伴旅心時間

本集接續上集，來談不孕症的心態調適。 不囉唆直接放上重點： １*首先先練習覺察自己的感受與內在語言 ２*練習接納現狀，取代自我批判 ３*試著自我疼惜，看見自己的韌性 ４*好好生活練習放鬆 ５* 伴侶是家庭的開端 ６* 面對備孕與工作的抉擇 ７* 允許自己悲傷 ： 當然，必要時也可以讓心理專業來協助喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： h...

擁有自己的孩子，是許多人所期盼的， 然而卻很不簡單。 看著別人很順利懷孕生子， 卻不明白為何自己就是這麼難。 然後，很可能沒有答案。 在每次的努力，揭曉，失望中間， 是否可以不用一個人撐著？ 這集昀蓁心理師來陪伴不孕症的感受了。 這集我們會聽到： 1. 不孕症的心理歷程與悲傷五階段相似。也類似於面對心血管疾病等慢性疾病的心理歷程，是一個漫長且可能沒有盡頭的抗戰過程。 2.試管醫療對於女性而言，如同坐雲霄飛車，在...

這集我們來談傳統男性處理心情的方式。 即使越來越多人知道，每個人都可以哭， 男性也可以表達情緒， 但在臨床觀察中還是發現女性說到自己異性伴侶的壓抑。 這集邀請到高晟洋心理師來談男性沈默。 我們會聽到： 1.晟洋心理師觀察到男性從小到大處理人際關係的方式 2.對於情緒與憂鬱感受上，男性可能會有的反應。 3.男性刻板印象對情緒健康的影響 4.看似沈默的背後，也有敏感細緻的內心。 5.接受脆弱是每個人都需要的練習。 6.練習...

這集我們來聊聊開放式關係 開放式關係指雙方在維持主要伴侶關係的基礎下，知情同意地容許與第三方發展性或浪漫關係，強調透明溝通、尊重界線與事前共識。 到底開放式關係會出現哪些需要思考的點呢？ 這集我們請李永精心理師來分享。 本集我們會聽到： 1.開放式關係模式強調透明溝通、誠實不藏祕密，以及定期檢視和調整規則，以維持雙方信任和情感穩定。
 2.開放式關係並非合理化出軌，也非所有人可接受，也不該由單方面決定，另一...

外遇事件所造成的身心衝擊是很大的， 甚至也會出現創傷反應。 我們在諮商過程中也會遇到許多因外遇事件需要個別諮商或是進行伴侶諮商。 當面臨到抉擇時， 我們除了準備好自己的心理狀態以外， 也很需要足夠的法律知識， 包含蒐證，談判，親權以及財產分配等。 具備足夠的法律知識，是讓我們更具有保護自我以及家庭的資源， 然而這部分很可能是我們缺少的。 這集我們邀請到資深家事律師楊晴翔律師來到節目， 來和大家談談面對外遇風...

這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第五集， 由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師一起來談 真的有完美的溝通嗎？心理師自己也可以冷靜溝通嗎？ 本集我們會聽到 1.我們來複習一下親密關係裡的追逃模式（EP.55) 2.溝通時的情緒容納之窗 3.期待心平氣和地溝通是好的，但不過度理想化。 4.放下溝通中過度要求冷靜，反而更真實。 5.溝通雷點：追的人和逃的人各自有什麼雷點呢 6.溝通過程中「裝懂」和「不管什麼就先道歉」的優缺點。 7.對關係...

人生最難的一件事就是面臨必然的生離死別， 如何在悲傷之後仍能繼續生活， 是我們可以學習的重要課題。 這集 #陳庭心理師 與 #怡苹心理師 一起來和大家談談面對悲傷的幾件事 本集我們會聊到 1.悲傷五階段，每個人悲傷的歷程都不一樣。 2.意外事件倖存者的內疚 3.悲傷也會反映在我們的身體與社交互動上。 4.走出悲傷的腳步，不需要被催促 5.給自己悲傷的時間。 6.整理離開者的物品也是一種調適。 7.恢復生活的方式，從每天一點點開...

你覺得什麼樣的體態最美？ 你喜歡你自己的身形嗎？ 對於體態的追求很容易跟著當代的審美觀走， 從過去的瘦就是美， 到現在對於線條與肌肉的追求， 對於體態的困擾，不同的性別都會有。 這集怡苹心理師與高晟洋心理師和李永精心理師對談， 一起來談談，不同的體態困擾，以及我們可以怎麼看待自己的體態身形。 這集我們會聽到 1.審美觀的時代演變。 2.肌肉臆形症（muscle dysmorphia）。 3 面對線條與肌肉量焦慮的自我檢核。 4.覺察...

