心理自聊師

Ｋ老師、闊少、蓉姐一起聊聊這幾年做節目的感受。 從2019年開始的緣分，2020年節目上線，許多聽友來信訴說自己的難關 我們也一起鍛鍊心理肌肉 邀請各界專家到節目裡面幫大家解答許多難題 對Ｋ老師、闊少、蓉姐來說 都是珍貴而感動的體會 闊少（本名江明倫）跟大家分享太太罹患額顳葉型的失智症之後，自己的感受，相關內容可以參考聯合報的報導 https://udn.com/news/story/7266/8517467 他發現做節目讓他可以用不同的角度思考、也...

Ｋ老師建議大家試試看用時間軸寫日記，把心情捕捉下來，把擔憂的想法記錄下來 包含追溯自己是從什麼時候開始出現這個困難，然後現在想怎樣，那未來希望怎麼走 接下來，心理學有一個研究方法，叫質性研究，有一群專家會認真記錄我們當事人他生命中過不去的事，然後用紮根理論分析，抓出本質。 就像今天這位時間軸爸爸，Ｋ老師分析後發現一個點，就是當爸爸媽媽如果能把自己框架去掉，放下孩子、放過自己，小孩子是好是壞都祝福他，...

Ep46我家兒子轉大人的時間軸（上） 龍年快要過完了，收到許多聽友來信，Ｋ老師跟大家一一分享。 有人焦慮卡關，也有人透過歲月發酵、終於漸漸看到曙光。 其中有位爸爸很獨特，他採用時間軸日記的概念，寫下他對孩子每天的觀察。 他說，到了時間夠久的某一天，回頭一望，突然發現人生真的出現了一些奇特的風景！ 歲末年終，靜心祈禱 如果你知道周圍還有一些家庭 他們也經歷一些不容易 歡迎把我們節目轉推給他們聽 也謝謝聽友這一年...

聽友來信： 我從小生長在爸媽常常都為錢爭吵的環境中，因為我爸爸常年喜歡賭博，所以我過得不開心，過程就不贅述了。 最近做了個心理測驗，結果測出來的結論是逃避型依附，我的內心渴望跟人是有連結的，但是在連結的過程中，自動腦補很多訊息，會讓我很不安，最後大多都是保持安全距離，我希望可以改善一下親密的關係，請問去上一些心理成長課，上一些心理成長團體會有用嗎？ Ｋ老師與上誠心理師都有參與、帶領心理成長團體的經驗...

新年伊始，Ｋ老師想點播孫燕姿的「我要的幸福」來陪大家許願，新的一年，你想要什麼樣的幸福？ 其實人到中年會不太敢許願，因為世界上很多比悲傷還悲傷的真實遭遇。像發現小孩有自閉傾向的爸爸媽媽，像是Ｋ老師的朋友發現自己大腦開始急速退化，才中年、生命卻已經進入倒數，或是老人照顧老人，導致了許多悲劇，這些事情讓人真不知該怎麼許願。 其實人生每一年都會有關卡，我們都會想要克服，希望新的一年能許下新的目標，繼續開展...

聽友來信： Ｋ老師你好，我今年60歲，目前還在工作中，因為兩年半前，本來有一筆預備作為退休金的這個金額，拿去投資股票跟房地產，最後都失利虧損，有一陣子還有輕生的念頭，我不敢讓家人知道，睡不好，得了不寧腿，自律神經失調，可以給我們建議一下，我擔心自己成為下流老人！ Ｋ老師與上誠心理師覺得這位聽友很辛苦，除了自己理財虧損，最苦的是不能跟家人分享💔，所以他用「下流老人」這麼重的字眼，看到他這樣子負面的評價自...

