愛でいっぱいまるまるタッチ

今回は、”仏教”の「六道輪廻」と”7つの習慣”のパラダイム（ものの見方）を掛け合わせたユニークな子育て論をお届けします。 「なんでうちの子ばかり」と悩む地獄道や、「もっと」と求めてしまう餓鬼道、感情的に怒ってしまう畜生道など、親の心は1日の中でも大きく揺れ動くものです。「朝は地獄、夜は天井（天道）」と心がぐるぐる回る現実を受け止めつつ、反応する前に「スペース」を置くことで、子育ての苦しみを温...

「親の価値観を押し付ける」か「子供のやりたいように放置する」かの二極化に悩んでいませんか･･･？ 実は、どちらかが我慢する関係は「相互依存」ではありません。 今回は、お互いの価値観を否定せずに対話を重ね、二人の想像を超えたアイデアを生み出す「第3の案」の作り方を解説します。コントロールできない他者と向き合う苦しさを乗り越えた先には、1＋1が100にも1000にもなる「シナジー」の世界が待っています。家族をより強...

「夫が分かってくれない」「子供が言うことを聞かない」と、人間関係で悩んでいませんか･･･？ 今回は、”7つの習慣”の「相互依存」のパラダイムをテーマに、人間関係の核心に迫ります。「誠実さなくしては信頼はない」という言葉の通り、信頼とは相手に求めるものではなく、自分自身の誠実なアクションから生まれるもの。子供との小さな約束や、自分との約束をしっかり守れているか。他人に向けがちな目を自分に戻し、良好な関係を...

日々忙しく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れがちな私たち。 そのスイッチを調整し、心に安心感をもたらしてくれるのが「セロトニン」です。 今回は、「セロトニン」を元気に稼働させるための方法を、体と心の両面から考えます。単に「気持ちの問題」として片付けるのではなく、食事、睡眠、運動、そして朝の光を浴びるという基本の生活習慣がなぜ大切なのかを詳しく解説していきます。親子で取り組める健康な心作りの秘訣を...

今回は、身体心理学者・山口創（やまぐち はじめ）先生の書籍「幸福感の法則 ―４つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学」をヒントに、私が大切にしている「タッチケア」の魅力を科学的な視点から紐解きます。 抱っこや目合わせ、優しいスキンシップによって分泌される「オキシトシン」。実はこれ、触れられた子供だけでなく、触れている親側のストレスをも軽減させる双方向の恩恵があるのです。「あなたは大切な存在」と言葉を...

失敗した時に「自分はダメだ」「向いていない」と落ち込んでいませんか･･･？ 今回は、誰もが避けて通りたい「失敗」との向き合い方がテーマです。 失敗を「能力の欠如」ではなく「まだ身についていないことのメッセージ」と捉え直す重要性を語ります。ドラッカーの言葉を引用しながら、失敗を敵ではなく自分を導く「師匠」として迎え入れ、人生のステージを上げていくためのヒントをお届けします。自分を責めがちな心をふっと軽く...

今回は、”7つの習慣”「最優先事項を優先する」を紐解きます。 「緊急ではないけれど重要な事項（第2領域）」。例えば健康のための散歩や、家族との対話、読書といった、将来の自分を豊かにする「資産」にどれだけ時間を割けていますか？目先の「良いこと」に惑わされず、人生における「最良のこと」を選択するための判断基準をご提案。不要な雑用をそぎ落とし、ストレスを減らして穏やかな毎日を手に入れるため「時間管理のマトリ...

「戦略」と聞くと難しく感じますが、実は”7つの習慣”「終わりを思い描く」ことから始まります。 今回は、日常のあらゆる場面で使える戦略的思考を解説していきます。ハプニングが起きた時、落ち込む自分を想像するのか、それとも乗り越えて「よっしゃ！」と喜ぶ自分を想像するのか。事前のイメージ一つで、私たちの行動は大きく変わります。子育てから業務まで、特別な道具もお金もかけずに今すぐ始められる「心の自立」と「戦略の...

