社畜逃脫筆記

07/09-EP228【 夢想筆記】三個箱子？今日開始過「想要的日子」！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》6 【本集選書】:《這個布丁要現在吃還是先忍耐》 【作者】: 柿內尚文 【出版社】:平安文化 【出版年份】: 202５年７月 【本集主題】: 如何讓人生更有意義? 模仿想要 三個箱子 時間價值 ** ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#這個布丁要現在吃還是先忍耐 #柿內尚文#平安文化#人生意義#體感時間#爆量鮭魚卵#資產配置#情感...

🌱第5集節目大綱： 07/02-EP227【 幸福筆記】如何掌控「複利幸福」，加減乘除！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》5 【本集選書】:《這個布丁要現在吃還是先忍耐》 【作者】: 柿內尚文 【出版社】:平安文化 【出版年份】: 202５年７月 【本集主題】: 如何讓人生更有意義? 加減乘除 複利幸福 幸福三兄弟 #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#這個布丁要現在吃還是先忍耐 #柿內尚文#平安文化#人生意義#體感時間#爆量鮭魚卵#資...

🌱第4集節目大綱： 06/25-EP226【 時間筆記】忍不住內耗？注意這點不用忍耐！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》4 【本集選書】:《這個布丁要現在吃還是先忍耐》 【作者】: 柿內尚文 【出版社】:平安文化 【出版年份】: 202５年７月 【本集主題】: 如何讓人生更有意義? 角色時間 認真病 貼標籤 命名 #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#這個布丁要現在吃還是先忍耐 #柿內尚文#平安文化#人生意義#體感時間#爆量鮭魚卵#資產配...

🌱第3集節目大綱： 06/18-EP225【 幸福筆記】幸福感可「練習」？根治窮忙！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》3 【本集選書】:《這個布丁要現在吃還是先忍耐》 【作者】: 柿內尚文 【出版社】:平安文化 【出版年份】: 202５年７月 【本集主題】: 如何讓人生更有意義? 情感紛亂 時間感覺 無人機 #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#這個布丁要現在吃還是先忍耐 #柿內尚文#平安文化#人生意義#體感時間#爆量鮭魚卵#資產配置#情...

🌱第2集節目大綱： 06/11-EP224【 心態筆記】深挖「後悔」底層邏輯？人生的四種時間！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》2 【本集選書】:《這個布丁要現在吃還是先忍耐》 【作者】: 柿內尚文 【出版社】:平安文化 【出版年份】: 202５年７月 【本集主題】: 為何時間不夠用？！ **後悔底層心理? ** 爆量鮭魚卵 四種時間 資產配置 #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#這個布丁要現在吃還是先忍耐 #柿內尚文#平安文化#人生意義...

06/04-EP223【 人生筆記】為何年紀越大時間感覺越快？！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》1 🌱第1集節目大綱： 06/04-EP223【 人生筆記】為何年紀越大時間感覺越快？！《這個布丁要現在吃還是先忍耐》1 【本集選書】:《這個布丁要現在吃還是先忍耐》 【作者】: 柿內尚文 【出版社】:平安文化 【出版年份】: 202５年７月 【本集主題】: 為何人生老是後悔？！ 體感時間 應忍耐過完一生? 中年叛逆的原因？ ** ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#P...

🌱第5集節目大綱： 05/28-EP223【 行動力筆記】老是改不了?！一招減少精神內耗？《練習改變》5 【本集選書】:《練習改變》 【作者】: #馬歇葛史密斯 【出版社】:長河出版 【出版年份】: 2023年8月暢銷新版 【本集主題】: 如何練習改變？ 改變之輪四大項目？ 為何減少精神消耗？ 結構兩大作用? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁...

🌱第4集節目大綱： 05/21-EP221【 行動力筆記】掌控人生沒想像不難？小訣竅大改變!《練習改變》4 【本集選書】:《練習改變》 【作者】: #馬歇葛史密斯 【出版社】:長河出版 【出版年份】: 2023年8月暢銷新版 【本集主題】: 如何練習改變？ 如何更接近目標？ 提問三個效果？ 如何啟動改變之輪? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁...

🌱第3集節目大綱： 05/14-EP220【 行動力筆記】改變人生不靠意志力!換工作、減肥和理財計劃！《練習改變》3 【本集選書】:《練習改變》 【作者】: #馬歇葛史密斯 【出版社】:長河出版 【出版年份】: 2023年8月暢銷新版 【本集主題】: 如何練習改變？ 無人船故事？ 什麼是提問清單？ 如何成為自己的教練? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需...

🌱第2集節目大綱： 05/07-EP219【 心態筆記】害你執行力不足的敵人原來是它？《練習改變》2 【本集選書】:《練習改變》 【作者】: #馬歇葛史密斯 【出版社】:長河出版 【出版年份】: 2023年8月暢銷新版 【本集主題】: 是什麼影響改變？ 為何總是分心? 遇到某些人總是失控？ 習慣如何養成? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健...

🌱第1集節目大綱： 04/30-EP218【 心態筆記】一招逆轉！賺不了超認知財富？《練習改變》1 【本集選書】:《練習改變》 【作者】: #馬歇葛史密斯 【出版社】:長河出版 【出版年份】: 2023年8月暢銷新版 【本集主題】: 為何無法改變？ 過度自信是高估了它？ 用一招預防意外？ **合理化的底層心理? ** ** ** 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需...

