心理自聊師

聽友為姪女提問，看到姪女面對一段明顯會受傷的關係，家人該勸、該等，還是該放手？ 這集我們來聊聊在愛裡的拉扯、期待、投射與執著，也談那些只能在混亂、等待與受傷之中，慢慢學會理解自己的關係課題。 來賓謝遙心理師直說，在人生經歷與心理師經歷上，她有個感悟，原來所謂的去愛，就是去受傷害！可是那個受傷的過程，往往會讓自己會更認識自己。 當家人看著心愛的孩子迫在眼前的危險，當然會焦慮、會心疼，Ｋ老師從陪伴與成長...

在EP120「有誰不想變有用」播出後得到熱烈迴響，本集K老師拿出新招「孩子考驗我的事系列」，深入探討當前世代父母與孩子共同面臨的巨大失落。 「竹篙湊菜刀」的教養半套病：親子都難過 爸媽從小在教育上吃盡苦頭，有了自己孩子之後，想走西方教養路線，希望子女平安快樂就好；但孩子到了青春期，父母忍不住又想走回東方傳統「出人頭地」路線，要求升學與成就，這「半套教養病」讓父母與慢熟世代的孩子陷入心理內耗，求好心切的家長...

「為什麼我好好做人、認真生活，無妄之災還是會砸在頭上？」 K老師家裡突然淹水！三次！原來人生真的不當個好人就好，總有無妄之災發生。 有位朋友的媽媽帶著單車搭火車，卻被兩萬六千名網民霸凌，澄清文卻只有 5 個人看到。這世界到底怎麼了？ 每個人都想當「仙」，可是當我們被打到谷底、心裡過不去時，人在谷底，就成了「俗」。 那些在網路上瘋狂宣洩、投射憤怒的網民，可能也都是過得不好的「俗」人。 K老師分享三個從谷底慢慢...

「只要你是亞洲父母養大的，這輩子都要看心理醫師。」AI教父黃仁勳的一句玩笑話，背後是多少亞洲孩子「老是被糾正、總是不夠好」的集體創傷？ 在傳統「吃苦當吃補」的磨練下，我們長出了抵抗世界的盔甲，卻也把關係磨成了相愛相殺。17歲高一生的崩潰怒吼：「有誰不想變厲害？」、五十出頭事業有成老闆的內心失控，都在訴說同一種渴望——我們只是想證明自己「有用」。 這一集，K老師帶你跳脫「好啦好啦」的無奈敷衍，用「減法教養」...

K老師推出「校園筆記」系列，回應聽友因為校園裡的隱形毒素越來越多，發出求救訊號。 面對失衡的親師關係、訊息爆炸的數位時代，許多資深老師都有內心吶喊卻無處發聲的時刻，到底該怎麼辦？難道像「鐵拳教育」出拳教訓？ K老師不談難以改變的大環境，而是要與您分享如何鍛鍊「心理肌肉」，在充滿毒性的職場中，練就一身「內在排毒」的真功夫。 本集重點： 森田療法的心法應用： 學習如何「順其自然，為所當為」，練習接納情緒，專...

你是否曾滿懷善意去關心身邊的人，卻被對方劈頭冷回一句：「少假惺惺了！」讓玻璃心碎了一地？ 本集節目中，上誠心理師分享他被非自願個案當成「黃毛小子」的挫折經歷。 面對充滿攻擊性的防衛，K老師道破真相：「晤談室裡其實不只兩個人，而是擠滿了彼此生命經驗裡的所有人！」 原來，對方的憤怒與反叛，往往投射了過去被體制清算或傷害的生命痕跡。 當我們執著於「要把對方變好」，往往只是讓自己受傷。 到底該如何解開人際互動中...

