心理自聊師

待補 -- Hosting provided by SoundOn

【聽友來信】 Ｋ老師： 妹妹跳樓離開了，但我不是為了我自己寫信來，我會盡快好起來，是想問Ｋ老師，我該如何調適心情來陪伴我的妹夫、還有另外一個妹妹走過這些傷痛？ 圈圈 自殺遺族會陷入情緒的浪潮中，會睡不好、會想哭，甚至會自責為什麼沒幫到家人，需要相當一段長的時間調適。所以圈圈說不是為他自己，很可能是他想要斷絕某些感受。 因為悲傷很可能是錯落式的，有時候覺得好一點，但一點事情又會掉下去，遺族會反覆思考自己...

大家都聽過「中年危機」，其實還有「中年叛逆」，而且這些叛逆中年人，很可能有共同的特點！ 心理學家Marcia把年輕人會不會叛逆，依照有沒有「下定決心許承諾」、有沒有「充分探索」來分成四個象限（可以搜尋我們「心理自聊師」臉書看相關圖）。 青少年想發展自我，但也有些人在家長的帶領之下、未經探索就買單大人的想法，走上別人眼中「對的路」，這些人叫做foreclosure，等他們到了中年以上，雖然外界看他們似乎什麼都好，但他...

EP20.心理有問題，時不時就低潮憂鬱，該不該找心理醫生? ft. 邱上誠心理師 讀者阿郭來信：常常覺得自己時不時就處在低潮憂鬱，如果我要去尋求幫助，接受心理治療，流程大概會是怎麼樣？費用對一般人是不是有點高？ 這一集就讓Ｋ老師與上誠心理師解答相關問題，其實，只要願意跨進門診，即便都還沒開始講話，應該已經完成了50％的心理治療！ 只要有心，可以透過Google查資料，聽我們節目，找志工或是找專業，其實你已經開始恢復50％...

本集Ｋ老師請到大壯，談談從晤談室到錄音間這一大段路的體會。 大壯主動想上節目，是因為他的人生曾經亂了套，曾經陷在憂鬱症的低谷，最糟糕的時期甚至想要離開世界，可是手笨、不會打結，才沒辦法「成功」。現在的他已經可以回首當年，甚至還跟Ｋ老師說，他很想分享這段經歷，希望能夠幫助到同樣陷入痛苦的朋友。 大壯除了分享在憂鬱症時期的體會，也談到他走出低谷的三個步驟： 一，找專家聊一聊，幫忙抓重點，看看自己到底現在...

最近Ｋ老師收到出版社寄來的新書「暗黑心機操控心理學」，說可以透過一些肢體語言或是言語就能洞察人心，讓Ｋ老師與上誠心理師激動起來，因為從就讀心理系開始，兩人就飽受「異樣眼光」，彷彿學了心理學，握個手就能知道對方想什麼！ 如書中所說，顏色確實可以影響人的內心。 就像上誠心理師分享日本來的「和諧粉彩」，他說明這可不是彩妝，是需要證照的專業，在學習過程中，他發現自己居然從很討厭手摸到粉彩的粉帶來「髒」的感受...

今天來做「放過自己三部曲」的總複習。 Ｋ老師從青春期開始，就是個求好心切的「不放過自己達人」，直到最近發現好像真的是可以開始放過自己，好比以前絕對不可能動念讓旁人代班，更不可能在節目錄製前一天才發現，這個代班任務差點出包！一起來聽聽這段長達四十多年的心路歷程。 同時，Ｋ老師在陪伴個案的過程中，兩位長期個案不約而同寫信來，告訴Ｋ老師：「謝謝你陪我這麼長的時間！」是對Ｋ老師非常大的肯定。 原來，有人願意...

黃子佼的新聞事件造成爸媽內心的不安，想到許多「萬一」 Ｋ老師收到許多焦慮的來信 Q.戀童癖外表看得出來嗎？ Q.該如何教孩子別捲入性剝削？該怎麼學習網路世界的人際關係？ Q.忍不住一直看Ａ片，可以矯正嗎？ 來聽聽Ｋ老師、邱上誠心理師還有佛洛伊德怎麼說 節目需要你繼續給我們支持，歡迎斗內內內內…. 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～...

「放過自己三部曲」之二：恐懼的總和 今天這集是「放過自己三部曲」之二，也是我們前一集「對不起，我讓你們失望了」的前傳 本週有四個案例陷入恐懼、焦慮、不安，我們來看看他們的共通點： 有一位高階主管，很厲害，可是在妹妹胃癌過世後，恐懼自己是否也會罹患胃癌 有二位優秀高材生，很傑出，一位害怕找不到真愛、未來會變成孤獨死去的老人； 另一位擔心腸胃不受控制、在不適當的時候想上廁所！ 還有一位對孩子很關愛的媽媽，焦...

