是從爸爸們所提出的問題： 當自己的媽媽和太太之間意見不同時怎麼辦呢？ 這就來替爸爸們解析這一題了～ 首先需要思考的： 1.表象與核心的問題各是什麼？ 2.我的角色是什麼？一定得是個調停者嗎？ 3.其他人對我的期待是什麼？ 4.我可以做到的是什麼？ 溝通秘訣...

許多人都經過愛情的曖昧期， 過程中有許多不安，猜測，都感覺到非常的消耗。 這集陳庭心理師和怡苹心理師來和大家談談， 曖昧期時我們可以怎麼安穩自己呢？ 本集重點： 1.同理與接納自己在曖昧期的各種感受。 2.對自己可以做的事：自我肯定，轉移注意力，連結其他人際關係。 3.對對方可以做的觀察：是否真誠一致，對於關係發展的想法。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/m...

學齡前與學齡期孩子的家長，對於孩子注意力的狀況都十分關心。 「這樣算是注意力不足嗎？」 「怎麼讓孩子更專心呢？」 今天林希陶臨床心理師來到伴旅心時間的節目中來和大家解惑了！ 希望能讓對於孩子注意力狀況有所在意的家長們， 更知道去哪裡尋求資源，陪伴孩子好好長大。 本集重點： 如果小孩剛被診斷ADHD，家長需要知道的事，包含就醫歷程，以及家長的自助小技巧。 介紹ADHD心理介入的方式。 淺談孩子的3C使用原則。 林希陶臨...

恐慌發作是現代人耳熟能詳的心理疾患之一， 恐慌發作的感覺真的非常痛苦， 也會非常影響生活，例如當在開車時有恐慌發作的經驗時， 未來對於開車就會多了一份擔心。 這集我們請到伴旅馥心心理治療所，李永精心理師來到節目中， 非常詳細地談到恐慌發作的生理因素，心裡因素， 以及發作時可以怎麼辦。 如果周圍親人朋友有這方面的困擾，都歡迎來收聽這一集喔！ 李永精臨床心理師 任職於伴旅馥心心理治療所 粉絲專頁：https://www.fa...

上一集談拒學的原因與型態，獲得很多的迴響。 這個迴響也象徵著，有許多家庭正在因為孩子的拒學/懼學所困。 這一集我們來談幫助拒學孩子的方式。 (一)協助孩子本身 面對拒學的孩子，如果把焦點只放在孩子，其實孩子會更抗拒改變。 釐清和引導孩子辨識出他所擔心或害怕的事件，也協助孩子一起整理和安頓情緒，   (二)跟學校合作 校園中的彈性空間創造了一部份孩子心理上的彈性，減緩情緒衝擊讓自己慢慢適應，但又還可以最終去...

講到拒學，真的是家長心中的大魔王， 每天上學的拉鋸戰，心裡對於孩子的擔心， 其實拒學的孩子本身，內在也有很多對自己的懊惱， 以及各種累積起來的挫折感。 今天陳庭心理師與林其瑾心理師就要來談談這個讓家長孩子學校三方都很難解的拒學問題。 本集重點： 拒學所帶來的困擾，包含家長與孩子本身。 拒學的定義，容易出現的時間點，以及行為表現。 為什麼孩子會拒學呢？ 四種拒學類型。 家長與老師可以這一集其瑾心理師所描述的情...

小小孩的媽媽一定很有感， 就是你不論躲到廁所或是去洗澡，孩子都可以立馬要把你呼喚出來。 那種沒地方躲的感覺，時而甜蜜，時而疲憊。 有些家長的倦怠，其實已經累積到沒有辦法感到育兒的甜蜜了。 親職倦怠的狀況，你也有嗎？ 這一集，由心怡心理師和大家分享親職倦怠的概念， 以及該如何打破這個循環。 希望我們都能讓自己更穩，讓育兒更少負荷，讓孩子擁有內心的快樂。 本集重點： 1.什麼是親職倦怠？ 2.親職倦怠是有很多原因的...

上一集請昀蓁心裡師來和大家分享關係中的你追我逃， 收到很多迴響喔！ 也有聽眾詢問自己的關係就是這樣，該怎麼辦呢？ 這一集就由昀蓁心理師來繼續和聽眾朋友分享， 該怎麼解你追我逃的關係模式。 本集重點： 1.覺察自己在關係中的感受與需求。 2.追模式的一方：練習以我開頭的表達與自我安撫。 3.逃模式的一方：不再辯解或否認或只解決問題，而是練習表達感受。 4.雙方都練習去同理對方的背景與內在需求。 昀蓁心理師介紹： 目前...

