心理自聊師

什麼樣的原因，讓監獄裡的角頭老大甘願對著心理師侃侃而談自己的「鬼混人生」？又如何透過心理師的協助，扭轉命運、改變未來？ K老師邀請輔大臨床心理系副教授黃健，分享他身為監獄唯一男性心理師，日常與黑道老大的真實互動。 精彩內容： 面對號稱「狠勁」十足的角頭老大，心理師如何打開他沉默不語的心防？ 外表冷酷的老大，背後其實曾是不斷被欺負的孩子，他們如何走上極端？ 什麼是「現實治療」？心理師如何一點一滴協助幫派人...

本集邀請同樣是心理師的黃健來聊聊「心理學什麼-沈默的羔羊」。 黃健心理師在輔大臨床心理學系任教，專長為犯罪心理學及性犯罪研究，長年參與監獄、法院等實務鑑定及心理評估。 從犯罪驚悚片《沈默的羔羊》聊起，黃健心理師觀察到「一度角理論」，為什麼小錯會滾成大罪？名嘴們在電視上看圖說故事「講解」犯罪新聞，又會導致什麼樣的誤解？還有，種種令人髮指的犯罪行為，內在動機是從何而來？ 來聽聽看Ｋ老師與黃健講解犯罪心理學...

7月5日世界末日沒來，K老師還在人間。你也是！ 暑假一到，你家的親子大戰戲碼開演了嗎？ K老師最近在幼兒園講座現場，遇到一群超認真的家長，幼兒們年紀小小，爸媽問題多多！從「小孩沉迷手機怎麼辦」到「家裡已經有兩百台小車車但他還想買，怎麼辦」……家長們想繼續發問，Ｋ老師趕緊喊停！ 你以為三歲小孩不會有煩惱不會有壓力嗎？其實他們只是用不同方式在找出口——看短片、咬指甲、講幹話，都是他們舒壓的方法，看懂了，才有機會...

講了這麼多「躺平」，這一集K老師直接找邱上誠心理師來拆解「衝三小人生」。 有些人就是會把馬力催到底，不只要變強，還要一直更強，永遠在追下一個更遠的目標。 人為什麼會「過度努力」？是想證明自己？還是有什麼說不出口的理由？ 兩位心理師都曾為了達到心中的標準，把自己逼到一天只睡三小時，最後連醫生都警告：「你這樣會生病。」但他們還是忍不住繼續衝，因為停下來，比繼續拚還讓人慌。 這集我們想理解現代人「衝三小」的...

有沒有發現，現在的孩子外在壓力少了，內心卻越來越無力？ 學習沒動力、生活沒目標，父母急得像熱鍋上的螞蟻，孩子卻像沒氣的皮球。 這一集K老師邀請蓉姐、闊少，直擊現代家庭最真實的焦慮：當我們努力為孩子「減壓力」，卻反而讓他們失去成長的動力。 父母總想替孩子把人生的阻礙清除乾淨，卻忽略了那些小小的挫折、壓力，其實正是孩子長出內在動力的養分。 K老師用完形心理學的「系統平衡論」告訴你：沒有外在壓力，孩子的內在動...

最近有本暢銷書的書名很有意思，「別對每件事情都有反應」，但是，可能嗎？ K老師覺得我們是人，有刺激，當然會有反應，因為我們都不是木乃伊，因此重點不在「有沒有反應」，而是如何將「反應」 轉化為「回應」。 聽友分享他身為老師，每次出完考題，都會感受到同事企圖指點他的出題技巧，甚至變成老師之間選邊站的表態，讓他很難受！ K老師想與這位聽友分享，反應與回應不一樣，當然可以產生生氣惱怒的反應，但同時該想想、甚至可...

寫信告訴我們你對這一集的想法 kpsy2024@gmail.com 聽友Zoe來信： 我五十三歲，這一輩子都跟爸爸媽媽住在一起，爸爸七年前走了，媽媽今年一月去世，失去最親近的家人後，有點不知道為什麼要活著，常陷入悲傷、迷惘，我問Chat gpt，他勸我這個人很重要，要努力要堅強，但我反而覺得自己不重要。我想出去走一走，跟旁人分享我的感受，可是沒辦法，我想是我自己困住了我自己。 K老師看完Zoe來信，想起小時候跟阿嬤相處的感受。 心理學...

「醒來才發現，噩夢變成了現實。」 這一集，K老師帶著麥克風，走進Ｋ老師的好友，已故的穗波心理師的家，與小玉一號、小玉二號與小玉媽媽，真誠對談「從你不在以後」的每一天。 親人的突然離開，讓生活像被翻轉的夢境。睡醒後，才發現最害怕的事，成了現實。有人選擇用忙碌、用電動、用白噪音來麻痺自己；有人在夢裡短暫重逢，醒來卻更加空虛；有人努力過好每一天，只希望對逝去的人有個交代。 我們聊悲傷，聊堅強，也聊那些「還不...

