小倉鼠

社畜逃脫筆記

Education ZH ↓ 228 episodes

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！#閱讀筆記請上：方格子/社畜逃脫筆記https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0#臉書粉絲專頁搜尋：社畜逃脫筆記#Email：17notemylife@gmail.com--Hosting provided by SoundOn

Author

小倉鼠

Episodes

EP103【習慣筆記】到底別人都是如何養成好習慣的？《原子習慣》「日本版」！《最強習慣養成》3 07.02.2024 39:08

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何培養習慣？【本集選書】:《最強習慣養成》【作者】: 吉井雅之【出版社】: 讀書共和國 ⭐️如何消除負面念頭？！ ⭐️輸出V.S.輸入，誰的威力大？ ⭐️這樣就可以一口氣「清空」大腦！？ ⭐️學會重新洗腦自己！ ⭐️什麼是「有利的」錯覺！ #習慣 #原子習慣 #負面情緒 #用語 #語言 #思考 #停止倒帶 #自我否定 #自我洗腦#有利的錯...

EP102【習慣筆記】習慣不只是反覆，更有關這件事！《原子習慣》「日本版」！《最強習慣養成》2 31.01.2024 53:18

❤️口誤更正❤️ 本書中作者，發音應為吉井雅之。頻道中聲音筆記中發音有誤，特此更正，感謝收聽！ 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 習慣由什麼組成？【本集選書】:《最強習慣養成》【作者】: 吉井雅之【出版社】: 讀書共和國 ⭐️習慣是想法X反覆？！ ⭐️安逸欲望V.S.充實欲望？ ⭐️為何總被過去操控！？ ⭐️這樣就可以啟動人生導航！ ⭐️改用這招！不用逼自己！ #...

EP101【習慣筆記】為何習慣不持續？《原子習慣》「日本版」！《最強習慣養成》1 24.01.2024 46:07

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 為何習慣不能持續？【本集選書】:《最強習慣養成》【作者】: 吉井雅之【出版社】: 讀書共和國 ⭐️習慣是本性？！ ⭐️持續不了是因為能力？ ⭐️為何愈逼自己愈做不到！？ ⭐️原來，大腦喜歡這樣做！ ⭐️負面念頭為何先冒出來？！ #習慣 #原子習慣 #無意識 #下意識 #潛意識 #本性 #思考習慣 #趨利避害 #面情緒 #大腦特性 #記憶 #反...

EP100【思考筆記】快留言慶賀100集！！找一個可以和自己談心的空間吧！《整理想法的技術》(3) 17.01.2024 1:01:04

1/18-EP100【思考筆記】《整理想法的技術》(3) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 整理想法可運用在那裡？【本集選書】:《整理想法的技術》【作者】: 福柱煥【出版社】: 商周出版 ⭐️如何和自己對話？！ ⭐️如何從無意識，拉至有意識？ ⭐️為何不要說消極的話！？ ⭐️寫日記的兩大優點！？ ⭐️整理想法，就能實現夢想！ #寫日記 #用語 #語言習慣 # 自我對話 #紀錄...

EP99【思考筆記】捨的力量！從穿搭邏輯，如何整理頭緒？想法整理所帶來的力量！《整理想法的技術》2 10.01.2024 43:00

1/11-EP99【思考筆記】《整理想法的技術》(2) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何整理想法？【本集選書】:《整理想法的技術》【作者】: 福柱煥【出版社】: 商周出版 ⭐️企劃是要有很多想法和主見？！ ⭐️比想法，更重要的事？ ⭐️為何思緒容易混亂！？ ⭐️兩招學會如何整理想法！ ⭐️會分配，就會整理！ #企劃 #企劃案 #停下腳步 # 剃除 #視覺化 #統整 #思考方...

EP98【思考筆記】光是討論筆記，書名為何不叫整理筆記的技術，而是叫整理想法的技術？《整理想法的技術》(1) 03.01.2024 44:17

1/4-EP98【思考筆記】《整理想法的技術》(1) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 想法為何要整理？【本集選書】:《整理想法的技術》【作者】: 福柱煥【出版社】: 商周出版 ⭐️為何覺得整理想法很麻煩？！ ⭐️原地踏步的原因竟是這個？ ⭐️為何數理天才決策力強！？ ⭐️學霸的讀書秘訣！ ⭐️先做這件事，結果大不同！ #理解力 #可視化 #糾結心理學 #無形 #視覺化 #大...