延續上週的話題，這一集終於真的要講到在世界棒球12強賽中表現搶眼的捕手林家正了。 Ｋ老師發現林家正採用的正是心理師跟個案晤談的技巧，來安撫不安的投手。 但他的用心不只是大家看到在球場上拍拍投手而已，他從在集訓開始，不光情蒐，還用心認識投手、跟他們聊天，熟悉每一個投手的特性、球路、脾氣、心理狀況，才能夠在關鍵時刻上到投手丘、用手套擋著嘴巴「催眠」他們，原來興奮跟緊張是一樣，原來大家都可以享受這場比賽！...

ep41 棒球心理學～祝你成為林家正（上） (本集是上集！) 世界12強棒球賽，台灣拿下世界冠軍，在全民尖叫歡呼之後，Ｋ老師用心理學的角度來解釋到底我們的選手經歷了什麼心理歷程，到底教練團怎麼運用原本不起眼的球員，打造出這麼強的團隊。 更重要的事，抱到冠軍盃之後，我們學到了什麼？ 如果聽友不知道誰是林家正，沒關係，先查查看再來聽！更有Fu~ ＃underdog 的力量 如果覺得我們節目值得支持，也請給我們斗內，支持我們繼續...

歲末年終，回顧這四年來的節目，Ｋ老師總結一下老師、家長最常問到的問題：如何讓小孩、學生戒斷手機？ 介紹兩本書，「在一起孤獨」與「失控的焦慮世代」都在回應這個提問，人為什麼會對手機成癮，原來是因為手機這片小玻璃提供了我們安全感還有快樂感，說穿了，活人也就這兩個需求！ 其實小孩對手機上癮，家長與老師何嘗又不是對小孩上癮？整天盯著他們哪裡沒做對沒做好沒放下手機！怎麼辦？ 解決方案不是要他們放下手機、放下小...

K老師發現我們聽友遍佈世界，甚至還有聽友在峇里島！ 這位峇里島的媽媽說，怎麼可能順流陪伴？親子僵持不下的時候，誰能說出那些「芭樂話」？ 不只峇里島媽媽做不到，很多專心聆聽甚至做筆記的聽友們也都做不到！ 為什麼？ Ｋ老師發現，很多時候因為我們自己能量很低，這時候遇到摩擦就更不可能順流陪伴，尤其能量不好時，更容易看到孩子、同仁表現不好，我們的焦慮，我們的挫敗，啪！就投射出去了！ 這種時候不要硬扛，記住這個英...

對MBTI很有興趣的聽友，如果想知道你是你是I人還是E人，這集恐怕對你沒效。 K老師會告訴各位，心理測驗可以幫助我們更認識自己、成為更好的自己，但是如果使用不恰當，對各種步驟不瞭解，光靠數據研判而忽略了實際上的接觸、溝通，有可能把狀況變得更嚴重！尤其施測者一心急，可能想要幫助受測者，反而變成他的壓力！不可不慎！ 如果你周圍有一些家人朋友，對心理學有興趣，常常在玩心理測驗，可以推薦這集給他，也許會讓他學會如...

聽友「小人物」來信問： 我有一次搭公車的時候，後面的學生一直踢我的椅背，我跟他說，可以不要踢我的椅背嗎？他居然說，我不能光跟他說，要跟我旁邊的乘客說，因為大家都可能踢我的椅背！他對我窮追不捨的追問，還頻頻要我回頭聽他說話，我最後說，你有什麼問題嗎？完蛋了可能惹到他，他一直追著我罵，讓我只能提早下車，老師，現在的青少年都這樣嗎？雖然是個小事，可是我心裡一直過不去，想聽聽看老師的看法。 上誠心理師最近比...

最近Ｋ老師在講座當中遇到了一些家長提出各種提問， 其中一位家長問到「孩子被心理師治療以後，回來狀況不見得好到哪裡去，還說都是家長的錯！」 怎麼辦？ Ｋ老師很難解釋啊！因為自己也是心理師，這套邏輯底下沒有說出來的語言就是，你知道你心裡有受傷嗎？大家越接受心裡有受傷，才會越追求健康，所以….. 最近聽到傳道人陳國文的演講，說到冤獄，哎呀！茅塞頓開，趕緊跟大家分享。 原來這世界上有人，就會有自己的意見，就有人可...