你是否有遇過青少年，堅持戴著口罩比較好看， 甚至不敢脫下口罩？ 這集心怡心理師來談談青少年的容貌焦慮與對於口罩的堅持。 我們會聊到幾個部分： 1.青少年的生理心理發展，與影響對於外觀關注的因素。 2.了解青少年對於容貌的在意，需要從多面向：包含人際關係與情緒狀況。 3.不是戴著口罩就是容貌焦慮，端看是否干擾到正常生活。 4.陪伴青少年建立多元的自信，以及我們在言談中可以留意的地方。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu...

聽眾來信詢問：想要做伴侶諮商，但平常就說不過另一半了， 怕來到諮商現場也是一樣，該怎麼辦呢？ 謝謝聽眾問了一個很重要的細節， 這一集我們會談到： 為什麼會有說不過另一半的情形呢？ 人們對於伴侶諮商，甚至是諮商可能會有的擔心。 如果在生活中，說不過另一半時可以怎麼辦呢？ 一起來收聽吧！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https:...

韓劇『苦盡柑來遇見你』已經播畢一段時間， 但其中所透露出人生與關係中的必然，仍值得我們深思。 這集由怡苹心理師和李永精心理師一起來和大家玩味劇中的細節。 本集我們會聽到： 1.兩位心理師的哭點。 2.苦盡真的會甘來嗎？有時是我們的承受度增加了。 3.壓抑的內疚。 4.家庭中排行老二的情結 5.喪子之痛：「當內疚多過思念，就很難化成珍貴的回憶。」 6.悲傷有屬於每個人獨特的樣貌。 7.父母的犧牲對應到孩子的矛盾的感受，感恩...

這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第四集， 由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師，曾心怡心理師一起來談 外遇者的心境，以及外遇事件後，關係修復的可能。 本集我們會聽到 1.出軌和哪些因素可能有關？ 2.我外遇了，我到底在想什麼？我到底要的是什麼？ 3.外遇的發生，常常不是單一事件，是許多情緒、需求、選擇交織的結果。 4.選擇繼續這段關係，不是已經放下，而是帶著矛盾前進。 5.互動的重新架構：「我現在在表達我的不安全感，不是...

這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第三集， 這集和下一集我們要來談談外遇。 這集給被外遇者，下一集給外遇者。 這集一樣由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師，曾心怡心理師一起來談 被外遇者的心境以及調適方式。 本集重點： 1.當我被外遇了，我變得不像我自己。 2.被外遇之後真的好痛苦，我可以怎麼幫助我自己。 3.如果雙方都有意願重建與修復關係，我該怎麼面對我害怕再次受傷的心情？ 4.療傷不是一個人的事情，討論不安全感不代表...

Neflix 混沌少年時影集的火紅不用多說， 我們可以進一步從哪些方面來了解青少年？ 這集由 #李永精心理師 與 #鄭安安心理師 和 #陳庭心理師一起來談影集中的橋段， 絕對有爆雷，但有許多可以思考的層面。 本集我們會聽到： 1.Know thyself  2.青少年的到底我是誰？ 3.說謊的背後，有更多的原因需要理解。 4.毒性男子氣概的來源。 5.家長需要知道的新世代網路霸凌方式。 6.孩子也在想在網路中找到別人眼中的自己。 7.心理師的職...

這集由心怡心理師來和大家談談內向者，也會介紹新書。 許多人都透過MBTI來了解自己是I人還是E人， 也會有人會有點困惑，檢測結果好像和自己想的不一樣。 今天這一集簡單來和大家介紹內向性格特質。 本集談到： 內向和外向者充電方式的不同。 內向與害羞，內向與社交焦慮的不同。 四種內向類型。 如果你是內向又敏感的人，會有一些和這個世界相處的方式。 介紹新書：這個世界需要敏感的你：給內向者的生存之道，停止情緒內耗，接納...

這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第二集， 這集來談談婚前諮商。 結婚是如此重大的決定，如果選校選系都需要有參考， 結婚生育是不是也需要多一點思考呢？ 這集一樣由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師，曾心怡心理師一同和大家談談婚前諮商。 本集重點： 兩位心理師開始思考自己會不會想參與婚前諮商。 婚姻裡面光有愛夠不夠？ 吵架往往吵的是彼此的態度，而脫離了事件本身。 準夫妻可以一起思考哪些將來會碰觸的問題？ 婚前諮商會不...

「數學不會就是不會...」 上集我們邀請林其瑾臨床心理師來談學習障礙， 獲得蠻多的迴響。 這集陳庭心理師和林其瑾心理師，會繼續來分享學習障礙中的數學障礙， 還有如果孩子有學習障礙可以怎麼辦呢？ 本集分段： 1.數學障礙和我們數學不好有很大的不同。 2.「數感能力」：67和71誰比較大？ 3.「數學事實」：把一些簡單的運算自動化的能力。 4.數學計算的流暢度與正確性。 5.學習障礙的孩子常因為挫折導致自信不足。 6.幫助學障孩子...