黃仁勳帶來「輝黃時代」，全民矚目！我們就算沒有那麼精彩，平常也算穩定成長，但是，有時候意外發生，經歷到一些變故，啪！人生就崩落了。也許沒有憂鬱，但總是心慌慌，甚至時時刻刻擔心那種恐怖的感覺事不是又會回來？整個人生卡關沒有救，怎麼辦？ Ｋ老師有低潮五步驟 第一步，逃避雖可恥但有用 第二步，要允許自己哀哭切齒 第三步，等發作過頭，反作用出來，可能會覺得自己不應該再這樣下去了 第四步，認知治療，其實你已經漸...

本集腦殘遊記，發想自清朝經典名著「老殘遊記」，主要是K老師去專業研習進修時得知：這個時代的大腦因為過度依賴3C產品，竟然呈現腦殘的狀況！ 腦殘！！！ 真的手機用多了會腦殘？ 真有這麼嚴重嗎？ 剛好Ｋ老師朋友的臉書帳號被刪掉…朋友已經年過五十，整個人受到很大的打擊，簡直就像以前寫論文時，電腦被意外format那麼恐怖！ 也有人提出不同的經驗與體會，到底3C產品出現之後，對人腦究竟是有利還是有弊？聽完這集，你就會知道...

「至少這一次，你決定自己為自己做選擇！」 今天要回答兩位聽友來信，他們都是在高壓教養下長大，一位畏懼權威，糾結是否要返鄉照顧老人家，更希望知道在孝順父母之餘，該如何保有自己？ 另一位在父母嚴厲管教與打罵下成長，總會覺得空中飄著烏雲，不知道怎麼生氣，情緒只剩下自責與難過，想知道如果來諮商，真的會好嗎？ Ｋ老師與上誠心理師對兩位聽友的描述，意外的心有戚戚焉，兩位真的不孤單，因為大家的成長路上，都有類似的...

有幾位聽友提到「伴老陪病」，疑惑著到底怎麼樣才算「夠孝順」？因為長輩真的難相處，主要照顧者還會受到其他親友的質疑，該怎麼辦呢？ 其實這樣的狀況會發生在每一個有長者的家庭裡，Ｋ老師準備了一個口訣： 壞脾氣、值星官、精靈古怪 先談壞脾氣真的不好嗎？ 再談照顧也該有值星官，大家一定要輪流～ 然後告訴各位最重要的心態，就是眼前的長者已經不是過去的他 他是精靈！精靈！精靈！ K老師提醒各位，偶爾有壞心情，其實快速的...

慶祝臨床心理師節 本集邀來四位臨床心理師：阿吉、小毛、穗波、Ｋ 大家熱議：如果ＡＩ可以當心理師，你會找真人心理師？還是ＡＩ機器人心理師？ 一方說法是真人心理師其實不那麼完美， 因為有情緒啊、有自己的經歷，接多個案還會累， 相形之下ＡＩ心理師就沒這些狀況， 會不停的同理個案、給個案需要的鼓勵肯定 但這樣真的比較好嗎？ 當真人心理師拍拍個案肩膀給予鼓勵的時候，ＡＩ心理師拍肩會達到同樣效果嗎？ 當個案透過接觸培...

Ｋ老師某天去了兩所截然不同的學校「打工」 一所女中即將退場， 一位經常轉學的學生居然在這所即將消失的學校裡安心的讀書 曾經跟世界格格不入的她，為什麼轉變？ 另一所學校廣開大門，十八歲到六十歲都能入學 同學之間差異頗大 有慢熟青少年、有身心症同學、還有眼力記憶力衰退的高齡學生 狀況多到行政人員抓狂，學校必須請出警察，困難點在哪裡呢？ Ｋ老師覺得這兩所學校雖然很不同 但都好有意思！ 沒想到Ｋ老師讚美之後 一位老...

Ｋ老師有感最近的主題都太沈重 決定貢獻自己很特別的「法蘭克湖」遊記 不必搭飛機 就能到的法蘭克湖 就是Ｋ老師修德國車的內「湖」車場 有次修完車很高興的開走 大腳踩油門享受噴錢之後的快感 沒想到收到罰單還有一份大禮 就是政府幫忙保管車牌半年！ 無車可用的Ｋ老師該怎麼辦？ 一連串爆笑體會隨之展開 半年時間到了，Ｋ老師有了很深刻的三個體會 第一，有些黑暗一點的秘密，可以跟嘴巴很緊的朋友講，可以跟上帝講，不能隨便到處...