EP97【覆盤筆記】人生幸福的來源!！不知而做這，和「知道」才這樣做！「意義」大不同！《簡單思考》(3) 27.12.2023 31:38

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何保持簡單幸福？【本集選書】:《當這個世界愈複雜，你愈要簡單思考！》【作者】:堀田秀吉【出版社】: 臺灣東販 ⭐️原來，自我期待如此重要？！ ⭐️你的自我認同是什麼模樣！？ ⭐️人生低谷怎麼辦！？ ⭐️十秒改變心情的好招！ ⭐️倉鼠爸的「唱歌自療法」？ #心情 #實驗 #唱歌 #化妝 #大腦 #幸福荷爾蒙 #自我照顧 #打理自己 #...

EP96【覆盤筆記】學會常勝思維!關注習慣！體會胸口豐盈飽滿！安心的自我掌握《簡單思考》(2) 20.12.2023 37:06

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何保持簡單思考？【本集選書】:《當這個世界愈複雜，你愈要簡單思考！》【作者】:堀田秀吉【出版社】: 臺灣東販 ⭐️根本不用煩惱？！ ⭐️其實，你我都有「被遺忘」的勇氣！？ ⭐️倉鼠爸的失智症VS閃亮的西瓜！？ ⭐️書寫的美好！ ⭐️倉鼠姐的「日記自療法」？ #書寫 #寫作 #練習 #思考 #大腦 #日記 #人生不是得到就是學到 #人...

EP95【覆盤筆記】你錯了！不是精緻窮！是精緻摳！原來平日的焦躁，竟是來自這個？《簡單思考》(1) 13.12.2023 46:52

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 為何你會過度思考？【本集選書】:《當這個世界愈複雜，你愈要簡單思考！》【作者】:堀田秀吉【出版社】: 臺灣東販 ⭐️為何常覺得焦慮？！ ⭐️考生的心理摩擦力？ ⭐️為何媒體總佈滿負面新聞！？ ⭐️不是精緻窮！是精緻摳！ ⭐️「愛比較」竟不是壞事？ #心理摩擦力 #能量管理 #優越錯覺 #比較 #資訊量 #比較標準 #安心的秘訣 #負...

EP94【自立筆記】如何重啟人生？善用俯瞰的力量，打造有餘裕、平靜有美感的人生《俯瞰力》(5） 06.12.2023 34:16

❤️口誤更正❤️ 本書中俯瞰，注音應為：ㄈㄨˇ ㄎㄢˋ，釋義: 由高處向下看。本頻道中聲音筆記中發音有誤，特此更正，感謝收聽！ 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 俯瞰力，如何重啟你的人生？【本集選書】:《俯瞰力》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️為何打造有餘裕的人生？！ ⭐️向植物「疏伐」學生存之道？ ⭐️分類=「思考習慣」！ ⭐️平靜有美感，人...

EP93【自立筆記】終結不安！別老是指望他人，學會自我訓練！屯積無法帶來真正的安全感！《俯瞰力》(4) 29.11.2023 53:32

❤️口誤更正❤️ 本書中俯瞰，注音應為：ㄈㄨˇ ㄎㄢˋ，釋義: 由高處向下看。本頻道中聲音筆記中發音有誤，特此更正，感謝收聽！ 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 俯瞰力，如何改造一個人的性格？【本集選書】:《俯瞰力》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️為何總依賴別人？！ ⭐️吃魚的小故事？ ⭐️為何越屯積「心越慌」！ ⭐️看看「和室」，想想老祖先...

EP92【自立筆記】人生用長鏡頭來看是喜劇！改變看待事情的高度、廣度和深度，別再揹著沈重大包包，負重前行了！《俯瞰力》(3) 22.11.2023 48:47

❤️口誤更正❤️ 本書中俯瞰，注音應為：ㄈㄨˇ ㄎㄢˋ，釋義: 由高處向下看。本頻道中聲音筆記中發音有誤，特此更正，感謝收聽！ 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 收拾之後，人生發生什麼變化？【本集選書】:《俯瞰力》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️為何總是自我否定？！ ⭐️資本社義=生產過剩？ ⭐️不要接收「他人的價值觀」！ ⭐️試試改變「這三件...