注意喔，這集不是「心理」遊戲，而是黑色幽默的心「裡」遊戲。 這遊戲分三階段，一開始只是日常聊天，聊著聊著不知道為什麼，好像對方的雷達跟你不對盤，幾句話就能進入第二階段，火大開始吵，往往你其實不知道已經踩他的雷，結果就是第三階段爆炸，大吼大叫收場。這三階段下來，兩邊都受傷，雙方往往三不五時就重演一次！樂此不疲。 Ｋ老師真想問，這遊戲真有這麼好玩嗎？ 這個過程就是叫 Game、遊戲，緣起是來自Transactional An...

Ｋ老師透過小畢老師的牽線，嘗試了一套由易思腦公司引進、運用Biofeedback生理回饋理論製造的腦波檢測設備， 透過這套非侵入性的設備，可以讓大家學著如何透過自己的呼吸甚至冥想，讓腦波比較穩定，維持平穩的狀態。 沒想到Ｋ老師一測，居然都是紅字！原來不是報告很華麗，而是Ｋ老師真的「腦殘」！ 幸好透過施測心理師的指引， Ｋ老師運用呼吸技巧，居然就讓腦波穩定了！ Biofeedback生理回饋理論，就像有位教練在旁邊叮嚀，你是...

聽友來信： 澳門的阿弗列德想問Ｋ老師與上誠心理師，他在2004年確診強迫症，過去的人生很好很順，所以沒有問題，但這兩年狀況不好，加上女兒出生，壓力很大，每天早上起來都會檢查自己快不快樂，結果非常痛苦，想問問看有沒有可以改變他痛苦心情的方法？ Ｋ老師與上誠心理師分享，他們每天早上不用檢查自己快不快樂，因為確定不會快樂！所以少掉了這個檢查的動作。 Ｋ老師提出了一個角度，「快樂住在憂鬱家」，有時候一直想找快樂...

一場突然來的颱風，打亂了大家的行程，Ｋ老師很焦慮啊！颱風怎麼走得這麼慢？到底會不會來？會不會影響已經安排好的門診與活動？ 這兩天的颱風假帶給Ｋ老師很有意思的體驗，身心有兩大殺手，一個是事前不確定，一個是事後不甘心，就像到底要不要放颱風假，大家都不確定，看到結果不如預期，又忍不住花時間痛罵抗議而耗費心神。 這讓Ｋ老師想到心理學的ERD理論，Expectancy–reality discrepancy E就是預期，R就是後來的事實，D就是...

聽友曉萍來信： Ｋ老師，三年前我跟男友去諮商，我聽不太懂諮商師在說什麼，但男友都聽得懂，我們關係似乎有回溫，沒想到最後，諮商師給的結論居然建議我們不然就分手吧！或者先不要聯絡三個月！我真的很受傷。 後來諮商師不停的推課程給我，問我要不要繼續？我覺得他似乎覺得我是這段關係當中不合格的那個人，只想在我身上賺錢，直到三年之後的現在，我跟男友的關係又有點惡化，他還說，這就是我之前要你繼續上課程的原因….Ｋ老師...

「為什麼我們這樣生活，那樣工作」是本心理科普老書，Ｋ老師想藉這本書談談近期有ABC三種人，會來看Ｋ老師的門診。 A類人，通常是各科醫生轉介來的，工作狂，一直覺得自己一定要好好工作，不然不能見容於天地！結果心血管、腫瘤等疾病纏身。 Ｂ類人，則是自己決定要來找心理師聊聊，明明很想工作可是卻跑去追劇追到天荒地老、天崩地裂！任何成果都覺得自己做得不好，咬牙切齒恨自己什麼都做不對，操心操到腦神經衰弱來求助！ Ｃ類...

