愛でいっぱいまるまるタッチ

この度、新たにライフコーディネーターとしても活動を始めることになりました！ 今回は、私が常に大切にしてきた「愛」をテーマにお話していきます。愛は単なる感情ではなく、「動詞」であり、具体的な行動を通して表現されるもの。人生において、愛を「もらう」だけでなく、自ら「育て」「生かす」ことの重要性、それが「Love is living」という考え方です。子育て、夫婦関係、職場など、あらゆる場面で愛を実践し、共に成長して...

今回は、「7つの習慣」の中の第2の習慣「終わりを思い描くことから始める」を深堀していきます。 「目標達成」「子育て」「夫婦関係」など、身近な例を交えながら、未来の理想像を具体的にイメージするコツをご紹介していきます。なんとなく過ごす毎日から、「こうなりたい」を叶える人生へ。 今日からできる「終わりを思い描く」実践法で、望む未来を引き寄せましょう！ 【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネー...

7月7日は七夕。 織姫と彦星の物語には、愛と忍耐、そして日々の努力の大切さが隠されています。年に一度の出会いから学ぶ「常に楽はない」というメッセージを、子育てや夫婦関係、家族の成長にどう生かしていくのか･･･？そんなヒントが満載です！感謝を伝え合い、互いの成長を確かめ合う時間として、今年の七夕をもっと豊かなものにしてみませんか？ 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【X】こもりちあき...

今回は、渡辺和子さんの代表的な言葉「与えられた場所で咲きなさい」を深掘りしていきます。 不遇な状況や絶望的な時でも希望を見出す重要性を、ナチスの捕虜を経験した精神科医ビクター・フランクル氏の事例も交えて解説。嫌な上司との関係や子育ての悩みなど、日常の試練を乗り越え、自分らしく輝くための心の持ち方と実践的なヒントをお届けします。今いる場所であなたの花を咲かせましょう！ 【note】LifeCrescendo | 哲...

「物への感謝」が、あなたの暮らしと子どもの心を豊かにする！ 今回は、渡辺和子さんの「小さなことに心を込めて」という教えから、物の扱い方が私たち自身と子どもに与える影響を深掘りしていきます。 また、ついイライラして物に当たってしまった時でも、その後の反省と向き合い方が、子どもに大切な教訓を与えることができるんです。 日々の「気づき」を大切にし、子どもが自然と物を大切にする心を育むヒントが満載です。 【no...

『7つの習慣』の中の第5の習慣「まず理解に徹し、そして理解される」。 この言葉の意味を、私は娘との会話で痛感しました。 「アドバイス」ではなく「共感」こそが、子どもの心を開く鍵だったのです。 親だからこそ、自分の経験からではなく、子どもの可能性にアンテナを立てながら、相手の話を聞いてみませんか？ 【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こも...

6月第3日曜日は「父の日」。 母の日ほど目立たないけれど、家族の大黒柱であるお父さんにこそ感謝を伝える大切な日です。 今回は、簡単にできる“いたわりタッチ”をご紹介。お父さんがよく悩まれる、抜け毛、不眠、腰痛などのツボ押しケアを、感謝の気持ちと一緒に届けてみませんか？ お母さんからのタッチで、夫婦の絆も深まります。ほんの少しの“ふわっ”とした手のがんばるお父さんへ、“ありがとう”を手のひらにのせて届けましょ...

今回は、6月4日の「虫歯予の日」にちなんで、歯が生える前からできる口周りのタッチケアやマッサージについてご紹介していきます。 赤ちゃんが歯ブラシに抵抗を感じないための準備や、親子でリラックスしながら取り組める習慣作りのコツとは？ お母さんのぬくもりとともに、歯磨きの時間が親子の絆を深める大切なひとときになります。 【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/life...