學習障礙是一個相對容易被忽略的情況， 因為很容易被誤認為學習不認真或是注意力不集中的結果， 這集和下集由陳庭心理師和林其瑾心理師來和大家介紹學習障礙的特徵以及分類， 有助於家長與學校老師來替孩子的學習狀況做初步的區辨喔！ 3’00 Tom Cruise居然也有學習障礙？ 6’18不是突破學習障礙本身，是找到一個個體的才華 8’00學習結果不是只取決能力與努力，也要考慮許多特質。 9’10不是學習表現不好就叫學習障礙。 10’00學習是內...

我們每個人都聽過接納情緒， 我嘗試過在演講時問聽眾：「什麼是接納情緒？」 聽眾們大概都能夠說出一些自己的定義。 今天我們就來談談接納情緒。 本集重點： 1.以上台演講為例，來說明接納情緒的重要性。 2.接納情緒的步驟： —感受到感覺：身體的/心情的。 —命名：知道這種感受叫什麼名字。 —沒有立刻否認/轉移注意力/理智化。 —知道自己正在這個情緒裡，知道在這個情緒裡就是會這樣。 —進一步看見情緒的各種意義 3.以我的情緒解讀...

伴旅心時間全新子節目【伴侶有話要說】熱騰騰地上架了！ 將來會由 #曾心怡心理師， #陳南君心理師， #鍾昀蓁心理師， 輪流來和大家分享伴侶相處的大小事。 這一集我們就由大家熱烈討論的 #童話故事下集 一劇來延伸~ 在童話故事上集的我們可以思考些什麼，讓下集值得期待呢？ 1'40 主持人個性藏不住，就像婚姻一樣。 2'00 兩位心理師對於盆栽的喜愛 5'24. 如果婚姻是愛情的墳墓，我們還要跳進去嗎？ 6'45. 婚姻就是兩個人一起跑，如...

「哎呀，被肯定只是我運氣好。」 你會不會有時要肯定自己時，蠻不安的， 深怕是一種僥倖，下次失敗就更難堪了。 這集怡苹心理師和陳庭心理師來和大家談冒牌者症候群， 到底為什麼會有這樣的心理現象呢？ 如果有的話，有沒有機會替自己調整呢？ 來聽聽這集吧！ 本集重點： 1.介紹冒牌者症候群。 2.成長環境與社會文化的影響。 3.透過自我對話與行動來調整不夠好的心態。 #冒牌者症候群 #自卑 #成就感 聯繫我們：wellnesspartnerwith...

2025年的開端，大家有覺得發生好多事情嗎？ 名人的離去，地震，交通事故，以及大樓氣爆， 也許都不見得離我們很近， 但卻也給我們不安定感受。 這集怡苹心理師與陳庭心理師再度合體 來和大家談談當外在動盪時的自我安定方式。 也就是災難學家發展出來的心理急救準則「安-靜-能-繫-望」。 安：讓我們安全、安適的行動。 靜：善用各種自我照顧方式，來促進內心的平靜與鎮定。 能：提升自己的應對能力跟自我效能。 繫：促進與人的聯繫...

「下班後主管還是一堆line訊息怎麼辦？」 「到底是我能力不好還是公司針對我？！」 職場霸凌在這一陣子很被關注的議題， 我們自己可能是承受者，可能是見證者， 也由於職場和我們的收入與生存息息相關， 真的遇到職場霸凌怎麼辦？ 這集我們請到周欣妤心理師來和大家談職場霸凌。 本集重點： 1.了解職場霸凌的定義。 2.如果你是受害者/旁觀者可以怎麼做 3.有關於組織文化的建議 4.員工心理健康的推動 周欣妤心理師 伴旅馥心心理治療...

先說重點，這集有點感人。 晟洋心理師分享了自己很多在感情中的經驗。 讓心理學既真實又好用（？） 遠距離戀愛，在現代科技的幫助之下也許在形式上變簡單了 但我們都知道，心理的各種困難不見得就會因此而減少， 被陪伴的需求，需要安全感的時刻，孤單的時刻， 都還是非常深刻地在我們的心裡。 這集晟洋會用他自己談了8年的遠距感情 娓娓道來他的心聲以及體悟。 真的，快來聽吧！ 本集重點： 很多的相讓是從愛開始，但也因為相讓而...

人被各種關係包圍，被關係滋養， 也很可能被關係傷害。 因為在乎。 這集我們邀請到張家齊博士來分享從管理學與心理學的心得， 來談談關係與他再版的好書。 我們不需要用不在乎的方式面對關係， 但是我們可以更在乎自己。 本集重點： 1.關係裡的信任感建立。 2.覺得別人的另一半總是比自己好怎麼辦？ 3.增加自己的「存在感。」 家齊博士IG: 張家齊--家齊博士陪你多管心事 https://www.instagram.com/dr.chiachi.psych?igsh=MWppMHR5...