EP91【自立筆記】為何無法斷捨離？反射你的內心！不要放棄自我分析！《俯瞰力》(2) 15.11.2023 32:55

❤️口誤更正❤️ 本書中俯瞰，注音應為：ㄈㄨˇ ㄎㄢˋ，釋義: 由高處向下看。本頻道中聲音筆記中發音有誤，特此更正，感謝收聽！ 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 收拾之中，卡關怎麼辦？【前提和心態篇】【本集選書】:《俯瞰力》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️為何總是做不到？！ ⭐️收拾人生的第一個前提？ ⭐️不要放棄「探索和分析」！ ⭐️不要問...

EP90【自立筆記】「清掃」和「收拾」有何不同？！收拾人生的關鍵這在這關鍵！俯瞰=覺察「潛意識」過程！《俯瞰力》(1) 08.11.2023 32:50

❤️口誤更正❤️ 本書中俯瞰，注音應為：ㄈㄨˇ ㄎㄢˋ，釋義: 由高處向下看。本頻道中聲音筆記中發音有誤，特此更正，感謝收聽！ 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何收拾人生？【1前提和2個訓練】【本集選書】:《俯瞰力》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️「清掃」和「收拾」有何不同？！ ⭐️收拾人生的關鍵在「這個」？ ⭐️如何訓練「思考能力」？！...

EP89【減法筆記】整理空間就是「整理人生」！透過「實踐」才能得到自我掌握感！？《新斷捨離》(5) 01.11.2023 56:41

EP89【減法筆記】整理空間就是「整理人生」！透過「實踐」才能得到自我掌握感！？《新斷捨離》(5) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 斷捨離後，對人生發生什麼改變？【人生篇】【本集選書】:《新斷捨離》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️整理空間就是「整理人生」！ ⭐️重啟人生的關鍵！動手！ ⭐️不過度「期待他人」！ ⭐️透過「實踐」才能得到自我...

EP88【減法筆記】拒絕「多管閒事歐巴桑」！收拾雜物就是收拾人生！堅定自我軸！不忍了！「不舒服」丟掉磨腳高跟鞋！《新斷捨離》(4) 25.10.2023 54:07

EP88【減法筆記】拒絕「多管閒事歐巴桑」！收拾雜物就是收拾人生！堅定自我軸！不忍了！「不舒服」丟掉磨腳高跟鞋！《新斷捨離》(4) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 斷捨離進行中，可善用好方法？【方法篇】【本集選書】:《新斷捨離》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️先丟一個「人」！ ⭐️拒絕「多管閒事的歐巴桑」！ ⭐️自我軸！我真的「不需要」...

EP87【減法筆記】斷捨離前先思考你的理想願景！第一步！全部打開！認清現狀！《新斷捨離》(3) 18.10.2023 47:15

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 斷捨離之前，應有的心態？【本集選書】:《新斷捨離》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️斷捨離前，先有一個理想的願景！ ⭐️全部打開！認清現狀！ ⭐️不只你！原在大家都會這樣！ ⭐️別貪心！新手想登富士山！？ ⭐️從小單位，一個抽屜開始！ ❤️【本集關鍵字】: 對以下【主題】感興趣的人，歡迎按頂部連結，或是訂閱PO...

EP86【減法筆記】你家也有「被遺忘的歐吉桑」嗎?善用物品軸、他人軸和時間軸!《新斷捨離》(2) 11.10.2023 34:01

10/12-EP86【減法筆記】你家也有「被遺忘的歐吉桑」嗎?善用物品軸、他人軸和時間軸!《新斷捨離》(2) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 要如何進行斷捨離？【本集選書】:《新斷捨離》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️斷捨離有技巧！善用篩子！ ⭐️帕累拖法則，是真的！ ⭐️你家也有「被遺忘的歐吉桑」嗎！ ⭐️別在意他人目光！他人軸！ ⭐️善用物品軸...