本集推薦Ｋ老師覺得很值得一看的課程:中年兒女的父母照護指南 由老師都認識而且覺得很值得信賴的專家主講，包括老人身心醫學專家袁瑋醫生與媒體人蕭彤雯，針對上有老、下有小的各位，提供照顧長輩時全方位的建議與專業資訊。 這套「智仁勇」的課程，將在2024年10月以後上架，各位倒Ｕ型三明治人，可以先看內容簡介 https://cplink.co/dncfG8Bg 輸入Ｋ老師粉絲專屬折扣碼 【psyk300】，再享受優惠價。 好 言歸正傳 本集要針對上有老...

全新「想念自己三重奏」登場： 情感奏鳴曲、認知圓舞曲與行動進行曲 我們人生經過很多風風雨雨，都如過眼雲煙，有一天會慢慢被遺忘 該怎麼安頓身心，才可以安心卸下壓力、放下苦難？ 來聽「想念自己三重奏」的第一曲：遺忘與備忘 「遺忘與備忘」這題目是取材自Ｋ爸爸、創辦爾雅出版社的名作家隱地的書名，Ｋ爸爸他記錄下了1949年到2009年之間在文壇上他覺得值得記下來的人事物，記下來備忘之後，就可以遺忘了。 這到底是什麼意思？...

Ｋ老師在金門當兵的時候，經常跟一位很乖的學弟丁丁、丁耕原心理師打樸克牌「拱豬」，丁丁先輸了不少香腸，可是很快就掌握了學長們設的局！Ｋ老師當時就覺得這個學弟很特別。 丁丁確實很特別，他選擇鑽研心理動力學多年，到底什麼是心理動力學？機會難得，快來聽專家丁丁怎麼說。 原來心理動力學理論跟佛洛伊德有關，他認為任何行為背後都一定有推動的力量，就像汽油加下去、汽車會往前走，到底行為後面這個意識或是潛意識等各種心...

收到聽友丘丘合「炸」團來信 Ｋ老師，女友與我都在職場上遇到讓人氣炸的同事，一個任何事情都狂出包， 一個仗著懷孕動輒請假卸責狂甩包，該怎麼處理？ Ｋ老師與上誠心理師都遇過這種氣炸鍋同事，非常可怕！ Ｋ老師甚至還曾經靠著預測同事今天哪裡會出包來苦中作樂！ 面對這種同事，首先要辨認他們是哪種屬性的氣炸鍋： 第一種是能力不足、四處出包氣炸鍋 處理之道：偶爾吼他兩聲，他吃得下，你睡得著 第二種掌握優勢高手氣炸鍋，專...

本集邀請專家李依親心理師介紹好書「SEL社會情緒學習：讓孩子成為人生贏家，做好自我管理，學習人際溝通，培養責任感」 #sel #社會情緒學習 #心理學什麼 Ｋ老師覺得如果真有小孩可以如書名這麼厲害，那就是完人了！不如反過來想，該怎麼讓孩子成為輸得起的人生行家，透過最近很熱門的主題SEL，Social Emotional Learning，讓孩子與家長從教與學的過程中，理解自己的情緒，讓父母親有辦法協助孩子瞭解自己為何有這些情緒，更認識自...

聽眾真真來信： Ｋ老師，媽媽對我們都很好，但是對收養她的外公外婆一直很兇，直到兩老都過世。我想問媽媽為什麼會這樣？還有領養的小孩，知道自己是領養的，跟從頭到尾都不知道，他們的心態會一樣嗎？ 說來也很巧，Ｋ老師最近接到了許多父母與領養孩子的個案，親子都陷入難關，似乎就算幼時沒有記憶，但是細胞接收相關資訊，覺得自己不受歡迎，引此進入「孤兒心靈」狀態，潛意識覺得沒人會相挺自己、所有人都會離開自己。 其實，...