社畜逃脫筆記

#其實要餓死還比較難 最近看一本韓國人寫的書有這樣一段話，因為年輕人覺得目前的韓國經濟處於不會餓肚子（頂多多打幾份工），但是也很難成為富翁的尷尬狀態，所以年輕人不會想特別內捲勤奮，但是也不至於躺平！其實，人生很多時候，好與不好完全是相對而的，但是比較起一直在原地踏步，或是不思進取的，我想更多人還是想在有生之年，盡全力拼搏看看。 #人生就是不進則退 如果明知道一直停在舒適圈，雖可以暫時感到有安全感及安逸...

【本集主題】 對付酸民也有SOP？這樣處理不用再活在也人批評裡！ #podcast節目大綱 一、什麼是酸民?** 二、面對酸民也有SOP！四步驟解決你的煩惱！** STEP1 仔細傾聽** STEP2拉開距離 STEP3做出選擇 STEP4採取行動 三、酸民的投射心理 四、最嚴厲的大魔王原來在這裡 更豐富精華筆記都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！ 【關於主理人: 小倉鼠】 曾像倉鼠般在無限迴圈中...

【本集主題】 為何你總是停留在原地？ #podcast節目大綱 1. 為何我們會恐懼和別人不一樣？ 2. 社會期待對我們做了什麼？ 3. 如何自我實現，過想要的美好生活？ 4. 學著不犧牲的和平共處！ 5. 你為何總停在原地不動？ 6. 人生試錯的等待門！ 7. 重新定義失敗的意義！ 8. 冒牌者症候群 9. 和別人不一樣，才叫酷！戴眼鏡的小女孩！ 這集小倉鼠將一一來拆解為什麼我們如此恐懼和別人不一樣，害怕無法融入團體？在融入群體的過程，為何...

上集我們討論什麼是自由，那什麼是自在? 這集小倉鼠來拆解什麼方法，可以讓你的人生過得愈來愈自在。 自由是不受束縛，當一個人過度追求認同及肯定時，就會壓抑著束縛著自我，受制於他人目光，而且只能暫時讓人不討厭你，這樣的討好不長久；那自在是什麼呢?自在是對於自己存在，自我意識有歸屬及安心感，不會感到手足無措，不知如何安身立命自己，那到底要如何得到自在的人生呢? 本集分享四招： 1. 提高社會意識，切勿把自己誤解為...

被討厭不等於自私做自己！很多人單看書名，沒有深度理解這本書，誤解了這本書《被討厭的勇氣》，它書名背後所隱涵的意義，斷章取義地以為這類書，就是鼓勵大家勇敢做自己，就算有點自私、任性，甚至被討厭也可以！搞得社會氛圍，對於做自己三個字有著兩面刃的解讀。 這就是盡信書不如無書的問題，欠缺深度的思考，就無法參悟其中的奧義！其實，阿德勒所謂的被討厭，並不是僅指於他人對你的觀感，更重要的是探討人性，因為唯有先搞...

如果生命可能突然終止，你擬好你人生的「最佳策略」了嗎? 前幾集我討論了什麼因素，決定了你的人生？（因素篇）這一集我們要討論的是如何掌握你的人生？（方法篇），這集中小倉鼠利用大量的舉例來解釋阿德勒的人生哲學，也分享了小鼠對人生的體悟。 #旅行不在「攻頂」，而是「體驗」沿途風光 大家都喜歡旅行，然而，旅行對我們的意義，絕對不是：「快速抵達目的地，打完卡，火速趕回家」；相反地，旅行的意義應該是：「從踏出家門...

你有發現嗎?不知道從什麼時候開始，你滑臉書看到朋友炫耀文，開始覺得不開心，心頭有一種「見不得人好」的酸酸的感覺? 小倉鼠用高敏人抽絲剝繭、逐一折解的方式，一步步帶領你探究人的心理所產生的微妙變化，讓你更了解你自己，善用你的敏銳度和觀察力，一點一滴找到把人生活得更好的絕佳路徑！ #所有的煩惱都來自於人際關係 《被討厭的勇氣》這本書雖然暢銷，但是小倉鼠對於這本書的真諦，始終未達到真正的理解和開悟的狀態，大約...

如果有一天醫生突然發出重大疾病的死亡威脅，你打算如何度過接下來的餘生？小倉鼠告白患病後對於人生的 #絕望感 ，讓我過得其實很低潮和孤單，但這時重拾《被討厭的勇氣》這本書後，我的人生觀又再一次重新迎來了勇氣和力量！ 昨天在寫另一本書的節目腳本時，整理提到了人類之所以壯大於各物種中，是因為人類老祖宗因為想活下來，所以人類利用說故事，來賦予事物意義，讓人與人可以團結合作，達到生存下來的目的。 今天整理PODCAST...