同じ出来事が起きても、人によって受け止め方が違うのはなぜでしょうか･･･？ 今回は、”7つの習慣”「パラダイム」を紐解きます。 学校からの電話に「何かやらかしたか」とドキッとした体験談を例に、私たちが無意識にかけている「決めつけのフィルター」の存在。刺激と反応の間に「スペース」を置くことで学びの機会として捉え直すことができます。出来事自体は変えられなくても、その受け止め方は選べるという「選択の自由」につい...

今回は、久しぶりに小森家のお話です。 次男の「学校行きたくない」に直面し、欠席理由をアプリで送るたびに母親としての不甲斐なさを感じ、自分を責めてしまう日々･･･。そんな「感情の激流」の中にいた私を救ったのは、私の姉が放った「たった3日でしょ？」という意外な言葉でした。長期的な視点を持ち、目先の数日に執着しないことの大切さとは？同じように悩む親御さんの心に寄り添い、苦しみの渦中から一歩抜け出すためのヒン...

番組配信200回に向けての記念回ということで、全3回にわたり小谷（おだに）ご夫婦にゲストにお越しいただきました！ Part.3では、「子どもの可能性を育む環境とは」をテーマにお話をしていきます。 夫の修平さんは、親の何気ない言動が子供の将来の価値観を形作るという長期的な視点での声かけを重視し、コーチング理論に基づいたアプローチを実践しています。一方、妻の美幸さんは、夫婦で意見が異なることを「正解が一つではない...

番組配信200回に向けての記念回ということで、全3回にわたり小谷（おだに）ご夫婦にゲストにお越しいただきました！ Part.2では、「自然が育む子どもの力」をテーマにお話をしていきます。 コントロールできない自然環境の中で、子供たちは自ら遊びを開拓し、暑さ・寒さ・泥んこなどの実体験を通じて体感覚で学びを深めている小谷美幸さん。こういった場が、子供の身体能力や適応力を高めるだけでなく、忘れかけていた感性を親が取...

番組配信200回に向けての記念回ということで、全3回にわたり小谷（おだに）ご夫婦にゲストにお越しいただきました！ Part.1では、「人はどうすれば本来の力を発揮できるのか」をテーマにお話をしていきます。 24時間走り続けるウルトラマラソンのランナーであり、サプリメント開発も手掛ける小谷修平さん。その過酷な競技を支えるために分子栄養学を独学で学び、個々の身体特性に合わせたサプリメント開発を行っています。自分の好...

夏休み目前、家事に育児に「自分一人で全部やらなきゃ」と抱え込んでいませんか･･･？ それはサッカーで言えば、一人で強引にドリブルを続けて孤立し、ゴールに辿り着けない状態です。家族を一つの「チーム」に見立てたコミュニケーション術を提案します。子供のお手伝いを「ナイスパス」として受け取り、「ありがとう」を投げ返す。一人で頑張りすぎて倒れる前に、家族というチームでパスを回し、全員で笑顔のゴールを目指すための...

幸せホルモン「オキシトシン」を増やすには、実は2つのステップが必要です。 食事はホルモンを分泌しやすくする「土台（根っこ）」作りであり、特定の栄養素を摂れば直接増えるという単純なものではありません。タンパク質や鉄分、マグネシウムで心身の土台を安定させた上で、初めてタッチケアや感謝の言葉がスイッチとなり、ホルモンが放出されます。1人でサプリを飲むだけでは生まれない、人との温かな繋がりから生まれる幸福感...

妊娠中や準備期の食事は、赤ちゃんの体と脳を作る一生モノの土台です。 今回は、タンパク質・鉄・亜鉛など、母子の健康に欠かせない栄養素を詳しく解説していきます。タンパク質は赤ちゃんの「爆速成長」を支え、鉄分は「居心地の良い子宮のベッド」を作ります。完璧を目指さずサプリも活用しながら、無理なく始められるステップをご紹介。「何を食べるか」が、子供の将来の健康リスク管理にも繋がる驚きの事実をお届けします。人...

6月の梅雨や台風で体が重だるい時期、心まで天気に支配されていませんか･･･？ 今回は、大谷翔平選手も影響を受けた思想家、中村天風（なかむらてんぷう）の「積極姿勢」をヒントに、環境に左右されない自分軸の作り方を解説していきます。体のだるさは「事実」ですが、不機嫌で過ごすかは「自分の選択」に過ぎません。「人生は心一つの置き所」という教えに基づき、あえて広角を上げ、感謝を口にすることで心を自ら晴れやかにする...