你的親密關係裡，也有對方都不溝通的困擾嗎？ 你的親密關係裡，也有感受到被緊迫盯人的壓力嗎？ 這集由鍾昀蓁心理師，來和大家談談親密關係中的你追我逃， 背後有什麼樣的心理因素。 聽眾朋友也可以來和自己的伴侶關係來核對一下， 當我們更懂得趨避的背後，有各自的心理原因， 也就更有機會由指責，變成逐漸走進對方心裡了。 本集重點： 1.關係裡的「逃避退縮者」與「指責攻擊者」。 2.介紹不同類型的逃避退縮者會有的表現。 昀蓁...

每個人都會變老， 台灣預估在2025年進入超高齡社會，也就是老年人口占比大於20%， 如何替年歲增長做好心理的準備，是我們可以開始練習的。 這集請到輔仁大學心理系系主任黃揚名博士來到節目， 來談談他的新書「變老不可怕，只要你做好準備。」 也會和聽眾分享如何建立面對老化的健康心態。 本集重點： 1.不害怕變老的前提，是突破一些對於老化的負面迷思。 2.三明治世代，也就是成年成家子女，該怎麼和家中長者好好相處？ 3.如何好...

具有自閉症光譜疾患或是亞斯伯格症診斷的孩子或是青少年們， 常有社交方面的困難，包含社交技巧不足，或是談論的主題較為刻板侷限， 也會造成人際關係的挫折，甚至出現霸凌的情形。 近一步影響到就學與交朋友的意願。 這一集我們請到 #伴旅馥心心理治療所 #林其瑾心理師。 來介紹以PEERS社交技巧訓練概念為基礎的青少年人際互動團體。 PEERS是由美國UCLA團隊，一位Elizabeth Laugeson博士發展出來。 PEERS是一個訓練社交技巧的團體...

心理系一直是許多學子會有興趣的科系，可能是為了瞭解自己，了解別人。 也有一些人是自己走過一些心理困擾，所以想要幫助別人。 但是究竟念心理系可以學到什麼？是不是只能當心理師？ 臨床心理師和諮商心理師又有什麼不同？ 這集請到我的好同學國立臺北教育大學游勝翔副教授來到節目， 來和大家聊聊這些很多人想知道的疑問。 本集重點： 1.大學心理系可以學到的知識。 2.念心理系的未來出路。 3.諮商心理師與臨床心理師的相同與不...

話說我們真是許願池級的podcast。 第44集的時候我們分享了認識亞斯伯格症的內容， 有聽眾朋友聽完提問說"自閉症類群障礙症的刻板行為和強迫症如何分別"， 我們聽眾真的很想深入瞭解心理學，這一集就由陳庭心理師與怡苹心理師來和聽眾說明～ 本集重點： 1.了解強迫症的兩大區塊：強迫意念跟強迫行為。 2.自閉症類群障礙症的刻板行為和強迫症如何分別呢？ 3.強迫症的成因與治療。 4.強迫症患者的日常因應，但切記，有症狀還是需要先...

這集又請到我們熟悉的大來賓，張家齊博士。 目前擔任上海交大金融學院兼任教授。 這幾年他在教授領導力，有很多具體而細緻的觀念可以和大家分享。 本集開始，家齊博士用了一個水杯的比喻來形容領導力， 不是和某一個人經營關係，不是很會管人，也不是自己夠努力就好 領導力是讓一群當事人，一個組織可以長出動機，去往我們想要的目標前進。 如果你也渴望更了解領導力，來收聽這一集吧！ 家齊博士IG: 張家齊--家齊博士陪你多管心事...

一瞬間伴旅心時間快一年了，非常謝謝大家的支持！ 聽眾也可以留言，一週年想要有什麼特別的節目內容嗎？ 這集一樣請來福和身心診所 #羅箴醫師 來和大家聊產後身心照顧 上一集推出後，有許多媽媽和我說被羅醫師圈粉， 這一集一起來談我們可以怎麼面對產後可能的身心耗竭。 本集重點： 1.身心科醫師分享女性產後會遇到的身心考驗，包含睡眠/難以休息/關係 2.最辛苦也最別忘記：所有事都是第一次，媽媽們可以多接納與包容自己。 3.給...

「當朋友在說要選擇什麼學區時，我只想要順利擁有一個健康的寶寶。」 這是不是你的心聲？或是你曾經有的心聲？ 看到自己的上一代，好像擁有一個小孩是很自然的事， 然而回到自己身上，怎麼會變得如此困難？ 從準備懷孕開始，就好好照顧自己的身心狀況， 是現代伴侶另一門課題。 這一集請到福和身心診所的羅箴醫師， 來從他自己的經歷，臨床上見聞，以及藥物的概念。 來陪伴大家走過備孕路。 本集重點： 1.從自己到臨床：準備懷孕與...