這一集小倉鼠用專題企劃的方式，討論長壽造成【世代衝突】及【房地產】主題單獨拉出來，探討當人生拉長後，三代同堂可能演變成四代同堂，一個家族裡，開始出現曾孫子和曾祖先同時存在，可能造成的衝突現象。 因壽命拉長，也衍生出更多的世代議題，作者舉例英國在【脫歐】議題上，六十歲以上的中老年人希望脫歐，但是年輕人卻希望留在歐盟，希望爭取工作及經濟合作機會，佔比各半，因對議題的看法不同，國家社會上引發世代衝突。 本...

當你的人生從一隻15公分的短尺，突然變成一隻30公分的長尺，對於人生的規劃自然多了變數及彈性。 前幾集我們探討了大家集體焦慮的退休金、身體保健及心態上接受度等問題，這一集小倉鼠用專題企劃的方式，把婚姻和感情這一主題單獨拉出來，探討現代人不婚不生的話題，從經濟環境及社會文化轉變切入，一同反思及了解現在適婚年齡者的抉擇，其背後所隱藏的因素和價值觀轉變。 本集主題：為什麼現代人不結婚？ #podcast節目大綱 01:56...

我相信很多人和我一樣，在心態上就算知道未來有可能活得時間比較長，但是要在心態上能夠接受，並且積極的去做準備，還是需要更多心理準備。接下來就來跟大家分享如何4個步驟，讓自己的心態轉念接受百歲人生，讓你的起心動念都提早為你的未來做布局！ 本集主題：#如何4個步驟，讓自己的心態轉念接受百歲人生 #podcast節目大綱 5：10 如何在心態上接受長壽？ 7：20 什麼是#隧道型認知？韓劇 #二十五、二十一 亞洲金融風暴被迫重新規...

想像一下，如果你 60歲才被確診得了失智症，但仍活到90歲，你本身和家屬要承受多大的財務及情緒上的負坦?當人生被拉長，更多的人生歲月，活得更多、工作得更久，存足退休金之後，百歲人生還有什麼風險? podcast節目大綱： 3：14 活到一百歲，擔心不夠健康及心靈幸福快樂? 8：24如何減少健康不良的時間？ 8：24如何減少患病卧床、無人照顧、寂寞的負面老化体驗 ？ 11:15個人思維信念，飲食丶作息等習慣對老化過程的影響 13:50不要低...

#集體焦慮 全球迎來百歲人生 在劇烈變遷的時代，願意學習的人，才能繼承未來！在《長壽新人生》這本書當中，作者分享當社會進入高齡化，出生率不如死亡率（生不如死），未來老人比年輕人多，各個已開發國家隨國民平均壽命逐年增加，將漸邁高齡化社會，全球經濟勢必成長放緩或進入衰退，最明顯的是在20年後（約2050年）全球的平均年齡會從現在的30多歲變成36歲，其中中國的十億人口當中有將近四億人口可能超過65歲，全球將迎來百歲...

1.影像市場已是紅海，聲音經濟正邁向上噴發！ 目前聲音經濟的變現模式已經成形，例如利用N F T將聲音內容創作加以資產化，把創作者製作的資料及時間、版權註記在NET上，取代過去數位語音難以限制複製拷貝次數的問題，讓內容創作者透過存取限制及種種設定進行內容創作交易，以分潤方式取得應有報酬，這是一種將傳統廣播和數位化語音做結合的新商業模式，粉絲對於內容創作者的共鳴及好感流量可量化及資產交易化，實現流量變現，書中...

為什麼聲音媒體，比起影像或是圖片媒體的族群，會更加擴大呢？這要用幾個方向來說明: 「人的部分」的擴大，使podcast的接收族群擴大激增！ 在人的部分，聲音媒體的接收者族群包含了兩大來源: 一種是「本來」就會看影片的人，他們也會聽Podcast，另外一種是本來「不會」看影片的人，這群新族群也加入Podcast族群。 本來「不會」看影片的人，「全新族群」加入Podcast市場！什麼樣的人原本「不會」看影片呢？筆者將它細分為以下四種：...

為什麼所有內容創作者都應加入語音革命？因為未來的人們接收的方式，不再是用手製作，用眼接收；而會變成用嘴製作，用耳朵接受，這是一個耳機取代手機的資訊介面的巨大革命。 多次介面革命 一樣令人驚奇！ 在過去我們也曾經歷過很多次的介面革命，文字未發明前，見面才能夠互相溝通，所以梁山伯與祝英台的故事，才會如此的淒美動人，因為見不到彼此，意謂著可能錯過對方一輩子，後來文字的發明，讓人們可透書寫和閱讀溝通，但是教...

如果你是烏龜，那就千萬不要和兔子比賽跑！在為了長期好處而努力培養習慣之前，更重要的提醒：選擇為什麼比努力更重要，每個人都有不同天份和優勢，釐清你的優勢，【找對戰場】比盲目努力更重要。 先天不足，後天努力是不夠的！ 我們每個人的先天能力不一樣，可能和個別基因、傾向、興趣、性格…各種天賦有關係，所以在後天培養習慣，刻意練習專攻某一個領域之前，更應該要慎選自己的專攻，作者舉例游泳冠軍和跑步冠軍，如果交換比...