04/23-EP217【 人際筆記】極短篇加開~有感而發？給同樣自我懷疑的你！《剛剛好的完美主義》7 🌱第7集節目大綱： 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 如何修正完美主義？ 完美不是罪過？ 變幸福型完美主義？ **不再自我懷疑? ** 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁...

04/16-EP216【 人際筆記】打安全牌其實投射著什麼?《剛剛好的完美主義》6 🌱第6集節目大綱： 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 如何修正完美主義？ 打安全牌的缺點？ 善用機緣理論？ **不要再漂白? ** 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要...

04/09-EP215【 人際筆記】討好人格？忍不住自我證明?！《剛剛好的完美主義》5 🌱第5集節目大綱： 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 如何修正完美主義？ 完美的雙面刃？ 為何總拖延症？ **N次貼大妙用? ** 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需...

04/02-EP214｜自信筆記｜沒自信？忍不住自我懷疑？！《剛剛好的完美主義》4 🌱第4集節目大綱： 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 什麼是成長型完美主義？ 自我統合？ 為何高自尊？ 精熟目標vs表現目標? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要...

03/26-EP213｜覺察筆記｜原來「怕孤獨」背後隱藏著？《剛剛好的完美主義》3 🌱第3集節目大綱： 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 什麼是安全型完美主義？ 孤獨背後隱藏？ 縝密計劃背後是？ 慣性悲觀主義? 懂事不見得好? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多...

03/19-EP212｜行動筆記｜總拖到火燒眉毛？《剛剛好的完美主義》2 🌱第2集節目大綱： 本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 什麼是拖延型完美主義？ 什麼是拖延型？ 預防焦點？ 主動拖延vs被動拖延? 拖延三大原因? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不...

03/12-EP211｜ 人際筆記｜老是在意他人目光《剛剛好的完美主義》1 🌱第1集節目大綱： 【本集選書】:《剛剛好的完美主義》 【作者】: #李東龜#孫何林#金書瑛 【出版社】:三采文化 【出版年份】: 2022年9月 【本集主題】: 什麼是認同型完美主義？ 為何在意他人目光? 為何自我證明？ 社交疲憊原因? 為何討好? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不...

03/05-EP210｜情緒筆記｜這招逆轉勝！這念頭像打火石激發怒火！《可以善良更要勇敢生氣》5 🌱第5集節目大綱： 【本集選書】:《可以善良更要勇敢生氣》 【作者】: 安藤俊介 【出版社】:方言文化 【出版年份】: 2023年11月 【本集主題】: 如何憤怒管理?? 極端思維影響什麼？ 為何沒行動力？ **拖延症的底層邏輯? ** 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而...

02/26-EP209｜心理學筆記｜騎乘行為?!表裡不一底層邏輯?!《可以善良更要勇敢生氣》4 🌱第4集節目大綱： 【本集選書】:《可以善良更要勇敢生氣》 【作者】: 安藤俊介 【出版社】:方言文化 【出版年份】: 2023年11月 【本集主題】: 如何憤怒管理?? 死要面子背後隱藏？ 為何愛炫富？ 說教的底層邏輯? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認...

02/19-EP208｜心理學筆記｜生氣背後隱藏的是什麼？《可以善良更要勇敢生氣》3 🌱第3集節目大綱： 【本集選書】:《可以善良更要勇敢生氣》 【作者】: 安藤俊介 【出版社】:方言文化 【出版年份】: 2023年11月 【本集主題】: 壓抑怒氣理由?? 生氣背後隱藏的是什麼？ 戰鬥、逃跑、僵住或討好？ 綁架你的是什麼? 為何忍不住生悶氣? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是...

02/12-EP207｜人際筆記｜忍不住討好？事後才生氣?《可以善良更要勇敢生氣》2 🌱第2集節目大綱： 【本集選書】:《可以善良更要勇敢生氣》 【作者】: 安藤俊介 【出版社】:方言文化 【出版年份】: 2023年11月 【本集主題】: 沒勇氣被討厭? 什麼是無尾熊型？ 為何老吃悶虧？ 什麼是海豚型? 八面玲瓏卻心累?? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不...

02/05-EP206｜心理筆記｜總是生悶氣內心投射著什麼?《可以善良更要勇敢生氣》1 🌱第1集節目大綱： 【本集選書】:《可以善良更要勇敢生氣》 【作者】: 安藤俊介 【出版社】:方言文化 【出版年份】: 2023年11月 【本集主題】: 為何老是生悶氣? 什麼是松鼠型？ 為何自我攻擊？ 什麼是樹懶型? 為何放棄躺平? 🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱 曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需...

01/29-EP205【覺察筆記】反慣性！打磨星星站上舞台，活出特色！《發現你的天職》5 🌱第5集節目大綱： 【本集選書】:《發現你的天職》 【作者】: 八木仁平 【出版社】:如何出版 【出版年份】: 2021年1月 【本集主題】: 如何找天職? 值。星。特。熱。情？ 為何不要實用主義？ 你如何解決你的痛點? #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#發現你的天職#八木仁平#如何出版#自我理解#真心想做的事#價值觀#專長#特色#興趣#值星特...

01/22-EP204【習慣筆記】落後感?！停止內耗！有趣的靈魂萬裡挑一！《發現你的天職》4 🌱第4集節目大綱： 【本集選書】:《發現你的天職》 【作者】: 八木仁平 【出版社】:如何出版 【出版年份】: 2021年1月 【本集主題】: 如何找天職? 專長的定義？ 正因為練習!成為星星！ 打磨強項！活出特色! #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#發現你的天職#八木仁平#如何出版#自我理解#真心想做的事#價值觀#專長#特色#興趣#值星特熱...