你還記得小時候在黑板上寫下的「我的志願」嗎？ 那時我們想當超人、想拯救恐龍，志向大得不得了。但隨著年齡增長、面臨高一選類組、高三填志願，志向卻好像越變越小、越來越務實，開始對人生感到徬徨。 K老師前陣子受邀到高中演講，看見台下的高一生累到打瞌睡，台後的家長們卻瘋狂做筆記、焦慮地追問著：「AI是不是一定要選？選哪個領域才會發達？」 我們總想幫孩子選一條最對、能飛黃騰達的路，卻常常在無意間，把自己未完成的夢...

這集我們來介紹兩本書，由寫樂文化一口氣推出的雙書組合：《老師這樣說，家長變成神隊友》、《老師這樣說，用SEL教出正向情緒力》。 但首先，寫樂文化的周國渝自己就在之前工作環境中，有「這環境有毒！」的體悟。 1.跨界裸辭的勇氣：來賓國渝分享從高壓軟體業轉職艱困出版業的心路歷程 。 2.親師毒性環境：現代老師不只帶班，還需同時應對二三十位家長帶來的巨大壓力 。 3. 實戰對話SOP：引進韓國暢銷書案例，手把手提供親師、生...

你也曾覺得，自己像是一座無人登陸的孤島嗎？ 我們總是在不同角色間切換，試圖填補家人的需求，卻往往在夜深人靜時，感受到一種無人理解的疲憊 。K老師與擔任編劇的「蓉姐」王蓉，一同陪大家看看幾齣戲，談談透過戲劇如何理解現代人際關係當中，難以言說的痛與愛 。 我們要談談： 1.舞台劇《孤島信號》的震撼：當家有「繭居族」少年，為何受傷最深的總是媽媽？透過法國導演的神奇設定，跟隨Ｋ老師一同體會那種「雖然住在同一屋簷下...

「有些課，學校沒教；有些事，我們總以為還很遠。」 這一集的錄製，對我們團隊來說有些特別。K 老師剛從一段住院的日子中康復回歸，而這場小小的意外，讓我們想聊聊那些我們無法預知的「萬一」。 這不是一集關於理財的說教，而是闊少在陪伴患有額顳葉型失智症的太太多年後，將所有的心碎、體悟與實務經驗，轉化成的一份心意。 1.病房裡的體會： K 老師分享人生第一次啟動保險的真實心境，本來只是想挺朋友，後來發現保險不是為了獲...

聽說K老師住院了！ 這幾日K老師躺在病床上，謝絕一切工作邀約，但還是整天抱著馬桶、痛苦萬分，甚至眼前出現人生跑馬燈！來聽聽Ｋ老師的病中領悟。 Ｋ老師在痛苦中想起穗波心理師的一句話 「要允許一切事情發生，不要預設立場，細細品味、細細咀嚼，後面就會看到風景。」 練習呼吸、冥想，發現「呼吸」真的有用，也體會到健康是一切的基礎，如果沒有健康，根本沒機會去煩惱孩子順流陪伴什麼的 這集因為王蓉加入，難免歪樓……但Ｋ老...

Ｋ老師發現，隨著大家對心理學的理解越來越多，喝個咖啡都能聽到隔壁桌談「情勒」、「煤氣燈」或「迴避型依附」，很多心理學名詞本想用來療癒人心，結果卻變成指責另一半、或是自我防衛的「武器」，這根本就是一種心理學名詞的「通貨膨脹」！ 尤其大家都在說「愛自己」，卻根本不認識自己；或是談戀愛時透過對別人好，期待回報，其實只是「反彈式」的愛自己。 到底為什麼我們懂越多心理學術語，反而讓關係更緊張？ 聽聽K老師如何在...

「我對他這麼好，為什麼他最後選了別人？」 「我為孩子犧牲一切，為什麼他對我只有冷漠？」 K老師與上誠心理師深度剖析在關係中「超量付出」的心理困境。 許多人在職場或家庭中習慣默默扛起所有瑣事，甚至打造出一本精密的「愛情使用說明書」來對待伴侶，試圖透過犧牲自己、成就他人來獲取那份稀缺的肯定感。然而，這種將自我價值全建立在對方回饋上的做法，往往會讓自己在關係中變得極其渺小，一旦付出被視為理所當然，內心的失落...