〈回答聽友來信〉 K老師你好： 我本來是居家照護員的督導，卻因為一場車禍 變成領有極重度的殘障手冊的脊髓損傷者 沒有辦法自理日常生活大小事 已經夠沮喪了 先生又是肇事者 車禍後對我疏離宛如陌生人 請問Ｋ老師，該如何釋懷？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Ｋ老師與本回的來賓邱上誠心理師都覺得 這個處境很困難 身體心理破碎的痛苦就算了 生理上也疼痛，而且隨時會痛 其實，能夠寫信來問我們，甚至想要找我們諮商 已經夠了不起，...

這一集Ｋ老師請來一位學弟 來自花蓮的冒險心靈心理治療所所長徐堅璽 跟大家分享他在4/3大地震的感受 當然不止如此啦！ 堅璽學弟在學校就非常優秀 體育好音樂好專業素養也好 後來他離開台北，跑到花蓮開了這個冒險心靈心理治療所 Ｋ老師非常好奇，還去看了他回台北帶的一個攀樹活動 裡面學問可大了！ 特別邀請堅璽來跟大家聊聊為什麼「冒險」對「心理」會產生影響 還有他是如何從人生的諸多經驗累積中 找出最適合自己走的這條路 原...

先問候大家地震平安！ 2024年4月3日清晨7:58的時候，你在做什麼？ 希望大家能夠珍惜每一分鐘的平安 回歸正題「人際關係」 有人說是「人脈」 到底有沒有用？ Ｋ老師當兵的時候抽到外島小金門，很想拜託曾任軍人的老爸喬一下 畢竟他的同梯都是將軍級了！ 後來還真有高官出現， 只是他沒幫忙調單位，而是勉勵Ｋ老師要好好報效國家…… Ｋ老師想提醒聽友 人際關係可以是很好的資源 前提是你不能完全依賴 因為這個世界上變數太多 「關係」...

本集特別感謝三位痛苦過生活的年輕小孩 一位是偷偷刷爸媽卡片照顧朋友的施大哥 一位是感覺對不起爸媽的努力、每個學期都當邊緣人的洪小弟 一位是認為爸媽離婚導致他人生崩潰的陳耍廢 他們家庭狀況不同、經歷不同，在外面看起來好正常 可是回家一聽到爸媽講到「三個咒語」就會爆炸 咒一：唸書 咒二：上學 咒三：你未來有什麼打算 爆炸完之後，他們問Ｋ老師，為什麼人生這麼廢？ Ｋ老師感謝他們這麼痛苦，讓這一集有內容可作 怎麼說...

新單元登場：「心理有問題」 歡迎聽友提問，Ｋ老師會邀請另一位心理師一同幫大家解答 聽一集，有兩位專業心理師的建議，收穫double加倍！ 今天邀請邱上誠心理師跟Ｋ老師一同幫大家想辦法 第一封來信：甩開放不下，回收難吞忍，論及婚嫁的男友跟他的前女友居然勾勾纏，我該怎麼面對？ 另一封信：已經同居的女友竟跟前男友勾勾纏，我頭要爆炸了，怎麼辦？ 各位放心，你們絕對不孤單，感情關係中，往往很容易遇到這類問題！癥結在「信...

有位老師在課堂上遇到一位情緒不穩定的學生， 產生他最不願發生的衝突後 同班同學將po影片上網路，引起軒然大波 好多人問Ｋ老師怎麼看這件事情？ 其實全武行鬥毆並不少見 各行各業、甚至馬路上都會發生「人與人之間的衝突」 當學校輔導老師寫信來說，很多老師已經有點「坐以待斃」 還有聽眾問，後來這位老師怎麼辦？打老師的學生怎麼辦？打老師的學生家長怎麼辦？ Ｋ老師決定告訴大家，當發生衝突的危機迫在眉睫時，三個步驟： 步...

歡喜迎接新節目開張 舊雨新知請繼續聽，繼續分享給身邊親友， 一同鍛鍊心理肌肉、漫步人生路！ 一年前，許多人問Ｋ老師，未來ＡＩ（人工智慧）是否會取代心理師？ Ｋ老師多半充滿自信地笑而不答（心想沒那麼容易吧）。 一年過去，Ｋ老師已斬釘截鐵改口道：一定會（因AI學習力實在太驚人）！ 眼看ＡＩ概念股股價不斷創高，影響我們工作跟生活也越來越大 如何適應生活中翻天覆地的變化 才不至讓 AＩ變 B I（悲哀） 3C產品讓你我感官...

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