EP85【減法筆記】原來，買一送一是陷阱!只進不出太瘋狂！舊觀念一口氣巔覆，迎來不窮忙新生活！《新斷捨離》(1) 04.10.2023 45:23

EP85【減法筆記】原來，買一送一是陷阱!只進不出太瘋狂！舊觀念一口氣巔覆，迎來不窮忙新生活！《新斷捨離》(1) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 為何我們需要斷捨離？【本集選書】:《新斷捨離》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化 ⭐️原來斷捨離不只是「丟東西」！ ⭐️斷捨離是不能買東西？!錯！ ⭐️從空間，來談內在潛意識！ ⭐️外表光鮮，家裡卻一團亂...

EP84【理財筆記】別人家的草坪長什麼的樣子都與你無關！專注正在做的事，替未來播種《金錢的真理》(5) 27.09.2023 55:59

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何投資理財？【本集選書】:《金錢的真理》 ⭐️學會「開流」賺大錢！ ⭐️四個看待金錢的習慣？! ⭐️把錢看成你的XX！ ⭐️想賺錢先顧好你家的草坪？！ ⭐️善用PDCA，縮小有錢人和窮人的差距！對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】，歡迎到【方格子】平台找“小倉鼠”！【本集關鍵字】: 對以下【主題】感興趣的人，歡...

EP83【理財筆記】過度放縱!進入【金錢陷阱】！過度節儉=索然無味！《金錢的真理》(4) 20.09.2023 40:26

EP83【理財筆記】過度放縱!進入【金錢陷阱】！過度節儉=索然無味！《金錢的真理》(4) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何創造財富？【本集選書】:《金錢的真理》 ⭐️三種錯誤迷失？! ⭐️不要坐錢牢！ ⭐️想賺錢要先有人脈？！ ⭐️該不該創業？！ ⭐️人生最重要的，是完成這件事！對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】，歡迎到【方格子】平台找“小...

EP82【理財筆記】想存錢先認清自我！這是一場自己和自己內心深處欲望的戰爭！《金錢的真理》(3) 13.09.2023 1:01:40

EP82【理財筆記】想存錢先認清自我！這是一場自己和自己內心深處欲望的戰爭！《金錢的真理》(3) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何守住金錢？【本集選書】:《金錢的真理》 ⭐️多數人擔心老後的源頭？! ⭐️下流老人是這樣來的！ ⭐️向企業學，經營人生？！ ⭐️盛切！原來要這存錢！ ⭐️這一招，掌控欲望！對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】，...

EP81【理財筆記】別羡慕！秒賺一億，不如想像輕鬆!成功的人找方法，失敗的人找理由！《金錢的真理》(2) 06.09.2023 1:07:06

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 正確的金錢觀？【本集選書】:《金錢的真理》 ⭐️賣掉就忘掉？! ⭐️這才是存錢的逆轉關鍵！ ⭐️要向誰借來勇氣？！ ⭐️這樣就不會恐懼了！！ ⭐️這一招，拿回人生主導權！對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】，歡迎到【方格子】平台找“小倉鼠”！【本集關鍵字】: 對以下【主題】感興趣的人，歡迎按頂部連結聽PODCAS...

EP80【理財筆記】秒賺一億的男人走過低谷逆轉勝，【現實】比戲劇還要誇張《金錢的真理》(1) 30.08.2023 52:05

EP80【理財筆記】秒賺一億的男人走過低谷逆轉勝，【現實】比戲劇還要誇張《金錢的真理》(1) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！【本集主題】: 如何看待金錢？【本集選書】:《金錢的真理》 ⭐️金錢無形的副作用! ⭐️這樣花錢反映你的內心！ ⭐️學會避開金錢陷阱！ ⭐️學校都沒教！如何和錢好好相處！ ⭐️原來訂閱是這樣！對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】，歡迎...

EP79【覆盤筆記】那種書？那個標？那本書名？都反映你內心！書店=心理診間《大腦喜歡這樣學》(下) 23.08.2023 1:15:44

EP79【覆盤筆記】那種書？那個標？那本書名？都反映你內心！書店=心理診間《大腦喜歡這樣學》(下) 【本集主題】: 如何增強學習記憶力？【本集選書】:《大腦喜歡這樣學》 ⭐️認識記憶組塊 ⭐️其實，沒有記憶力好壞！ ⭐️學會利用強力膠 ⭐️原來！大腦要這樣用！ ⭐️四招！學霸天天都在用！對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】，歡迎到方格子或FB找社畜逃脫筆記，追蹤小倉鼠！【本集關鍵字】: 對以下【主題】感興趣...