原子習慣最重要的兩個概念是1.習慣從哪裡來? 2如何培養習慣? １習慣哪裡來? 想要知道自己的習慣從哪裡來?最主要要讓自己先有【覺察能力】，【覺察】就是讓自己的行動都可以從無意識變成有意識，例如日本的鐵道管理員利用【指差確認】，用口到手到的方法，讓自己手邊所做的任何動作，都可以透過口述的方式再次確認，這是因為我們的所有習慣養成之後，很容易變成無意識自動導航行為，所以要透過明確的提示，讓自己確認到自己平常所做...

更新:由於原子習慣節目工程剪接問題，節目未如原計劃安排在本集之前播出，被移到本集之後播出，大家可以找ep11那集收聽！再次感謝大家的收聽…. 《三分鐘未來日記》這本書除了書本身以外，還附了一本【許願日記】，這本未來日記的使用方式(操作方式)是：a.三分鐘 b.重複49天 c.描摹 d. 未未完成式 1 每日三分鐘日記： 為什麼只設定3分鐘呢？因為每天利用短時間的練習，大腦就會把這個行動認知轉移至潛意識，讓身體記住的狀態SOP，接...

《立下界限》這本書告訴心靈也需要斷捨離，斷捨離的概念是：(斷)去他人的干擾，(捨)去不在乎你的人，(離)和別人保持距離，讓自己有獨立思考的空間。 我們的心靈也應該要定期的斷捨離，在打掃的時候我們常常會劃分為公領域和施領域，例如客廳和房間，而我們的心靈也應如此，有意識地將他人阻斷在你的心房之外，因為這樣你才有辦法將注意力集中在自己的內心（收捨拾自己/房間）。 為何人生走錯方向，卻無法迴轉？ 我們平常開車的時候...

賈伯斯說：「如果你還沒找到你愛的工作，那就繼續尋找，不要妥協！」 在《你要如何衡量你的人生》一書中，作者利用企管的理論丶成功案例及理性思維運用在思考人生中，教你如何一步步邁向理想的人生。看完這本書，小倉鼠歸納出本書的三大重點： 1、找到自己有熱情的工作 2、如何擬定生涯策略 3丶精準地分配資源 首先分享：「要找到有熱情的工作」，究竟要如何判斷你的工作能否激發你的熱情，作者有提到小時候我們都會對自己的人生充...

個性敏感丶情緒化、對他人的意見反應激烈，常常被貼上負面的標籤，但其實，敏感是一種優勢及天賦，他不但不負面，還是和80%的一般人拉開距離的關鍵，如果你覺得自己有點高敏人特質，千萬別浪費這些天賦，讓我們一一拆解高敏人的人格特質，一鍵掌握高敏人的使用說明書吧！ ------- 任何事情都有一體兩面，而我看完《高敏人的優勢練習課》一書，我學會了:只看見好的那一面！在過去，個性敏感丶情緒化、對他人的意見反應激烈，常常被...

你是否也覺得自己的人生總是馬不停蹄，忙碌地追趕更快、更好、更進步，彷彿停不下腳步下來的奔走人生呢？你可以是一台馳風而行的跑車，但不可以是一台「沒有煞車機制」的跑車，不然後果不堪設想！ 在效率掛帥的社會中生存，我們的人生就是「競爭」，學生時期競爭「高分」擠進「名校」，出社會追求高薪努力進入「知名大企業」，這樣的競爭，讓我們的人生宛如「競技場」，企業追求高產出，所以要求員工延長工時，員工為了工作上的待...

我們都應該以自己的步調發光發熱，當百分80的人，在工業革命、效率掛帥的體制下，順從主流價值觀，不斷地內捲競爭，一定要考高分、擠進名校、知名大企業，主流價值觀追求及早成功，成為所謂的人生勝利組。 《大器可以晚成》這本書作者里奇‧卡爾加德提出了顛覆以往的價值觀，作者告知我們：「人生的步調每一個人都不一樣！」。 你是否也常常有【生存焦慮】及【競爭落後感】嗎？ 主流價值下，我們因為從眾壓力，常常出現兢爭落後感，...

過去我們常常認為「寫作」，通常是文筆好及有創作才華的人才會去寫作，透過這本書《寫吧！為了抵逹自己》，作者沒力史翠普用淺白生動的舉例讓我發覺，寫作是一個非常好的工具，它可以陪伴你一生，讓你認識自己、理解自己，甚至陪你自我實現、抵達自己… 書寫就像清理傷口，是療癒及理解自己的過程 你不需要是想要「出版」書籍而提筆寫，寫作其實每天都出現在日常生活中，透過書寫，就像在清理傷口上的泥沙般，經過一遍遍地清理，一...