聽友「頓悟的家長」來信， Ｋ老師好，我每天當個好家長，沒有對不起小孩，可是看到小孩的死氣沉沉的樣子就生氣！有天我忽然頓悟了，原來在貼心去陪孩子順流陪伴前，我一定要更花時間貼自己的心，安頓自己心情起起伏伏的糾結！至於孩子會不會練出來，半年之後再看就好了！ Ｋ老師幫大家整理頓悟的三個重點： 1.看清真相 真相1️⃣家長對孩子的執著程度，與孩子對手機的執著程度是雷同的。 真相2️⃣家長可以有期待，但孩子的人生不一定...

回答聽友來信 本集統一回答外國人名字媽媽們的提問，包括 Julia 2號、莉莉安、傑西卡的擔憂： Ｋ老師，我努力聽節目、學習順流陪伴，可是家裡本來甜蜜的親子關係為什麼總是變成殺戮戰場？到底我是在順流陪伴、還是姑息養奸？ Ｋ老師必須丟筆說一句話：「老師在說，你們有沒有在聽？」 爸媽期待小孩青春期之後，還跟自己每天親子歡樂不打烊，就像夫妻期待結婚之後、永遠處於熱戀期……除非，彼此有共同興趣、或是家庭面臨重大變故，為...

EP63 混沌少年時(下) 爸媽怎麼辦 聽友來信，「最近常常被小孩子騙的媽媽」問： 最近發現孩子連續五天說謊欺騙我，孩子的爸說，這很正常，小孩長大都會這樣，又讓我我覺得好孤單，到底該怎麼辦？ 孩子會騙家長，除了自保外，也想維持在爸媽心中的人設。 K老師分析，人們在面對挫敗時會有三種不同水平的因應之道： 第一階段，想找單一原因怪罪，怪東怪西 第二階段，發現問題多元複雜，怪誰都怪不完 第三階段：體會到未來永遠會有新的...

成長的混沌，跨越時代，卻從未遠離。 這一集K老師與王蓉攜手，從Netflix熱播影集《混沌少年時》談Jamie的迷惘與掙扎，回望經典電影《小畢的故事》裡眷村少年在家庭、學校與社會夾縫中成長的痛苦與蛻變。30年前的小畢、今日的Jamie，不同時代，卻同樣發生讓青少年難以承受又說不出口的苦惱，最後造成難以收拾的後果。 Ｋ老師分析兩位主角生長時代最大的差異，就在Jamie身處的時代是「少子化」與「網路盛行」，讓青春期的狂飆更為劇...

K老師分享他從小畢老師那裡學到的「資產配置」真傳，透過股災的一些現象、陪伴大家學會如何配置「人生資產」。 小畢老師發現，真正的富豪不執著於每一筆投資得失，一年只看一次績效，透過汰弱加強來調整配置，因為他們認為好好生活比投資績效來得重要。 K老師分享投資過程中常見的心理陷阱，尤其投資不一定能帶來快樂，可能只有一種狀況會帶來快樂，其他情況之下，可能即使賺了錢也得不到快樂，但投資確實能夠加強與外界的連結。...

「朋友都在嗎？」這是Ｋ老師父親對生命的提問，年邁的Ｋ爸爸曾經差點遺失寫滿文壇朋友資訊的厚本子，可是如今發現，這本珍貴的本子裡，能讓Ｋ爸爸打電話談事的對象，幾乎都不在了！ 這種失落讓K老師想到最近離開我們的穗波心理師，除了在這集節目中重溫兩人三十年的摯友情誼，還分享穗波中風後堅強復健、持續推廣心理學的感人故事。 存在主義認為人生有四大終極難題：死亡、孤獨、自由與責任、無意義。 難題很難嗎？真的很難，但如...

本集《心理自聊師》聚焦「討好型人格」、「家庭比較」、「自我價值」等心理議題，深入探討人際關係中的痛苦與自我成長。 第一封聽友Ｊ小姐來信： K老師你還記得我嗎？21年前我曾經因為未婚夫的事情跟你晤談，多年之後聽到節目發現是你！我曾因未婚夫的背叛和謊言選擇出國冷靜，回國後卻又心軟復合，甚至跟他結婚、成為一個小孩的繼母，為家庭事業拼命。結果卻在疫情後發現對方再度出軌，最終兩人互相封鎖。我一直討好、犧牲自己，...

「害怕」是什麼？這集將以「敬畏心理學」為核心，探討如何將恐懼轉化為力量，幫助我們更好地面對人生挑戰。 K老師分享自己在焦慮和害怕中的真實經歷，並引用了心理學中的「微量正念」技巧。這種方法只需一分鐘，透過三個簡單步驟——注意力轉移、等待、呼氣與伸展，就能幫助我們重新聚焦，緩解焦慮和孤獨感。 本集回覆了兩封聽友來信：一位香港聽友因賭博成癮感到人生無望；另一位聽友則面臨父母關心與自身生育壓力的困境。 怎麼辦？...

如果已經習慣收聽本節目，學習「順流陪伴」孩子，但還是常覺得自己處於青筋冒出來的爆炸邊緣，下一步該怎麼走？ Ｋ老師特別找來蓉姐，因為蓉姐是個從小孩學腳踏車開始，就經常大吼大叫的媽媽，在節目中慢慢學習順流陪伴，真有這麼容易嗎？接下來呢？ 順流陪伴之後，Ｋ老師提供了兩個口訣： 1.去框架：算你厲害 2.敬畏，等時間：哇！你居然能這麼堅持！將來一定可以保護我們全家 蓉姐說，現實生活的家長都火冒三丈了，不可能這樣說...