病気や体調不良を通して気づく「健康であることの奇跡」。 今回は、家族の入院をきっかけに見つめ直した“当たり前”への感謝と、貝原益軒（かいはらえきけん）の『養生訓』（ようじょうくん）を現代の暮らしに活かす方法についてお話していきます。 生活リズム、早起き、そして「自分のコーチになる」こと。 あなたの明日を整えるヒントをお届けします。   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【X】こ...

今回は、渡辺和子さんの著書『目に見えないけれど大切なもの』と、スティーブン・R・コヴィーさん著書の『7つの習慣』を通して、人と人の距離がテクノロジーによって広がる今、「思いやり」や「関心」をどのように取り戻せるのか・・・？ 『目に見えないけれど大切なもの』の作中にある「愛は動詞」という言葉の意味を深堀していきます。 日常の中にある“当たり前”を見直し、自分から行動することで、愛や信頼を育ててみませんか？...

母の日、あなたはどんな風にに過ごしましたか？ 今回は、日々がんばるママたちの身体と心にそっと寄り添うヒントをご提案します！ 子どもとの思い出を振り返りながら、パートナーや自分でできるマッサージ、イライラ解消に効くツボ押しなど、ちょっとしたケアで心も身体もふわっと軽くなるアイデアをたっぷりとお届けします。 ママ月間の始まりです！   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【X】こも...

子供たちの元気な声が響く中、大人たちは「ゴールデンウイークをどうやって過ごすか？」に頭を悩ませがち・・・。 今回は、子供たちの気分を盛り上げる遊びや、子供の日に食べたいお祝いご飯のアイデア、季節感を大事にした家族の時間の過ごし方についてご紹介していきます。 さらに、昔ながらの行事「菖蒲(しょうぶ)湯」の効能についてもお話します。 ゴールデンウィークを家族と共に、楽しく有意義に過ごしてみませんか？  ...

春の陽気に心が弾む季節。でも同時にやってくるのが、花粉・黄砂・ダニなどのアレルギーとの戦い…。 今回は、鼻づまりや咳き込み、肌荒れなどに悩む方へ向けて、日常生活でできる花粉・ハウスダスト対策や、家の中を快適に保つポイント、鼻づまりを和らげるツボなど、実践的なアドバイスをご紹介していきます。 季節の変わり目を、少しでも楽に、心地よく過ごすための暮らしの知恵をお届けします！   【ブログ】まるまるタッ...

今回は、「7つの習慣」を読み解きながら、自己成長と人間関係の深層に迫ります。 個性主義と人格主義の違いや、テクニックだけでは解決しない本当の問題とは？感情移入しやすい事例を交えながら、どうやって日常生活に活かすかをお伝えしています。自分を見つめ直し、他者とのコミュニケーションの質を向上させるための有益な気づきをお届けします！   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【X】こも...

新しいクラス、新しい先生、新しい友達…。新学期はワクワクとドキドキが入り混じる特別な時期です。不安で元気がない、学校に行きたくない…そんな時、親ができることや寄り添い方をお話していきます。 朝と夜にできる簡単なマッサージや、親子のコミュニケーションのヒントもご紹介していきながら、安心できる環境の作り方や、スキンシップを通じたサポート方法をお伝えしていきます。 家族みんなで、新年度を心地よくスタートさせ...

ペットと触れ合うだけで「オキシトシン（愛情ホルモン）」が分泌され、安心感や幸福感がアップするって知っていましたか？実は、動物と人間の間にも深い愛情の絆が存在します。 猫ちゃんやワンちゃんをはじめとする動物たちとの絆がどのように私たちの心を癒し、豊かにしてくれるのかをお話していきます。 ペットを飼っている人も、これから飼おうと思っている人も必聴！   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chi...

今回は「7つの習慣」から、人生を大きく左右する“パラダイム”について深掘りしていきます。 パラダイムとは、私たちの物の見方や考え方の枠組みのこと。この見方次第で、日々の出来事や人との関わり方が大きく変わります。例えば、同じ状況でも、捉え方次第で全く違う行動を取ることに。では、より良いパラダイムを持つためにはどうすればいいのか？インサイドアウトの視点や、原則中心の考え方を交えてわかりやすく解説していきま...