家族や誰かの為に一生懸命なんか尽くしたのになんか通じ合えなくてイライラしていませんか･･･？ その正体は、相手を「理解していないこと」への恐怖かもしれません。キュリー夫人の「恐れるべきことは何もない。理解されるべきことがあるだけだ」という言葉を軸に、「7つの習慣」の第5の習慣「まず理解に徹し、そして理解される」を深掘りしていきます。自分のアドバイスや判断を一度横に置き、「共感」という新鮮な空気を送り込む...

私たちは無意識のうちに、周囲の反応や状況に支配され、心の安定を失いがちです。 今回は、「7つの習慣」の第2の習慣「終わりを思い描くことから始める」の中から、自分の行動の土台となる「パラダイム」を深掘りしていきます。 中心を配偶者や娯楽に置くと、心の安らぎは常に外側に左右されてしまいます。感情の波に飲まれそうな時こそ、一瞬立ち止まって「今の中心は何？」と自分に問いかける「スペース（間）」を持つことが重要...

今回は、日本の教育現場で誤解されがちな「褒めて伸ばす」という考え方を深堀していきます。 竹を例に「しなやかな強さ」について語ります。竹に「節」があるように、人間にとっても失敗や思い通りにいかない経験は、その後の人生を強く支える大切な「節目」となります。失敗を避け、褒め言葉という外部の「燃料」がなければ動けない状態は、ガラスのように脆い心を作りかねません。大切なのは、できた結果だけを褒めるのではなく...

栄養とは「何を食べるか」だけでなく「いつ」が重要です。 今回は、最新の健康科学が注目する「時間栄養学」の視点から、朝の光が脳の司令塔に与える影響を解説していきます。朝日に当たると、脳を覚醒させやる気を作るホルモン「コルチゾール」が分泌されます。逆に光不足だと、脳がぼーっとして甘いものを欲する原因にもなります。さらに、朝の光は14〜15時間後の睡眠ホルモン「メラトニン」の予約タイマーにもなるのです。今日...

子どもやパートナーについイライラして自己嫌悪に陥っていませんか･･･？ 今回は、「7つの習慣」に基づいた「習慣の定義」を深掘りしていきます。なぜ怒ってしまうのかという「知識」、6秒待って深呼吸する具体的な「スキル」、そして「どんな関係を築きたいか」という未来への「意欲」。この3つが揃うことで、長年のイライラ習慣は変えられます。感情に振り回されず、穏やかな日常を取り戻すための「心の筋トレ」方法を伝授します...

今回は、妊娠中のお母さんの栄養不足が、子どもの将来にどう影響するかを深掘りしていきます。 お腹の中で栄養が足りないと、赤ちゃんは「外の世界も栄養がない」と判断し、少ないエネルギーを溜め込む「省エネ体質」で生まれてきます。しかし、飽食の現代社会で高カロリーな食事に触れると、そのギャップから肥満や生活習慣病のリスクが通常より高まってしまうのです。自分自身の栄養状態を知り、バランスの良い食事を整えること...

5月5日の「こどもの日」にちなんで、子どもの健康を願うすべての人へ贈る新常識です。 実は、子どもの将来の病気のなりやすさは「お腹の中にいる時から2歳頃までの環境」で決まるという「DOHaD（ドーハッド）理論」が世界的に注目されています。妊娠前の栄養不足は、将来の子どもの肥満や糖尿病、発達障害のリスクを約2倍に引き上げるというデータも。人生100年時代を「ピンピンコロリ」で生き抜くための、妊娠1年前からの栄養戦略...

デジタルデバイスが普及する今、あえて1つの画面でアニメや映画を一緒に楽しむことの重要性を語ります。同じ場面で笑い、驚く「感情の共有」こそが、相手を大切に思う第一歩。 7つの習慣の「相互依存」を軸に、デジタル時代のコミュニケーション術を深掘りします。子どもが好きなアニメを一緒に見ることで生まれた会話や笑顔の共有こそが、［私たち］という感覚を育みます。 個室化や個別対応が進む現代だからこそ必要な、1つのも...