這集，K老師和上誠心理師想聊的就是，上誠心理師為什麼這麼難約！！！ 不是啦！是想聊聊，什麼都有了，為什麼心裏還是空空的？ 有一種累，不是身體的累，是那種拚了很久、什麼都到手了，卻還是覺得空空的累。就像上誠心理師一週工作時數超高！他當然累、卻還想要多做一點。 為什麼？ 上誠心理師舉了個例子，小馬哥，50歲、高階主管、一輩子努力工作，已經可以確保家人衣食無虞。某個深夜突然失眠，莫名其妙就掉淚了，趕緊躲到陽台...

當你在別人的手機裡撞見不該看的祕密，世界確實在一瞬間就炸毀了，可能會覺得幸福原來是假象。 K老師建議，無論是想「放生」還是「留下」，現在都先不要做決定，因為在極度不穩定的狀態下，決定往往會越改越錯，心理學論述叫做「過度辯證效應」。  現在你唯一要做的事： 活著：先穩住最基本的維生系統——吃飯、睡覺、呼吸 。 接受不完美：人生原本就有無常，撞到了就撞到了，不需要逼自己想開 。 等候時間結痂：時間是唯一的藥，只...

本集是歡慶節目正式邁入第六年的特別企劃！ 不過錄製的時候，我們都不知道這集會不會因為「太廢」，而不能播出！ 每次只要蓉姐來節目，就很有可能因為話題分支太多、而呈現一盤散沙的狀態，導致好笑卻不能播出。所以我們節目能有這麼高的品質，除了闊少一流的剪輯功力，還有K老師「強迫症」。 因為Ｋ老師常常半夜睡不著覺、就開始檢查節目，還反覆聽很多遍，精準紀錄剪掉的每一秒！ 闊少常常含恨說，不管了就這樣出去！老師說萬萬...

你家小孩滑手機滑到半夜，你氣到大吼「不准玩了！」 結果小孩轉頭發現，你也正躺在沙發上刷手機⋯⋯ 孩子馬上回一句：「你們大人不也這樣？憑什麼只有我不能？」 這集，上誠心理師帶著兩個真實案例，分析「守規矩」背後的家庭權力遊戲： 安安的故事：國中男生用「你們大人也在玩啊」完美反將一軍，讓爸媽當場啞口無言。 小恩的故事：18歲少女認為家人最重要，為了保護姊姊，卻把人打成重傷！ 「控制」到底是救命稻草，還是讓全家更痛...

K 老師與臨床心理學專家黃健老師繼續談青少年社會新聞背後的青少年犯罪與心理議題。 到底為什麼會發生震驚社會的土城校園衝突事件？ 黃健老師提出，為何有些青少年會尋求「乾哥、乾妹」的幫派式認同，甚至發展出嚴重的攻擊行為？ 30 年前的研究發現：青少年的憂鬱症表象往往不是悲傷，而是具備高度的攻擊性。 心理學的「習得無助感」，說明當孩子在成長過程中感到溝通無效、失去對環境的控制感時，暴力可能成為他們獲得肯定與權力...

憂心的雙胞胎媽媽聽友來信： 家有國中八年級雙胞胎，青春期情緒不穩，常「怒目相向」，他們看父母的眼神甚至充滿敵意、很容易爆炸！新聞常有某些孩子因為要不到零用錢就砍爸爸砍媽媽，為母的內心真的很擔憂，到底該怎麼管教小孩，才不會讓他們未來走向更糟、更極端？ Ｋ老師邀輔仁大學臨床心理系黃健老師剖析青春期甚至成年之後，孩子情緒失控的根源。 黃健以「啃老巨嬰」案例，點出共同教養盲點的核心問題在於父母長期在孩子「負...