日本教育界正進行「非認知能力」革命，K老師與王韻齡對談解析這個新趨勢。 「非認知能力」由日本的中山芳一教授定義為包含好奇心、同理心、心理韌性等200多種潛藏的心理力量，它們雖無法量化考試，卻是決定人生高度的關鍵。可是目前青少年面對以升學為主的教育體制，只重視國英數的認知能力，忽視非認知的「心的力量」，甚至有時為了拿下分數，讓青少年寧可關上自己與生俱來的好奇心。 那該如何恢復心的力量，培養非認知能力？研究...

一位社會地位很不錯的光電專家兼大學教授，為什麼要離開舒適圈，投入生技，想從血液解開阿茲海默之謎？ 今天Ｋ老師要介紹磁量生技的楊謝樂博士，就是這位不願安穩當人生勝利組，一股腦鑽進不熟悉的領域的專家，他靠著檢驗血液裡面的微量蛋白質，竟能夠提早發現大腦早期的病變！這是人類面對阿茲海默症的一大突破。 楊博士的起心動念很簡單，他覺得學科學的人，除了讀博士碩士，應該也要對社會有實質上的貢獻。 所以他湊了幾個各領...

K老師與陳品皓心理師對談，聊30年臨床心理師經驗，如何看待當代的青少年教養難題。 K老師是「壓力工程師」兼「翻譯者」，點出世代差異：家長成長於匱乏年代，孩子卻身處過曝的優渥環境，兩個截然不同的生長世界，導致價值觀衝突。 Ｋ老師特別介紹書中「少緊盯、別老想、省規劃」三大原則，助家長理解孩子的情緒腦與理智腦，提供實用公式與應對策略，如可以多多練習標準例句：「你也不是故意的」，化解親子對立。 K老師強調，即便熟...

本週來賓是大家耳熟能詳、但從沒聽到他真實聲音的小畢老師 小畢老師與Ｋ老師當年在金門服役時，先後都擔任了「趙老師」這個工作，是像「張老師」這樣的心理輔導專責的職位，，專門關懷陪伴在金門當兵的阿兵哥，防治自殺。 但小畢老師其實沒有心理學背景，他是怎麼面對這個突如其來的任務？又在這段過程中得到什麼終身受用的領悟？ 來聽聽這兩位老男孩回憶那段看海的日子，以及讓人終身難忘的兩位阿兵哥。 其中一位面臨女友離世的打...

催眠到底是什麼？它真的像電影裡演的那樣神秘嗎？ K老師邀請臨床心理師黃天豪，帶我們揭開催眠的真實面貌。催眠其實是一種高度專注的狀態，我們每天都在經歷類似的時刻。 透過催眠，治療師可以引導個案進入內在的覺察，喚醒過去的成功經驗，從而找到解決當下困境的方法。 節目還探討了「順勢而為」的概念，這與K老師提出的「順流陪伴」有著相似的精神。 無論是面對孩子的叛逆，還是親友的情緒困擾，順勢而為的策略都能幫助我們更好...

很多人有選擇困難症，當選項少的時候，我們比較容易果斷挑出想要的，覺得自己有主控力；可是一旦選項太多，往往會很難決定，而且不管選什麼，必定會後悔，這就是「選擇的悖論」，選項太多反而會帶出比較心、嫌棄心、不知足，會覺得選什麼都不對。 Ｋ老師想分享兩位陳先生，一位陳小姐的故事，來聊聊選擇的悖論。 陳學霖同學拍的照片（可以看臉書貼文），是西藏的岡仁波齊山，人生也像登山，分成上山與下山。 人生前半段是上山，競...

Ｋ老師出版新書「減法教養」之後，許多讀者聽眾都分享了他們自己的經驗，原來把自己活好，就是把孩子教好的第一步。 好像一位緘默症的孩子，他離開家就一句話都不肯說，這幾年來媽媽到處找醫生幫忙，也找了Ｋ老師，還是沒辦法。沒想到這天Ｋ老師居然接到了這個小孩傳來的訊息！哇！趕緊問媽媽怎麼回事，原來媽媽被別的事情氣到離家出走，讓這個小孩緊張了，Ｋ老師連忙讚美媽媽真是高招啊！ 另一位家長比較辛苦，自己發生車禍行動不...

Ｋ老師出新書《減法教養》，與天下雜誌出版事業群 副總編輯 方沛晶一同來聊聊曲折的編輯過程，我們節目的「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列一直很受聽眾歡迎，許多出版社都問Ｋ老師是否可以合作出書，可是Ｋ老師真的好忙，幸好遇到沛晶，願意整理好這本新書。 沛晶談到她對這本書有一份極微特殊的感情，因為她小時候就曾經是個很「不一樣」的小孩，來聽聽她這段令人心疼的遭遇。 沛晶勇往直前的要出版這本《減法教養》，因為她看到...