近年、発達障害（ADHDやASDなど）を持つ子どもや大人が増えており、彼らの特性（強いこだわりや過度な集中）がスマートフォンやタブレットと結びつくことで依存しやすくなる傾向があるんです。親が無意識にスマホを使いすぎることで、子どもにも影響を与えてしまうことも、、、。 今回は、スマホとの適切な付き合い方、ルール作りの重要性、そしてスキンシップや褒めることが子どもの自己肯定感やレジリエンスを育てるカギになるこ...

スマホやタブレットの普及で、家族や友人との会話が減っていませんか？ レストランでも電車でも、みんなが画面を見つめる光景が当たり前になりつつあります。でも、私たちにしかできない「目を合わせる」「感情を共有する」「温もりを感じる」ことの大切さを忘れていないでしょうか？ 今回は、デジタル時代における親子のコミュニケーションや、スマホとの上手な付き合い方について考えます。 便利なテクノロジーと、人間らしさの...

次男くんが校外学習中に突然行方不明に！ その理由は、、、！？ 今回は、デジタル依存が子どもの行動にどう影響するのか、子どもの健全な成長のために、親として、どのように子どものデジタルライフを管理すべきかについてお話していきます。 あなたの家でも起こりうる問題かも！？   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【X】こもりちあき https://x.com/hana_sakasetai 【HP】小森こどもクリニック...

「最近、子どもが頭痛を訴えることが増えた…」そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因の多くが「肩こり」にあるかもしれません。スマホやタブレット、ゲームの長時間使用による前傾姿勢が、首や肩に負担をかけているのです。 今回は、子どもの肩こりによる頭痛を防ぐための「簡単セルフケア」をご紹介していきます！ 手ぬぐいやタオルを使ったマッサージや、親子で楽しく取り組めるストレッチ方法をお届けします。毎日のちょっ...

寝返りやお座りが始まる頃の赤ちゃんに向けたおすすめのタッチケアをご紹介していきます！ 寝返りをサポートするコツや、安全対策、背中や足を使ったケア方法、成長を助けるマッサージテクニックなど、親子で楽しみながら赤ちゃんの発達を支えるポイントを解説していきます。 赤ちゃんができることが増えるこの時期を、もっと楽しく過ごしてみませんか？   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【X】...

首が座る前の赤ちゃんに向けたタッチケアを取り入れる方法を、具体的な方法やポイントをご紹介していきます！ まずは目と目を合わせて笑顔で触れ合うことが何より大切です♡手足のマッサージ方法、日常生活で無理なく取り入れるコツを詳しく解説していきます。 赤ちゃんとの絆を深めるタッチケアを通じて、親子で愛情ホルモン「オキシトシン」をたっぷり育みましょう！   【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki...

冬の小児科の現場状況をお伝えしています！ インフルエンザは大人で流行しているものの、子どもには意外と広がっていないんです。 むしろ、この時期は花粉症の季節が始まるので、目のかゆみや鼻づまりの症状が増えています。 とはいえ、病気にはいつ罹るかわからないもの！病気を防ぐための生活習慣の見直しや、風邪をひいたときの養生法についても詳しく解説していきます。特に、睡眠や食生活の大切さ、無理をしすぎないことの重...

インタビュアーの水野さん。年明けにインフルエンザから肺炎を患い入院した体験談をいただきました。回復期の過ごし方や注意点について、今回はお話していきます。 体力低下や日常生活へのリハビリ、外気浴や食事の工夫など、無理をせず少しずつ元の生活に戻るためのヒントを共有します。 また、お子様の看病時のポイントも解説しながら、回復期をサポートする実践的なアドバイスをお届けします。 焦らず、少しずつ体を慣らしてい...