年假九天，K老師困在兩位長輩的螺旋式低潮裡，還沒喘過氣，一封郵件靜靜落進信箱：「我的朋友，也是您五年前曾幫過的小胖，他去世了。」 小胖最後留給每個朋友三個字訊息，我愛你。 然後，同一個年假，另一位五年前同樣在低谷的年輕人阿倫，帶著一盒小禮物出現在門口。 他眼神明亮，這段時間做起生意，我問什麼生意？他說養守宮！他養了三百隻守宮，還為了這些守宮去讀了研究所，學經營管理。 我很想知道，同段時間在低谷兩人，為...

你還在等那個「乖巧的孩子」回來嗎？ 💔 上誠心理師最近遇到很硬的個案：小孩在外欠債、進法院，父母卻還在無怨無悔地幫忙處理 。 K 老師直言，這叫「中了純真年代的毒」 。 我們常在心裡納悶：「小孩以前明明又乖又可愛，怎麼現在變這樣？」 其實，我們迷戀的是那種「被孩子全然依靠」的英雄感，卻忘了生命風景早已換幕 。 💡 K 老師的自救處方箋： 暫停：允許事情發生，不必硬撐著表現正常 。 快轉：跳到數十年後、凝視生命終點...

「如果生命突然翻車，該怎麼辦？」 在寒假接近尾聲、即將迎來 2026 農曆新年的這一集，Ｋ老師邀請到每集都在、但很少說話的闊少。 這一年，他經歷了太太失智確診、家庭變調的巨大考驗。他在節目中坦言：「我曾看著照片大哭，覺得天塌了，一個人怎麼辦？」 但闊少分享了一個秘密，現在的他，每天收工後會燒三炷香： ✨ 第一炷謝天：讓我度過了一天。 ✨ 第二炷謝佛：慈悲護我一家平安。 ✨ 第三炷謝祖先：賜我遮風避雨之處。 他不再...

K老師與第一線學校輔導官官老師，回應聽友來信： 孩子看到學校學弟墜樓新聞，突然問爸媽「你們有遇過身邊人這樣離開嗎？」該主動聊？還是避開？ 幾個重點： 學校危機處理：立即釐清、指定對外溝通窗口、班級進行安心輔導，告訴孩子「惡夢、反覆回想、掉淚都是正常」，提供持續支持。 「避談」反而危險！研究顯示：好好聊、讓情緒被接住、感覺「有人懂我」，才能避免推向極端。承認「我們也會難過，跟你在一起」，就是最強連結。 全...

我們播出一百集了！ 在這集「北海道歷險記」中，K老師用自己最糗、最荒唐的真實經歷，幽默又深刻地示範：習慣與性格，才是決定人生走向的兩大關鍵力量！ 故事從K老師到景美國小做親子講座開始。一位堅持又善良的鐵粉聽友老師熱情約吃中飯，最後選了間「北海道老闆」開的咖哩飯店，聊得開心。殊不知K老師因為正在治療牙齒，偷偷把假牙用衛生紙包好塞口袋，結果吃完，摸到口袋有一團衛生紙，就當成垃圾留在桌上了……。 回到家，驚覺假...

當小學六年級的小恩，用「機會成本」理論跟媽媽蓉姊討價還價，寧可練田徑也不想補數學時，這不僅是家長的教養難題，更是一場關於未來的集體焦慮。 本集K老師要從一場「銀行 AI 辦事、人工空等」的荒謬體驗談AI。 當我們擔心工作被取代、焦慮孩子沒競爭力時，或許我們都搞錯了重點。 小孩的談判技巧： 當孩子學會用數學邏輯來逃避數學課，身為家長該如何接招？ 刪去法是最好的生涯規劃： 小孩子才做選擇！為什麼 K 老師說「刪去法」...